Πώς να σταματήσετε να καταλαμβάνετε το άγχος και να απαλλαγείτε από τον εθισμό μια για πάντα
Η υπερκατανάλωση τροφής είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά το να γνωρίζουμε αυτό δεν εμποδίζει τους λάτρεις των τροφίμων να εθίζονται στα τρόφιμα. Οι λόγοι για τον εθισμό βρίσκονται στην ψυχολογική μας κατάσταση. Όταν απολαμβάνουμε τη ζωή, το φαγητό παύει να είναι η μόνη πηγή ευχαρίστησης …
Είναι αδύνατο να ηρεμήσετε μέχρι να στείλετε ένα μεγάλο κομμάτι κέικ, τόσο ζουμερό και γλυκό, εμποτισμένο με ποτό και καλυμμένο με παχύ γλάσο σοκολάτας. Μμμμ… Λιώνει στο στόμα σου. Το έφαγε και το απελευθέρωσε αμέσως … Αλλά τότε τι; Επιπλέον κιλά στις πλευρές, σπυράκια στο πρόσωπο, πρήξιμο, κόπωση, θαμπό και … εξάρτηση από γλυκά. Πώς να σταματήσετε να καταλαμβάνετε το άγχος και να μην χάνετε τη χαρά της ζωής; Ψάχνουμε για την απάντηση στην ψυχολογία.
Η Ιουλιέτα γράφει για τις συνθήκες της πριν από την εκπαίδευση της Yuri Burlan «System Vector Psychology»: «Έφαγα γλυκά αντί για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Σε μεγάλες ποσότητες. Το κεφάλι μου κατάλαβε ότι δεν ήθελα, ότι ήμουν άρρωστος, αλλά στο εσωτερικό υπήρχε ένα κενό που ήθελα να γεμίσω. Μετά από κάθε γεύμα ο εγκέφαλός μου σταμάτησε να σκέφτεται. Μόλις το κεφάλι μου άρχισε να υποχωρεί και το κεφάλι μου καθαρίστηκε, έριξα ξανά γλυκά για να κλείσω τον εγκέφαλό μου, πονάει να σκέφτεσαι, τρομακτικό να σκέφτεσαι. Κάθε μέρα περπατούσα στο σπίτι από τη δουλειά με δάκρυα, κουνώντας ξανά και ξανά. Έφαγε μέχρι ζάλη, ναυτία … »(πλήρης ομολογία εδώ).
Το φαγητό είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός γιατί είναι ο ευκολότερος τρόπος να απολαύσετε τον εαυτό σας όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά στη ζωή. Φυσιολογικά, αυτό δικαιολογείται: η τροφή ισορροπεί τη βιοχημεία του εγκεφάλου. Σε απόκριση στο άγχος, η ορμόνη κορτιζόλη απελευθερώνεται, και εντείνουμε και ανησυχούμε. Και η τροφή ενεργοποιεί την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης και η διάθεσή σας βελτιώνεται. Οι απλοί υδατάνθρακες (κέικ, μπισκότα, καραμέλες, μάρκες) παρέχουν πολύ γλυκόζη, η οποία είναι μια γρήγορη πηγή ενέργειας και ένα άτομο αισθάνεται καλύτερα.
Αλλά αυτή η ευημερία περνά γρήγορα, αντικαθιστώντας μια μάζα δυσάρεστων παρενεργειών.
Συνέπειες του κατασχεμένου στρες
Πρέπει να τρώμε και να πίνουμε τόσο πολύ ώστε η δύναμή μας να αποκατασταθεί από αυτό και όχι να κατασταλεί.
Cicero Mark Tullius
Όλοι γνωρίζουν ότι εάν τρώτε πολλά γλυκά και λιπαρά τρόφιμα, μπορείτε να βελτιωθείτε. Αλλά αυτό απέχει πολύ από τη μόνη συνέπεια της υπερκατανάλωσης τροφής. Ικανοποιώντας το φαγητό που δεν είναι σωματική, αλλά συναισθηματική πείνα, ένα άτομο αποκτά ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, τα οποία λειτουργούν σε κατάσταση υπερφόρτωσης. Το υπερβολικό βάρος συμβάλλει στην ανάπτυξη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, μείωση της ανοσίας. Οι γνωστικές λειτουργίες είναι επίσης μειωμένες - συγκέντρωση προσοχής, μνήμη, ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών. Μειωμένη απόδοση.
