Αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Σήμερα η λέξη κατάθλιψη μπορεί να ακουστεί από παντού: νοείται ως άγχος από υπερβολική προσπάθεια, και απογοήτευση, και μελαγχολία, και άγχος με πανικό και απλώς μια παρατεταμένη κακή διάθεση. Ωστόσο, αυτό δεν έχει καμία σχέση με τις πραγματικές καταθλιπτικές καταστάσεις. Επομένως, για να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, πρώτα θα καθορίσουμε τι είναι και πώς διαφέρει από άλλες αρνητικές καταστάσεις.
Δεν θα το κάνατε χωρίς λόγο. Εάν πληκτρολογήσατε σε μια μηχανή αναζήτησης τη φράση: πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, τότε έχετε φτάσει σε ένα σημείο, πέρα από το οποίο η κανονική ζωή, όπως το καταλάβατε, τελείωσε. Χρειάζεστε απαντήσεις.
Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη
Σήμερα η λέξη κατάθλιψη μπορεί να ακουστεί από παντού: νοείται ως άγχος από υπερβολική προσπάθεια, και απογοήτευση, και μελαγχολία, και άγχος με πανικό και απλώς μια παρατεταμένη κακή διάθεση. Ωστόσο, αυτό δεν έχει καμία σχέση με τις πραγματικές καταθλιπτικές καταστάσεις. Επομένως, για να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, πρώτα θα καθορίσουμε τι είναι και πώς διαφέρει από άλλες αρνητικές καταστάσεις.
Για να το κάνουμε αυτό, ας στραφούμε στο υλικό της εκπαίδευσης "Σύστημα-ψυχολογία φορέα" του Γιούρι Μπουρλάν.
Κατάθλιψη ή άγχος
Το άγχος (από το αγγλικό άγχος - πίεση, πίεση) είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε εξωτερικές καταστάσεις που διαφέρουν από τις άνετες. Μπορεί να προκύψει από σωματικό, διανοητικό ή ψυχολογικό άγχος. Αυτό είναι ένα είδος μηχανισμού που ξεκινά διαδικασίες προσαρμογής σε διάφορες επιρροές, κινητοποιώντας τα εσωτερικά μας αποθέματα. Δηλαδή, η διαδικασία είναι απαραίτητη και, κατά μία έννοια, ακόμη και χρήσιμη. Το παρατεταμένο άγχος είναι επικίνδυνο όταν οι πόροι του σώματος δεν έχουν χρόνο για αναπλήρωση.
Πρόσφατα, συχνά συσχετίζουμε αυτήν την ιδέα με υπερβολική προσπάθεια στην εργασία, μερικές φορές - με καθημερινές εμπειρίες ή οικογενειακά προβλήματα. Ωστόσο, το άγχος είναι μια προσωρινή αντίδραση που βιώνουν όλοι αργά ή γρήγορα. Σε αντίθεση με τις καταθλιπτικές καταστάσεις, οι οποίες μερικές φορές διαρκούν χρόνια και, πιθανώς, υποχωρούν από καιρό σε καιρό. Και δεν υπόκεινται σε όλους, αλλά περισσότερο σε αυτό αργότερα.
Επιθέσεις πανικού ή άγχος κατάθλιψης
Επιθέσεις πανικού (από τον ελληνικό πανικό - ανήκει στον θεό Παν), ανεξέλεγκτοι φόβοι, άγχος για οποιονδήποτε λόγο εξαντλούν και μας περιορίζουν. Δεν τους επιτρέπουν να απολαμβάνουν καθημερινές δραστηριότητες, επικοινωνία, νέες ευκαιρίες, πόσο μάλλον να απολαμβάνουν τη ζωή. Αυτές είναι πολύ δύσκολες καταστάσεις και τα άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτά, θέλουν να βγουν από αυτά, μπορούν επίσης να ζητήσουν συμβουλές από ψυχολόγο για το πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη χωρίς να κατανοήσουν τη φύση του περιστατικού.
Σύμφωνα με την ψυχολογία του συστήματος-φορέα, μόνο οι ιδιοκτήτες του οπτικού διανύσματος, που χαρακτηρίζονται από ένα μεγάλο συναισθηματικό πλάτος, καθώς και από μια ειδική ανάγκη για ζωντανή επικοινωνία με άλλους, μπορούν να γίνουν θύματα μιας τέτοιας κατάστασης. Το να δώσουν τα συναισθήματά τους με τη μορφή συμπάθειας, ειλικρινής συμμετοχής, διαφάνειας και κατανόησης είναι το φυσικό τους καθήκον.
