Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη και να ακούσετε τη μουσική της ζωής
Εάν αισθάνεστε αδικαιολόγητα κατάθλιψη, η απουσία επιθυμιών και τίποτα δεν μπορεί να σας δώσει χαρά, να είστε προσεκτικοί: αυτά είναι συμπτώματα ενδογενούς κατάθλιψης. Συνηθισμένες χαρές: επικοινωνία, ανάγνωση, χόμπι, συγγενείς και φίλοι, παιχνίδια στον υπολογιστή, αλκοόλ, περπάτημα στον καθαρό αέρα, το πρωί μιας νέας ημέρας - όλα γίνονται πικρά ανακουφιστικά πόνου, απλώς για να αποσπάσουν τις αρνητικές εμπειρίες για τουλάχιστον ένα δευτερόλεπτο. Όταν αυτό δεν βοηθά, η απελπιστική απελπισία μπαίνει …
Τον 19ο αιώνα, η κοκαΐνη χρησιμοποιήθηκε για κατάθλιψη. Προκάλεσε ευχάριστο ενθουσιασμό και παρατεταμένη ευφορία, πρόσθεσε ενέργεια και έκανε ένα άτομο «εντελώς υγιές». Ο ίδιος ο Sigmund Freud, ο πατέρας της ψυχανάλυσης, προσπάθησε να ομαλοποιήσει μια τέτοια θεραπεία. Προφανώς η κοκαΐνη δεν βοήθησε. Όχι μόνο αφαίρεσε τα συμπτώματα της νόσου, αλλά και κατέστρεψε τη βάση μιας ευτυχισμένης ζωής.
Στις αρχές του 20ού αιώνα, οι άνθρωποι δεν κατάλαβαν τη φύση της κατάθλιψης, αλλά σημείωσαν την αντικειμενικότητα και την ηρεμία της συλλογιστικής σε ασθενείς με ήπια μελαγχολία. Οι γιατροί είχαν ήδη δει σε ανθρώπους που ενδιαφερόταν για το πώς να ξεφύγουν από την κατάθλιψη μια φιλοσοφική προσέγγιση στη ζωή, και στην πραγματικότητα - τα χαρακτηριστικά του ήχου φορέα.
Η ψυχολογία της κατάθλιψης - πώς να βγείτε μόνοι σας
Σήμερα οι ψυχολόγοι δεν λαμβάνουν υπόψη ότι η κατάθλιψη εμφανίζεται μόνο σε άτομα ενός συγκεκριμένου τύπου και χάνουν τον πόλεμο με την κατάθλιψη, ακόμη και αν κερδίσουν μάχες. Σύμφωνα με τις στατιστικές των ΗΠΑ, το 9–26 τοις εκατό των γυναικών και το 9–12 τοις εκατό των ανδρών πάσχουν από κατάθλιψη. Οποιαδήποτε κακή διάθεση ονομάζεται δυσθυμία - μια ήπια μορφή κατάθλιψης. Εάν δεν εξαφανιστεί σε δύο εβδομάδες, θεωρείται πλήρης διάγνωση. Η πιο συχνή - ψυχογενής κατάθλιψη - προκαλείται από συνθήκες ζωής.
Ο όρος κατάθλιψη σημαίνει συχνά μια ολόκληρη ομάδα ψυχολογικών προβλημάτων, αλλά δεν έχουν όλα κοινά κάτι με την πραγματική κατάθλιψη.
Υπάρχουν οκτώ τύποι αρνητικών εμπειριών και μόνο ένας από αυτούς είναι πραγματικά μια καταθλιπτική διαταραχή. Οι υπόλοιπες πολιτείες έχουν διαφορετικό χαρακτήρα - για παράδειγμα, δυσαρέσκεια για τη ζωή, απάθεια. Ξέρετε ποια είναι η θεραπεία για αυτούς; Κατανοήστε τι θέλετε, σηκωθείτε και πάρτε το.
