Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας
Όταν τα πράγματα δεν φαίνονται όπως θέλαμε, νιώθουμε νευρικοί και ενοχλημένοι. Φαίνεται ότι άνθρωποι και περιστάσεις βλάπτουν σκόπιμα και παρεμβαίνουν στα σχέδιά μας. Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας εδώ;
Είμαι μια ήσυχη, ήρεμη λίμνη … Ήρεμη. Ησυχια. Απλά μην με απογοητεύσεις!
75 χιλιόμετρα νεύρων λάμπουν σε ένα άτομο σαν κλειστά ηλεκτρικά καλώδια. Carnies μέσα του. Πώς να ηρεμήσει τα νεύρα και να αποκτήσει ασυλία σε αγχωτικές καταστάσεις, θα δείξει την εκπαίδευση "Σύστημα-ψυχολογία φορέα" από τον Γιούρι Μπουλάν.
Όταν τα πράγματα δεν φαίνονται όπως θέλαμε, νιώθουμε νευρικοί και ενοχλημένοι. Φαίνεται ότι άνθρωποι και περιστάσεις βλάπτουν σκόπιμα και παρεμβαίνουν στα σχέδιά μας. Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας εδώ;
Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας στο σπίτι - τρία βήματα για την εσωτερική άνεση:
- Γνωρίστε την ευαίσθητη φύση σας και τις αιτίες του στρες.
- Δείτε την κατάσταση βαθύτερα αλλάζοντας τη γωνία της αντίληψης.
- Αυξήστε την αντίσταση στο άγχος μέσω της κατανόησης των γενικών νόμων της αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους.
Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε την αφρώδη δέσμη των νεύρων σας είναι να δείτε μια αντικειμενική εικόνα του τι συμβαίνει.
Ο τρόπος ηρεμίας των νεύρων εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής
Κάποιοι έχουν νευρικό τικ, κάποιοι έχουν εξανθήματα, κάποιοι έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πριν από σημαντικά γεγονότα και κάποιοι απλώς μισούν τους ανθρώπους. Όταν αποκρυπτογραφείται σωστά, η αντίδρασή μας σε μια δύσκολη κατάσταση γίνεται επίσης υπόδειξη για το πώς να το αντιμετωπίσουμε.
Οι παλιές λαϊκές θεραπείες δεν μπορούν να σωθούν από όλα αυτά τα προβλήματα. Με τη σύγχρονη ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση, απαιτείται ένας σύγχρονος τρόπος επίλυσης του προβλήματος. Ηρεμιστικά για λίγο ηρεμήσουν όχι μόνο τα νεύρα, αλλά και τις επιθυμίες ενός ατόμου. Οι επιθυμίες «ειρηνίζονται» από το motherwort και η δυσαρέσκεια με τη ζωή μεγαλώνει. Και σε κάποιο σημείο, ο μηχανισμός συγκράτησης καταρρέει και οδηγεί σε ακόμη πιο σοβαρό άγχος.
Για να βρείτε μια απλή μέθοδο για την ανακούφιση του στρες γρήγορα και αποτελεσματικά, πρέπει να κατανοήσετε τις ψυχολογικές αιτίες της νευρικής σας έντασης.
Ερεθίζομαι, διαλύω, φωνάζω - τι να κάνω
Εδώ είναι ένα σαφές σχέδιο, υπολογισμός, εκτίμηση κόστους, αλλά ξαφνικά όλα ανεβαίνουν και πρέπει να χάνετε χρόνο και χρήματα χωρίς προγραμματισμό. Τα νεύρα σε μια τέτοια κατάσταση χάνονται στο ίδιο ποσοστό με άλλους πολύτιμους πόρους. Και όλα αυτά επειδή οι ιδιοκτήτες του φορέα δέρματος αντιδρούν ιδιαίτερα έντονα όταν κάποιος παραβιάζει την οικονομική του θέση, την κατάσταση και τα πολύτιμα δευτερόλεπτα.
Ευκίνητος, επιδέξιος και επιχειρηματικός άγρια ενοχλητικός όταν, λόγω της βραδύτητας κάποιου, τα σχέδιά τους καταρρέουν. Και τώρα το αφεντικό, διψασμένο για ένα άμεσο αποτέλεσμα, καταρρέει σε μια αργή δευτερεύουσα, και η μητέρα που τρέχει στη ζωή με σούπερ ταχύτητες χωρίς αποτέλεσμα ωθεί το παιδί να κολλήσει στις σκέψεις της.
