Κοινωνική φοβία ή "Φοβάμαι τους ανθρώπους"
… Φαίνεται ότι όλοι γύρω τους κοιτάζουν μόνο τους, γελούν. Ερχόμενοι στο κατάστημα, συχνά αισθάνονται ότι επιλέγουν προϊόντα για πολύ καιρό, αισθάνονται ότι όλοι τους κοιτάζουν και σκέφτονται: "Τι σκάβει εκεί για μισή ώρα, όπως μια παλιά γιαγιά, ένα είδος φρένου!"
Η κοινωνική φοβία είναι ένα συχνό φαινόμενο σε μια σύγχρονη μεγάλη πόλη. Το μεγαλύτερο εμπόδιο και μεγάλη αγωνία είναι ο φόβος, ο οποίος γίνεται συνεχής σύντροφος ενός ατόμου που πάσχει από κοινωνική φοβία. Τρομακτικό στο δρόμο. Τρομακτικό στο μετρό. Τρομακτικό στον πίνακα στο σχολείο.
Όταν βλέπεις μια παρέα ανθρώπων, ένα τέτοιο άτομο έχει μούδιασμα και επιθυμία να μην μπερδευτεί με κανέναν. Η σκέψη επαφής μαζί τους χτυπά σαν ηλεκτρικό ρεύμα, σε κάνει να πας στην αντίθετη πλευρά του δρόμου. Εάν πρέπει να περάσει, τότε το κάνει μόνο τραβώντας τον εαυτό του μια μάσκα απρόσιτης ή περιφρόνησης. Μερικές φορές μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να τρομάξει τους άλλους. Μετά από μια τέτοια «επίθεση», ελπίζει ότι δεν θα συνειδητοποιήσουν ότι είναι πραγματικά φοβισμένος, και τέτοιες ενέργειες είναι απλώς υποτιθέμενες, βοηθώντας τον να αισθανθεί ασφαλής.
Οπτικό διάνυσμα
Οι άνθρωποι λένε: "Ο φόβος έχει μεγάλα μάτια." Πολύ ακριβής παρατήρηση. Είναι ιδιαίτερα «σπουδαίοι» σε άτομα με οπτικό φορέα. Είναι οι θεατές που μπορούν να κλαίνε πικρά από τα συντριπτικά συναισθήματα, επειδή κάποιος άλλος είναι πληγωμένος και κακός. Κλάμα από την αδυναμία να βοηθήσει, από τα δεινά των άλλων. Μόνο τα μάτια τους μπορούν να «ακτινοβολήσουν» ζεστασιά, καλοσύνη και ενσυναίσθηση για τη θλίψη κάποιου άλλου.
Συχνά αυτά τα ίδια μάτια κλαίνε για τον εαυτό τους, αισθάνονται συγνώμη για τον εαυτό τους και συμπάθεια με τον εαυτό τους, ζουν σε συνεχές δράμα και συνεχή προβλήματα. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν πάντα τα μάτια «σε βρεγμένο μέρος», αλλά αυτό δεν ανησυχεί ποτέ για τους άλλους.
Αυτά τα μάτια διακρίνουν τέλεια χρώματα, δισεκατομμύρια αποχρώσεις, αγαπούν και απολαμβάνουν μεγάλη χαρά από αυτόν τον προβληματισμό, παρατηρούν νέες, φωτεινές, πολύχρωμες εικόνες. Εκτός από αυτό, η φύση δίνει επίσης μια εσωτερική ικανότητα να κυριαρχήσει τα συναισθηματικά χρώματα της ζωής, δίνει την ευαισθησία και την ικανότητα να γεμίσει με φωτεινά συναισθήματα.
Είναι οι θεατές που δημιουργούν και κατανοούν την τέχνη, οπότε απολαμβάνουν και δελεάζουν την εξαιρετική τους γεύση. Λέγεται συχνά ότι έχουν «έξυπνα» μάτια, «βλέπουν» και αισθάνονται τη συναισθηματική κατάσταση άλλων ανθρώπων. Οι ανεπτυγμένες εικόνες γεννιούνται γνώστες και "θεραπευτές" της ψυχής.
