Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και να αρχίσετε να ζείτε
Είναι τρομακτικό όταν η κατάθλιψή σας δεν έχει καθόλου προφανή λόγο. Τα πάντα είναι όπως έχουν οι άνθρωποι, όλα είναι εκεί … αλλά δεν έχει νόημα να ζεις. Ένας βασανιστικός, βασανιστικός πόνος σε κατέχει εντελώς, και δεν είναι γνωστό πού είναι η πηγή του. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη για να ζήσετε και να μην υποφέρετε;
Ενώ πνιγούμε σε δύσκολες συνθήκες, η ζωή περνά. Τα τελευταία απομεινάρια της δύναμης απορροφούνται από τον βασανιστικό πόνο της ψυχής, και πέφτετε στην αδυναμία της ύπαρξής σας. Ή καλύπτει με μια επίθεση άγχους και πανικού, εκρήγνυται με μίσος για τους ανθρώπους. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη για να ζήσετε και να μην υποφέρετε;
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη: Τέσσερα βήματα για να σπάσετε το αδιέξοδο
Βήμα 1. Προσδιορίστε γιατί συμβαίνει αυτό
Λόγος ή λόγος; Είναι τρομακτικό όταν η κατάθλιψή σας δεν έχει καθόλου προφανή λόγο. Τα πάντα είναι όπως έχουν οι άνθρωποι, όλα είναι εκεί … αλλά δεν έχει νόημα να ζεις. Ένας βασανιστικός, βασανιστικός πόνος σε κατέχει εντελώς, και δεν είναι γνωστό πού είναι η πηγή του.
Συμβαίνει ότι το μυαλό μας προσκολλάται στους λόγους που βρίσκονται στην επιφάνεια: ένα παιδί είναι άρρωστο, ένα αγαπημένο άτομο πέθανε. Οι περιστάσεις σε κάποιο σημείο μπορούν πραγματικά να παίξουν το ρόλο της «σκανδάλης» και να σας ωθήσουν σε σοβαρές καταστάσεις.
Αλλά είναι δύσκολο να το πούμε αυτό το λόγο: τελικά, κάποιος ξεπερνά την πιο τρομερή ατυχία και ζει, μπορεί να χαρεί. Και κάποιος πέφτει σε σοβαρές καταστάσεις ακόμη και χωρίς προφανή λόγο και δεν μπορεί να βγει από αυτό για χρόνια, ανίκανος να κάνει τίποτα.
Παραβιάσεις στις βιοχημικές διεργασίες του εγκεφάλου. Οι γιατροί καθορίζουν ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν εξασθενημένη βιοχημεία του εγκεφάλου. Αυτό συνήθως σχετίζεται με την παραγωγή ορισμένων νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη).
Τα καλά επιλεγμένα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά τα συμπτώματα σοβαρών παθήσεων, αλλά δεν επιλύουν πλήρως το πρόβλημα. Κανείς δεν θέλει να είναι χάπια για τη ζωή. Θέλω να μάθω πώς να αντιμετωπίσω μόνοι σας την κατάθλιψη και το άγχος και να βγούμε από την κόλαση που είναι μέσα σου. Βρείτε την πραγματική αιτία των προβλημάτων, την πηγή τους που προκαλεί τις παραβιάσεις.
Η ψυχοσωματική φύση της κατάθλιψης. Σήμερα είναι γνωστό ότι οι περισσότερες ασθένειες έχουν ψυχοσωματική φύση. Οι καταθλιπτικές καταστάσεις και οι σχετικές αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου έχουν επίσης αυτό το υπόβαθρο. Για να κατανοήσετε τους λόγους για τις δύσκολες καταστάσεις σας, πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί η ψυχή, η οποία δίνεται από τη φύση από τη γέννηση.
Βήμα 2. Κατανοήστε τι κρύβεται πίσω από τη λέξη "κατάθλιψη"
Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κατάθλιψη εάν βάλουμε εντελώς διαφορετικές έννοιες στην ίδια λέξη «κατάθλιψη». Πρώτα πρέπει να μάθετε να διακρίνετε αυτήν την κατάσταση από τους άλλους. Ακολουθούν τα συμπτώματα διαφορετικών καταστάσεων με τις οποίες μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας.