Πάνω απ 'όλα, με εκνευρίζει ότι, ανεξάρτητα από το πώς τα κουνάτε, ανεξάρτητα από το πώς φωνάζετε, το θέμα δεν προχωρά γρηγορότερα.
Με τέτοιο στρες, το σώμα του ιδιοκτήτη του δερματικού φορέα φαίνεται να θέλει να προσαρμόσει το "χαμένο χρόνο" με τον δικό του ρυθμό. Είτε τα μάτια συστρέφονται, τότε τα χέρια κουνιούνται, τότε τα δάχτυλα χτύπησαν ακούσια τον χορό της βρύσης στο τραπέζι.
Πώς να ανακουφίσετε το άγχος και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας στο σπίτι και στη δουλειά
Ένα άτομο με φορέα δέρματος ισορροπείται καλύτερα από τη δική του οργάνωση. Οι καθημερινές ρουτίνες, η αυτοπειθαρχία και η δομή του χρόνου βοηθούν τον φυσικό διαχειριστή της ζωής του να αξιοποιήσει στο έπακρο τις προγραμματισμένες καταστάσεις του. Αλλά η προσωπική επιδεξιότητα και η επινοητικότητα είναι ανίσχυρα όταν άλλοι άνθρωποι δεν δίνουν αποτελέσματα. Το καλύτερο εμβόλιο κατά της νευρικής βλάβης όταν αλληλεπιδράτε με ανθρώπους είναι να γνωρίζετε εκ των προτέρων τι μπορεί να κάνει το άλλο άτομο, και χάρη σε αυτό, χτίζετε επιδέξια την εργασία και την προσωπική σας ζωή, χωρίς να επιβραδύνετε στις γωνίες λόγω κάποιου.
Η ψυχολογία του συστήματος-φορέα σας επιτρέπει να βλέπετε ένα άτομο από το εσωτερικό μετά από λίγα λεπτά επικοινωνίας. Αυτό σημαίνει ότι εάν, για παράδειγμα, προσλαμβάνετε προσωπικό για μια θέση που απαιτεί γρήγορες αποφάσεις, δεν θα λαμβάνετε πλέον φυσικά αργό άτομο. Και αν ψάχνετε για δουλειά μόνοι σας, θα δείτε ξεκάθαρα τις κενές θέσεις που είναι κατάλληλες για εσάς. Το άγχος θα μειωθεί στο ελάχιστο και για τα δύο μέρη.
Τι γίνεται όμως με τα αγαπημένα μας πρόσωπα που προσπαθούν μόνο να ταρακουνήσουν, γιατί δεν τα επιλέγουμε για τον εαυτό μας σύμφωνα με κατάλληλα διανύσματα; Με συστημικές γνώσεις, ακόμη και αν μια καθαρή και αυστηρή μητέρα του δέρματος φέρει ένα μωρό με πρωκτικό ήχο που αιωρείται, θα βρει γρήγορα τη σωστή προσέγγιση σε αυτόν χωρίς να σπαταλήσει τα νεύρα της και να καταστρέψει την ανάπτυξη του παιδιού με μια ερεθισμένη κραυγή.
Φοβάμαι και ανησυχώ για οποιοδήποτε λόγο - πώς να ηρεμήσω τα νεύρα μου στο σπίτι
Για ιδιαίτερα ευάλωτα άτομα, κάθε νέα κατάσταση είναι ένας αγχωτικός παράγοντας. Είναι σημαντικό να μην χάσετε πρόσωπο. Πριν από κάθε εκδήλωση, ο φόβος της ντροπής περιορίζεται. Οι εξετάσεις, η συνέντευξη, η δημόσια ομιλία, και μερικές φορές μόνο ένα τηλεφώνημα τίθεται σε στάση. Η καρδιά χτυπάει σε όλα τα μέρη του σώματος, ιδρώνει τα χέρια, τα πόδια σφίγγουν, το δώρο του λόγου εξαφανίζεται.
Η φύση δημιούργησε ανθρώπους με πρωκτικό φορέα ως τελειομανείς. Αλλά είναι δύσκολο για αυτούς να προσαρμοστούν σε μια άγνωστη κατάσταση. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται υποστήριξη κάτω από τα πόδια τους και υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω τους. Εάν ούτε το ένα ούτε το άλλο δεν είναι, θέλετε να κρύψετε σε μια γωνία. Και αν ένα άτομο έχει επίσης οπτικό φορέα, τότε το άγχος μπορεί να καλύψει το κεφάλι του.