Η υπερβολική τροφή παρεμβαίνει στις λεπτότητες του νου.
Seneca Lucius Anney (ο νεότερος)
Το φαγητό καταπραΰνει, αλλά όχι για πολύ, αυξανόμενες συναισθηματικές εμπειρίες - ενοχή, αυτο-αμφιβολία, αηδία και μίσος για την αδυναμία κάποιου, αυξημένες καταθλιπτικές καταστάσεις.
Αλλά η γνώση των συνεπειών δεν σταματά - η ψυχή πονάει περισσότερο. Μερικές φορές τόσο πολύ που το φαγητό γίνεται φάρμακο, ανακουφιστικό για τον πόνο, χωρίς το οποίο ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει. Τότε μπορούμε να μιλήσουμε για τον εθισμό στα τρόφιμα.
Σημάδια εθισμού στα τρόφιμα
Ίσως να μην παρατηρήσετε πώς το τραπέζι θα αντικαταστήσει τον βωμό.
František Kryška, ποιητής και μεταφραστής
Η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι πάντα συνέπεια του εθισμού στα τρόφιμα. Μερικές φορές είναι μια κακή διατροφική συνήθεια. Για παράδειγμα, όταν δεν υπάρχει ευκαιρία να φάει όλη την ημέρα, και ένα άτομο περιορίζεται σε σνακ "στο τρέξιμο", και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο έχει ένα πλούσιο δείπνο. Έτσι αντισταθμίζει την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας και ηρεμεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εθισμένος στα τρόφιμα.
Ένα άτομο εθίζεται όταν:
το φαγητό βοηθά στην αντιμετώπιση κάθε συναισθηματικής δυσφορίας - άγχος, δυσαρέσκεια, ερεθισμός, πλήξη, μελαγχολία:
«Τρώω λίγο από την πλήξη, δεν αισθάνομαι πεινασμένος φυσικά Σκέφτομαι μόνο για νόστιμο φαγητό και θέλω να ζήσω ικανοποίηση και ευτυχία και το βιώνω μόνο όταν τρώω νόστιμο φαγητό."
"Πάντα θέλω σοκολάτα όταν είμαι νευρικός."
(από σχόλια στα κοινωνικά δίκτυα)
- Οι σκέψεις όλη την ημέρα περιστρέφονται γύρω από το φαγητό.
- Αφού έσπασε μάρκες ή τρώει ένα κέικ, αισθάνεται απαράμιλλη ανακούφιση και χαλάρωση.
- Θέλω να τρώω μόνο τρόφιμα με φωτεινές γεύσεις (γλυκά, αλμυρά, λιπαρά, τραγανά).
- είναι αδύνατο να σταματήσει εγκαίρως, δεν υπάρχει αίσθηση αναλογίας. Ένα άτομο σταματά μόνο όταν γίνεται κακό?
- πιστεύει κανείς ότι τα γλυκά ή άλλα αγαπημένα τρόφιμα είναι η μόνη χαρά στη ζωή. Μόνη της είναι πηγή ενδορφινών για τον εγκέφαλο.
Γιατί οι γενικές συμβουλές δεν λειτουργούν
Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να καταλαμβάνετε το άγχος. Κάποιος προτείνει την αποτροπή υπερβολικής κατανάλωσης τζόκινγκ ή άσκησης στο γυμναστήριο. Τα βράδια, όταν τα δάκρυα κυλούν από την κούραση και τη μοναξιά, αντί να τρώνε κέικ, συνιστάται να παρακολουθήσουν μια ψυχολογική ταινία ή να φωνάξουν σε έναν φίλο. Μερικοί προτείνουν να καταπολεμήσουν τις συνέπειες της καταναγκαστικής υπερκατανάλωσης τροφής μέσω της δίαιτας και του περιορισμού των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, περιλαμβάνουν τη θέληση και μια λογική προσέγγιση. Υπάρχουν ακόμη και εκείνοι που λένε ότι σε περιόδους άγχους πρέπει να φάτε, γιατί δίνει πραγματική ανακούφιση σε περιόδους ενθουσιασμού. Θα αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες αργότερα.