Η κατάθλιψη δεν είναι:
- φόβος για το μέλλον,
- κακή διάθεση στα γηρατειά,
- μετανιώστε για την αδυναμία να κερδίσετε χρήματα και επαγγελματική πραγματοποίηση,
- δυσαρέσκεια στον κόσμο, θλίψη και απαισιοδοξία,
- λαχτάρα για έναν αγαπημένο, έναν σπασμένο γάμο,
- συναισθηματικές διαταραχές, μελαγχολία, δάκρυα, φθινόπωρο μπλε,
- μια υπαρξιακή κρίση δεν σχετίζεται πάντα με την κατάθλιψη.
Πραγματική κατάθλιψη - πώς να βγείτε μόνος σας
Εάν αισθάνεστε αδικαιολόγητα κατάθλιψη, η απουσία επιθυμιών και τίποτα δεν μπορεί να σας δώσει χαρά, να είστε προσεκτικοί: αυτά είναι συμπτώματα ενδογενούς κατάθλιψης. Συνηθισμένες χαρές: επικοινωνία, ανάγνωση, χόμπι, συγγενείς και φίλοι, παιχνίδια στον υπολογιστή, αλκοόλ, περπάτημα στον καθαρό αέρα, το πρωί μιας νέας ημέρας - όλα γίνονται πικρά ανακουφιστικά πόνου, απλώς για να αποσπάσουν τις αρνητικές εμπειρίες για τουλάχιστον ένα δευτερόλεπτο. Όταν αυτό δεν βοηθά, η απελπιστική απελπισία μπαίνει. Η κατάσταση «πτώσης και μη σηκώσεως». Κάποιοι πέφτουν, άλλοι προσκολλώνται στη ζωή, τα παιδιά, αγαπημένη ψυχή, δουλειά και εικόνα, αυτοεκτίμηση. Μόνο ο πονοκέφαλος τρώει χωρίς διακοπή.
Πώς να βγείτε από την παρατεταμένη κατάθλιψη
Παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια, η φυσιολογία του σώματος αλλάζει επίσης. Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο περνάτε στο κρεβάτι, δεν έχετε αρκετό ύπνο, αισθάνεστε εξαντλημένοι και καταθλιπτικοί. Οι ρυθμοί του ύπνου και της εγρήγορσης διαταράσσονται. Σύντομα, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καθόλου. Μερικά τη νύχτα, σιωπηλά, μόνα τους, πνίγουν την κατάθλιψη σερφάροντας στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, τίποτα δεν προσελκύει, ακόμη και τα χρώματα της οθόνης ξεθωριάζουν.
Συμπτώματα κατάθλιψης:
- διαταραχή ύπνου
- χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτοαίσθηση,
- απαισιόδοξη εκτίμηση του κόσμου,
- προσδοκία για το χειρότερο, σκέψεις της αποκάλυψης,
- χωρίς στόχους και χωρίς κίνητρα,
- χωρίς δύναμη, κόπωση,
- απόσπαση από τους αγαπημένους,
- ευερεθιστότητα σε μικροπράγματα,
- μελαγχολία, κατάθλιψη, εσωτερικός πόνος,
- επιθυμία να πεθάνει.
Ποιος μπορεί να βγει από την κατάθλιψη
Βασικά, η κατάθλιψη είναι πάντα η ίδια. Αλλά προκύπτει κάτω από διαφορετικές συνθήκες ζωής. Ποτέ δεν ξέρετε πότε θα σας καλύψει η ασθένεια.
Στην κατάθλιψη, ένα άτομο ακούει σχεδόν όσους βρίσκονται γύρω του, είναι όλοι «μέσα του». Η μεταμφιεσμένη κατάθλιψη καθοδηγείται βαθύτερα από τον σκληρό βράχο και όταν γίνεται εντελώς αφόρητη, θέλουν σιωπή. Μια διέξοδος είναι να σιωπάμε με ένα κανονικό άτομο που δεν στριφογυρίζει ή δεν κάνει ανόητες ερωτήσεις. Όταν δεν είναι κοντά, το καταθλιπτικό άτομο προτιμά τη μοναξιά.
