Κοινωνική φοβία: η εξομολόγηση ενός δωματίου γεμάτη στο χώρο
Φοβάμαι τους ανθρώπους. Δεν μπορώ να φύγω από το σπίτι χωρίς να νιώσω άγχος. Κάθε φορά που φαίνεται ότι, ξεπερνώντας το κατώφλι, χάνω ένα μέρος του εαυτού μου. Κάτι με κρατά στο σπίτι με βαριές αλυσίδες, ισχυρές, αξιόπιστες … Συνήθης.
Φοβάμαι τους ανθρώπους. Δεν μπορώ να φύγω από το σπίτι χωρίς να νιώσω άγχος. Κάθε φορά που φαίνεται ότι, ξεπερνώντας το κατώφλι, χάνω ένα μέρος του εαυτού μου. Κάτι με κρατά στο σπίτι με βαριές αλυσίδες, ισχυρές, αξιόπιστες … Συνήθης. Σχεδόν φυσικά νιώθω πώς η ψυχή είναι σπασμένη, πώς τα φώτα μιας μεγάλης πόλης θαμπώνουν τα μάτια. Η αναπνοή διακόπτεται, γίνεται βαριά, αφόρητη. Κάθε αναπνοή έρχεται με απίστευτη δυσκολία. Κλίνω στην πλευρά του ασανσέρ, κλείνω τα μάτια μου. Η καρδιά χτυπά! Κατάφερα να φύγω πριν πλησιάσει ένας γείτονας με ένα παιδί.
Οδηγώ μόνη μου. Αλλά κάθε στιγμή με φέρνει πιο κοντά στην ανάγκη να φύγω από την είσοδο, να προχωρήσω περισσότερο. Το ίδιο πράγμα κάθε φορά, και κάθε φορά - τα χείλη δαγκώνονται στο αίμα, τα δάχτυλα πιέζονται σε μια κρίσιμη στιγμή και απελπισία. Είμαι στοιχειωμένος από μερικές εικόνες, θραύσματα αναμνήσεων. Ο φόβος με πνίγει. Ο ανελκυστήρας σταματά και πρέπει να κάνω το αδύνατο ξανά - ένα βήμα προς το δρόμο.
Ανοίγω προσεκτικά την μπροστινή πόρτα, νιώθω ξανά επώδυνη χαρά - κανείς δεν είναι εκεί. Τα χέρια γίνονται αμέσως ζεστά και υγρά. Τους σκουπίζω πυρετωδώς μαζί και τρέμουν - η μητέρα μου δεν μου άρεσε ποτέ που ήμουν τόσο δειλός. Γέλασε καθώς είδε τα μάτια μου να μεγαλώνουν με τρόμο στη σκέψη ότι έπρεπε να διασχίσω την αυλή στη μέση της νύχτας για να πάω στην τουαλέτα. Δεν κατάλαβα ότι φοβόμουν το σκοτάδι.
Ιστορίες για καληνύχτα
Μου είπαν παραμύθια. Πολλά παραμύθια. Ήταν ενδιαφέρον και ανατριχιαστικό ταυτόχρονα. Και όλη την ώρα ήμουν σε αυτό το συναίσθημα φόβου. Άρχισα να διαβάζω πολύ νωρίς και μου άρεσε πολύ ο Afanasyev. Απενεργοποίησε το φως, πήρε φακό και διάβαζε, τρελώνεται με φόβο και χαρά. Έτσι πέρασα ολόκληρο το πρώτο σχολικό έτος κάτω από μια κουβέρτα με φακό και ένα βιβλίο που τραβήχτηκε από τη βιβλιοθήκη του σπιτιού.
Και επίσης, ο πατέρας μου πέρασε βράδια μαζί μου και τα ξαδέρφια και την αδερφή μου. Θα ακούγαμε μια άλλη τρομακτική ιστορία για ένα μαύρο χέρι και πράσινα μάτια. Ονειρευόμουν αυτά τα μάτια μέχρι την ηλικία των δεκατεσσάρων ετών, υπόσχομαι όλα τα βασανιστήρια της κόλασης και το γεγονός ότι δεν είμαι αυτού του κόσμου και γενικά δεν είναι σαφές γιατί ζω.