Όλες αυτές οι συστάσεις βοηθούν μερικές φορές, αλλά είναι αναποτελεσματικές εάν δεν υπάρχει επίγνωση των λόγων για τους οποίους τρώμε υπερβολικά. Και ακόμη πιο βαθιά - γιατί είμαστε άγχος.
Η Βικτώρια μόνο στην εκπαίδευση "Σύστημα-φορέα ψυχολογίας" συνειδητοποίησε τι την έκανε να απολαύσει κέικ. Λέει ότι χωρίς να συνειδητοποιήσει τους εσωτερικούς λόγους, χρησιμοποιώντας μόνο εξωτερικούς περιορισμούς στη φόρμα, δεν μπορούσε να απαλλαγεί από τον εθισμό της στα γλυκά νωρίτερα:
Πρέπει επίσης να καταλάβετε την ψυχική σας φύση. Ανάλογα με τα διανύσματα της ψυχής, οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε αγχωτικές καταστάσεις. Υπάρχουν εκείνοι που έχουν αρνητικά συναισθήματα καταστέλλουν την όρεξή τους. Δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους. Μερικοί άνθρωποι τρώνε υπερβολικά από την πλήξη, τη μοναξιά ή το άγχος.
Και υπάρχουν εκείνοι που είναι ιδιαίτερα διατεθειμένοι να καταλάβουν το άγχος. Αλλά αυτοί θα αντιδράσουν στην εισαγωγή τυχόν περιορισμών με ακόμη μεγαλύτερη ένταση, με φυσιολογικές αντιδράσεις σπασμών των λείων μυών των εντέρων και των σφιγκτήρων. Οι δίαιτες μπορούν να καταλήξουν σε πεπτικά προβλήματα για αυτούς.
Με βάση τις γνώσεις από την εκπαίδευση «Σύστημα-ψυχολογία φορέα», μπορείτε να κατανοήσετε βαθύτερα την ψυχολογία του εθισμού στα τρόφιμα και να περιγράψετε τους τρόπους από αυτήν.
Πώς να βγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα
Εάν ένα υπερβολικό και αποκλειστικό πάθος για το φαγητό είναι η ζωικότητα, τότε μια αλαζονική απροσεξία στο φαγητό είναι ακαταλληλότητα και η αλήθεια εδώ, όπως αλλού, βρίσκεται στη μέση: μην παρασυρθείτε, αλλά δώστε τη δέουσα προσοχή.
Ιβάν Πετρόβιτς Παύλοφ
Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να σταματήσετε το άγχος, ξεκινήστε με την ψυχολογία. Ένα βιώσιμο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση της υπερκατανάλωσης τροφής θα δώσει:
- κατανοώντας πώς να απαλλαγείτε από το άγχος,
- μια συνειδητή στάση απέναντι στα τρόφιμα.
Ελαχιστοποιήστε το άγχος
Η απαλλαγή από το άγχος είναι αδύνατη. Αυτό είναι μέρος της ζωής. Αλλά μπορείτε να το μειώσετε σημαντικά κατανοώντας τις πηγές. Υπάρχουν δύο κύριες αιτίες του στρες:
- μη πραγματοποίηση έμφυτων ιδιοτήτων ή πλήγμα στις αξίες ·
- αδυναμία αλληλεπίδρασης με ανθρώπους.
Το άγχος της έλλειψης εφαρμογής. Κάθε άτομο γεννιέται με μια δυνατότητα που τον βοηθά να συνειδητοποιήσει επιθυμίες που είναι σημαντικές για αυτόν. Για παράδειγμα, οι ιδιοκτήτες του οπτικού διανύσματος γεννιούνται για να αισθάνονται, να συγχωνεύουν τις ψυχές τους με ένα άλλο άτομο, να τρέφονται με τα χρώματα και την ομορφιά αυτού του κόσμου και, φυσικά, να τον δημιουργούν. Αλλά αν η ζωή τους είναι φτωχή σε συναισθήματα, είναι περιορισμένη στην επικοινωνία ή είναι κλειδωμένη σε ένα γραφείο, όπως σε ένα μοναχικό κελί, θα νιώσουν την αδυναμία της ζωής, της πλήξης και της λαχτάρας. Η απώλεια των αγαπημένων, ο χωρισμός, το διαζύγιο γίνονται ένα μεγάλο άγχος για αυτούς. Η μη πραγματοποίηση ιδιοτήτων αυξάνει το επίπεδο άγχους τους, επιδεινώνει τους φόβους τους. Στο πλαίσιο αυτών των εμπειριών, η επιθυμία για φαγητό μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό εθισμό.