Ωστόσο, το βασικό συναίσθημα είναι ο φόβος για τον εαυτό του, ο οποίος, με τη σωστή ανάπτυξη της ψυχής και τη σωστή εφαρμογή των έμφυτων ιδιοτήτων, μετατρέπεται σε συναισθήματα ανώτερης τάξης, που απευθύνονται σε άλλους ανθρώπους. Και αν τα συναισθήματα δεν βρουν τέτοια διέξοδο, τότε σε πλήρη ένταση πέφτουν στον ιδιοκτήτη τους - με τη μορφή υστερικών, παράλογων φόβων, κρίσεων πανικού.
Αλληλογραφία, απάθεια, κακή διάθεση
Η διάθεση είναι μια μεταβλητή ουσία. Από καιρό σε καιρό, ο καθένας μπορεί να αναστατωθεί και να χαλάσει τη διάθεσή του, αλλά αυτό δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί σοβαρό πρόβλημα. Τα άτομα με οπτικό φορέα είναι επιρρεπή σε συχνές έντονες μεταβολές της διάθεσης. Αυτές είναι οι λεγόμενες συναισθηματικές μεταβολές. Ο λόγος τους είναι η αδυναμία να κατευθύνουν το αισθητηριακό δυναμικό σε άλλους, η προσήλωση στις εμπειρίες τους.
Η απάθεια (από την ελληνική απάθεια - απογοήτευση) και η απογοήτευση είναι καταστάσεις που εκπρόσωποι οποιωνδήποτε φορέων μπορούν να υποστούν. Η απάθεια είναι ένα είδος αμυντικής αντίδρασης. Σαν αυτό?
Ο καθένας από εμάς δίνεται από τη φύση έμφυτες ιδιότητες, ικανότητες και ταλέντα που δημιουργούν επιθυμίες ως μορφή της πραγματοποίησής τους. Εάν δεν πετύχουμε αυτό που θέλουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξανά και ξανά, για διάφορους λόγους (από άγνοια και παρεξήγηση του εαυτού μας σε εξωτερικούς παράγοντες, δυσκολίες και εμπόδια), πιστεύουμε ότι ζούμε τη ζωή μας λανθασμένη, τότε ενεργοποιείται μηχανισμός στην ψυχή που στοχεύει στη μείωση του πόνου από ελλείψεις … Οι επιθυμίες καταστέλλονται σταδιακά, σβήνονται: φαίνεται ότι δεν ήθελα πραγματικά.
Τόσο χαρούμενοι, λυπημένοι άνθρωποι αναρωτιούνται τι να κάνουν για να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη, ούτε καν γνωρίζουν πραγματικά τι ακριβώς τους συμβαίνει, αφού δεν μπορούν να καταλάβουν τις διαδικασίες που κρύβονται στα βάθη της ψυχής τους.
Κατάθλιψη ως έχει: πώς εκδηλώνεται και ποιος εκτίθεται σε αυτήν
Ένα αίσθημα κενού μέσα, όταν τα πάντα φαίνονται ανούσια, γκρι, καταθλιπτικά, απλά μίσος. Δεν υπάρχει δύναμη για την καθημερινή ρουτίνα, για επικοινωνία με άλλους ανθρώπους (για να είμαστε ειλικρινείς, απλά ενοχλούν με το θόρυβο τους, χωρίς νόημα συνομιλίες και ανόητες ενέργειες), και μερικές φορές ακόμη και για να τρώνε ή να τακτοποιηθούν. Γιατί όλα αυτά;
Θέλω να κοιμηθώ … ούτε καν να κοιμηθώ, αλλά να κοιμηθώ, ξεχάστε, απενεργοποιήστε αυτήν τη ζωή. Ή βυθιστείτε στον εικονικό κόσμο ενός παιχνιδιού υπολογιστή. Ή ακόμα και να θολώσετε το μυαλό σας με μεθυστικές ουσίες. Μακάρι να άφηναν τα πάντα μόνα τους, απλά να μην είναι εδώ - σε αυτό το σώμα, σε αυτήν την πραγματικότητα. Οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι πάρα πολλές, αλλά μερικές φορές έρχονται στο μυαλό, χωρίς πρόσκληση. Κάθε μέρα είναι σαν εφιάλτης από τον οποίο δεν μπορείτε να ξυπνήσετε. «Για να ξυπνήσω ή να ξεχαστώ από τον ύπνο - τι θέλω; Δεν ξέρω τον εαυτό μου … τίποτα … Είναι σαν να χάνεις το μυαλό σου."
