Αναγκαστικό τάισμα. Μαθήματα από μια προϊστορική γιαγιά
Το υπερβολικό βάρος είναι πρόβλημα του αιώνα μας. Συνήθως η ρίζα της βρίσκεται σε λάθος διατροφή. Αλλά για κάποιο λόγο, πίσω από τα επιπλέον κιλά που είναι σαφώς ορατά, δεν βλέπουμε άλλο, πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα. Οι άνθρωποι δεν έχουν ευτυχία …
Είναι τόσο τρομερή η πείνα
Το υπερβολικό βάρος είναι πρόβλημα του αιώνα μας. Συνήθως η ρίζα της βρίσκεται σε λάθος διατροφή. Αλλά για κάποιο λόγο, πίσω από τα επιπλέον κιλά που είναι σαφώς ορατά, δεν βλέπουμε άλλο, πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα. Οι άνθρωποι δεν έχουν ευτυχία.
Όλα ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Ένα παιδί, που δεν έχει ακόμη αλλοιωθεί από τον πολιτισμό, προσπαθεί να φάει όπως του λέει το ένστικτό του. Αυτό είναι - όσο θέλετε και όταν θέλετε. Οι γονείς δεν είναι ικανοποιημένοι με αυτήν την κατάσταση. Πιστεύουν ότι ξέρουν με μεγαλύτερη ακρίβεια από τη φύση - πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί και πότε πρέπει να τρώει.
Οπλισμένοι με προκαταλήψεις, συμβουλές, δημοφιλή βιβλία, τη δική τους γνώμη (ποιος ξέρει καλύτερα από εμένα τι είναι καλό για το μωρό μου, τον αγαπώ τόσο πολύ!), Οι γονείς αρχίζουν να βασανίζουν το παιδί: "Πρέπει να πάρετε πρωινό!"
Και αν δεν θέλεις να πάρεις πρωινό; Συνήθως αυτό το ζήτημα δεν συζητείται. Και το παιδί αναγκάζεται να γεμίσει φαγητό στον εαυτό του όταν είναι μόνο ένα βάρος για αυτόν. Απλά για να κατεβείτε … Ή για να περπατήσετε. Ή να λεχθεί "καλό αγόρι". Αλλά όχι επειδή θέλετε πραγματικά να φάτε.
Πριν είχε χρόνο να πεινάσει - μεσημεριανό. Πρώτο, δεύτερο … Και αν δεν ταιριάζει; Τίποτα, το έξυπνο βιβλίο λέει ότι πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Και "δεν ανεβαίνει" - είναι ακόμα μικρός, τον οποίο μπορεί να καταλάβει.
Τότε - δείπνο … "Φάτε τα πάντα - θα είστε καλό παιδί." "Αν δεν τρώτε, δεν θα ενεργοποιήσω κινούμενα σχέδια." "Η μαμά δοκίμασε, μαγειρεύτηκε, αλλά δεν τρως." Και έτσι μέρα με τη μέρα
Στα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού, οι γονείς, ενεργώντας από τις καλύτερες προθέσεις, προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να καταστρέψουν το φυσικό του πρόγραμμα με τη βία. Δυστυχώς, αυτές οι προσπάθειες δεν είναι μάταιες.
Ο ακατάλληλος χειρισμός των τροφίμων αποδυναμώνει την επιθυμία μας για την πραγματοποίηση των φυσικών μας δυνατοτήτων. Αυτό μας αφαιρεί μέρος των απολαύσεων που θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς να «σκοτώσουμε» τις πραγματικές επιθυμίες μας με ένα κουτάλι, ένα πηρούνι και μαχαίρι.
Τι μας ωθεί να αναπτύξουμε
Ας αναλογιστούμε. Τι κάνει την ανθρωπότητα στο σύνολό της και κάθε άτομο αναπτύσσεται; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στον εκπρόσωπο του αρχαίου ανθρώπινου κοπαδιού, να παρατηρήσουμε τη ζωή ενός άνδρα. Ας φανταστούμε ότι το αντικείμενο δοκιμής μας έχει όλες τις συνήθεις ανάγκες ενός ζωντανού πλάσματος, με εξαίρεση την ανάγκη για φαγητό.
