Πώς να σταματήσετε να ενοχλείτε και να θυμώνετε
Σε κάθε στάδιο της αλληλεπίδρασης, προσπαθούμε να πάρουμε κάτι από κάποιον. Δεν το λαμβάνουμε - υπάρχει εχθρότητα, επιθετικότητα, δυσαρέσκεια, θυμός, αγανάκτηση. Υπάρχει ένας τρόπος για να κατανοήσετε μαθηματικά με ακρίβεια τη διαφορά μεταξύ προσδοκιών και δυνατοτήτων και να καθορίσετε τα σημεία επαφής τους.
Ο ένας προσπέρασε, ο άλλος ώθησε, αυτή η αλλαγή δεν είχε αποτέλεσμα, ένας συνάδελφος φάνηκε με λάθος τρόπο, το αφεντικό έδωσε λάθος παραγγελία, ο σύζυγος δεν μασούσε το δείπνο του έτσι, το παιδί δεν έδινε τα βιβλία του έτσι. Προφανώς, η κοινή τους επιθυμία είναι να τρελαθώ με θυμό και δυσαρέσκεια. Πώς δεν μπορείς να είσαι θυμωμένος;
Πώς να σταματήσετε να ενοχλείτε και να θυμώνετε όταν φαίνεται ότι όλοι γύρω έχουν συνωμοτήσει να σας φέρουν; Σύστημα-ψυχολογία του Yuri Burlan θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμό για οποιονδήποτε λόγο, το μίσος ενός γείτονα σε μποτιλιάρισμα, επιθετικότητα, την επιθυμία να καλέσετε τον σύζυγό σας, να φωνάξετε σε ένα παιδί, να προσβληθείτε στον πρώην σας για ζωή, θυμώνεις τη μητέρα σου, χτυπάς την πόρτα και μην μιλάς για χρόνια Θέλετε να επικοινωνείτε με ανθρώπους χωρίς το μείγμα αυτών των άσχημων συναισθημάτων που πίνουν όλη σας τη ζωή;
Γιατί είμαστε ενοχλημένοι και θυμωμένοι
Ο θυμός προκύπτει όταν κάποιος κάνει κάτι διαφορετικό από αυτό που φανταζόμασταν. Η ψυχολογία του συστήματος-φορέα λέει ότι χωρίς να κατανοήσουμε τις γενικές αρχές της δομής της ανθρώπινης ψυχής, γνωρίζουμε μόνο τον εαυτό μας, κοιτάζουμε τον καθένα μέσω του πρίσματός μας και περιμένουμε από τους ανθρώπους να πραγματοποιήσουν τις επιθυμίες τους.
Σε κάθε στάδιο της αλληλεπίδρασης, προσπαθούμε να πάρουμε κάτι από κάποιον. Εάν δεν το λάβουμε, θα μου αρέσει η επιθετικότητα, η αγανάκτηση, η δυσαρέσκεια, ο θυμός, η αγανάκτηση. Υπάρχει ένας τρόπος για να κατανοήσετε μαθηματικά με ακρίβεια τη διαφορά μεταξύ προσδοκιών και δυνατοτήτων και να καθορίσετε τα σημεία επαφής τους.
Κάτι πήγε στραβά
Εάν κάτι έρχεται σε αντίθεση με τις φυσικές ιδιότητες της ψυχής μας, βιώνουμε δυσφορία και κατηγορούμε άλλους ανθρώπους για αυτό. Φαίνεται ότι μια σύγχρονη μητρόπολη είναι μια δέσμη έντασης, όλες οι ανθρώπινες καλωδιώσεις σε αυτήν μπορούν να λάμψουν σε μια στιγμή για οποιοδήποτε λόγο.
Και αν το καταλάβετε, είμαστε θυμωμένοι και ενοχλούμαστε ο καθένας για το δικό του - πράγμα που σημαίνει ότι τα καλώδια στη δέσμη των νεύρων μπορούν να ξετυλιχτούν και να προστατευτούν από τη φωτιά.
Πίσω από την οθόνη του ερεθισμού, ο καθένας έχει το δικό του φάσμα συναισθημάτων, ρυθμισμένο από ένα σύνολο διανυσμάτων:
- οι άνθρωποι του δέρματος είναι πραγματικά ενοχλημένοι και θυμωμένοι.
- οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος είναι προσβεβλημένοι, δεν έχουν χρόνο και πέφτουν σε ηρεμία.
- ουρήθρας - θυμωμένος
- μύες - υπομένουν, αλλά εάν το μπολ είναι υπερπληρωμένο, μπορεί να αισθάνονται οργή.
- θεατές - ειρωνικό και κοιτάζω με υπερηφάνεια?
- υγιείς άνθρωποι - νιώθουν τον εαυτό τους τον πιο έξυπνο και κρύβονται μόνο από το "μάτσο ηλίθιοι". Η επιδείνωση της κατάστασης μπορεί να γίνει μίσος για τους ανθρώπους.
Στη ρίζα είναι η αντιπαράθεση με αυτό που σκέφτεται και δεν κάνει με τον τρόπο που θέλουμε.
Ένα φύλλο εξαπάτησης για το πώς να σταματήσετε να θυμώνετε και να θυμώνετε
Το σχήμα είναι απλό:
- Γνωρίζουμε τι χρησιμεύει ως παράγοντας ερεθισμού για άλλους → μην τους ερεθίζουμε ή τουλάχιστον ελαχιστοποιούμε τον παράγοντα άγχους.
- Γνωρίζουμε τι μας κάνει να θυμώνουμε → ανακουφίζουμε το άγχος με την πραγματοποίηση φυσικών ιδιοτήτων.
| Διάνυσμα | Ένας λόγος για να θυμώσετε και να ενοχληθείτε, δηλαδή να εκφράσετε τη δυσαρέσκεια | Πώς να μειώσετε το άγχος |
|---|---|---|
| Δερματικός | Απώλεια χρόνου, κίνδυνοι υλικών και ιδιοκτησίας, βραδύτητα και κουραστικότητα των ιδιοκτητών του πρωκτικού διανύσματος. | Γεμίστε χρόνο με κάτι χρήσιμο, σχεδιάστε μια πηγή νέων κερδών, διαβάστε το άρθρο Πώς να σταματήσετε να ζηλεύεστε. |
| Πρωκτικός | Καινοτομία, αλλαγή καθηκόντων, ανάγκη γρήγορης δράσης, σύγχυση, καμπυλότητα γραμμών, δρόμων, σκέψεων, έλλειψη αρχής κοκαλιάρικου, αδικίας. | Δώστε το σωστό χρόνο, ζητήστε συγγνώμη, ευχαριστώ. |
| Ουρήθρας | Κατηφορικός. | Θαυμάστε - απλά κοιτώντας ψηλά. Ο βασιλιάς! |
| Μυώδης | Η ανάγκη λήψης ανεξάρτητων αποφάσεων, για διαχωρισμό από τη γενική μάζα. | Μην απαιτείτε πρωτοβουλία, δώστε την ευκαιρία για χειρωνακτική εργασία. |
| Οπτικός | Συναισθηματικότητα, έλλειψη ανταπόκρισης στην έκφραση συναισθημάτων, λάθη στην ομιλία, κακή γεύση, σιωπή. | Δώστε τη συναισθηματική απάντηση που μπορείτε! Ο θεατής θα πιάσει την παραμικρή πτώση της ειλικρίνειας. Διαβάστε το άρθρο Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε. |
| Ήχος | Θόρυβος, κραυγές, ομιλία, υλικές αξίες, σώμα. | Για να μιλήσω με μισό ψίθυρο για τους μεγάλους. Μείνε ήσυχος μαζί. |
| Από το στόμα | Όταν δεν τον ακούνε. | Ακούστε - μόνο εάν δεν υπάρχει κανένα τεταρτημόριο μπροστά σας. Και είναι καλύτερο να τα στείλετε σε μαθήματα δημόσιας ομιλίας. |
| Οσφρητικός | Όταν οι άνθρωποι δεν εκπληρώνουν τους συγκεκριμένους ρόλους τους. | Εκτέλεση. |
Είμαστε εξοργισμένοι όχι μόνο από μια παρανόηση των εκδηλώσεων σε ένα άτομο ενός διανύσματος που δεν έχουμε. Μερικές φορές ακόμη περισσότερος ερεθισμός προκαλείται από τις ιδιότητες που βρίσκονται στον εαυτό μας σε διαφορετικό επίπεδο ανάπτυξης, σε διαφορετική κατάσταση.