Πολλοί θεατές μπορούν να ερωτευτούν ήδη από το σχολείο. Μπορούν «μέχρι θανάτου» να βιώσουν την απλήρωτη αγάπη, λέγοντας ότι αγαπούν έτσι ώστε «ακόμη και το να πεθάνεις δεν είναι τρομακτικό»
Τα κορίτσια ονειρεύονται αγάπη από την παιδική τους ηλικία. Ο θεατής αγαπά τον καθένα ταυτόχρονα, θέλει να αγκαλιάσει ολόκληρο τον κόσμο με την αγάπη του. Αλλά αυτό το αίσθημα αγάπης δεν τους δίνεται από τη γέννηση, αναπτύσσεται σε αυτά μόνο υπό ορισμένες συνθήκες.
Το πρόβλημα μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την προσχολική ηλικία
Ένα άτομο που πάσχει από κοινωνική φοβία φοβάται όταν του ζητηθεί να πει για τον εαυτό του, η συγκέντρωση της προσοχής κάποιου άλλου σε αυτόν "τον καίει", είναι έτοιμος να καεί με ντροπή … Όταν του ζητηθεί να εμφανιστεί μπροστά σε όλους και να μιλήσει για την επιστημονική του δουλειά ή ακριβώς για το πώς πέρασε το καλοκαίρι, έχει την αίσθηση ότι ο φόβος τον καταναλώνει από μέσα. Ταυτόχρονα, το πρόσωπό του γίνεται κόκκινο, η καρδιά του πηδά από το στήθος του, βρέχει με ιδρώτα, και αυτό γίνεται προφανές σε όλους, και όχι μόνο στον γείτονά του στο γραφείο. Τουλάχιστον έτσι του φαίνεται. Αυτή τη στιγμή, συνειδητοποιεί ότι είναι εντελώς ανίκανος να ελέγξει τον φόβο του, σαν να περπατούσε σε μια σκάλα και συλλογίζεται πυρετωδώς πώς να μην φοβάται ένα αεροπλάνο όταν εικόνες από την αναπόφευκτη πτώση του εμφανίζονται στις σκέψεις του.
Το μυαλό μας βρίσκει συνεχείς εξηγήσεις και εξορθολογισμούς για τον φόβο. Με την πάροδο του χρόνου, η κοινωνική φοβία αρχίζει να φοβάται όλο και περισσότερο, αυξάνοντας το εύρος των ανησυχιών τους, καθώς και τον χρόνο που αφιερώνεται σε κατάσταση φόβου.
Ένας σταθερός και διαρκώς συνειδητός φόβος μπορεί να ξεκινήσει με την ονομασία του σχολείου ή άσχημα πράγματα που λέγονται σε ένα τόσο ευαίσθητο παιδί. Για παράδειγμα, κρέμονται μια ετικέτα σε αυτόν, δίνοντας ένα ψευδώνυμο, και αρχίζει να ντρέπεται για κάτι. Οι «καλοί» σύντροφοι μην ξεχνάτε να το θυμίζουν αυτό από καιρό σε καιρό. Στο τέλος, ο ίδιος αρχίζει να σκέφτεται: "Αυτό δεν είναι ατύχημα" - και μάλιστα πιστεύει ότι αυτό που μιλάνε είναι φοβερό, εφιάλτης.
Άτομα με οπτικό φορέα «φτιάχνουν έναν ελέφαντα από τη μύγα», φουσκώνουν συναισθηματικά, αιωρούνται στον φόβο τους. Ο φόβος είναι το ισχυρότερο συναίσθημα τους από την παιδική ηλικία, σταθεροποιούνται σε αυτό το συναίσθημα σε μια συνεχή προσπάθεια να το αποφύγουν.
Ο φόβος του θανάτου είναι η ρίζα, ο προορισμός με τον οποίο γεννιέται ένα τέτοιο άτομο. Αυτός ο φόβος είναι ασύγκριτα υψηλότερος από τον ενστικτώδη μηχανισμό διατήρησης της ζωής σε οποιοδήποτε άλλο άτομο. Αυτός ο φόβος είναι διαφορετικής τάξης και με εντελώς διαφορετικές προοπτικές ανάπτυξης.