Μόνο ο φορέας του διανύσματος ήχου μπορεί να αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις. Και είναι πιο σοβαρές από το άγχος, το άγχος, τη λαχτάρα ή την απάθεια. Αν και το τελευταίο μπορεί συχνά να είναι ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης (από Lat. Depressio - καταστολή).
Για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι την προκάλεσε. Σε τελική ανάλυση, είναι η συνειδητοποίηση της αιτίας που είναι το κλειδί για την επιτυχία στην καταπολέμηση οποιουδήποτε προβλήματος.
Αιτία της ενδογενούς κατάθλιψης
Γιατί οι υγιείς άνθρωποι έχουν κατάθλιψη; Το θέμα είναι και πάλι η αδυναμία πλήρωσης των εσωτερικών έμφυτων επιθυμιών. Η δυσκολία είναι ότι οι επιθυμίες του ηχητικού διανύσματος διαφορετικής τάξης δεν είναι όπως οι υπόλοιποι. Αγάπη, οικογένεια, καριέρα, πλούτος, δύναμη, φήμη, σεβασμός - και τι άλλο ονειρεύονται συνήθως εκεί; - δεν έχετε ιδιαίτερο νόημα για τον μηχανικό ήχου.
Ερωτευμένος, ξεκινώντας μια οικογένεια - γιατί πρέπει να αφήσετε άλλους ανθρώπους κοντά σας που δεν είναι σε θέση να καταλάβουν τι συμβαίνει μέσα σας; Για να φτάσετε στα ύψη της υπηρεσίας και να κερδίσετε πολλά - τι νόημα αν μια μέρα πεθάνουμε ούτως ή άλλως; Για να γίνετε διάσημοι, να σεβαστείτε - τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό; Αντιθέτως, θέλετε όλοι να μείνουν μόνοι, να είναι μόνοι και ήσυχοι.
«Όλη αυτή η ανόητη, κενή φασαρία, από κάποιο καταστροφικό καθολικό σφάλμα, που έφτασε στην τάξη για κάτι σημαντικό! Δεν καταλαβαίνω ποιος το χρειάζεται και γιατί. Είναι καθόλου δυνατό να το κατανοήσουμε αυτό για ένα άτομο ικανό να σκεφτεί κάτι πιο σημαντικό από τις επείγουσες ανάγκες; Κατανοήστε … Κατανοήστε … Βρείτε απαντήσεις …"
Αυτή είναι η φυσική φιλοδοξία του μηχανικού ήχου - να κατανοήσει, να βρει απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με την παγκόσμια τάξη, να δημιουργήσει σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος σε παγκόσμιο επίπεδο. Πού είναι το υλικό εδώ; Και πώς μπορεί να ικανοποιηθεί μια τέτοια επιθυμία;
Μέχρι πρόσφατα, ο ήχος φορέας μπόρεσε να γεμίσει με μουσική, γραφή, εφεύρεση, επιστήμες, θρησκεία, φιλοσοφία. Όμως ο κόσμος είναι διατεταγμένος με τέτοιο τρόπο ώστε όλα να αυξάνονται, προσπαθούν να επεκταθούν (από τη λατινική επέκταση - διανομή, επέκταση), για ανάπτυξη. Στο τέλος, η ανθρώπινη ψυχή. Σήμερα, η υγιής αφηρημένη νοημοσύνη συχνά δεν επαρκεί πλέον με αυτό που θα μπορούσε να είναι ικανοποιημένο στο παρελθόν.
Έτσι, οι ψυχολόγοι χαρακτήρισαν την κατάθλιψη μία από τις χειρότερες ασθένειες του 21ου αιώνα.
Η διανοητική ένταση του διανύσματος ήχου είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή των άλλων διανυσμάτων.
Όταν μια έντονη ηχητική επιθυμία παραμένει ανεκπλήρωτη, έχει συντριπτική επίδραση στη ζωή ενός ατόμου. "Συσσωρεύει" όλες τις άλλες επιθυμίες - και όμως υπάρχουν (στον σύγχρονο κόσμο, πιο συχνά ένα άτομο έχει πολλά διανύσματα). Μέχρι να μην υπάρξει συνειδητοποίηση στην αναζήτηση ήχου, οι φιλοδοξίες σε άλλους φορείς μπορεί να φαίνονται χωρίς νόημα, είτε πρόκειται για αγάπη, οικογένεια, χρήματα ή κάτι άλλο.
Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κατάθλιψη, έχοντας διαγνώσει αυτήν την ασθένεια στον εαυτό σας, πιθανότατα έχετε ήδη σκεφτεί να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Και τι μπορούν να μας προσφέρουν;
Θεραπεία κατάθλιψης
Όσον αφορά το άγχος ή τη χαμηλή διάθεση που αναφέρθηκε παραπάνω, συμβουλές όπως καλή ξεκούραση, καθαρός αέρας, νέες ευχάριστες εμπειρίες, σωστή διατροφή ή σωματική δραστηριότητα μπορεί να λειτουργήσουν.
Με επιθέσεις πανικού ή συναισθηματικές μεταβολές, η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι να μετατοπίσουμε την εστίαση των αισθητηριακών εμπειριών από τον εαυτό σου σε άλλους ανθρώπους, να επικοινωνήσουμε με τους αγαπημένους, να ενσαρκωθούν με εκείνους που τη χρειάζονται. Ωστόσο, αυτό είναι ένα ξεχωριστό θέμα, άρθρα σε αυτό μπορούν να προβληθούν εδώ.
Θα μιλήσουμε για τρόπους για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη.
Όταν οι συνεδρίες με ψυχολόγο και προσπαθούν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής δεν φέρνουν αποτελέσματα, το άτομο αρχίζει να λαμβάνει φάρμακα. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών, λόγω της επίδρασής τους στο επίπεδο των νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη), είναι μάλλον ασαφής και συχνά μόνο προσωρινή. Και μετά το τέλος της πορείας, τα συμπτώματα επανέρχονται, συχνά με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη. Είναι δυνατόν να πάρετε χάπια για τη ζωή;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ναρκωτικών δεν φέρει καν προσωρινή ανακούφιση. Η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί μόνο, επειδή κάθε φορά που δεν εντοπίζονται και εξαλείφονται οι αιτίες της καταθλιπτικής κατάστασης, το αίσθημα της απουσίας οποιουδήποτε νοήματος σε ό, τι συμβαίνει προκαλεί όλο και περισσότερο πνευματικό πόνο.
Όταν ο πόνος γίνεται αφόρητος, ο μηχανικός ήχου μπορεί να κάνει τα χειρότερα από όλα τα πιθανά λάθη - να επιλέξει ένα άνευ όρων τέλος αντί για αιώνια ζωή … Αυτό που έψαχνε, αλλά δεν μπορούσε να βρει.
Nosce te ipsum (lat - γνωρίστε τον εαυτό σας)
Οι απαντήσεις σε παλιές ερωτήσεις ήχου είναι τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την πλήρωση αυτού του τερατώδους κενού. Αλλά δεν κρύβονται σε κοσμικές αποστάσεις και όχι στη συνείδηση ενός στοχαστή. Βρίσκονται στο ασυνείδητο, στην ανθρώπινη ψυχή - όχι ως βιολογική μονάδα, αλλά ως είδος. Συχνά για αυτούς τους λόγους, οι ιδιοκτήτες του ήχου φορέα ενδιαφέρονται για την ψυχολογία.
Κατανοώντας τον εαυτό σας και τους άλλους, τις έμφυτες ιδιότητές τους, τις επιθυμίες, τα κίνητρα, τις ενέργειες - τα μυστικά της ψυχής τους - βοηθά όχι μόνο να βρεθούμε, αλλά και να συνειδητοποιήσουμε το σχέδιο της ύπαρξής μας. Ο στόχος είναι να ταιριάζει με την ηχητική νοημοσύνη. Ποιος είμαι, ποιοι είμαστε, γιατί είμαστε εδώ και τι μας περιμένει στη συνέχεια; Μόνο με την απαλλαγή από την αδυναμία εύρεσης απαντήσεων σε βασανιστικές ερωτήσεις, ο μηχανικός ήχου μπορεί να αντιμετωπίσει για πάντα την κατάθλιψη που δημιούργησε αυτό το απαράδεκτο κενό.
Είναι πραγματικό εδώ και τώρα. Η πύλη "System-Vector Psychology" του Yuri Burlan έχει συλλέξει χιλιάδες κριτικές για άτομα που έχουν βιώσει την πλήρη σοβαρότητα των καταθλιπτικών παθήσεων, αλλά που κατάφεραν να καταλάβουν πώς να αντιμετωπίσουν μόνοι τους την κατάθλιψη, σε ποια κατεύθυνση να εργαστούν μόνοι τους, έτσι ώστε η ζωή να παίρνει νόημα και να αρχίζει να φέρει με τίποτα απαράμιλλη χαρά του να είσαι.
Μπορείτε να κάνετε τα πρώτα βήματα στην πορεία προς την ευαισθητοποίηση ήδη σε δωρεάν διαδικτυακές διανυκτερεύσεις. Εδώ είναι οι απαντήσεις …