Καταθλιπτικές καταστάσεις
Κοιτάζετε τον κόσμο από έξω με αποκόλληση, ως παρατηρητής, αλλά όχι συμμετέχων στη ζωή. Σε αυτόν τον ανθρώπινο μυρμηγκοφωλιά, όλοι τρέχουν κάπου και φαίνεται ότι γνωρίζουν ακόμη και γιατί και πού. Και μόνο εσείς είστε αποσυνδεδεμένοι από το γενικό σύστημα, όπως μια ελαττωματική σύνδεση σε ένα ηλεκτρικό κύκλωμα. Σε έναν καλά συντονισμένο μηχανισμό, είστε σαν μια επιπλέον λεπτομέρεια που ήρθε εδώ κατά λάθος.
Η ζωή είναι ένα συντριπτικό και χωρίς νόημα βάρος. Είστε κολλημένοι σε ένα είδος διαχρονικότητας, σαν μια μύγα στον ιστό της αράχνης. Όλα γύρω υπάρχουν για κάτι, έχουν τη δική τους αξία και νόημα. Και μόνο εσείς "χωρίς λόγο", "χωρίς τίποτα", χωρίς νόημα.
Ενώ έχετε τη δύναμη, προσπαθείτε ακόμα να ακολουθήσετε τις συμβουλές άλλων ανθρώπων για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη: βγείτε κάπου, περπατήστε. Ως αποτέλεσμα, το χάσμα μεταξύ εσάς και άλλων γίνεται ακόμη μεγαλύτερο: ό, τι τους φέρνει χαρά είναι εντελώς αδιάφορο για εσάς. Πουθενά δεν υπάρχει τέτοιο μέρος, τίποτα δεν έχει το νόημα στο οποίο ανταποκρίνεται η καρδιά.
Το αίσθημα της έλλειψης σημασίας, του κενού, του βασανιστικού πόνου μεγαλώνει. Υπάρχει μια πλάκα από σκυρόδεμα στους ώμους. Δεν θέλω να ζήσω. Δεν υπάρχει δύναμη να σηκωθείτε, να περπατήσετε, να σκεφτείτε, να κινηθείτε. Κοιμάσαι (μερικές φορές κοιμάσαι για μέρες), αλλά αυτό δεν φέρνει ξεκούραση, δεν προσθέτει πτώση δύναμης. Ακόμα και μόνο το πλύσιμο ή το φαγητό είναι συντριπτική δουλειά. Η υπνηλία ακολουθείται από αϋπνία και πλέον δεν κοιμάται. Οι ατελείωτες ημικρανίες είναι ναυτία και ναυτία.
Είναι σαν να μην υπάρχουν άλλοι άνθρωποι: υπάρχει μόνο εσείς και ένας τεράστιος απάνθρωπος πόνος μέσα σας. Σε εκείνες τις στιγμές που κάποιος ανεβαίνει και προσπαθεί να "βοηθήσει με τον δικό του τρόπο", τα αδέξια λόγια του πληγώνουν ακόμη περισσότερο. Σαν να επιβεβαιώνουν την αναποτελεσματικότητα, την αχρηστία, την αδυναμία της ύπαρξής σας.
Σε απάντηση, αρκεί να υπάρχει δύναμη, εκρήγνυται σε επιθετικότητα: "Ναι, άσε με, τελικά, μόνος μου!" Αλλά όταν δεν υπάρχει καθόλου δύναμη, αυτή η τελευταία πτώση μπορεί να οδηγήσει στη σκέψη: «Δεν έχω κανένα λόγο να ζήσω. Όλοι θα είναι καλύτερα χωρίς εμένα."
Συναισθηματικές διαταραχές
Οι συναισθηματικές διαταραχές έχουν διαφορετικό χρώμα. Μια τρυπημένη, λαχταριστή λαχτάρα αντικαθίσταται από το κενό και την αδιαφορία, τη συναισθηματική ευαισθησία, την ψυχρότητα.
Η ζωή είναι οδυνηρή και τρομακτική. Δεν υπάρχει πουθενά να κρυφτεί από αυτήν τη ζωή, σε συνθλίβει, μικρό και αδύναμο. Υπάρχουν επιθέσεις πανικού, ανεξήγητος απεριόριστος φόβος. Μπορεί να εξουθενώσει τους θωρακικούς πόνους που διαπερνούν διαμέσου. Ξαφνική και σοβαρή εφίδρωση ανατροπή όταν τα ρούχα ταιριάζουν.
Ο ύπνος είναι διακεκομμένος και ανήσυχος. Συμβαίνει ότι ξυπνάτε από το γεγονός ότι η καρδιά σας χτυπά σαν τρελή. Εάν με κάποιο τρόπο μπορείτε να ηρεμήσετε, τότε το όνειρο συνεχίζεται. Μερικές φορές φαίνεται ότι οι αυτο-καταπραϋντικές μέθοδοι (μάντρα, επιβεβαιώσεις) σας βοηθούν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη. Αλλά μακροπρόθεσμα, τα προβλήματα δεν εξαφανίζονται.