Άλλοι λένε:
- Ζήστε όπως όλοι οι άλλοι, και όλα θα λειτουργήσουν! Τα προβλήματα είναι στο μυαλό σας.
- Πως είναι? Πώς είσαι; Όχι, καλύτερα να πεθάνεις τότε …
Η κατάθλιψη σε εφήβους και συνταξιούχους και η κατάθλιψη μετά τον τοκετό προχωρούν με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχει μόνο μία πηγή - το διάνυσμα ήχου, αλλά κάθε μηχανικός ήχου έχει τη δική του πορεία.
- Οι έφηβοι με κατάθλιψη δεν έχουν κριτική για την κατάστασή τους Είναι λιγότερο πιθανό από τους ενήλικες να παρατηρήσουν ότι συμπεριφέρονται διαφορετικά, ότι οι σκέψεις τους συγχέονται και η διάθεσή τους είναι χαλασμένη, λιγότερο συχνά συνειδητοποιούν ότι είναι επικίνδυνο και λιγότερο συχνά αναζητούν διέξοδο από την κατάθλιψη.
-
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό αναπτύσσεται σε θηλυκά παιδιά που είναι άρρωστα από την ιδέα ότι το κύριο πράγμα στη ζωή μιας γυναίκας είναι η οικογένεια και τα παιδιά. Οι υγιείς μητέρες μερικές φορές αισθάνονται ότι το μωρό είναι εμπόδιο στην πνευματική τους αναζήτηση. Αλλά αγαπούν επίσης το παιδί, οπότε κατηγορούν τον εαυτό τους για μια τέτοια στάση απέναντι στη μητρότητα και το δικό τους παιδί.
- Η αιτία της κατάθλιψης μπορεί να είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η οποία υπενθύμισε στον ήχο μηχανικό του θανάτου. Θα αναρωτηθεί τι θα παραμείνει μετά από αυτόν. Εάν η απάντηση δεν τον ικανοποιήσει, ο μηχανικός ήχου θα βυθιστεί σε κατάθλιψη. Μια ιδέα μπορεί να φαίνεται να πηγαίνει στον επόμενο κόσμο για τους αναχωρημένους. Δεν αξίζει τον κόπο: δεν θα φτάσετε στα σίγουρα.
- Τις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη βγαίνει από το πουθενά. Ο μηχανικός ήχου δεν συνειδητοποιεί καν ότι κάτι πάει στραβά. Είναι απλά ότι η ζωή σταδιακά εξασθενίζει, οι φωνές των ανθρώπων που ήταν ευχάριστοι πριν γίνουν πιο ήσυχοι και μένετε μόνοι με τον εαυτό σας. Η κατάθλιψη ανθίζει.
Πώς να βγείτε μόνος σας; Οι ψυχολογικές συμβουλές δεν είναι πάντα αποτελεσματικές: δεν έχουν μια μέθοδο για να διακρίνουν την κατάθλιψη από τον παρατεταμένο πένθος ή την παθολογική απογοήτευση στη ζωή. Ακόμη και η σοβαρότητα της θλίψης για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, παρόλο που είναι ένας τεράστιος πόνος, δεν προκαλεί απαραίτητα κατάθλιψη. Εάν ήταν δυνατόν να αναστήσει τον αποθανόντα, όλα θα ταίριαζαν στη θέση ενός ατόμου. Μετά από ένα ψυχολογικό τραύμα, στο πένθος της απώλειας, μπορείτε να αναγνωρίσετε το αμετάκλητα εξαφανισμένο πρόσωπο στο πρόσωπο ενός περαστικού και να αισθανθείτε ευφορία.
Αλλά όχι κατάθλιψη. Οι ειδικοί του ήχου στη βαθιά κατάθλιψη δεν αγγίζουν τίποτα. Είναι αυτή η είδηση μιας παγκόσμιας καταστροφής. Στην κορυφή των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, οι αυτοκτονικές σκέψεις ξεπερνούν. Η ψευδαίσθηση ότι εκεί, πέρα από τα σύνορα, η ζωή είναι ατελείωτη και αιώνια.