Για να ζήσει, πρέπει να αναπνεύσει. Ο αέρας είναι γεμάτος. Εδώ βρίσκεται κάτω από ένα δέντρο, αναπνέει. Είναι ζεστό, αλλά γίνεται κρύο - μπορείτε να ανεβείτε στη σπηλιά. Ακόμα διψασμένος. Όχι πρόβλημα: δίπλα στο δέντρο ένα ρέμα - γύρισε το κεφάλι του - ήπιε. Ένιωσα σαν να κοιμάμαι - εδώ δεν χρειάζεται καν να γυρίσετε το κεφάλι. Έκλεισε τα μάτια του και κοιμάται. Κοιμήθηκα αρκετά - ήθελε να συνεχίσει την ανθρώπινη φυλή. Και δίπλα του βρίσκεται ο ίδιος ανέμελος εκπρόσωπος του όμορφου μισού του πρωτόγονου κοπαδιού. Έχουν μωρά μία φορά το χρόνο …
Idyll, δεν θα πεις τίποτα. Η φύση ικανοποιεί όλες τις βασικές ανάγκες του «πειραματικού» αρχαίου ανθρώπου μας. Σχεδόν καμία προσπάθεια δεν απαιτείται από αυτόν για να επιβιώσει. Είναι πολύ εύκολο να καταστρέψετε αυτό το ειδύλλιο - προσθέστε εδώ μόνο μία ανάγκη - την ανάγκη για φαγητό.
Το φαγητό δεν θα περάσει από μόνο του. Για να το πάρει, ο αρχαίος άνθρωπος πρέπει να εργαστεί σκληρά. Και όλοι παίρνουν φαγητό όσο μπορούν. Κάποιος πιάνει ψάρια, κάποιος μαζεύει μανιτάρια και ξηρούς καρπούς, κάποιος πηγαίνει κυνήγι. Και κάποιος θα φτιάξει ένα τσεκούρι ή κοσμήματα από πέτρα, και θα το ανταλλάξει ακόμη και με φαγητό από κάποιον που ξέρει πώς να το πάρει από τη φύση.
Η ανάγκη για τροφή κάνει τους ανθρώπους να κινούνται, δηλαδή να αναπτύσσουν και να χρησιμοποιούν τις φυσικές τους ικανότητες.
Εάν ο πρωτόγονος άντρας εκπλήρωσε με επιτυχία τον συγκεκριμένο του ρόλο, έλαβε πολλά «μπόνους» ταυτόχρονα.
Πρώτα, έλαβε το μερίδιό του στο φαγητό, ωφελώντας το κοπάδι. Δηλαδή, εξασφαλίζει τη δική του επιβίωση και την επιβίωση της κοινωνίας.
Δεύτερον, κάνοντας αυτό που προοριζόταν από τη φύση του, έλαβε πολλά θετικά συναισθήματα και ευχαρίστηση από αυτή τη δράση. Η πείνα αναγκάζει τους ανθρώπους να κάνουν ό, τι κάνουν καλύτερα για να κερδίσουν το δικαίωμα στη ζωή με αυτόν τον τρόπο. Και τα λάθη εδώ είναι μοιραία τόσο για το άτομο όσο και για την κοινωνία στο σύνολό της. Για παράδειγμα, επιστρέφοντας στο πρωτόγονο πακέτο, ας σκεφτούμε τι θα συμβεί εάν ένα άτομο που δεν είναι πολύ ευκίνητο, δεν τρέχει πολύ γρήγορα, αλλά κάνει εξαιρετική δουλειά από πέτρινα τσεκούρια, αποφασίζει να γίνει κυνηγός.