Άτομα με πρωκτικό φορέα καταλαμβάνουν τη δυσαρέσκεια, την έλλειψη ευγνωμοσύνης, την αδυναμία ολοκλήρωσης του θέματος. Το άγχος για αυτούς μπορεί να είναι ο συνεχώς υψηλός ρυθμός της μεγάλης πόλης, η μετακίνηση, η αλλαγή θέσεων εργασίας, οι εξετάσεις, η προδοσία ενός συζύγου.
Κάθε φορέας έχει τις δικές του σημαντικές τιμές, ο αντίκτυπος στον οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρό στρες. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να το αντισταθμίζουν με φαγητό επειδή δεν χρειάζεται πολλή προσπάθεια. Και δεν υπάρχει γνώση του τρόπου επίλυσης του ψυχολογικού σας προβλήματος. Και αν θεωρήσουμε ότι ένας κάτοικος μιας σύγχρονης πόλης έχει 3-5 διανύσματα, ο αριθμός των λόγων για την επίλυση του προβλήματος με τα τρόφιμα αυξάνεται.
Η εκπαίδευση σας βοηθά να κατανοήσετε τις επιθυμίες και τα ταλέντα σας και να ξεκινήσετε τη ζωή στο έπακρο. Στη συνέχεια, αυτό το κενό, που γέμισε με μια απλή και βραχυπρόθεσμη απόλαυση από το φαγητό με πολλές δυσάρεστες συνέπειες, γεμίζει με πράξεις και γεγονότα που φέρνουν πραγματική χαρά. Το αγαπημένο χόμπι, ένα αγαπημένο σας δίπλα σας βοηθά να νιώσετε πολύ περισσότερη ευχαρίστηση. Όταν παρασυρόμαστε, ξεχνάμε το φαγητό, ή τουλάχιστον είναι πιο εύκολο για εμάς να αποσπάσουμε τον εαυτό μας από το να το σκεφτόμαστε.
Άλλοι άνθρωποι ως πηγή στρες. Άλλοι άνθρωποι είναι συχνά η αιτία των ανησυχιών μας. Τους προσβάλλουμε, απαιτούμε και δεν λαμβάνουμε προσοχή. Μας ενοχλούν με τη ματαιοδοξία και τη βλακεία τους.
Ένα άτομο που ξέρει να αλληλεπιδρά με ανθρώπους είναι ένα επιτυχημένο άτομο. Αλλά πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό; Γιατί δεν αναπτύσσονται σχέσεις με άντρες (γυναίκες); Γιατί κανένας δεν με αγαπάει; Γιατί μου το έκανε το αφεντικό; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις έρχονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και αυξάνεται η αντίσταση στο στρες. Όταν καταλαβαίνουμε αξίες, επιθυμίες, «διαβάζουμε» τις σκέψεις άλλων ανθρώπων, η ζωή γίνεται πιο προβλέψιμη και η απάντηση «τρέξιμο ή πάλη» δεν εμφανίζεται τόσο συχνά.
Να προσέχετε το φαγητό
1. Αναλύστε τις διατροφικές σας συνήθειες
Η ψυχανάλυση, η επίγνωση των παιδικών τραυμάτων και οι συνήθεις τρόποι αντίδρασης σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής δημιουργούν μια σύνδεση μεταξύ του συνειδητού και του ασυνείδητου. Αυτό που πραγματοποιείται παύει να μας επηρεάζει και προσφέρεται να αλλάξει.
Στο υποσυνείδητο υπάρχουν πολλοί αόρατοι μοχλοί που διέπουν τη ζωή χωρίς τη συμμετοχή μας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το συλλογικό ασυνείδητο, δηλαδή με τη μνήμη της ανθρωπότητας, που επηρεάζει όλους. Οι αρχαίοι άνθρωποι ανακούφισαν επίσης το άγχος από το άγχος (εκείνη την εποχή - λόγω της πείνας) σε ένα κοινό γεύμα. Αφού ένα άτομο φάει, αισθάνεται ώριμο, η απέχθεια για το δικό του είδος εξαφανίζεται. Χρησιμοποιούμε εν αγνοία τις ίδιες μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους. Αλλά για εμάς αυτή είναι ήδη μια αρχετυπική (ξεπερασμένη) προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων.
