Φοβάμαι να επικοινωνήσω με ανθρώπους, φοβάμαι να πω ανοησίες
Ποιες είναι οι ρίζες του φόβου της επικοινωνίας με τους ανθρώπους και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε;
Φοβάστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους; Όταν μιλάτε με ένα άγνωστο άτομο, είναι δύσκολο για εσάς να απαντήσετε σε αυτήν ή σε αυτήν την ερώτηση; Ίσως είναι τρομακτικό να πεις κάτι ηλίθιο, τρομακτικό τι θα σκεφτούν άλλοι για σένα; Όταν αυτό συμβαίνει σε εμάς, αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, διότι παρεμποδίζει την ελεύθερη επικοινωνία με τους ανθρώπους και την οικοδόμηση της ζωής μας.
Φοβάμαι τους ανθρώπους, είναι κακοί
Ο φόβος της επικοινωνίας μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Αυτό εκδηλώνεται συχνά στο γεγονός ότι ένα άτομο φοβάται την επιθετικότητα από άλλους και επομένως απλά δεν επικοινωνεί μαζί τους. Όταν μιλάει με ανθρώπους, φοβάται ότι θα τον απαντήσει με πονηρό τρόπο ή ότι θα φανούν άκαμπτοι με μια φιλική εμφάνιση, ότι θα πληγωθεί από μια αγενή λέξη. Και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ακόμη και να ζητάς από έναν περαστικό χρόνο στο δρόμο είναι σαν να μπαίνεις σε ένα κλουβί σε μια πεινασμένη τίγρη. Ένα τέτοιο άτομο φοβάται να απορριφθεί και να παρεξηγηθεί. Παίρνει τα πάντα προσωπικά και αισθάνεται μόνο μια κουρασμένη κοινωνία εναντίον του μόνο του.
Φοβάσαι να πεις ανοησίες και να γελάς
Ο άλλος έχει το κύριο πρόβλημα ότι ανησυχεί τρομερά για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι 'αυτόν. Ένα άτομο φοβάται ότι όταν επικοινωνούν για αυτόν θα σκεφτούν άσχημα. Του φαίνεται ότι όλοι οι άνθρωποι που συναντιούνται στο δρόμο κοιτάζουν με μια εκτίμηση. Και στις σκέψεις τους, μάλλον δεν έχουν την καλύτερη γνώμη γι 'αυτόν. Και όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι αρχίζει να μειώνει την επικοινωνία με τους ανθρώπους, ελαχιστοποιεί τις επαφές, καθώς φοβάται την υποτιμημένη γνώμη κάποιου για τον εαυτό του.
Όταν επικοινωνεί με μια εταιρεία, είναι πολύ ανήσυχος, υπάρχει κάποιο είδος αμηχανίας, αρχίζει να σκέφτεται σπασμωδικά τι να πει. Ως αποτέλεσμα, σιωπά για μεγάλο χρονικό διάστημα, τρομερά νευρικός λόγω των παύσεων. Αλλά ο φόβος του πιάνει το λαιμό του και φοβάται να πει κάτι ηλίθιο. Μετά την επικοινωνία, του φαίνεται ότι έλεγε ένα σωρό παράλογες, παράλογες λέξεις και βασανίζεται από τη σκέψη ότι τώρα θα τον σκεφτούν άσχημα.
Φοβάμαι να δείξω τον εαυτό μου στην παρέα
Ο τρίτος φοβάται ότι όλη η προσοχή θα εστιαστεί σε αυτόν όταν θέλει να πει κάτι. Κοκκινίζει, και ο παλμός του ανεβαίνει από την αμηχανία που όλοι τον κοιτάζουν και περιμένουν την ομιλία του. Ο ίδιος δεν αντιλαμβάνεται πώς η φωνή του αρχίζει να τρέμεται ύπουλα, τα χέρια του κουνιούνται, και η επιταχυνόμενη ομιλία καταπίνει και λερώνει όλα τα λόγια του. Αρχίζει να μουρμουρίζει, να σκοντάφτει, να σκοντάψει, δεν μπορεί πλέον να βρει τις λέξεις για να εκφράσει τις σκέψεις του. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί να συνδέσει δύο φράσεις.