Για παράδειγμα, ένας ανεπτυγμένος νομοθέτης για το δέρμα δεν χωνεύει έναν κλέφτη του δέρματος, ένας οπτικός υστερικός είναι ερεθισμένος κοιτάζοντας έναν πραγματικό φίλο στο άνυσμα - έναν «ιερό άνδρα» που βοηθά όλους και μια μούσα που αγαπά όλους.
Πώς να σταματήσετε να θυμώνετε κατά την οδήγηση
Ας παρατηρήσουμε καταστάσεις ζωής από διαφορετικές οπτικές γωνίες για να καταλάβουμε πώς να μην θυμώνουμε και πώς να σταματήσουμε να ενοχλούμε για οποιονδήποτε λόγο.
Οδηγός 1: Πού θα πας; Δεν μπορείτε να δείτε ότι είναι μια αποκλειστική γραμμή; Δεν κολλάω. Όσο πιο ήσυχο πηγαίνετε, τόσο περισσότερο θα έχετε. Και τέτοιες εκκινήσεις προκαλούν μόνο την επιθυμία να πάρουν ένα κλαμπ και να το σπάσουν σωστά, ώστε να γνωρίζει τη θέση του.
Πρόγραμμα οδήγησης 2: Λυπάμαι που μετακινήσατε λίγο για να μπορώ να περάσω; Μισώ την κυκλοφοριακή συμφόρηση - είμαι εξοργισμένος, φαγούρα. Ο πολύτιμος χρόνος χάνεται. Επιθυμία να βγείτε από το αυτοκίνητο και να τρέξετε στις στέγες. Ήρθε η ώρα να αγοράσετε μια μοτοσικλέτα, ή καλύτερα, ένα ελικόπτερο!
Συστηματικές συμβουλές 1: Οπαδοί της ποιότητας και της τάξης, οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος δεν θέλουν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα - και δεν είναι απαραίτητο. Χωρίς να αποσπάται η προσοχή από το δρόμο, απλώς αναλύστε τις διαφορές μεταξύ της προοπτικής σας για τη ζωή και της στάσης αυτού του απερίσκεπτου οδηγού. Η ψυχή μπορεί να καθοριστεί χωρίς καν να δει τον οδηγό του αυτοκινήτου. Η ακριβής αναγνώριση ανακουφίζει την ένταση, η επιθετικότητα εξαφανίζεται και η επιθυμία να σπάσει το σώμα του κουλούρι.
Συμβουλή συστήματος 2: Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να προσπεράσετε κανέναν και πρέπει να σταθείτε ακίνητοι, κάντε κάτι χρήσιμο. Μπορείτε, για παράδειγμα, να ανακινήσετε τους μυς της πλάτης, των ποδιών και των κοιλιακών σας. Όταν η κυκλοφοριακή συμφόρηση είναι επίσης προπόνηση, δεν είναι τόσο βασανιστικό να σπαταλάτε λίγα λεπτά αναμονής. Οι μύες αντλούνται - μπορείτε να κάνετε το μυαλό σας: σκεφτείτε ένα σχέδιο για αυριανή συνάντηση ή μια λίστα αγορών. Stock news - και αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να θυμώνετε και να ενοχλείτε.
Πώς να σταματήσετε να ενοχλείτε με τον άντρα και τη σύζυγό σας
Σύζυγος: Μάλλον δεν με αγαπά καθόλου. Τόσο αργά επιστρέφει, αλλά έρχεται - δεν μπορείς να βγάλεις μια λέξη από αυτόν. Ακόμα και τα σαββατοκύριακα και τις αργίες, δεν μπορείτε να βρείτε το σπίτι του - βουνά, τρέξιμο, σκι, για πάντα σχέδια, έργα, συναντήσεις. Η οικογένεια δεν σημαίνει τίποτα γι 'αυτόν. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία ακόμη και να βγει να τον συναντήσει. Είναι κρίμα στο σημείο της αδυναμίας.