Πού πήγε η χαρά
Ο αγεντονισμός είναι η κύρια αρχή της κατάθλιψης. Αυτό σημαίνει ότι περνάτε τη ζωή από τον εαυτό σας και δεν αισθάνεστε ούτε ένα θετικό συναίσθημα. Η κατάθλιψη συνοδεύεται από τις ακόλουθες γνωστικές στάσεις:
- Δεν είμαι ικανός για τίποτα. Τα συμπτώματα κατάθλιψης είναι ένα σημάδι αδυναμίας. Είμαι απλώς τεμπέλης και υποβαθμισμένος. Οι παραγωγικές ιδέες δεν θα έρθουν ποτέ προσωπικά. Προσωπικά, δεν μπορώ να μεταφέρω κανένα καλό στους ανθρώπους. Δεν αξίζω μια φυσιολογική ζωή.
- Ο κόσμος είναι ένα υπέροχο έδαφος για την άχρηστη κατάσταση μου, γιατί, όπως και εγώ, είναι άχρηστο. Όλα όσα προσφέρει η κοινωνία σε ένα άτομο είναι εντελώς άνευ αντικειμένου και απευθύνεται στις βασικές ανάγκες. Αυτό δεν είναι αρκετό για μένα, γι 'αυτό υποφέρω εδώ.
- Ένα κακό δώρο δεν θα έχει καλό μέλλον. Το μόνο που μας αξίζει είναι μια αποκάλυψη και σύντομα θα το κανονίσουμε για τον εαυτό μας. Ελπίζω να πεθάνω το νωρίτερο δυνατό, γιατί σε κάθε περίπτωση δεν μπορώ να επιτύχω τίποτα, πολύ περισσότερο να βρω ευτυχία.
Σε γενικές γραμμές, "όλα είναι φθορά, δεν υπάρχει ανάγκη να ζήσουμε." Η κατάθλιψη είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να βιώσει ένας ζωντανός άνθρωπος. Καταστέλλει τους σπινθήρες αγάπης, τη μεγαλύτερη ανθρώπινη ευχαρίστηση. Ο ηχητής περπατά σε έναν φαύλο κύκλο, επειδή η κατάθλιψη συνοδεύεται από την πεποίθηση ότι είστε καταδικασμένοι.
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη όταν δεν πιστεύετε ότι υπάρχει διέξοδος; Κάθε νέα ευκαιρία να απαλλαγούμε από την πλάκα στην καρδιά μοιάζει με ψευδαίσθηση, γιατί η πλάκα δεν επιτρέπει τη χαρά της ζωής να μεγαλώνει μέσα από αυτήν.
Γνωρίζατε ότι το μέταλλο λιώνει κάτω από τον ήλιο; Η κατάθλιψη πεθαίνει επίσης όταν βρείτε κάτι που αξίζει να ζήσετε.
Υπάρχουν πολλές εικασίες για το πού προέρχεται η ενδογενής κατάθλιψη, αλλά το όνομα μιλά από μόνη της: δεν υπάρχει σαφής αιτία. Οι άνθρωποι ψάχνουν για ένα γονίδιο κατάθλιψης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το 2019, 18 γονίδια υπεύθυνα για την κατάθλιψη διερευνήθηκαν σύμφωνα με πρώιμα στοιχεία. Αποδείχθηκε ότι καθένα από αυτά επηρεάζει την κατάθλιψη όχι περισσότερο από πολλά άλλα γονίδια.
Δεν υπάρχει κανένα γονίδιο για την κατάθλιψη. Είναι πιθανό ότι επηρεάζεται άμεσα από μια μεγάλη ποικιλία γονιδίων, αυτό απομένει να φανεί. Δεν μπορούμε ακόμη να μάθουμε από το γονιδίωμα που είναι επιρρεπές σε κατάθλιψη και που δεν είναι. Αλλά τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά εκείνων που μπορούν να βυθιστούν στην κατάθλιψη είναι γνωστά και, το πιο σημαντικό, γιατί συμβαίνει αυτό.