Ποιες είναι οι ρίζες του φόβου της επικοινωνίας με τους ανθρώπους και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε;
Τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι
Τι δεν συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι σε τέτοιες καταστάσεις: κάνετε ασκήσεις που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε επικοινωνιακές δεξιότητες και δεξιότητες για να ξεπεράσετε τον φόβο. να είστε πάντα προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι με τους οποίους συναντάμε και επικοινωνούμε, δεν μας θέλουν να βλάψουν. Προτείνουν να λέτε αυτό στον εαυτό σας κάθε μέρα, προετοιμάζοντας τον εαυτό σας για καλές σχέσεις με τους ανθρώπους. Προσφέρουν συμβουλές όπως: «Αυτός ο φόβος είναι επειδή δεν δεχόμαστε και δεν αγαπάμε τον εαυτό μας. Αγαπήστε τον εαυτό σας και όλα θα περάσουν. Καλή συμβουλή, έτσι δεν είναι; Θα λειτουργούσαν ακόμα, και θα ήταν ευκολότερο για όλους, και δεν θα υπήρχαν τόσο πολλοί δυσαρεστημένοι άνθρωποι στον κόσμο. Αλλά δεν λειτουργούν.
Όταν ένα άτομο φοβάται να επικοινωνήσει με τους ανθρώπους, αυτό παρεμβαίνει πολύ στη ζωή του, φέρνει τα δεινά και για πολλούς ακόμη και το νόημα της ύπαρξης χάνεται. Αλλά ένα άτομο συνεχίζει να θέλει να επικοινωνεί με άλλους, είτε είναι περαστικός στο δρόμο, ένας γείτονας με τη σειρά του, ή συνεργάτες. Αλλά δεν μπορεί να το κάνει αυτό, γιατί φοβάται, και ο ίδιος δεν καταλαβαίνει τι. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον λόγο για τέτοιους φόβους χρησιμοποιώντας τη Σύστημα-Διάνυσμα Ψυχολογία του Yuri Burlan.
Τόσο διαφορετικός αυτός ο φόβος
Όπως εξηγεί η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουρλάν, υπάρχουν οκτώ τύποι ψυχής, οι οποίοι ονομάζονται διανύσματα. Ένας φορέας είναι έμφυτες ιδιότητες και επιθυμίες που ορίζονται από τη φύση που διαμορφώνουν τον χαρακτήρα ενός ατόμου, τα χαρακτηριστικά σκέψης του, καθορίζουν τις πράξεις και τις πράξεις του.
Κάθε φορέας έχει τους δικούς του φυσικούς φόβους, είναι αρκετά συγκεκριμένοι. Αλλά μόνο ένας φορέας έχει απορροφήσει όλες τις πιθανές φοβίες, διαταραχές άγχους και έχει γίνει απλά πρωταθλητής στους φόβους - ονομάζεται οπτικός.
Ο φόβος έχει μεγάλα μάτια
Ένα άτομο με οπτικό φορέα, πρώτα απ 'όλα, βιώνει φόβο για τη ζωή του - αυτή είναι η πρωτόγονη κατάσταση του οπτικού διανύσματος, λόγω της ιστορικής του εξέλιξης. Ο φόβος του θανάτου είναι εγγενής στους εκπροσώπους του από βαθιά εποχή.
Τα άτομα με οπτικό φορέα είναι συμπαθητικά, ευαίσθητα άτομα με πολύ ευαίσθητη απαλή ψυχή και ψυχή. Είναι καλοί και δεν μπορούν να βλάψουν κανέναν. Είναι στην ψυχή τους. Και στην αρχαιότητα, χρειάζονταν ανθρακωρύχους, πολεμιστές, υπερασπιστές που θα μπορούσαν να σκοτώσουν ένα μαμούθ ή να προστατεύσουν τη φυλή από τον εχθρό.
Τέτοιοι άνθρωποι δεν χρειάζονταν το πακέτο - δεν μπορούσαν ούτε να πάρουν ούτε να σκοτώσουν, μόνο ένα επιπλέον στόμα. Τα αγόρια με οπτικό φορέα αντιμετώπιζαν μια αξιοζήλευτη μοίρα - θυσιάστηκαν. Και τα κορίτσια κυνηγήθηκαν για ευαίσθητα μάτια, ικανά να διακρίνουν τον κίνδυνο ή τον εχθρό, όπου άλλοι δεν τα είδαν. Το γεγονός είναι ότι οι οπτικοί άνθρωποι βλέπουν τα πάντα διαφορετικά από τους άλλους, έχουν πολύ έντονη όραση. Είναι σε θέση να αναλύσουν οπτικές πληροφορίες 40 φορές περισσότερο από άλλες. Τέτοια κορίτσια επιλέχθηκαν ως φύλακες κατά τη διάρκεια της ημέρας, για την έντονη όρασή τους. Αλλά είχαν επίσης τον δικό τους κίνδυνο, τον δικό τους φόβο να τρώγονται από αρπακτικό.