Ακόμα και από το σχολείο, θυμόμαστε ότι ο φόβος είναι ένας μηχανισμός για την προστασία και τη διάσωση των ζωών μας. Βλέπουμε μια τίγρη, έναν λύκο, μια αρκούδα, έναν άνδρα με μαχαίρι, οποιαδήποτε πιθανή απειλή για τη ζωή - και το σώμα αντιδρά, κινητοποιώντας δυνάμεις για σωτηρία. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση. Αλλά αν ένα άτομο φοβάται όλους, ακόμα και μικρά παιδιά, αποδεικνύεται ότι σώζει συνεχώς τη ζωή του. Αυτό είναι αφύσικο.
Φυσικά, στην παιδική ηλικία, κανένας από αυτούς δεν θα πει: «Φοβάμαι τους ανθρώπους», επειδή αυτός ο φόβος είναι φυσιολογικός για αυτούς και έχει διαφορετικό χρώμα, δεν είναι οδυνηρός, όχι παθολογικός. Από αυτές τις αισθήσεις, από αυτόν τον φόβο, το παιδί πρέπει να περάσει στην κατάσταση της «αγάπης», της «αγάπης για ένα άτομο». Πρόκειται για μια σταδιακή διαδικασία ανάπτυξης, και υπάρχουν πολλές παγίδες στο δρόμο της.
Τα οπτικά παιδιά αγαπούν να φοβούνται. Αναζητούν συγκεκριμένα αυτή τη συγκίνηση. Είναι οι μεγαλύτεροι θαυμαστές των ταινιών τρόμου. Αγαπούν επίσης να πηγαίνουν σε ένα σκοτεινό δάσος ή σε ένα νεκροταφείο μαζί. Αυτό τους δίνει συναισθηματική εκπλήρωση, «λικνίζει» τα συναισθήματά τους.
Καθώς μεγαλώνουν, μπορούν να μάθουν να ξεφεύγουν από τους φόβους τους αναπτύσσοντας αγάπη και ενσυναίσθηση. Μπορεί να ξεκινήσει από την αγάπη για τη φύση, τα ζώα και μετά σταδιακά προχωρά στην αγάπη για τους ανθρώπους.
Για τον θεατή, κολλημένος στους παιδικούς του φόβους, οι φόβοι γίνονται ένα σοβαρό εμπόδιο στην προσαρμογή στην ομάδα. Αυτό που ξεκίνησε ως μικροπράγμα μετατρέπεται σε κάτι πιο γενικευμένο. Κουνείται με τη σκέψη ότι όλοι τον κοιτάζουν. Του φαίνεται ότι όλοι κοιτάζουν έξω και βλέπουν τις αδυναμίες του, βλέποντας ότι, για παράδειγμα, είναι αμήχανος, άσχημος, παχύς. Φαντάζεται ότι άλλα παιδιά τον γελούν. Το εφευρετικό του μυαλό αντλεί κάθε είδους εικόνες που κινούνται όλο και πιο μακριά από την πραγματική κατάσταση.
Η σημασία των οικογενειακών συνθηκών
Υπό ευνοϊκές οικογενειακές και κοινωνικές συνθήκες, το οπτικό παιδί μαθαίνει γρήγορα να ενσυναίσθηση, συμπόνια: αναπτύσσει τα συναισθήματά του μέσω μιας καλής συναισθηματικής σύνδεσης με τους γονείς του, μέσω της κλασικής λογοτεχνίας, αρχικά ερωτευμένος. Τότε δεν τίθεται ποτέ η ερώτηση: "Τι γίνεται αν φοβάμαι τους ανθρώπους;"
Κάτω από δυσλειτουργικές οικογενειακές συνθήκες, ο θεατής δεν μαθαίνει ποτέ να βιώνει το συναίσθημα της αγάπης, παραμένοντας για πάντα στους φόβους του. Αυτό μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, σε οικογένειες όπου οι γονείς του παιδιού ζουν σε ένα σαδο-μαζοχιστικό σενάριο με συνεχή σκάνδαλα και ξυλοδαρμούς.
