Πώς να μην αισθάνεστε σαν παγιδευμένο άλογο, να παραμείνετε δραστήριοι και χαρούμενοι Μέρος 1
Μπορείτε να αισθανθείτε σαν θύμα περιστάσεων ή να κατηγορήσετε τους άλλους, αλλά συχνότερα, όχι, η αιτία της υπερφόρτωσης κρύβεται στον εαυτό μας. Φυσικά, δεν υπάρχει καμία συνταγή για όλες τις περιπτώσεις. Ας δούμε πώς τείνουμε να βρεθούμε στην κατάσταση ενός παγιδευμένου αλόγου και να σκιαγραφήσουμε τις επιλογές για την επίλυση του προβλήματος …
Κάθε μέρα είναι ένας ατελείωτος κύκλος υποθέσεων. Φαίνεται ότι πρόκειται να το κάνω - και θα μπορέσω να χαλαρώσω, να ξεκουραστώ. Αλλά μόλις τελειώσετε ένα πράγμα, τρία ακόμη συσσωρεύονται. Νιώθεις σαν ένα συμπιεσμένο λεμόνι. Και νομίζετε: «Γιατί όλα αυτά; Είναι δυνατόν να επαναλάβετε όλα αυτά τα θέματα; Θα τελειώσει ποτέ;!"
Και φαίνεται να καταλαβαίνετε ότι πρέπει να αλλάξετε κάτι στη ζωή. Τι γίνεται όμως αν όλα φαίνονται σημαντικά και απαραίτητα και είναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε κάτι; Και το συνηθισμένο "χαλαρώστε, αγαπήστε τον εαυτό σας" δεν λειτουργεί. Ψυχαγωγία, μασάζ, ζεστό αφρόλουτρο δεν σας σώζει από υπερφόρτωση, αυξάνουν μόνο τον αριθμό των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε, γιατί ενώ χαλαρώνετε, τα πράγματα συσσωρεύονται. Επιπλέον, συχνά προστίθεται μια αίσθηση ενοχής.
Οικογένεια, εργασία - όλα αυτά είναι απαραίτητα, για αυτό ζείτε. Πώς να αντιμετωπίσετε το φορτίο για να συμβαδίσετε με τα πάντα και να μην αισθάνεστε σαν άλογο οδήγησης, ενώ απολαμβάνετε μια ενεργή ζωή;
Μπορείτε να αισθανθείτε σαν θύμα περιστάσεων ή να κατηγορήσετε τους άλλους, αλλά συχνότερα, όχι, η αιτία της υπερφόρτωσης κρύβεται στον εαυτό μας. Φυσικά, δεν υπάρχει καμία συνταγή για όλες τις περιπτώσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς τείνουμε να βρεθούμε στην κατάσταση ενός οδηγού αλόγου και να περιγράψουμε τις επιλογές για την επίλυση του προβλήματος. Γι 'αυτό χρησιμοποιούμε τη γνώση που δίνει η εκπαίδευση του Γιούρι Μπουρλάν στην Ψυχολογία του Συστήματος-Διάνυσμα.
Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας ή κάποιον που γνωρίζετε σε μία από τις περιγραφές.
Αξιόπιστο: "Τα πάντα για τους ανθρώπους"
Οι άνθρωποι γύρω μπορούν να χρησιμοποιήσουν την αξιοπιστία ενός ατόμου, την αδυναμία να πει μια εταιρεία "Όχι!" και τον κατακλύζετε με αιτήματα και οδηγίες. Δεν μπορεί να αρνηθεί, ακόμη και όταν δεν θέλει να κάνει κάτι. Χρησιμοποιείται από φίλους, συναδέλφους και συγγενείς. Μερικές φορές μπορεί να μην γνωρίζουν καν τις πραγματικές επιθυμίες ενός τέτοιου ατόμου, θεωρώντας τη συγκατάθεσή του ως μια ειλικρινή επιθυμία να βοηθήσει. Αυτό είναι ένα τεράστιο πρόβλημα για άτομα με συνδυασμούς αναλογικών-οπτικών διανυσμάτων.
Μερικές φορές είναι ακόμη και ένα συγκρότημα - ένα καλό αγόρι ή ένα κορίτσι, το οποίο περιγράφεται στην ψυχολογία του συστήματος εκπαίδευσης-φορέα. Από την παιδική ηλικία, ένα υπάκουο παιδί οπτικοακουστικής αρέσει να επαινέται και μερικές μητέρες το χρησιμοποιούν ενεργά: "Αν το κάνεις αυτό για μένα, θα επαινέσω, θα αγαπήσω." Ως ενήλικας, θα αγωνιστεί να κερδίσει έπαινο και ευγνωμοσύνη, πραγματοποιώντας τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων, όπως ο ήρωας της ταινίας "Autumn Marathon". Και θα χειραγωγήσουν αυτό το άτομο, χρησιμοποιώντας την καλοσύνη και την ευγένεια του.