Μέχρι σήμερα, αυτός ο φόβος παραμένει μαζί μας, μόνο σε πιο λανθάνουσα μορφή. Φοβόμαστε ότι θα "τρώμε" - όχι φυσικά, αλλά προφορικά ή απλά με την όραση. Το λέμε ακόμη: "Με έφαγε με τα μάτια του." Προσπαθούμε να μην προεξέχουμε, ώστε να μην μας προσέχουν. Φοβόμαστε να δείξουμε τον εαυτό μας και ξαφνικά υπάρχει κίνδυνος, επειδή οι αρπακτικοί είναι παντού. Όταν μιλάμε με αγνώστους, η φωνή μας μπορεί να γίνει αβέβαιη, σαν να μην νιώθουμε άνετα μπροστά σε ένα άτομο, σαν να μην είμαστε γερά πόδια. Υπάρχει ένας φόβος ότι δεν θα μπορέσουμε να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας με μια λέξη, αν μας πει κάτι απίστευτο σε απάντηση.
Η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι χαρακτηριστικό των οπτικών ανθρώπων. Όταν ένα οπτικό άτομο δεν έχει φίλους, δεν υπάρχει υποστήριξη από το εξωτερικό, δεν υπάρχει αίσθηση ότι κάποιος τον χρειάζεται, δεν δημιουργούνται συναισθηματικές συνδέσεις που είναι απαραίτητες για ένα οπτικό άτομο, τότε εμφανίζεται η αυτο-αμφιβολία. Με το φόβο της «κατανάλωσης», όλα αυτά μετατρέπονται σε φόβο επικοινωνίας με ανθρώπους.
Όμηροι της πρώτης εμπειρίας
Ένας άλλος λόγος για τον φόβο της επικοινωνίας μπορεί να είναι μια θλιβερή πρώτη εμπειρία και στερέωση σε αυτήν, στην οποία υπόκεινται οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος. Αυτοί είναι λεπτομερείς, αργοί, ήρεμοι, επιμελής άνθρωποι. Τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν ευέλικτη ψυχή, αλλά μια εκπληκτική μνήμη, θυμούνται όλο το παρελθόν, τόσο καλό όσο και κακό.
Ένα άτομο με πρωκτικό φορέα χαρακτηρίζεται από την επιθυμία να συσσωρεύσει και να μεταβιβάσει την εμπειρία στην επόμενη γενιά. Όλες οι ιδιότητες της ψυχής του δίνονται για αυτό το έργο. Αλλά αυτές οι ιδιότητες μπορούν να παίξουν ένα σκληρό αστείο μαζί του όταν χρησιμοποιούνται για άλλους σκοπούς. Του δόθηκε μνήμη για τη συλλογή εμπειριών, τη συσσώρευση και τη μεταφορά περαιτέρω. Και αρχίζει να θυμάται και να συσσωρεύει την κακή εμπειρία των προηγούμενων καταστάσεων, η οποία επιβραδύνεται και οδηγεί σε ασυνείδητη περίφραξη από τους ανθρώπους.
Ο φόβος του μπορεί να διορθωθεί από την παιδική ηλικία από προσβολές, ονόματα, ή λόγω του γεγονότος ότι συμμαθητές εκφοβίστηκαν στο σχολείο. Ένα άτομο με πρωκτικό φορέα θυμάται τις κακές εμπειρίες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και αν στο σχολείο, στην αυλή, στη συντροφιά των συνομηλίκων του, εκφοβίστηκε, ταπεινώθηκε, θα το θυμάται πάντα αυτό. Και μετά να γενικεύσουμε αυτήν την εμπειρία σε όλους - όλοι οι άνθρωποι είναι ίδιοι, όλοι είναι κακοί και από όλους μπορεί να περιμένει μόνο ένα κακό πράγμα. Έτσι, χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, διορθώνουμε κακές εμπειρίες για τη ζωή. Δεν μετράμε τη μικρή μας αρνητική εμπειρία με όλη μας τη ζωή και έχουμε κολλήσει στο παρελθόν.