Αλλά τότε, όταν μίλησε, πνίγοντας το φως, χαμηλώνοντας τη φωνή του και μας βυθίσει στην ατμόσφαιρα ενός δάσους ή ενός εγκαταλελειμμένου σπιτιού, συσσωρευτήκαμε μαζί, κάθε φορά που προσβλέπουμε στο τέλος της ιστορίας, όταν έριξε το χέρι του προς τα εμπρός με τα λόγια "και τώρα σε έφαγε." και άγγιξε έναν από εμάς. Ήταν περίεργο. Ένα κύμα ενθουσιασμού, δέους, φόβου και ευχαρίστησης με έπλυνε.
Αν και ξέχασα για πολύ καιρό τι είναι ένα καλό όνειρο …
***
Κοιτάζω στον ουρανό. Είναι γκρι, όπως πάντα, σχεδόν άχρωμο. Απειλεί και καταπιέζει. Μου φαίνεται ότι ο Θεός με κοροϊδεύει από εκεί. Φοβάμαι τον Θεό. Είναι σαν να παίζει μαζί μου, με αναγκάζει να βιώνω αυτήν την κόλαση κάθε μέρα … Κάθε μέρα, από την παιδική ηλικία … Γιατί συμβαίνει αυτό σε μένα;
Οξάνα
Θυμάμαι εκείνη την ημέρα πολύ καλά. Σαν να συνέβη χθες. Είμαι έξι ετών. Πρώτη τάξη. Χωριό. Έπρεπε να μετακομίσουμε σε μια άλλη πόλη και απόλαυσα τις τελευταίες μέρες με τους φίλους μου, που έγιναν κοντά μου και αγαπητοί σε ένα χρόνο. Εργαζόμασταν, εργαζόμασταν στον κήπο, μιλήσαμε και γελάσαμε.
Και τότε μια μέρα ένας δάσκαλος ήρθε σε μας και είπε ότι η Οξάνα δεν ήταν πλέον μαζί μας … Ο συμμαθητής μου πέθανε. Πνίγηκε. Ως τάξη, πήγαμε στο σπίτι της για να αποχαιρετήσουμε. Μας είπαν να είμαστε σίγουροι να πούμε αντίο. Για να περάσετε στο τελευταίο ταξίδι. Πείτε στους γονείς σας κάτι. Και φροντίστε να πάτε στο δωμάτιο όπου βρισκόταν το φέρετρο και μετά να το ακολουθήσετε κατά μήκος του δρόμου. Κάποιος αναγκάστηκε να βάλει το χέρι του στην άκρη του φέρετρου. Κάποιος έσκυψε για να την φιλήσει αντίο. Δεν μπορούσα.
Όπως θυμάμαι τώρα, το μπλε της, αν και καλύπτεται από μακιγιάζ, πρόσωπο. Δεν έμεινε στο νερό για πολύ, τα χαρακτηριστικά της δεν θόλωσαν, δεν φουσκώθηκαν. Θυμήθηκα πώς μου είπε: «Φοβάμαι τη ζωή, δεν θέλω να φύγεις» και φώναξε τις τελευταίες μέρες πριν το θάνατό της. Και μετά στάθηκα, κοιτώντας το γαλάζιο πρόσωπό της και λαχάνιασμα με σοκ. Η εικόνα της με στοιχειώνει για χρόνια. Ήρθε στα όνειρα, κάλυψα τα μάτια μου με τα χέρια μου, έκλαιγα και έτρεξα. Δεν ήθελα να δω. Φοβήθηκα να δω, φοβούσα να νιώσω τι ένιωσα τότε.