Μπορείτε επίσης να θυμάστε ποιες διατροφικές συνήθειες είναι εγγενείς σε σας από την παιδική ηλικία. Ίσως τρέφονταν με δύναμη, και το πολύ ξεχασμένο άγχος της καταναγκαστικής πίεσης σάς αναγκάζει να φάτε όταν είστε ήδη γεμάτοι, όταν δεν υπάρχει αίσθημα πείνας. Ή σας ηρέμησαν με καραμέλα όταν δεν μπορούσαν να συμφωνήσουν διαφορετικά. Όλα αυτά πρέπει να θυμόμαστε και να συνειδητοποιήσουμε πώς τα πρότυπα συμπεριφοράς της παιδικής ηλικίας που καθορίζονται από τους γονείς σε επηρεάζουν.
Το "Debriefing" αφιερώνεται σε δύο θεματικές τάξεις για τα τρόφιμα στην εκπαίδευση "Σύστημα-Διάνυσμα Ψυχολογία", κατά τη διάρκεια των οποίων οι μαθητές έχουν σημαντικές συνειδητοποιήσεις και η στάση απέναντι στο φαγητό και τη ζωή γενικά αλλάζει σημαντικά.
2. Γνωρίστε τις συνθήκες που προκαλούν την απόκριση κολλήματος
Όλοι θα έκαναν καλά να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό τους ενώ τρώνε.
Ηλίας Κανέτι, συγγραφέας, θεατρικός συγγραφέας, στοχαστής
Η ψυχανάλυση του συστήματος-φορέα βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού μας, των καταστάσεων κάποιου. Πριν, δεν συνειδητοποιήσατε ότι φοβόσασταν, χρόνια δυσαρέσκεια ή ότι η έλλειψη χαράς στη ζωή σχετίζεται με την λανθάνουσα κατάθλιψη. Μόλις γίνουν κατανοητές αυτές οι συνθήκες, γίνεται εύκολο να εντοπιστεί ποιες ανεπάρκειες αντικαθιστά η υπερκατανάλωση τροφής. Τι γίνεται το έναυσμα για το φαγητό "ό, τι δεν είναι καρφωμένο"; Φόβος, άγχος, δυσαρέσκεια; Αυτές είναι καταστάσεις που ενυπάρχουν σε διαφορετικά διανύσματα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να τα αντιμετωπίσετε με γνώση των ψυχολογικών σας χαρακτηριστικών.
Φανταστείτε: ξαφνικά ανακαλύπτετε ότι η αναφορά πρέπει να υποβληθεί αύριο και έχετε μόνο μισή ημέρα για να την ολοκληρώσετε. Αντί να συγκεντρωθείτε και να καθίσετε σφιχτά στη δουλειά, σταματάτε να σκέφτεστε τελείως, οι σκέψεις διασκορπίζονται στις πλευρές και τα πόδια σας σας τραβούν στο ψυγείο. Όταν φτάσετε στις αισθήσεις σας, έχετε ήδη υπερκατανάλωση τροφής και ακόμη λιγότερο τείνετε να εργαστείτε. Το βάζεις μέχρι το τελευταίο.
Αυτή είναι μια τυπική αντίδραση ενός ατόμου με πρωκτικό φορέα. Αντιδρά σε ξαφνικές αλλαγές με άγχος, κάτι που τον βάζει σε στάση. Το φαγητό είναι καταπραϋντικό, αλλά η επιθυμία για δράση παραμένει ακόμη λιγότερο. Γνωρίζοντας τις ιδιότητές σας, την επιθυμία να κάνετε τα πάντα όσο χρειάζεται για ένα ποιοτικό αποτέλεσμα, πρέπει να αποφύγετε τέτοιες στροφές. Μετά από όλα, δεν θέλετε να κάνετε λάθη βιαστικά, έτσι; Είναι το επείγον πραγματικά δικαιολογημένο, ή είναι μια τρελή απόφαση κάποιου, που δεν υπαγορεύεται από το λόγο; Πρέπει να μάθουμε. Εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς, είναι αυτό το σωστό μέρος για εσάς; Αυτή η ερώτηση πρέπει να απαντηθεί, κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή και η αιτία του στρες θα εξαλειφθεί.