Λύση: η συνειδητοποίηση των ιδιοτήτων σας, του σεναρίου σας και των λόγων του βοηθά να μάθετε να λέτε "Όχι!" … Και επίσης - η κατανόηση ότι επιδίδοντας τον εγωισμό των άλλων ανθρώπων, δημιουργούμε μια κακή μοίρα για αυτούς. Έτσι, οι υπερ-φροντισμένες αναλυτικές οπτικές μητέρες τραβούν τα παιδιά τους μέχρι τα γηρατειά τους και παραμένουν βρεφικές, ανίκανες για μια ευτυχισμένη ζωή.
Ή όταν ένας αξιόπιστος υπάλληλος ανακαλύπτει ξαφνικά ότι από καιρό εκτελεί όχι μόνο τα καθήκοντά του, αλλά και εκείνα των συναδέλφων του. Έτσι, καλλιεργεί την τεμπελιά και την ανευθυνότητα άλλων ανθρώπων, πράγμα που σημαίνει ότι δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπτυχθεί, να συνειδητοποιήσει τις ικανότητές του και να είναι πραγματικά ευτυχισμένος.
Μη οργανωμένο: "Μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και μια άλλη κατάσταση έκτακτης ανάγκης …"
Οι άνθρωποι μας αγαπούν την επείγουσα εργασία. Αυτό θεωρείται ένας ειδικός ηρωισμός, μια εκδήλωση έντασης - για να εργαστείτε με το τελευταίο κομμάτι της δύναμης, χωρίς ύπνο, διεγείροντας τον εαυτό σας με λίτρα καφέ.
Συχνά ακολουθούμε πρότυπα συμπεριφοράς που δεν είναι τυπικά για εμάς, προσπαθούμε να ζούμε όπως όλοι οι άλλοι. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στις συνθήκες της ρωσικής κολεκτιβιστικής και κοινοτικής ουρηθρικής-μυϊκής νοοτροπίας.
Ο ιδιοκτήτης ενός ανεπτυγμένου φορέα δέρματος σχεδιάζει τη δουλειά του ρυθμικά, ομοιόμορφα, προκειμένου να τηρήσει την προθεσμία, χωρίς ηρωικές προσπάθειες. Μισεί μια τέτοια στάση για εργασία και για την υγεία του. Προτιμά την οικονομική και έξυπνη χρήση ενέργειας και χρόνου. Αλλά είναι αδύνατο να αποφύγουμε μια γενική βιαστική δουλειά, επειδή είναι ο ίδιος ιδιοκτήτης μιας κολεκτιβιστικής νοοτροπίας και ντρέπεται να ξεφύγει από την ομάδα, να νιώσει σαν «αδύναμος» και «προδότης».
Αλλά αν οι ιδιότητες του διανύσματος του δέρματος δεν αναπτυχθούν επαρκώς, δηλαδή, ένα άτομο δεν μπορεί να οργανωθεί, σωστά να δώσει προτεραιότητα, ο ίδιος θα τείνει σε έναν κουρελιασμένο ρυθμό εργασίας, προτιμώντας να κάνει τα πάντα την τελευταία στιγμή. Τότε η βιασύνη στην εργασία και στη ζωή θα είναι μια φυσική κατάσταση για αυτόν.
Λύση: να συνειδητοποιήσουμε τα διανοητικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων γύρω, τις ιδιότητές τους και τον βαθμό ανάπτυξής τους. Γνωρίζοντας τι μπορείτε να ανοίξετε νέες δυνατότητες. Η συνειδητοποίηση ότι η βιαστική δουλειά δεν είναι η πιο θετική εκδήλωση ουρηθρικών ιδιοτήτων βοηθά στην οργάνωση της δουλειάς σας σωστά, χωρίς να εξαρτάται από τη διάθεση των άλλων. Ο προγραμματισμός της εργασίας σας, η ιεράρχηση, η εκμάθηση δεξιοτήτων αυτοοργάνωσης είναι χρήσιμη όχι μόνο για άτομα με φορέα δέρματος.
Τελειομανής και υπεύθυνος: "Όλα πρέπει να είναι τέλεια ή όχι."