***
Στη συνέχεια, πρέπει να κάνω το αδύνατο ξανά. Δεν έχω χρησιμοποιήσει τις δημόσιες συγκοινωνίες για πολύ καιρό. Για πολύ καιρό προσπάθησα σχεδόν ποτέ να μην φύγω από το σπίτι. Αλλά είναι αδύνατο να υπάρχει μέσα σε τέσσερα τείχη. Δουλεύω από απόσταση, αλλά περίπου μία φορά την εβδομάδα πρέπει να βγαίνω για να φτάσω στο γραφείο. Και κάθε φορά που αυτά τα 15-20 λεπτά απλώνονται για αιωνιότητα. Ο φόβος μου για τους ανθρώπους χειροτερεύει κάθε μέρα και δεν καταλαβαίνω γιατί. Ο ψυχολόγος είπε ότι πρέπει να κάνω φίλους, να αρχίσω να επικοινωνώ με κάποιον. Προσπάθησα. Η αλήθεια προσπάθησε. Αλλά ο μόνος με τον οποίο μπορώ να ρίξω μερικές φράσεις χωρίς να κλειδωθώ στην τουαλέτα με βασανιστική ναυτία είναι ο συνάδελφός μου. Ένα ήσυχο και ήρεμο κορίτσι, το οποίο απλά δεν το παρατηρώ … και δεν βλέπω.
Εργάζεται με πελάτες, έρχομαι για έγγραφα και εξαφανίζομαι. Με έπεισε να ζητήσω βοήθεια όταν αρνήθηκα κατηγορηματικά να πάω μαζί της σε κάποιο φόρουμ ως βοηθός.
Κοινωνική φοβία - δήλωση γεγονότος ή διάγνωση; Φυσικά, προσπάθησα να ξεπεράσω τον εαυτό μου. Σφήνα, όπως λένε. Δεν λειτούργησε. Αυτό είναι απολύτως. Η μόνη πεζοπορία την ημέρα της πόλης κατέληξε σε μια άγρια φόρμα, υστερία και ένα μακρύ στρογγυλό μονοπάτι στο σπίτι. Στις πιο σκοτεινές γωνίες θα μπορούσα να βρω. Και μετά καθόμουν στο δωμάτιό μου για μια εβδομάδα, κοιτούσα κάθε φορά που άκουγα ένα ασανσέρ ή τον ήχο του ανοίγματος της πόρτας ενός γείτονα. Πάνω απ 'όλα φοβόμουν ότι θα με καλούσαν …
Αλλά τότε δεν συνέβη τίποτα.
Γάτα
Είμαι δέκα. Έχουμε μετακινηθεί, έχω λίγη επαφή με τους συμμαθητές μου και δεν έχω σχεδόν καμία επαφή με συμμαθητές. Μου φαίνεται ότι όποιος προσκολληθεί σε μένα θα ακολουθήσει σίγουρα την Oksana. Και θα πρέπει να θυμάμαι όλη μου τη ζωή τα μπλε πρόσωπά τους, που θα με στοιχειώνουν στο λυκόφως και στα όνειρά μου. Μερικές φορές σκέφτομαι, γιατί χρειάζομαι όλα αυτά;
Ο πατέρας και η μαμά ανησυχούν. Από τη μία πλευρά, είμαστε ευτυχείς που περνάω όλο τον ελεύθερο χρόνο μου με βιβλία και δεν σπαταλάω χρόνο "για φίλες", από την άλλη πλευρά, είναι λυπημένοι από την εθελοντική απομόνωσή μου. Αποφασίζουν ότι χρειάζομαι έναν φίλο. Ένας φίλος εμφανίστηκε απροσδόκητα. Μόλις έφεραν στο σπίτι μια νεαρή γάτα.
Ήρθα στη ζωή. Γέλασε. Πέρασα πολύ χρόνο μαζί της. Άρχισα ακόμη και να επικοινωνώ με τους συμμαθητές μου και πήγα για μια βόλτα. Δεν ήθελα μεγάλες εταιρείες, αλλά ένιωθα άνετα σε μια ομάδα τριών ή τεσσάρων ατόμων. Οι γονείς ήταν χαρούμενοι. Έφυγα από το σπίτι και άρχισα να προσαρμόζομαι λίγο πολύ στην κοινωνία. Η ιδέα ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να προσκολληθούν σε μένα έχει φύγει. Οι εφιάλτες σταμάτησαν, η εικόνα της Oksana διαγράφηκε από τη μνήμη.
