Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας - 3 βήματα για την ηρεμία
Το να μιλάμε για νεύρα αφορά την ψυχολογική μας κατάσταση, αλλά όχι μόνο. Όπως εξηγεί η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουλάν, νιώθουμε νευρικοί όταν αισθανόμαστε ασυνείδητα σε λάθος χρόνο και σε λάθος μέρος. Σαν να ανέλαβαν ένα αδύνατο έργο. Σύμφωνα με τις συνθήκες, είναι απαραίτητο γρήγορα - αλλά επιβραδύνεται. Πρέπει να είναι προσεκτικό - αλλά είμαστε επιφανειακοί.
Ένας εξοργισμένος γεράκι με σφυρί κάθεται μέσα σας. Το σφυρί πετά σε όλους που σας συμβουλεύουν να ηρεμήσετε. Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας εάν τα πράγματα δεν πάνε όπως θα θέλατε; Τρία βήματα για την ηρεμία σας εδώ.
Ηρεμήστε τα νεύρα και ανακουφίστε το άγχος
Βήμα 1. Βασιλιάς, τσαγκάρης, ράφτης - ποιος θα είσαι
Ηρεμία είναι η αγαπημένη λέξη όλων των ειδών συμβούλων. Στη δεύτερη θέση μετά από αυτόν η πρόταση "καθίστε και γράψτε ό, τι ανησυχεί." Είναι δύσκολο για εσάς να φανταστείτε πώς τα κατεστραμμένα νεύρα μπορούν να καταπραϋνθούν με ένα στυλό και χαρτί και θέλετε να στείλετε όλους στο δάσος και μακριά.
Νεύρα στην κόλαση; Ξέρουμε ποιος φταίει
Βλέπετε, αυτός που κάθεται ήρεμα και γράφει αυτό που τον ανησυχεί είναι κάπως διαφορετικής φύσης. Πιο ήρεμη, πιο ισορροπημένη. Ο χαρακτήρας του δεν μπορεί να ονομαστεί εκρηκτικός. Χρειάζεται στη ζωή όχι γρήγορα, αλλά με συναίσθημα, με νόημα, με διάταξη. Τα νεύρα του δεν είναι άτακτα, ξαπλώνουν. Ένα τέτοιο άτομο φαίνεται αργό και ήρεμο, μερικές φορές ακόμη και πάρα πολύ: έχετε ήδη τελειώσει πολύ καιρό και πρόκειται να ξεκινήσει. Η ενασχόληση με κάτι τέτοιο είναι μια πραγματική κόλαση για τα νεύρα σας. Και για τα νεύρα του, παρεμπιπτόντως, επίσης.
Στην ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουρλάν, αυτοί οι άνθρωποι καλούνται φορείς του πρωκτικού φορέα. Έχουν πολλά πλεονεκτήματα: εξαιρετική μνήμη, επιθυμία να κάνουν τα πάντα αποτελεσματικά, ζυγίζονται. Δεν έχουν νοημοσύνη, αλλά την ευφυΐα και τις ικανότητες ενός αναλυτή πρώτης κατηγορίας. Γενικά, αν όλα ταιριάζουν μαζί τους, και ζουν με τον δικό τους ρυθμό και στη θέση τους, είναι πραγματικοί επαγγελματίες στον τομέα τους. Αλλά αν υπάρχει ένα άτομο με ένα φορέα δέρματος δίπλα του, τότε τα νεύρα τους αποτυγχάνουν. Δεν ρίχνουν το άγχος τους όσο πιο γρήγορα το δέρμα, αλλά συσσωρεύονται όσο μπορούν. Αλλά όταν σπάσει το φράγμα του - κρατήστε το.
Σε αντίθεση με ένα άτομο με ανωμαλία, ένα κοκαλιάρικο άτομο έχει μια ευέλικτη ψυχή. Είδα με ένα μάτι - στο μυαλό μου μέτρησα το όφελος-όφελος. Και εξίσου εύκολα από ηρεμία έως καταιγίδα και πλάτη. Ο Κόζνικ θυμώθηκε, ανακούφισε την ένταση - και εντάξει.
Πόσους ανθρώπους, τόσους πολλούς λόγους να νιώθω νευρικότητα
Εάν ένας δερματίνος είναι ενοχλητικός όταν δεν είναι βασιλιάς, τότε για την οργή του μυός, δεν είναι απαραίτητο να παραβιάσετε την κατάσταση, τα χρήματα και τις φιλοδοξίες, αρκεί να διακόψετε τον ύπνο του σε λάθος χρόνο ή να τον εμποδίσετε να τρώει ήρεμα, ανθρώπινα. Και αυτό δεν είναι νευρικό, αλλά συνηθισμένο.
Για τους θεατές, η φανταστική σκέψη προσθέτει πιπέρι στη ζωή. Δεν είχα χρόνο να καλύψω το άγχος και στο κεφάλι του θεατή η εικόνα είναι ήδη φωτεινή, σαν να είναι ζωντανή. Και είναι τρομακτικό να ζήσεις, τι είδους γιόγκα και μπάνιο με θαλασσινό αλάτι για καταπραϋντικό.
Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας στο σπίτι
Βήμα 2: Νεύρα, χωρίς άγχος. Συμβαίνει
Το να μιλάμε για νεύρα αφορά την ψυχολογική μας κατάσταση, αλλά όχι μόνο. Όπως εξηγεί η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουλάν, νιώθουμε νευρικοί όταν αισθανόμαστε ασυνείδητα σε λάθος χρόνο και σε λάθος μέρος. Σαν να ανέλαβαν ένα αδύνατο έργο. Σύμφωνα με τις συνθήκες, είναι απαραίτητο γρήγορα - αλλά επιβραδύνεται. Πρέπει να είναι προσεκτικό - αλλά είμαστε επιφανειακοί.
Η ζωή δεν είναι καθήκον και όχι σχέδιο, αλλά η σύσταση εδώ είναι απλή: για να μην είστε νευρικοί, γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και χτίστε τη ζωή σας έτσι ώστε οι ιδιότητές σας να μην παρεμβαίνουν στη ζωή σας, αλλά να σας βοηθήσουν. Αλλάξτε τη δουλειά σας, σταματήστε να εκπληρώνετε τις επιθυμίες των άλλων και θα είστε ευτυχείς. Πιο συγκεκριμένα, ηρεμία για τα νεύρα.
Εύκολο να το πείτε και εύκολο να το κάνετε Όχι χωρίς προσπάθεια, αλλά πραγματικό. Δούλεψε για χιλιάδες ανθρώπους, τόσο χειρότερα είσαι;
Βήμα 3. Αυξήστε την αντίσταση στο στρες
Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να ζούμε σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Από αυτούς που μας υπαγορεύουν οι φορείς μας. Να αισθάνεσαι βαθιά, και όχι να υστερίσεις, να νιώθεις απαλά και να μην καταπιέζεις, να οργανώνεις και να συντονίζεις και να μην τρεμοπαίζεις.
Ζώντας σε αρμονία με τη φύση σας και ικανοποιείτε τον εαυτό σας στη θέση σας είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε πραγματικά την αντίστασή σας στο άγχος. Και όλοι μπορούν να το μάθουν αυτό.
Να καταστρέψει την υγεία προκειμένου να αποκαταστήσει την ψυχική ισορροπία ή να μάθει πώς να διατηρεί το άγχος; Η επιλογή είναι δική σου. Κανω ΕΓΓΡΑΦΗ.