Ο πανικός μπορεί να προκύψει σε οποιοδήποτε πολυσύχναστο μέρος, οπότε μπορεί να είναι τρομακτικό και μη ασφαλές να βγαίνετε δημόσια.
Μικτές καταστάσεις
Συμβαίνει ότι ένα άτομο εμφανίζει ταυτόχρονα συμπτώματα κατάθλιψης και συναισθηματικής δυσφορίας. Στη συνέχεια, οι καταστάσεις που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να εναλλάσσονται ή να αναμειγνύονται. Σε κάποιο σημείο, προκύπτει πανικός ή έκρηξη συναισθημάτων, σε άλλο - πλήρης απόσπαση από τον κόσμο και απροθυμία να ζήσει.
Σε καθεμία από τις τρεις περιγραφόμενες περιπτώσεις, μιλάμε για άτομα με διαφορετική φυσική δομή της ψυχής.
Η κατάθλιψη είναι χαρακτηριστική μόνο για άτομα με ήχο φορέα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Οι υγιείς άνθρωποι είναι φυσικοί εσωστρεφείς που αποφεύγουν τα θορυβώδη πλήθη, αποφεύγουν τους δυνατούς ήχους και αναζητούν μοναξιά. Σε σοβαρές συνθήκες, ακόμη και οι ελάχιστοι οικιακοί θόρυβοι μπορούν να προκαλέσουν βασανιστικό πόνο στα αυτιά ή πονοκέφαλο: οι επαγγελματίες του ήχου έχουν ιδιαίτερα ευαίσθητη ακοή.
Συνειδητά ή όχι - ένα τέτοιο άτομο προσπαθεί να καταλάβει ποια είναι η έννοια, ο σκοπός της ζωής του, ο σκοπός του. Γιατί γεννιούνται και πεθαίνουμε. Γιατί όλη αυτή η ανεμοστρόβιλος του θανάτου και της γέννησης; Γιατί να ζήσετε και να προσπαθήσετε για κάτι αν πεθάνετε ούτως ή άλλως. Ακόμα και χωρίς να πραγματοποιήσει τη δική του αναζήτηση, ο μηχανικός ήχου το προφέρει συχνά με τη φράση: "Η ζωή δεν έχει νόημα."
Το ταλέντο του ήχου αποδίδεται στο 5% των ανθρώπων στη Γη: αυτή είναι η ικανότητα να αποκαλύπτεται, να πραγματοποιεί τη σύνδεση με την Πρώτη Αιτία. Η αφηρημένη νοημοσύνη του μηχανικού ήχου βοηθάει σε αυτό, το οποίο συνειδητοποιείται στη γνώση του κόσμου. Τέτοιοι άνθρωποι κάνουν ταλαντούχους προγραμματιστές, επιστήμονες, μουσικούς, εφευρέτες. Αλλά σήμερα συμβαίνει συχνά ότι ο μηχανικός ήχου δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει πλήρως. Τότε το αίσθημα ότι γεννηθήκατε για κάτι σημαντικό και παγκόσμιο καταστρέφεται από μια μαύρη τρύπα, την ανικανότητα και τον βασανιστικό πόνο της ψυχής.
Οι ιδιοκτήτες του οπτικού φορέα υποφέρουν από συναισθηματικές διαταραχές συχνότερα από άλλους.
Έχουν το μεγαλύτερο εύρος αισθητηρίων: η κατάσταση ενός τέτοιου ατόμου μπορεί να αλλάξει σε ένα δευτερόλεπτο από ευφορία, ευτυχία σε απελπιστική, ουρλιαχτή μελαγχολία. Οι άνθρωποι όρασης είναι πολύ ευαίσθητοι στη μοναξιά ή στη διάσπαση των σχέσεων με σημαντικούς ανθρώπους.
Η αποχώρηση ή ο θάνατος αυτών που αγαπάτε μπορεί να σας ωθήσει σε κακές συνθήκες. Είναι δύσκολο να γίνει αντιληπτό η αναισθησία των άλλων, η ευαισθησία τους, η αδιαφορία. Οι θεατές κατανοούν τη ζωή με αγάπη και ζεστές, ειλικρινείς συνδέσεις με άλλους.
Δυνητικά, οι οπτικοί άνθρωποι είναι αγωγοί του ανθρωπισμού και της φιλανθρωπίας. Κάνουν ταλαντούχους γιατρούς και εκπαιδευτικούς, κοινωνικούς λειτουργούς, εθελοντές οποιωνδήποτε οργανώσεων με στόχο να βοηθήσουν τους ασθενείς και τους αδύναμους.