Σε μια τέτοια οικογένεια, το παιδί ζει με συνεχή φόβο ξυλοδαρμού, φόβους για τον εαυτό του, για τη μητέρα του, με την οποία έχει στενή συναισθηματική σχέση. Οι καταστάσεις στο σχολείο προσθέτουν καύσιμα στη φωτιά. Συχνά, τα παιδιά κολλάνε σε κατάσταση φόβου λόγω του εκφοβισμού και της γελοιοποίησης των συνομηλίκων τους.
Στην ουσία, ο φόβος των ανθρώπων είναι το συναίσθημα ότι όλοι είναι επικίνδυνοι και θα προσπαθήσουν να σας «φάνε».
Ο θεατής «σε φόβο» λέει για αυτό το πρόβλημα στους γονείς ή τους φίλους του, προσπαθώντας να πείσει μαζί τους ότι είναι όμορφος, έξυπνος, μια τάξη μεγέθους καλύτερη από όλους τους άλλους. Αυτό φέρνει προσωρινή άνεση, αλλά μόλις επιστρέψει στο "εχθρικό περιβάλλον", οι φόβοι τον κατακλύζουν αμέσως με νέα δύναμη. Βρίσκει πάντα έναν λόγο για να φοβάται και να νευρώνει.
Εκείνοι που προσπαθούν να βοηθήσουν τους θεατές να αντιμετωπίσουν τον φόβο των ανθρώπων προσπαθούν να δημιουργήσουν μια λογική εικόνα της πραγματικότητας για αυτούς, ώστε να μπορούν να δουν και να συνειδητοποιήσουν: ουσιαστικά δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούν. Άλλοι είναι τόσο απασχολημένοι με τον εαυτό τους που δεν τους προσέχουν και πιστεύουν ότι όλες οι εσωτερικές εμπειρίες είναι απλώς ένα παιχνίδι φαντασίας.
Με το μυαλό του, ο θεατής κατανοεί και συμφωνεί μαζί τους, αλλά ο φόβος από αυτό δεν πηγαίνει πουθενά. Ακόμη και οι τυπικές ψυχολογικές τεχνικές δεν βοηθούν: οι διάσημες προσπάθειες αναπαραγωγής καταστάσεων με τη δική τους φαντασία, όπου ο ασθενής αναγκάζεται να βιώσει θετικά συναισθήματα όπου συνήθως φοβούνται, δυστυχώς, δεν λειτουργούν. Το άτομο βρίσκεται ακόμα στην ήδη γνωστή κατάσταση φόβου και συνεχείς μάταιες προσπάθειες να το αποφύγει.
Τα πάθη αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου
Λόγω της αδυναμίας να βιώσετε άλλα συναισθήματα, οι ανεπτυγμένες εικόνες μπορούν να κολλήσουν σφιχτά σε μια αίσθηση φόβου. Δεν έχουν πουθενά να ξεφύγουν από αυτήν τη φωτεινή, ισχυρή εμπειρία · δεν μπορείτε να την απορρίψετε ως μύγα. Και ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται ότι προσπαθούν να το ξεφορτωθούν και να φύγουν, στην πραγματικότητα, βρίσκουν συνεχώς λόγους να είναι σε αυτό, να το σκέφτονται, να το επιστρέφουν. Τους δίνει την ισχυρότερη εμπειρία της ζωής τους!
«Είναι παράξενο», θα σκεφτεί κάποιος, «επειδή υπάρχουν καταστάσεις αγάπης, ικανοποίησης, ευτυχίας». Σωστά! Υπάρχουν όταν ξέρετε πώς να τα δοκιμάσετε, όταν ο οπτικός σας φορέας αρχικά αναπτύσσεται και γεμίζει. Όταν αποκτάτε υγιείς δεξιότητες και γνώσεις στην ψυχολογία της επικοινωνίας με τους ανθρώπους, αποκτάτε μεγάλη χαρά από αυτήν την επαφή. Όταν ο φορέας δεν έχει αναπτυχθεί, χρειάζεται ακόμα πλήρωση. Και είναι γεμάτος όσο μπορεί.