Γνωρίζοντας τις ιδιότητες του φορέα σας, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τη νευρική ένταση σε οποιαδήποτε κατάσταση:
- Προετοιμάστε προσεκτικά εκ των προτέρων. Ο επαγγελματισμός, η ποιότητα και η εκπληκτική μνήμη είναι τρεις φάλαινες ηρεμίας για τους ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος,
- Συγκεντρωθείτε συναισθηματικά στον συνομιλητή, τους ακροατές. Οι ιδιοκτήτες του οπτικού διανύσματος είναι οι πιο ευαίσθητοι άνθρωποι στον κόσμο, που μπορούν να διαβάσουν τις λεπτές αποχρώσεις των καταστάσεων των άλλων. Από αυτό, προκύπτει αμοιβαία συμπάθεια και ο ενθουσιασμός και η αβεβαιότητα υποχωρούν.
Το μόνο που χρειάζεται για αυτό είναι να κατανοήσουμε τους ανθρώπους και να κατανοήσουμε τα βασικά στοιχεία της αλληλεπίδρασης μεταξύ τους.
Το να βλέπεις τον εαυτό σου σε άλλο είναι τύφλωση στο χιόνι
Σε σχέσεις με ανθρώπους, είμαστε σαν νεοφερμένοι στο καρτ - τα αυτοκίνητά μας χτυπούν ξανά και ξανά. Τώρα συντρίψατε στο πλάι, και μετά μπήκαν σε σας από πίσω. Το επίπεδο έντασης στην κοινωνία είναι τέτοιο που κάθε λέξη ή τυχαία ώθηση μπορεί να αποτελεί προϋπόθεση για μια λεκτική αψιμαχία και αύξηση του βαθμού νευρικής έντασης.
Κατηγορούμε άλλους ανθρώπους ή μοίρα για την έλλειψη ευτυχίας. Αλλά υπάρχει μια παγίδα εδώ.
Ο κύριος λόγος για τη νευρικότητα είναι ότι οι άνθρωποι δεν κάνουν τον τρόπο που θέλουμε. Δεν μπορώ να επικοινωνήσω αποτελεσματικά. Εξάλλου, βλέπουμε το άλλο άτομο ως λάθος. Και είναι απλά διαφορετικός, με διαφορετική ψυχή, και εκτός αυτού, θέλει τη δική του και όχι τη δική μας.
Ικανότητα αλληλεπίδρασης = ενίσχυση του νευρικού σας συστήματος
Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε τεράστια ανθεκτικότητα στο άγχος είναι να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Αυτό δίνει η εκπαίδευση «Ψυχολογία του συστήματος-φορέα» του Γιούρι Μπουρλάν. Ταυτόχρονα, αλλάζει η αντίληψη για τις ενέργειες άλλων ανθρώπων, δεν προκαλούν πλέον ερεθισμό, εσωτερική ηρεμία και χαρά από την επικοινωνία μαζί τους. Η αγχωτική κατάσταση απλά δεν προκύπτει.
Τότε, όχι στη θεωρία, αλλά στα βάθη της ψυχής, θεωρείται ότι ο κόσμος δεν έχει τίποτα εναντίον μας. Στο μετρό, οι άνθρωποι μας σπρώχνουν και μας εμποδίζουν όχι επειδή θέλουν να μας βλάψουν. Απλώς πρέπει να μπουν στο αυτοκίνητο, να βγουν ή να μην πέσουν. Ένα θλιβερό άτομο μοιάζει με αυτό - γιατί ο ίδιος αισθάνεται άσχημα. Αυτό σημαίνει ότι απλά δεν μπορεί να μοιραστεί καλά συναισθήματα με άλλους.
Όλοι σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό μας. Και νιώθουμε νευρικοί όταν άλλοι για κάποιο λόγο δεν σκέφτονται για εμάς.
Με τη σκέψη των συστημάτων, γίνεται εύκολο για εμάς να δώσουμε στο άλλο άτομο ένα ασυνήθιστο συναίσθημα - την απουσία αντιπάθειας και εχθρότητας. Από αυτήν την αόρατη ανησυχία, ο βαθμός νευρικής έντασης μειώνεται αμέσως και στις δύο πλευρές.
Μέχρι να γκρεμιστούν τα νεύρα σε μια παράλογη διαμάχη, απρόσεκτη απόλυση, σπασμένο διαζύγιο, απόσταση από το παιδί σας, απόλυτη μοναξιά - εγγραφείτε για την δωρεάν εκπαίδευση "Σύστημα-Διάνυσμα Ψυχολογία" του Γιούρι Μπουρλάν για να απολαύσετε την αλληλεπίδραση με ανθρώπους, όχι άγχος.