Συμβαίνει ότι οι ψυχοτραύμα που διορθώνουν ένα άτομο σε κατάσταση φόβου δεν τους επιτρέπουν να συναντήσουν τους ανθρώπους στη μέση, για να δημιουργήσουν στενούς δεσμούς. Με ανεπαρκή αισθητηριακή συνειδητοποίηση, το άγχος ή οι διαταραχές πανικού σχηματίζονται σταδιακά.
Μικτές καταστάσεις κατάθλιψης και συναισθηματικής δυσφορίας εμφανίζονται σε άτομα με συνδυασμούς οπτικών και ακουστικών φορέων.
Δεν είναι εύκολο για τους ιδιοκτήτες αυτών των ακινήτων να κατανοήσουν τους εαυτούς τους · προκύπτουν τεράστιες εσωτερικές αντιφάσεις. Χωρίς ανθρώπους είναι λυπηρό και μοναχικό, αλλά μαζί τους είναι άσκοπο και άδειο. Κάποιος θα ήθελε μια ευγενική λέξη - καλά, τουλάχιστον από κάποιον, τότε υπάρχει μίσος για όλους τους ανθρώπους γενικά.
Όσο χειρότερα αισθάνεστε, τόσο λιγότερο προκύπτει να αντιστοιχεί στην ιδέα του πώς δημιουργήσατε. Το ζήτημα του τρόπου αντιμετώπισης της κατάθλιψης αποφασίζεται μόνο με την πραγματοποίηση του πεπρωμένου. Τότε οι κακές συνθήκες εξαφανίζονται. Πως να το κάνεις?
Βήμα 3. Εξαλείψτε τα εμπόδια στην ομαλότητα
Σε σοβαρή κατάσταση, όλες οι προσπάθειες για «φυσιολογική ζωή» έχουν ήδη εξαντληθεί. Έχετε οργώσει δρόμους προς αυτή την κατεύθυνση εδώ και πολύ καιρό. Αλλά δεν βρήκα κανένα νόημα ή απάντηση σε αυτόν τον κόσμο. Σε κάποιο σημείο, συναντάτε ένα συγκεκριμένο εμπόδιο - την αδυναμία να κινηθείτε βαθύτερα και πιο μακριά - και βρίσκεστε σε έναν φαύλο κύκλο. Και τότε οι ίδιες οι δύσκολες συνθήκες δεν δίνουν «να ζήσουν κανονικά». Πού θα πάτε αν είστε άρρωστοι από ανθρώπους, στριμμένοι από τα χαμόγελα και το γέλιο τους, οι χαμηλές και ηλίθιες αξίες τους προκαλούν μίσος; Ή απλά δεν υπάρχει δύναμη για να κινήσετε ένα χέρι ή ένα πόδι. Δεν μπορείτε απλά να ξεπεράσετε το κατώφλι.
Όταν ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση πηγαίνει στους γιατρούς, του συνταγογραφείται μια σειρά φαρμάκων που ομαλοποιούν τη βιοχημεία του εγκεφάλου για λίγο. Οι σοβαρές καταστάσεις υποχωρούν προσωρινά. Στο μέλλον, οι γιατροί πραγματοποιούν συνομιλίες που έχουν σχεδιαστεί για να κατευθύνουν τον ασθενή προς τους ανθρώπους.
Όταν ρωτήθηκε πώς να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη στο μέλλον, οι ασθενείς λαμβάνουν συνήθως μια σύσταση: "Βρείτε κάποιον για να φροντίσει, δώστε προσοχή σε αυτούς που είναι χειρότεροι, μην μείνετε μόνοι."
Οι φορείς του οπτικού διανύσματος προσπαθούν πραγματικά να χρησιμοποιήσουν αυτή τη στιγμή για να βγουν έξω στους ανθρώπους, επειδή η οικοδόμηση πνευματικών, συναισθηματικών δεσμών είναι η φυσική τους επιθυμία.