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη
Πιθανοί πελάτες της κατάθλιψης είναι οι ιδιοκτήτες του ήχου φορέα. Δυστυχώς, ή ευτυχώς, η διαβίωση έτσι δεν είναι αρκετή για αυτούς. Για ποιο λόγο? Ο soundman περιμένει κάτι άλλο από τη ζωή. Πρέπει να του αποκαλύψει όλα τα μυστικά του σύμπαντος.
Το κύριο χαρακτηριστικό του διανύσματος ήχου είναι η αιώνια αναζήτηση της πνευματικής φύσης των πραγμάτων. Σε ήπιες καταθλιπτικές διαταραχές, ο μηχανικός ήχου δεν θέλει τίποτα. Και όταν τα πάει καλά, θέλει κάτι, αλλά δεν ξέρει τι. Ασυνείδητα, ο μηχανικός ήχου ψάχνει μια απάντηση στην ερώτηση: "Τι είναι η ευτυχία;"
Μερικές φορές η πνευματική αναζήτηση οδηγεί σε αδιέξοδο. Ο ηχητής αρνείται να προχωρήσει και να παραιτηθεί. Ή δεν ξεκινά καν το μονοπάτι της αυτογνωσίας. Τότε έρχεται η κατάθλιψη.
Σε σοβαρή κατάθλιψη, όλα χάνουν το νόημά τους. Το κύριο πράγμα που μιλούν και σκέφτονται οι καταθλιπτικοί άνθρωποι (αν και λένε λίγο, αλλά είναι δύσκολο να σκεφτούν με συνέπεια) είναι η έλλειψη νοήματος στη ζωή, στο δικό τους πρόσωπο και στον κόσμο συνολικά. Έχουν δίκιο ζητώντας ψυχολογική θεραπεία για την κατάθλιψη - για νόημα. Η κατάθλιψη είναι μια διανοητική «απόρριψη της ζωής» σε όλες τις εκδηλώσεις της και όχι το αποτέλεσμα των προβλημάτων και της έλλειψης εφικτότητας του επιθυμητού.
Ο ήχος προσπαθεί να ξεφύγει από όλους. Του αρέσει να "ακούει τον εαυτό του". Ό, τι βιώνει, σκέφτεται, κάθε απόχρωση των αισθήσεων της ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικό για αυτόν, καταλαμβάνει μια ξεχωριστή γωνία στο υποσυνείδητο. Όλοι οι άνθρωποι είναι εγωιστές και ο μηχανικός ήχου είναι εγωκεντρικός. Δυσκολεύεται να αλλάξει την εστίασή του από τα προβλήματα με την κατάθλιψη σε αυτό που ανησυχεί τους άλλους.
Δεν μπορείτε να βγείτε από την κατάθλιψη όταν είστε αποφασισμένοι στον εαυτό σας. Η μοναξιά κάνει την κατάθλιψη χειρότερη, οπότε ξεφορτωθείτε πρώτα τη μοναξιά.
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη
Όσο είστε κατάθλιψη, η ζωή συνεχίζεται. Είστε ο σιωπηλός μάρτυρας της, είτε σας αρέσει είτε όχι. Γεννηθήκατε και είστε ακόμα ζωντανοί. Αυτή η ευκαιρία πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Μία από τις κινήσεις σας μπορεί να αλλάξει τα πάντα στον πραγματικό κόσμο - ειδικά στο μυαλό σας. Μπορείτε να βγείτε από την κατάθλιψη σε χρόνο μηδέν.
Το πρώτο είναι να δεις τον εαυτό σου σε άλλους. Το δεύτερο είναι να δικαιολογήσουμε τους ανθρώπους στις πράξεις τους. Οι υγιείς άνθρωποι βγαίνουν από την κατάθλιψη αποκαλύπτοντας τη φύση των άλλων ανθρώπων. Οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί και οι περισσότεροι είναι ένα μυστήριο για όσους δεν έχουν ολοκληρώσει την εκπαίδευση «Σύστημα-ψυχολογία φορέα» Αλλά τουλάχιστον μπορείτε να αναγνωρίσετε υγιείς ανθρώπους σαν κι εσάς. Σήμερα είναι συχνά καταθλιπτικοί και δεν το γνωρίζουν καν. Δεν εμπιστεύονται κανέναν με τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, αλλά εν τω μεταξύ, κρίνετε μόνοι σας, μπορεί να γνωρίζουν πολλά σημαντικά και ενδιαφέροντα πράγματα.