Το όνομά της ήταν Bagheera. Μαύρος. Ο τρόπος που πρέπει να είναι λίγο πάνθηρας. Πίστευα ότι αν μια μαύρη γάτα είναι στο πλευρό μου, τότε η τύχη θα είναι σίγουρα μαζί μου. Πως αλλιώς? Σε τελική ανάλυση, κάθε μέρα όχι μόνο διασχίζει το δρόμο μου, αλλά και με συνοδεύει παντού … Ο μικρός μου φίλος.
Πέθανε. Ξαφνικά και απότομα. Οι γείτονες δηλητηρίασαν αρουραίους … και η Μπαγκίρκα ήταν αρουραίος.
***
Πηδώ στο πλάι. Μια ομάδα εφήβων περπατά προς. Και η σκέψη που πρέπει να περάσεις είναι αφόρητη. Βουτήξα στο δρομάκι και κρατώ την ανάσα μου. Αφήστε τους να περάσουν, αφήστε τους να περάσουν … Χτυπάει στους ναούς μου. Μου φαίνεται ότι η καρδιά μου πρόκειται να πηδήξει από το στήθος μου. Αλλά προς το καλύτερο … Η σκέψη για μια γάτα στο δρόμο για εργασία είναι επικίνδυνη. Θέλω να κλάψω, αλλά δεν μπορώ να κλάψω για πολύ καιρό.
Είναι κρίμα, ήταν αδύνατο να περάσουμε αμέσως στην άλλη πλευρά … Οι έφηβοι περνούν, οι υψηλές φωνές τους διαλύονται σταδιακά στην πρωινή σιωπή. Και πάλι, μια τερατώδης προσπάθεια απλώς να προχωρήσουμε. Τυλίγω τα χέρια μου στους ώμους μου, χαλαρώνομαι και περπατώ, κοιτάζοντας το έδαφος.
Ο φόβος της εργασίας εμφανίστηκε απροσδόκητα. Απλώς σε κάποιο σημείο συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να βγαίνω από το σπίτι κάθε μέρα και να κάνω αυτήν την ενοχλητική διαδρομή. Με συνάντησαν στα μισά, επιτρέποντάς μου να εκτελέσω τα καθήκοντά μου, σχεδόν χωρίς να φύγω από το σπίτι. Αλλά ακόμα …
Μου έγραψαν στο διαδίκτυο ότι ήμουν νέος και ήταν περίεργο που δεν είχα πολλούς φίλους. Και δεν υπάρχει φίλος. Πάρτε και να κάνετε φίλους; Λοιπόν στο τρέξιμο; Παρεμπιπτόντως, αποφάσισα να κάνω ξανά μια γάτα. Έχω λοιπόν έναν φίλο.
Το ταξίδι μου τελειώνει. Έρχομαι στο γραφείο, κάθομαι βαριά σε μια καρέκλα και περιμένω να μου παραδοθούν τα έγγραφα. Υπάρχει ένας θόρυβος στους ναούς, το στήθος πιέζεται σαν να τοποθετήθηκε πάνω του ένα άθλιο αμόνι. Τα μάτια είναι σκοτεινά. Τους κλείνω, συνειδητοποιώντας ότι ακόμα δεν μπορώ να κοιτάξω πουθενά και να διαβάσω τίποτα. Στο σπίτι, όλα στο σπίτι.
Σπίτια. Όπου οι κουρτίνες είναι κλειστές και μια γάτα είναι κουλουριασμένη στον καναπέ. Όπου υπάρχουν μόνο οι δυο μας, ένας υπολογιστής και κανένας άλλος. Είναι ήσυχο εκεί. Και μόνο οι γείτονες φοβίζουν μερικές φορές σκάνδαλα και αναταραχές στην πόρτα.