Αυτές είναι οι ιδιότητες ενός ατόμου με πρωκτικό φορέα, το οποίο επικεντρώνεται στην υψηλής ποιότητας, ακριβή απόδοση της εργασίας, στη λεπτομερή μελέτη οποιουδήποτε ζητήματος και στην εξάλειψη σφαλμάτων. Θέλει να είναι ο καλύτερος σε όλα και να κάνει τα πάντα καλά.
Ο υπερβολικός τελειομανισμός θα εκδηλωθεί στο γεγονός ότι μπορεί να κάνει πολλές περιττές διορθώσεις, φέρνοντας ατέλειωτα την επιθυμητή τελειότητα όπου δεν απαιτείται καθόλου. Όταν μπορούσε να σταματήσει πολύ καιρό, δεν μπορεί να σταματήσει. Ενόψει των αυστηρών προθεσμιών, αυτό το είδος τελειομανίας μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό άγχος.
Η υπευθυνότητα είναι πολύ καλή ποιότητα, αλλά με το πρόθεμα υπερ γίνεται αφόρητο για τον ιδιοκτήτη του. Σε αυτήν την περίπτωση, η υπευθυνότητα βασίζεται σε φόβους: να μην είσαι αρκετά καλός, τέλειος, ο εγγενής φόβος του πρωκτικού φορέα - να ντροπιασθείς.
Παρουσία ενός οπτικού διανύσματος, θα είναι επίσης ένα είδος άγχους, όταν φαίνεται ότι αν δεν το κάνετε τέλεια, τότε θα συμβεί κάτι ανεπανόρθωτο. Ο οπτικός φορέας με την ακαταμάχητη φαντασία του ζωγραφίζει τρομερές εικόνες των συνεπειών της ανεκπλήρωτης εργασίας, των ανεξέλεγκτων υποσχέσεων: φυλακή!.. κτύπησε!.. ή ακόμα και να πάρει ζωή …
Λύση: Η εκπαίδευση ψυχολογίας του φορέα-του Yuri Burlan βοηθάει να δούμε και τις δύο υγιείς εκδηλώσεις των ιδιοτήτων και των ανισορροπιών στην εφαρμογή τους και να τις κατευθύνουμε προς τη σωστή κατεύθυνση. Η κατανόηση των αιτίων του φόβου βοηθά να απαλλαγούμε από πολλές φοβίες.
Η γνώση των νόμων της ανθρώπινης ψυχής βοηθά στη σωστή προτεραιότητα. Και τότε είναι πολύ πιο εύκολο να εγκαταλείψεις αυτό που είναι λιγότερο σημαντικό. Για παράδειγμα, μια γυναίκα με πρωκτικό φορέα δεν χρειάζεται να καθαρίζει το σπίτι κάθε μέρα, έτσι ώστε όλα να λάμπουν και να μην υπάρχει ούτε μια κηλίδα σκόνης. Είναι καλύτερο να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην επικοινωνία με τον άντρα σας και στην ανατροφή των παιδιών. Αυτό είναι ένα υψηλότερο επίπεδο πραγματοποίησης των ιδιοτήτων του, το οποίο θα δώσει βαθύτερη ικανοποίηση.
Οδηγώ τον εαυτό μου, δεν έχω χρόνο για τίποτα
Αυτή η κατάσταση μπορεί να παρατηρηθεί στον ιδιοκτήτη του πρωκτικού-δερματικού συνδυασμού φορέων. Ο πρωκτικός φορέας μας δίνει την επιθυμία να κάνουμε τα πάντα αργά, με συνέπεια και αποτελεσματικότητα, κάτι που μπορεί να έρχεται σε αντίθεση με την επιθυμία του φορέα δέρματος να κάνει τα πάντα γρήγορα με έμφαση στα αποτελέσματα.
Ειδικά όταν ένα άτομο είναι υπό πίεση, ο κυματισμός του στο φορέα του δέρματος και η αδυναμία συγκέντρωσης σε ένα έργο ενισχύονται πολλές φορές. Παίρνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν μπορεί να τελειώσει ένα, νευρικός, ρίχνει, ξεκινά το επόμενο. Ο πρωκτικός φορέας σε μια τέτοια κατάσταση αντιδρά με μια διακοπή. Και έρχεται απογοήτευση, δυσπιστία στη δύναμη κάποιου, πλήρης αδυναμία να κάνει τίποτα καθόλου.