Ο φόβος των ανθρώπων μεγαλώνει σαν ιστός αράχνης, συνδέοντας όλο και περισσότερες πτυχές της ζωής όπου υπάρχει φόβος. Τους φαίνεται ότι όλοι γύρω τους κοιτάζουν μόνο τους, γελούν. Όταν έρχονται σε ένα κατάστημα ή βιβλιοθήκη, συχνά αισθάνονται ότι επιλέγουν προϊόντα ή βιβλία για πολύ καιρό, αισθάνονται ότι όλοι τους κοιτάζουν και σκέφτονται: "Ότι σκάβει εκεί για μισή ώρα, σαν μια παλιά γιαγιά, κάποιο είδος φρένου! " Μετά από μια τέτοια πεζοπορία, τρέχουν στο σπίτι, αισθάνονται προστατευμένοι μόνο εκεί. Η επιθυμία τους να συμμετέχουν στην κοινωνική ζωή, να βγαίνουν έξω στους ανθρώπους μειώνεται στο ελάχιστο.
Οι θεατές που "φοβούνται" έχουν μια εντελώς ανεπαρκή αντίδραση σε άλλους ανθρώπους. Δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν συναισθηματική επαφή με τον συνομιλητή. Με τον καιρό, οι φόβοι μεγαλώνουν, η ζωή γίνεται πιο οδυνηρή. Αυτό μπορεί να φτάσει μέχρι που κάποιος θα φοβάται να φύγει από το σπίτι για να ψωνίσει, για να μην αναφέρουμε τον φόβο της πτήσης. Φοβάται ότι θα αρχίσει να πανικοβάλλεται εάν τον ρωτήσουν για κάτι, εάν αυτός (ο Θεός απαγορεύεται!) Πρέπει να έρθει σε επαφή με κάποιον …
Οι άνθρωποι σε ένα τέτοιο κράτος δεν μπορούν να εργαστούν πλήρως: πόσο μάλλον να μιλούν δημόσια - δεν μπορούν να κάνουν μια έκθεση για δύο ή τρία άτομα χωρίς να βρεθούν σε ένα ημι-αχνό κράτος! Δεν μπορούν να μιλήσουν στο τηλέφωνο, το πρόσωπό τους γίνεται κόκκινο, ο καρδιακός ρυθμός τους αυξάνεται και ο εγκέφαλος είναι εντελώς απενεργοποιημένος αυτή τη στιγμή.
Όταν ένα άτομο δεν εγκαταλείπει το διαμέρισμα, αυτή είναι ήδη μια κατάσταση που απαιτεί παρέμβαση. Συχνά η αύξηση του φόβου από το εξωτερικό εξηγείται ως εξής: «Το άτομο ήταν φυσιολογικό, εργάστηκε ως δάσκαλος, αλλά στη συνέχεια οι φόβοι του εντάθηκαν και μεγάλωσαν σε φοβίες» Αυτό δεν συμβαίνει, στην πραγματικότητα, αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο φόβου του στον οπτικό φορέα ήταν ήδη «στα πρόθυρα» και στη συνέχεια επιδεινώθηκε.
Αυτοί οι φόβοι είναι ανεπαρκείς
Ο φόβος των ανθρώπων είναι μόνο η κορυφή ενός παγόβουνου από προβλήματα, μόνο μερικά φοβισμένα μάτια παραμένουν πάνω από το νερό και στα βάθη κρύβονται τεράστιες συστοιχίες διαφόρων φόβων σε όλες τις εκδηλώσεις τους.
Εκφράζοντας τις αισθήσεις τους, αυτοί οι θεατές λένε: «Έχω φόβο για τους ανθρώπους, αισθάνομαι έντονο άγχος, συνεχή ένταση, είμαι νευρικός παρουσία άλλων». Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν μια καλή εντύπωση, είναι διαρκώς σίγουροι για τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης στην εσωτερική και εξωτερική ομορφιά κάποιου (η «ομορφιά» είναι η λέξη κλειδί του θεατή). Φοβούνται ότι οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν την παράξενη συμπεριφορά και ένταση τους.