*******
Υπήρχε ένα αίσθημα πόνου και φόβου. Ήταν δυσπιστία. Ήταν μια άσκοπη ύπαρξη εντός των τεσσάρων τειχών ενός σπιτιού χωρίς την ευκαιρία να πάρει ούτε μια ανάσα καθαρού αέρα. Ήταν ένας αργός στραγγαλισμός και φαίνεται ήδη ότι δεν υπήρχε διέξοδος. Υπήρχε φόβος. Υπαρξη. Γκρι, πνιγμένο, χωρίς χρώμα.
Ήταν κοντά μου, παραμένει κοντά σε εκατοντάδες και χιλιάδες ανθρώπους, ανεξάρτητα από τον τόπο, τον χρόνο διαμονής, το φύλο, το επάγγελμα και την οικογενειακή κατάσταση. Ο φόβος της ζωής, ο φόβος των ανθρώπων είναι μια πραγματικότητα που γίνεται αισθητή καθόλου, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών, των επιπέδων, που παρεμβαίνει στη ζωή, δεν επιτρέπει να πραγματοποιηθεί. Θα θέλατε να είστε όπως όλοι οι άλλοι, να επικοινωνείτε, να διασκεδάζετε, αλλά δεν μπορείτε: ο φόβος σας πνίγει. Δεν στραγγαλίζει αφηρημένα, αλλά αρκετά ψηλά - δεν μπορείτε να κινηθείτε, δεν μπορείτε να μιλήσετε, αισθάνεστε μόνο ότι πρόκειται να χάσετε τη συνείδησή σας.
Φοβάσαι Δεν είναι σαφές πού να πάτε και με ποιον να επικοινωνήσετε. Είσαι μπερδεμένος. Τίποτα δεν βοηθά, ακόμα κι αν προσπαθείτε να κάνετε κάτι. Οι επαγγελματικές συμβουλές, όπως το παυσίπονο, δεν επιλύουν το πρόβλημα. Αφαιρούν μόνο τη σοβαρότητα των καταστάσεων για μερικές ημέρες, αλλά στη συνέχεια όλα επανέρχονται στο φυσιολογικό. Όλη η ζωή βασίζεται στο πώς να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και όχι να κρυφτείς κάτω από τα καλύμματα, απλά ακούγοντας χτύπημα στην πόρτα. Πώς μπορείτε να αποφύγετε να τρέχετε στην άλλη πλευρά του δρόμου εάν υπάρχει ένα κοπάδι μαθητών μπροστά; Πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να πείτε γεια αντί να απομακρυνθείτε και να φύγετε;
Πράγματι, φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος. Ο φόβος κυριαρχεί στη ζωή σας. Και σε κάποιο σημείο συνειδητοποιείς ότι δεν υπάρχει πουθενά να περιμένεις βοήθεια. Μια επικίνδυνη σκέψη εμφανίζεται στο μυαλό μου όλο και πιο συχνά: "Γιατί χρειάζομαι όλα αυτά;" Και το σώμα, ένας αληθινός προδότης, κάθε φορά που σας στερεί τη δύναμη, πρέπει απλώς να αντιμετωπίσετε έναν ακόμη ξένο.
Αλλά η πιο σκοτεινή νύχτα είναι πριν από την αυγή. Μέσω της βαθύτερης συνειδητοποίησης των αιτίων τέτοιων καταστάσεων, μπορείτε να τις απαλλαγείτε για πάντα. Μέσα από τη σοβαρή δουλειά με τον εαυτό σας, στον εαυτό σας, αρχίζετε όχι μόνο να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας, αισθάνεστε τεράστια ανακούφιση όταν δεν σας σφυρίζουν πλέον στο έδαφος. Η ζωή σας αλλάζει και εσείς οι ίδιοι δεν παρατηρείτε πώς οι φόβοι εξαφανίζονται για πάντα.
Παραμείνετε στα σκοτεινά μπουντρούμια των δικών σας φόβων ή μπείτε στον ήλιο … η επιλογή είναι δική σας. Και υπάρχει τρόπος.