Θέλουμε να έχουμε πολλούς φίλους και γνωστούς και να περάσουμε ενδιαφέρον χρόνο, αλλά η επικοινωνία είναι μια δεξιότητα που έχει αναπτυχθεί από την παιδική ηλικία και η οποία, υπό ορισμένες συνθήκες, απλά δεν αναπτύχθηκε την κατάλληλη στιγμή. Εάν υπήρχε μια κακή εμπειρία επικοινωνίας, τότε το άτομο απλά φοβάται να εκθέσει περαιτέρω τον εαυτό του σε επιθέσεις από το εξωτερικό. Συμμαθητές κοροϊδεύτηκαν, ταπεινώθηκαν, αποκαλούσαν ονόματα. Και όταν μεγαλώνετε και γίνετε ενήλικας, φοβάστε ήδη να επικοινωνήσετε.
Οι ψυχολόγοι λένε: "Απλά αισθανθείτε πιο σίγουροι στην κοινωνία, μην φοβάστε να εκφράσετε τη γνώμη σας." Και αν είναι τρομακτικό να εκφράσετε μια άποψη, επειδή υπήρχε μια εμπειρία που δέχτηκε επίθεση για εσάς, κατά τη γνώμη τους, για λανθασμένες σκέψεις. Και έχετε καταλάβει αυτήν την εμπειρία ότι όλοι οι άνθρωποι είναι κακοί, από την πλειοψηφία υπάρχουν μόνο αρνητικά συναισθήματα και είναι τρομακτικό να πείτε κάτι - θα φαίνονται με μίσος και θα αποδοκιμαστούν.
Ένα οπτικό πρόσωπο, λόγω του φόβου των ανθρώπων, πρέπει να πάει σε μια κατάσταση αγάπης για ένα άτομο. Αυτό είναι όταν ο φόβος «για τον εαυτό του» μετατρέπεται σε συμπάθεια και συμπόνια για εκείνους που είναι χειρότεροι από εμάς. Αλλά μερικές φορές δεν μπορεί να το κάνει αυτό επειδή εξακολουθεί να έχει πρωκτικό φορέα. Δεν μπορεί, γιατί οι άνθρωποι τον προκάλεσαν κάποτε πόνο, ταλαιπωρία, και αυτό ήταν στη μνήμη του. Είναι η θλιβερή εμπειρία του παρελθόντος και το βάρος της δυσαρέσκειας σε όλους τους ανθρώπους που τον εμποδίζει να συνειδητοποιήσει στον οπτικό φορέα.
Ποιος νοιάζεται τι πιστεύουν οι άνθρωποι γι 'αυτόν
Ίσως σας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς; Τι θα είναι κρίσιμο για εσάς; Η ψυχολογία του συστήματος-φορέα εξηγεί αυτήν την κατάσταση με την παρουσία ορισμένων ιδιοτήτων του πρωκτικού φορέα.
Οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος είναι πραγματικά καθαροί, καθαροί. Έχουν τέλεια τάξη στο σπίτι, καθαρά τραπεζομάντιλα και πιάτα, πάντα γυαλισμένα καθαρά παπούτσια, είναι τακτοποιημένα - ούτε ένα στίγμα, ούτε μια επιπλέον πτυχή στα ρούχα τους. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν τον πιο αγαπητό και φοβερό φόβο τους - να είναι «βρώμικοι», να ντρέπονται.
Είναι σημαντικό για εμάς να εκτιμηθούμε, να σημειωθεί με το σύμβολο συν. Για ένα άτομο με πρωκτικό φορέα, το κύριο πράγμα είναι ότι η φήμη είναι καλή, καθαρή, πεντακάθαρη, ότι υπάρχει εξουσία και τιμή. Νιώθουμε καλά μεταξύ άλλων, όταν εκτιμούμε και σεβόμαστε, από αυτό νιώθουμε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι στη ζωή. Μερικές φορές αρχίζουμε ακόμη και να βιώνουμε έναν οδυνηρό εθισμό στην έγκριση.
Αλλά συμβαίνει ότι συναντάτε έξυπνους ανθρώπους, τους καλύτερους επαγγελματίες, και ακόμη και είναι άβολο να ανοίξετε το στόμα σας και να εισαγάγετε μια λέξη - πραγματικούς εβραίους. Νιώθεις την έλλειψη γνώσης σου. Καταλαβαίνετε ότι σκέφτεστε ότι είναι τρομακτικό να λέτε βλακεία και να γελοιοποιείτε. Και ξαφνικά γελοιοποιούν τις σκέψεις σας, τις βάζουν σε ένα γέλιο - είναι τρομακτικό να ντρέπεσαι από τις μέτριες γνώσεις και δεξιότητές σου. Και όταν υπάρχει ένας μικρός κοινωνικός κύκλος, η ικανότητα και η πρακτική της έκφρασης των γνώσεων και των σκέψεών σας λεκτικά γενικά χάνεται. Στους ανθρώπους υπάρχει ένα αποτέλεσμα αναστολής και φόβου: "Τι γίνεται αν λέω κάτι λάθος;" Φοβούμενος ντροπή, ένα άτομο βιώνει έναν ισχυρό φόβο να λέει ανόητα πράγματα, λέγοντας κάτι λάθος.