Σύζυγος: Πώς μπορείτε να συναντηθείτε για δύο ώρες; Το αφεντικό μας περιμένει για δείπνο και εξακολουθεί να παίζει, δεν μπορεί να αποχαιρετήσει τα παιδιά. Θα χρειαστεί για πάντα να επιλέξετε ένα φόρεμα! Θυμώνει.
Συστηματικές συμβουλές:
Τα αντίθετα κατά μήκος των κάτω διανυσμάτων προσελκύουν φυσικά ζευγάρια, λέει η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουρλάν Ο μόνος τρόπος να σταματήσετε να θυμώνετε και να ενοχλείτε στις οικογενειακές σχέσεις είναι να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ των βαθιών προτεραιοτήτων σας και να νιώσετε την ομορφιά της συγχώνευσης των αντιθέτων, ενωμένων με κοινά συναισθήματα και στόχους.
Ένας άντρας που εργάζεται και υποστηρίζει μια οικογένεια δεν σημαίνει ότι είναι άντρας που δεν αγαπά. Είχε κοπεί από τη φύση με τέτοιο τρόπο που διατρέχει τη ζωή αναζητώντας ένα μαμούθ (κέρδη). Είναι κυνηγός. Και ο κυνηγός χρειάζεται χρόνο για να αναπνεύσει, για να αναρρώσει. Η οικογένεια χρησιμεύει ως πίσω για αυτόν. Αν αυτό που τον περιμένει στο σπίτι είναι μια σιωπηλή δυσαρέσκεια και ένα κρύο δείπνο - μπορεί να μην τρέχει καθόλου. Τι να κάνω? Διαβάστε εδώ.
Ο πρωκτικός διανυσματικός σύζυγος είναι η καλύτερη νοικοκυρά και η πιο φροντίδα μαμά. Εάν την απομακρύνετε από το σπίτι, ακόμη και για αρκετές ώρες, ενημερώστε εκ των προτέρων σχετικά με τα σχέδια. Πρέπει να προετοιμαστεί διεξοδικά για αυτό ψυχολογικά.
Διαφωνίες, ερεθισμός και θυμός μεταξύ τους σε ζευγάρια μπορούν επίσης να προκύψουν λόγω παρεξήγησης στα άνω διανύσματα. Αυξάνει οπτικά με συναισθήματα - με έναν υγιή τρόπο, χρειάζεται σιωπή. Προφορικά, δεν μπορεί να απέχει από αστεία κάτω από τη μέση - ακούγεται σαν να θέλει να πάει στην κορυφή ενός μοναχικού βουνού.
Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να κάνει κάτι ώστε να απολαμβάνετε αδιάκοπη απόλαυση. Αλλά με την επιθυμία να κρατήσετε ένα ζευγάρι και να ευχαριστήσετε την αγαπημένη σας, μπορείτε, αφού το έχετε καταλάβει, να σταματήσετε να ενοχλείτε, να θυμώνετε, να προσβάλλετε το πλησιέστερο άτομο.
Πώς να σταματήσετε να θυμώνετε για οτιδήποτε
Με μια νέα νοοτροπία, ο Φελίξ σταμάτησε να θυμώνει με τη μητέρα του:
Ο Βίκτωρ δεν ενοχλείται πλέον από τη συμπεριφορά της γυναίκας του:
Η Ναταλία δεν εξοργίζεται πλέον από τη βραδύτητα του γιου της:
Έγινε πολύ πιο ευχάριστο να ζουν χιλιάδες ακόμη άνθρωποι. Δεν έχουν χρόνο να θυμώνουν και να θυμώνουν - υπάρχουν πολλές πιο ενδιαφέρουσες και χαρούμενες δραστηριότητες. Θέλετε επίσης να πετάξετε το βάρος του θυμού, της επιθετικότητας και της δυσαρέσκειας και να σταματήσετε να προσβάλλετε την πανταχού παρούσα αδικία; Θέλετε να νιώσετε πραγματικά χαρούμενοι;
Στη συνέχεια, εγγραφείτε για δωρεάν online εκπαίδευση σχετικά με τη συστημική διανυσματική ψυχολογία από τον Yuri Burlan και αποκτήστε μια ποιοτικά νέα αντίληψη για τη ζωή. Εγγραφείτε εδώ.