Όταν ακούτε τα λόγια ενός ατόμου σαν εσάς, γίνεται ευκολότερο για εσάς. Και παρεμπιπτόντως, επίσης. Οι καταθλιπτικοί ήχοι άνθρωποι προσελκύονται συνήθως ο ένας στον άλλο, επειδή είναι πιο εύκολο να έρθετε σε βαθιά επαφή από εκείνους που δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή σας. Το θέμα δεν είναι να γκρινιάζεις πόσο κακός είσαι, αλλά να μπεις στην κατάθλιψη του άλλου μηχανικού ήχου και να καταλάβεις τι έξοδο ψάχνει. Αυτή είναι η αρχή της κατανόησης ενός άλλου ατόμου, αλλά χωρίς ένα σαφές σύστημα γνώσεων για την ψυχή, αυτό είναι δύσκολο να γίνει.
Ψάχνουμε μόνοι μας για μια έξοδο από την κατάθλιψη
Για ήπιες μορφές κατάθλιψης, η ανάγνωση παρέχει κάποια ανακούφιση. Βυθιστείτε στο βιβλίο και ανανεωθείτε. Η γραπτή λέξη είναι η μαγεία του ήχου διανύσματος. Είναι υγιείς άνθρωποι που διαβάζουν και γράφουν μεθυσμένα. Συμμετοχή στην πνευματική αιωνιότητα. Φαίνεται ότι θα υπάρχουν πάντα βιβλία. Φαίνεται ότι όλοι - κάποιοι αφηρημένοι "όλοι" - τους έχουν διαβάσει.
Η περιήγηση στο Διαδίκτυο διευκολύνει επίσης τους πόνους του ήχου, σαν να είστε μόνοι με όλη την ανθρωπότητα. Και μουσική, απαραίτητα μουσική, ένα μικρό κοινό με τον εαυτό του. Πόσο ωραίο είναι να ξεχάσεις τον εαυτό σου για ένα δευτερόλεπτο και να διαλύσεις στο Σύμπαν …
Είναι ακόμη πιο ευχάριστο να ανακαλύψεις την ψυχή, την ψυχή, την ανθρώπινη ουσία. Ακόμα και ένα μικρό βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση αναδεικνύει την κατάθλιψη, η οποία φαινόταν απελπιστική.
Η πιο φωτεινή απόλαυση στη ζωή ενός άνδρα είναι ένας οργασμός με την αγαπημένη του γυναίκα. Το θέμα είναι να δώσει το βιολογικό υλικό της έτσι ώστε να μπορεί να γεννήσει ένα παιδί. Η μεγαλύτερη αξία στην κοινωνία είναι η εθελοντική θυσία της ζωής για χάρη ενός άλλου ατόμου. Αυτός είναι ο πιο ευτυχισμένος θάνατος ποτέ.
Τι μπορεί να κάνει ένας μηχανικός ήχου; Αμέτρητα περισσότερο - να επικεντρωθώ στις εμπειρίες άλλων ανθρώπων ώστε να διαγράψουμε τα σύνορα "Εγώ και εσένα" ενός μικρού, άχρηστου ατόμου και να νιώσουμε την πραγματική ροή της ζωής. Αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη ζωή. Για έναν μηχανικό ήχου - πρώτα απ 'όλα. Για όσους εμπλέκονται σε αυτήν την πράξη, επίσης.
Το νόημα της ζωής είναι στη ζωή
Είναι πραγματικά. Όχι στη μικρή σύντομη ζωή ενός ατόμου, ούτε στη στιγμιαία απόλαυση ενός υπέροχου δείπνου, ούτε σε μια απλή ύλη. Στη ζωή - καθώς μόνο ένας μηχανικός ήχου καταλαβαίνει αυτή τη λέξη. Σε ένα ηχητικό κύμα, η κίνηση των μικρότερων σωματιδίων στην άλλη πλευρά του τυμπάνου. Ο μηχανικός ήχου βυθίζεται σε μια τέτοια ζωή στη διαδικασία της σωματικής ύπαρξης.