Λύση: η παρουσία αυτών των δύο φορέων με εντελώς αντίθετες ιδιότητες δεν κάνει τη ζωή ενός ατόμου εύκολη, αλλά μπορεί να το κάνει πολύπλευρο. Η συνειδητοποίηση των αντίθετων ιδιοτήτων του πρωκτού και του δερματικού φορέα βοηθά στον προσδιορισμό της αιτίας του στρες και την εξάλειψή του σωστά. Για παράδειγμα, οργανώστε σωστά την αλλαγή των περιόδων δραστηριότητας. Στον πρωκτικό φορέα, το άγχος μπορεί να προκύψει από την εργασία σε συνθήκες σταθερών στενών προθεσμιών, απότομες αλλαγές στις εργασίες, απλώς από ένα χάος στο χώρο εργασίας. Στο δέρμα - από την απειλή απώλειας υλικού, από μονότονη εργασία ή ακόμα και από μακρά περίοδο ακινησίας. Μόλις καταλάβετε την αιτία του προβλήματος, είναι πιο εύκολο να επιλυθεί.
Μπορώ να κάνω τα πάντα, αλλά δεν θέλω τίποτα
Και τι γίνεται αν όλα είναι καλά στο εξωτερικό, αλλά η αόριστη δυσαρέσκεια χτυπάει μέσα; Από έξω, το άτομο φαίνεται επιτυχημένο. Έχει τα πάντα - δουλειά, πλούτο, αγαπημένη οικογένεια, αναγνώριση. Κάθε μέρα γεμίζει με δραστηριότητες και συναντήσεις. Και δεν υπάρχει χαρά. Επιπλέον, όλα φαίνονται σαν μια άχρηστη φασαρία, οι άνθρωποι γίνονται όλο και πιο ενοχλητικοί. Μέχρι το απόγευμα τέτοια κόπωση συσσωρεύεται, σαν να είχε ξεφορτώσει τα βαγόνια όλη την ημέρα. Και το πρωί δεν μπορείτε να ξυπνήσετε, μην αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί, να μπείτε σε αυτήν την άνευ σημασίας ζωή.
Έτσι μπορεί να εμφανιστεί ένας υγιής φορέας, του οποίου οι ισχυρότερες και συχνά ασυνείδητες επιθυμίες παραμένουν ανεκπλήρωτες. Ο ηχητικός φορέας είναι γεμάτος με γνώση, την αποκάλυψη της έννοιας της ύπαρξης. Ποιός είμαι? Γιατί είμαι? Ποια είναι η αίσθηση της ζωής; Γιατί υπάρχουν όλα; Εάν δεν υπάρχουν απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, εάν η τεράστια αφηρημένη νοημοσύνη του μηχανικού ήχου, που του δίνεται για να απαντήσει σε τέτοιες ερωτήσεις, δεν εφαρμόζεται στη ζωή, εμφανίζεται μια βλάβη, κόπωση από τη ζωή.
Ο μη πραγματοποιημένος ήχος φορέας, που κυριαρχεί, αργά ή γρήγορα γίνεται η αιτία της επιδείνωσης σε όλους τους τομείς της ζωής. Υπάρχει ένα αίσθημα χωρίς νόημα, το οποίο σας εμποδίζει να επενδύσετε στην εργασία, την οικογένεια και δεν σας επιτρέπει να απολαύσετε τους καρπούς της εργασίας σας και τις στιγμές ξεκούρασης. Μέχρι να γεμίσει ο ήχος, δεν υπάρχει ικανοποίηση από τη ζωή και δεν θα είναι. Ως αποτέλεσμα, η επιθυμία να κάνω κάτι εξαφανίζεται, δεν θέλω τίποτα, προβλήματα ύπνου προκύπτουν, συχνά πονοκέφαλοι και άλλες ψυχοσωματικές διαταραχές. Υπάρχει μια αίσθηση ότι έχετε οδηγήσει σε αδιέξοδο.
Λύση: κατανοήστε τι θέλει να ξυπνάει ο ήχος φορέας και αρχίστε να τους γεμίζετε, αφιερώστε χρόνο για αυτό κάθε μέρα. Αυτές είναι η επιθυμία να σκεφτούμε, να ξέρουμε, να περιγράψουμε τι μάθαμε με λέξεις. Δημιουργήστε ιδέες. Κάνετε πνευματική εργασία για το καλό της κοινωνίας. Και το πιο σημαντικό είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους, να αποκαλύψετε πώς λειτουργεί η ψυχή. Όπως δείχνει η εμπειρία αυτών που έχουν εκπαιδευτεί στη Συστημική Ψυχολογία Διάνυσμα, γίνεται η πιο αποτελεσματική θεραπεία για λανθάνουσα κατάθλιψη και κόπωση. Έτσι μιλούν οι εκπαιδευόμενοι της εκπαίδευσης:
Συνεχίζεται…