Είναι σημαντικό για εμάς τι μας εννοούν εντελώς ξένοι. Ένας άντρας με πρωκτικό φορέα θέλει να είναι ο καλύτερος για όλους. Και αν έχει επίσης ένα οπτικό διάνυσμα, τότε το καλύτερο. Αλλά αν είπε ότι κάτι δεν πάει καλά, και τον κοίταξαν με μια δυσάρεστη, αξιολογώντας, απογοητευτική εμφάνιση, τότε το άτομο τονίζει αμέσως: «Σκέφτηκαν άσχημα για μένα! Η γνώμη μου θα είναι ότι είμαι ηλίθιος και ηλίθιος. Θυμάται αυτές τις καταστάσεις και στο μέλλον φοβάται ήδη να εκφράσει τις σκέψεις του, καθώς φοβάται να νιώσει ντροπή.
Οι άνθρωποι δεν είναι ζώα. "Δάγκωμα" μόνο από έλλειψη
Η οδυνηρή εμπειρία της επικοινωνίας, για διάφορους λόγους, μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να θέλει να κλείσει από τους ανθρώπους και να γίνει υποκλίμακας. Εάν ήμασταν καβούρια ερημιτών, πιθανότατα δεν θα με νοιαζόταν. Έχοντας εκθέσει οικειοθελώς τον εαυτό τους στη μοναξιά, έκρυβαν στο κέλυφος τους και ζούσαν εκεί μέχρι τα μεγάλα χρόνια. Αλλά ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον, δεν μπορεί να ζήσει μόνος του. Πρέπει να επικοινωνήσει και να διατηρήσει επαφή με τους ανθρώπους. Και ο φόβος γίνεται ένα πραγματικό εμπόδιο για αυτόν στο δρόμο για μια ευτυχισμένη ζωή.
Όταν ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει άλλους ανθρώπους, να τους δει από μέσα, τι τους οδηγεί, μπορεί να δει ότι μερικοί είναι δυσαρεστημένοι λόγω των ελλείψεών τους. Αποδεικνύεται ότι κανείς δεν θέλει να σας «φάει» ή ακόμη και να σας προσβάλει με μια λέξη, απλώς χτυπούν, ορκίζονται, προσβάλλουν, χλευάζουν λόγω του πόνου τους, νιώθουν μίσος λόγω των κακών τους συνθηκών.
Και δεν βλέπετε πλέον ότι οι άνθρωποι είναι ζώα, ότι θα τους καταβροχθίσουν αμέσως, αλλά βλέπετε τον πόνο και τα δεινά τους. Τότε υπάρχει η επιθυμία μόνο να συμπαθητούμε, συνειδητοποιώντας τι είναι λάθος στη ζωή του συνομιλητή. Και δεν υπάρχει πλέον αυτός ο φόβος ότι θα προσβληθείτε ή θα αντιληφθείτε διαφορετικά - αυτό που ειπώθηκε δεν λαμβάνεται πλέον υπόψη, δεδομένου ότι στην πραγματικότητα δεν σχετίζεται με εσάς με κανέναν τρόπο. Ένα άτομο μιλάει με τις αδυναμίες του και αν πονάει, θα το προβάλει σε άλλους.
Χάρη στη συστηματική ψυχολογία του φορέα, οι φόβοι εξαφανίζονται και τυχόν φόβοι. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της κατανόησης των αιτίων και της ψυχής ενός ατόμου στο σύνολό του. Ακολουθούν μερικές κριτικές από άτομα που κατάφεραν να ξεφορτωθούν τους φόβους:
Η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Yuri Burlan σάς επιτρέπει να κατανοήσετε την αιτία των φόβων σας, να συνειδητοποιήσετε τις ρίζες τους, να επεξεργαστείτε καταστάσεις σε βάθος και επίσης να κατανοήσετε άλλους ανθρώπους, τις καταστάσεις και τις ελλείψεις τους.
Εγγραφείτε για δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις για τη Συστημική Διάνυσμα Ψυχολογία από τον Yuri Burlan εδώ.