Η κατάθλιψη ωθεί στην πλάτη όταν το υγιές άτομο χάνει τα ρουλεμάν του, όταν πρέπει να ξανασκεφτεί την ύπαρξή του. Η κατάθλιψη αποσπά την προσοχή από τα πιεστικά προβλήματα και εφιστά την προσοχή ενός ατόμου στον εσωτερικό του κόσμο, την ψυχή του. Έτσι, η ψυχή φωνάζει από το τελευταίο κομμάτι της δύναμης που πρέπει να ζήσετε όχι τυφλά, εστιάζοντας μόνο στον εαυτό σας, αλλά τουλάχιστον λίγο για να καταλάβετε τι συμβαίνει έξω από την προσωπική στενή αντίληψη. Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας; Πρέπει να το συνειδητοποιήσετε αυτό και να προσπαθήσετε να βγείτε έξω.
Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη
- Σημειώστε τις δυνατότητες του διανύσματος ήχου. Μην κάνετε θόρυβο, μην αποσπούν την προσοχή σε συνομιλίες για ζωτικό υλικό - είναι αδιάφορα σε ένα άτομο με πραγματική κατάθλιψη.
- Μην ενοχλείτε με ακατάλληλα αιτήματα, παρακολουθείτε την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Η κατάθλιψη έχει επίσης το ελάχιστο και μέγιστο και επίσης κυμαίνεται σαν μια φυσιολογική διάθεση. Εάν παρατηρήσετε ότι το άτομο είναι ελαφρώς "σε άνοδο", μιλήστε μαζί του για την κατάστασή του. Δείξτε ότι καταλαβαίνετε τι συμβαίνει.
- Μην δίνετε ανεπιθύμητες συμβουλές - ένας καταθλιπτικός ήχος μπορεί εύκολα να φοβηθεί. Αναζητήστε ένα κοινό έδαφος. Είναι δύσκολο να γίνει αυτό χωρίς πλήρη γνώση της εκπαίδευσης "Ψυχολογία συστήματος-φορέα", αλλά με τη σωστή προσοχή μπορείτε να εξομαλύνετε τις οξείες γωνίες της κατάθλιψης.
Ένα άτομο μπορεί να βγει εντελώς από αυτό μόνο με δική του ελεύθερη βούληση.
Δεν έχει σημασία αν υποφέρετε από κατάθλιψη ή αναζητάτε βοήθεια από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αυτό που έγραψες "Πώς να βγεις από την κατάθλιψη" σε μια μηχανή αναζήτησης είναι ένα φως στο τέλος της σήραγγας. Δεν γράφουν όλοι. Δεν επιλέγονται όλοι. Δεν πιστεύουν όλοι ότι είναι γενικά δυνατό να βγούμε από το σκοτάδι. Ήρθα σε εσένα. Αυτό σημαίνει ότι η μισή δουλειά έχει ολοκληρωθεί. Σκεφτείτε ότι αυτή η σκέψη σας έσωσε από το να πέσετε από το παράθυρο. Η κατάθλιψη είναι μια θανατηφόρα ασθένεια σε πάνω από το 50% των περιπτώσεων.
Σε σοβαρή κατάθλιψη, για να επιβιώσετε απλά και να κάνετε συνειδητές προσπάθειες για έξοδο από την κατάθλιψη, χρειάζεστε τη βοήθεια εξειδικευμένου ψυχοθεραπευτή ή ψυχιάτρου. Ένα μικρό, κατάθλιψη μικρό ποσοστό βγαίνει ακόμα. Ακόμη λιγότεροι κοινοποιούν σε άλλους την απελευθέρωσή τους.
Στην εκπαίδευση «Σύστημα-Διάνυσμα Ψυχολογία» συμβαίνει μαζικά.