Έκανε το καλύτερο πέτρινο τσεκούρι, και το πρωί έσυρε για να κυνηγήσει. Το απόγευμα έρχεται, ολόκληρο το κοπάδι περιμένει το σφάγιο του νεκρού ζώου και αναστενάζει θρησκευτικά: «Δεν έφτασα με κανέναν …» Νιώθει ενοχή, καταστροφή (η μοντέρνα λέξη «άγχος» είναι η καλύτερη εφαρμογή εδώ), το κοπάδι βρίσκεται στα πρόθυρα της πείνας. Και η γυναίκα δεν θέλει καν να τον κοιτάξει … Θα ήταν καλύτερα να καθίσει σε μια σπηλιά, αλλά να φτιάξει τσεκούρια. Και το τσεκούρι θα μπορούσε να αντικατασταθεί καλύτερα με ένα κομμάτι κρέας από έναν κυνηγό. Και αυτός με το καλύτερο τσεκούρι θα είχε γεμίσει ένα βουνό παιχνιδιού …
Σε αυτήν την περίπτωση, όλοι θα ήταν ευτυχείς. Και ο δημιουργός του τσεκουριού, και ο κυνηγός, και το κοπάδι. Υπάρχουν αμέτρητα παραδείγματα αυτού. Τι θα συμβεί εάν ένα άτομο που δεν είναι σε θέση να διακρίνει μια ριγέ τίγρη σε μια καταιγίδα φωτός και σκιάς στην άμμο κάτω από τους φοίνικες αναλαμβάνει το καθήκον να προστατεύει το κοπάδι από αρπακτικά; Τι συμβαίνει εάν ο επικεφαλής της συσκευασίας είναι ένα άτομο που νοιάζεται μόνο για τον εαυτό του;
Η φύση δεν συγχώρεσε τέτοια λάθη, ασυνέπειες μεταξύ των έμφυτων ιδιοτήτων του ανθρώπου και των δραστηριοτήτων του. Και το κύριο εργαλείο φυσικής επιρροής εδώ είναι η πείνα. Αυτός επέτρεψε σε ένα άτομο να συνειδητοποιήσει με ακρίβεια τις πραγματικές του ικανότητες και να αρχίσει να τις συνειδητοποιεί.
Υπερβολικό πρόβλημα
Η ανθρώπινη κοινωνία από ένα πρωτόγονο κοπάδι έχει μετατραπεί σε αυτό που βλέπουμε σήμερα. Στις περισσότερες χώρες, το πρόβλημα της έλλειψης τροφίμων έχει επιλυθεί. Ακόμη και σε περίσσεια. Και ένα άτομο που λαμβάνει μια περίσσεια τροφής φεύγει με αυτόν τον τρόπο από κάτω από φυσικό έλεγχο. Το πιο επικίνδυνο εδώ είναι ότι είναι πολύ δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο να καταλάβει τι ακριβώς χρειάζεται για την ευτυχία. Τι είναι το πιο κατάλληλο για. Είναι δύσκολο να κατανοήσει τις πραγματικές του επιθυμίες.
Ως αποτέλεσμα, ενεργεί, εστιάζοντας σε οτιδήποτε άλλο εκτός από τις βαθύτερες ανάγκες του. Κάνει κάτι επειδή είναι αποδεκτό στον κύκλο του, επειδή είναι τόσο μοντέρνο, επειδή το συμβούλευε, όπως φαίνεται στην τηλεόραση, έγραψε στην εφημερίδα. Ως αποτέλεσμα, όλα φαίνεται να είναι "όπως όλοι οι άλλοι", αλλά δεν υπάρχει ευτυχία.
Από φυσιολογική άποψη, ένα από τα συστατικά μιας κατάστασης ευτυχίας είναι οι ορμόνες ενδορφίνες, τις οποίες παράγει ο οργανισμός ως απάντηση σε διάφορες επιρροές. Κάποιος είναι ιδιαίτερα ευχαριστημένος με τη δημιουργικότητα, κάποιος - το μέγεθος του τραπεζικού λογαριασμού, κάποιος - μια ισχυρή οικογένεια, κάποιος - δύναμη, κάποιος - αγάπη …
Σε απάντηση σε εμπειρίες που σχετίζονται με ορισμένες καταστάσεις, το σώμα παράγει ενδορφίνες. Το κύριο πρόβλημα των σύγχρονων ανθρώπων είναι να κατανοήσουν τι πρέπει να είναι ευτυχισμένοι. Η υπερβολική διατροφή παρεμποδίζει αυτήν τη διαδικασία.
Εάν επιστρέψουμε στο θέμα της καταναγκαστικής σίτισης των παιδιών, αποδεικνύεται ότι τα πρώτα χρόνια το παιδί βιώνει δυσφορία από τμήματα φαγητού που είναι περισσότερα από όσα χρειάζεται, τα οποία εισέρχονται στο σώμα πιο συχνά από ό, τι χρειάζεται. Μερικές φορές, φυσικά, το φαγητό μετατρέπεται σε πραγματική απόλαυση - εάν το παιδί είναι πραγματικά πεινασμένο.
Κατά τα πρώτα χρόνια, το παιδί αντιστέκεται. Σταδιακά, το σώμα προσαρμόζεται σε αυτήν την κατάσταση, ειδικά σε εκείνους των οποίων ο μεταβολισμός είναι φυσικά πιο αργός. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τους γιατρούς, το στομάχι αυξάνεται σε όγκο. Αυτό που δεν δαπανάται για την υποστήριξη της ζωής μπορεί να πάει στο σωματικό λίπος.