Οι θεατές είναι οι πρώτοι που πηγαίνουν σε γιατρούς, ψυχοθεραπευτές και ψυχίατροι. Τρέφονται αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα σε μια προσπάθεια να τους απαλλάξουν από τον φόβο τους. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών. Ένας από αυτούς λέει ότι έχουμε φόβους για αυτό που δεν γνωρίζουμε. Επομένως, εάν εκθέτετε συστηματικά τους φόβους σας σε χαμηλότερη δόση, αυξάνοντας συνεχώς το φορτίο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τους φόβους σας. Ένα άτομο που φοβάται μια σόμπα αερίου σταδιακά προσπαθεί πρώτα να κοιτάξει απλά μια ελαφρώς ζεστή σόμπα, στη συνέχεια να μαγειρέψει τα αυγά στη μικρότερη φωτιά … Ο φόβος σέρνεται μακριά, αλλά δεν πηγαίνει πουθενά. Τις περισσότερες φορές, απλά αλλάζει σε άλλο αντικείμενο - και τώρα το άτομο είναι ήδη ήρεμα τηγανητά αυγά … αλλά φοβάται να οδηγήσει το μετρό, να κατεβεί σε κυλιόμενη σκάλα ή να αντιμετωπίζει το πρόβλημα να μην φοβάται αεροπλάνο.
Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε και να κατανοήσουμε ότι υπάρχει φόβος ως εσωτερική κατάσταση και όχι ως ξεχωριστές συγκεκριμένες εκδηλώσεις κοινωνικής κακής προσαρμογής, τις οποίες ο θεατής προσπαθεί να εξηγήσει στον εαυτό του με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Είναι απαραίτητο να εντοπίσετε και να πραγματοποιήσετε όλες τις εκδηλώσεις του οπτικού διανύσματος στο "I" σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποια είναι η φυσιολογική ανάπτυξη του οπτικού φορέα, πώς τα άτομα με μια υγιή κατάσταση του οπτικού φορέα σκέφτονται, αισθάνονται και αισθάνονται.
Ερχόμενοι στο γιατρό, οι θεατές «φοβούνται» συχνά ελπίζουν ότι θα τους συνταγογραφηθεί κάποιο είδος άσκησης που θα αφαιρέσει την εσωτερική ταλαιπωρία, θα αφαιρέσει όλους τους φόβους τους. Δεν συνειδητοποιούν ότι το πρόβλημά τους πηγαίνει πολύ βαθύτερα. Συχνά δεν καταλαβαίνουν καθόλου πώς είναι φυσιολογικές, υγιείς εκδηλώσεις. Για αυτούς, ένας υγιής εαυτός είναι ο ίδιος εαυτός, μόνο χωρίς φόβο των ανθρώπων.
Το γεγονός είναι ότι ο φόβος στην περίπτωσή τους είναι το κύριο συναισθηματικό περιεχόμενο στον οπτικό φορέα. Οι τρόποι με τους οποίους μαθαίνει να δέχεται αυτόν τον φόβο είναι επίσης ζωτικοί. Ακόμα κι αν αφαιρέσετε έναν συγκεκριμένο φόβο, ένα τέτοιο άτομο θα επιστρέψει στους συνήθεις τρόπους του να γεμίζει και να λαμβάνει ευχαρίστηση, αλλάζοντας σε κάτι άλλο. Με άλλο τρόπο, απλά δεν ξέρει πώς.
Αυτό το ζήτημα μπορεί να επιλυθεί μόνο με σοβαρή δουλειά για τον εαυτό του, καθορίζοντας την ίδια την ουσία του προβλήματος. Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο γεμίζουμε τη ζωή μας μέσα από το συναίσθημα του φόβου, την ικανότητα διαφοροποίησης των εσωτερικών αισθήσεων και την κατανόηση των καταστάσεων στον οπτικό φορέα καθιστούν δυνατή την έξοδο από τον φόβο στις αισθήσεις, στις σκέψεις και στις πράξεις! Λάβετε μέρος σε δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις της εκπαίδευσης "System Vector Psychology" του Yuri Burlan για να μάθετε περισσότερα. Εγγραφείτε εδώ.