3. Συνειδητοποιήστε εάν είστε πραγματικά πεινασμένοι
Το καλύτερο καρύκευμα για φαγητό είναι η πείνα.
Σωκράτης
Τη στιγμή που θέλετε να φάτε ένα σνακ, πρέπει να σταματήσετε και να αναρωτηθείτε: «Θέλω πραγματικά να φάω ή μήπως είναι μόνο εγώ;» Όταν υπάρχει πραγματική αίσθηση πείνας (σωματική, όχι συναισθηματική), ακόμη και μια κρούστα ψωμιού και αλατιού θα σας αρέσει. Αυτό είναι ένα τεστ που πεινάτε πραγματικά. Όταν σκέφτεστε ένα πιάτο, ένα άλλο και δεν μπορείτε να σταματήσετε σε τίποτα - αυτό σημαίνει ότι, πιθανότατα, δεν υπάρχει πείνα.
Έτσι λειτουργεί η ανθρώπινη ψυχή: βιώνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση όταν έχει συσσωρεύσει μια μεγάλη έλλειψη. Όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος του κενού, τόσο μεγαλύτερη είναι η πλήρωσή του.
Δοκιμάστε να νηστεύσετε για τουλάχιστον 24 ώρες (για παράδειγμα, από δείπνο έως δείπνο), τουλάχιστον μία φορά, ως πείραμα για να συγκρίνετε την απόλαυση του φαγητού. Μετά την πείνα, το συνηθισμένο μπορς θα μοιάζει με γκουρμέ πιάτο. Και όταν πεινάτε συναισθηματικά, μπορείτε να τρώτε ατέλειωτα τσιπς, μπισκότα, κέικ, γλυκά και να μην τα δοκιμάσετε. Επειδή καταναλώνεστε από συναισθήματα, όχι από τη γεύση του φαγητού. Δεν απολαμβάνετε τη στιγμή, αλλά είστε ενθουσιασμένοι.
Όταν αποκτήσετε την εμπειρία του φαγητού μόνο αφού εμφανιστεί το αίσθημα της πραγματικής πείνας, δεν θα θέλετε πλέον να γεμίσετε το στομάχι σας όταν δεν υπάρχει τέτοια επιθυμία. Επειδή δεν έχει καλή γεύση.
Γιατί η εκπαίδευση αλλάζει στάση απέναντι στο φαγητό
Η σωστή στάση απέναντι στα τρόφιμα μπορεί να αναπτύξει μια γεύση για τη ζωή.
Γιούρι Μπουρλάν
Εάν οι σωστές συνήθειες είχαν τεθεί σε ένα άτομο από την παιδική ηλικία (φάτε όταν πεινάτε, φάτε όσο θέλετε και αισθάνεστε ευγνώμονες για το φαγητό, μοιραστείτε φαγητό), η στάση του απέναντι στη ζωή θα είναι επίσης κατάλληλη. Η ικανότητα να απολαμβάνεις το φαγητό = η ικανότητα να απολαμβάνεις τη ζωή.
Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα, μπορείτε να πάτε από το αντίθετο: εάν μάθετε να απολαμβάνετε κάθε μέρα, θα είστε ευτυχείς στην οικογένειά σας και στη δουλειά, δεν θα έχετε τίποτα να φάτε. Θα φάτε ακριβώς όσο χρειάζεστε για τη ζωή.
Η εκπαίδευση "Σύστημα-ψυχολογία φορέα" ξαναχτίζει τις νευρικές συνδέσεις με την ικανότητα να απολαμβάνεις τη ζωή. Και οι άνθρωποι ξαφνικά βρίσκουν ότι η συνεχής λαχτάρα για φαγητό έχει εξαφανιστεί.
Η γιατρός Diana Kirss λέει για το τι δίνει η εκπαίδευση «System Vector Psychology» για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στα τρόφιμα:
Θυμάστε πώς η Ιουλιέτα γέμισε το κενό μέσα;