Παρεμπιπτόντως, προσέξτε πώς οργανώνουμε κάθε είδους διακοπές. Ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό κάθε σημαντικής εκδήλωσης είναι ένα γιορτινό τραπέζι. Συνήθως, η ποσότητα τροφής που τρώει ένα άτομο σε ένα τέτοιο τραπέζι ισούται με αρκετές καθημερινές συνήθειες.
Πώς αντιμετωπίζουν πολλά άτομα κάθε είδους άγχος; Συχνά, όπως λένε, "τρώμε".
Ένα άτομο είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε όταν ικανοποιείται η επιθυμία του, εξαφανίζεται, αλλά στη συνέχεια επανέρχεται ενισχυμένο. Αυτό μπορεί να φανεί πολύ καθαρά σε απλές επιθυμίες. Ένας άντρας θέλει ένα αυτοκίνητο - αν μόνο μπορούσε να οδηγήσει. Αγοράζει μερικά "κορυφαία δέκα" που παράγονται από τη ρωσική αυτοκινητοβιομηχανία, είναι ευχαριστημένο για μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια, όταν περνάει η ευφορία, όταν συνηθίσει σε μια νέα θέση, η επιθυμία αυξάνεται …
Εάν μιλάμε για εκείνες τις επιθυμίες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από τη φύση, η αύξηση τους σημαίνει επίσης τις ευκαιρίες που δίνονται σε ένα άτομο για την πραγματοποίησή του. Δεν θα υπάρξει καμία ζημιά από αυτό. Και όταν ένα άτομο είναι συνηθισμένο να λαμβάνει ένα σημαντικό μερίδιο ευχαρίστησης από το φαγητό, κερδίζει την έλλειψη ευχαρίστησης αυξάνοντας την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεται. Και αυτό είναι πολύ επιβλαβές.
Τι να κάνω?
Ποιος μπορείς να ζητήσεις συμβουλές σε γονείς που θέλουν να ταΐσουν το μωρό τους με τον τρόπο που προορίζεται η φύση; Ο κύριος «σύμβουλος» σε αυτό το θέμα είναι το παιδί. Το σώμα του, η ίδια η φύση, μέσα από το αίσθημα της πείνας, θα ωθήσει τη βέλτιστη ποσότητα τροφής που χρειάζεται. Σημειώστε ότι τα παιδιά που δεν έχουν εκπαιδευτεί να τρώνε υπερβολικά δεν θα το κάνουν μόνοι τους. Από συνήθεια, η υπερκατανάλωση τροφής είναι αρκετά αηδιαστική
Είναι στην εξουσία των γονέων να παρέχουν στο παιδί υγιεινή και υγιεινή διατροφή. Εάν καταβάλλετε προσπάθεια, εκτός από τους τόνους των κατάφωρα επιβλαβών προϊόντων της σύγχρονης βιομηχανίας τροφίμων, μπορείτε να βρείτε πολλά καλά πράγματα. Κουάκερ, λαχανικά, φρούτα, κρέας, θαλασσινά είναι υπέροχο φαγητό τόσο για ένα παιδί όσο και για έναν ενήλικα.
Δουλεύετε πολλές ώρες σε ένα πιάτο που τρώει το μικρό σας με δύναμη; Πιστεύετε ότι το παιδί σας δεν θα φάει ποτέ απλό πλιγούρι βρώμης στη ζωή του; Τρέφεται καλά - είναι απίθανο να το κάνει με ευχαρίστηση, ειδικά όταν χύθηκε κουάκερ γεμάτο σούπα. Και οι πεινασμένοι, έχοντας λάβει ένα μέτριο μέρος κουάκερ ή οτιδήποτε άλλο σε ένα μικρό μπολ, θα ζητήσουν περισσότερα.
Μην τον αρνηθείτε - περισσότερο από το απαραίτητο, δεν θα φάει. Ως αποτέλεσμα, θα τρώει ακριβώς όσο χρειάζεται. Ακριβώς έτσι, μέσα από ένα μικρό μέρος, μπορείτε να ακούσετε τη φωνή της φύσης. Στο πλαίσιο της κατάλληλης γονικής μέριμνας που ικανοποιεί τις εσωτερικές ανάγκες του μωρού, η έξυπνη σίτιση είναι μια σταθερή βάση για μια ευτυχισμένη ζωή ενηλίκων.