Όμως, η οικοδόμηση συναισθηματικών συνδέσεων απαιτεί ένα άνοιγμα από ένα άτομο, το οποίο δεν είναι πάντα ικανό. Ανοίγοντας με την ψυχή σας, μπορείτε να φτάσετε σε ένα ορισμένο όριο και μετά να φοβάστε. Και αυτό είναι, η αρχή ενός νέου γύρου άγχους ή καταστάσεων πανικού έχει ήδη γίνει. Το γεγονός είναι ότι στον οπτικό φορέα μπορεί να υπάρχουν τραύματα στην παιδική ηλικία, τα οποία καταγράφουν την κατάσταση του φόβου στο παιδί. Επομένως, πρέπει απλώς να βρείτε τη ρίζα, τη σχέση αιτίας-αποτελέσματος των φοβιών σας, τις κρίσεις πανικού, τις καταστάσεις άγχους, για να τις ξεφορτωθείτε για πάντα.
Το πρόβλημα είναι ότι ένας μηχανικός ήχου που έχει ξεπεράσει την ανικανότητα με ναρκωτικά μπορεί να επιχειρήσει να τερματίσει την αυτοκτονία. Σε τελική ανάλυση, το νόημα της ζωής δεν έχει βρεθεί, το ερώτημα "γιατί είμαι" δεν έχει απαντηθεί.
Για να κατανοήσετε αυτό το "σκοτεινό χυμένο" που κατέχει την ψυχή σας, χρειάζεστε ένα εργαλείο. Αυτή η γνώση σχετικά με τη δομή του οκταδιάστατου πνευματικού πλέγματος, όπου ο ηχητικός φορέας παίζει κυρίαρχο ρόλο, έχει τον μεγαλύτερο όγκο. Ενώ αυτή η γνώση δεν υπάρχει, η αποκάλυψη του νοήματος δεν συμβαίνει, δεν υπάρχουν απαντήσεις και οι σκέψεις αυτοκτονίας επανέρχονται ξανά.
Η σοβαρότητα της κατάστασης επιδεινώνεται σε εκείνους τους ειδικούς του ήχου που, στην παιδική ηλικία, τραυματίστηκαν από κραυγές, καταχρηστικές λέξεις και έννοιες στην ομιλία σημαντικών ενηλίκων. Για την ιδιαίτερα ευαίσθητη ακοή, αυτό είναι αφόρητη βλάβη, και το παιδί «αποσύρεται στον εαυτό του» από αυτό. Η πλήρης επαφή με τον έξω κόσμο δεν αναπτύσσεται και ένα αίσθημα άνεσης προκύπτει μόνο με τον εαυτό του.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι ασθενείς επιστρέφουν στους γιατρούς τους μετά από λίγο. Από μόνη της, η θεραπεία με φάρμακα ανακουφίζει την τρέχουσα κατάσταση, αλλά δεν επιλύει το πρόβλημα. Για να μην αναρωτιέστε ποτέ ξανά πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, πρέπει να απαλλαγείτε εντελώς από τυχόν ψυχοτραύμα και τις συνέπειές τους και να αποκτήσετε ακριβείς γνώσεις σχετικά με το πώς λειτουργεί η ψυχή σας, πώς να πραγματοποιήσετε τις ικανότητές σας.
Βήμα 4. Λάβετε ολοκληρωμένη βοήθεια
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και την απάθεια μόνοι σας και τι να κάνετε με τις συναισθηματικές διαταραχές - θα σας πει η εκπαίδευση του Yuri Burlan "Σύστημα-ψυχολογία φορέα". Αποκαλύπτει τη δομή και των οκτώ φορέων του ασυνείδητου μας (ψυχή). Με τη βοήθειά του, μπορείτε να λύσετε διάφορα προβλήματα με ολοκληρωμένο τρόπο:
- Ανακουφίστε την κατάθλιψη και το άγχος. Η βιοχημεία του εγκεφάλου αλλάζει ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι ένα άτομο αποκαλύπτει τις αιτίες των ψυχοσωματικών διαταραχών και δεν πολεμά μόνο με τις συνέπειες. Ολόκληρη η εξέλιξη της ψυχής σας απλώνεται στα ράφια (συμπεριλαμβανομένης της παιδικής ηλικίας), αφαιρούνται οι συνέπειες τυχόν τραύματος.
- Αποκτήστε μια διεξοδική αποκάλυψη όλων των φυσικών ταλέντων, των ιδιοτήτων και των ιδιοτήτων σας, η οποία σας δίνει τη δυνατότητα να τα χρησιμοποιείτε σωστά. Όταν η συνειδητοποίηση ενός ατόμου φτάσει στο μέγιστο, οι κακές καταστάσεις δεν επιστρέφουν.
- Για να αποκτήσετε ένα μοναδικό εργαλείο γνώσης, χωρίς το οποίο δεν είναι εφικτή μια πλήρης ζωή στον σύγχρονο κόσμο. Αυτή είναι η γνώση του τρόπου με τον οποίο οργανώνεται η 8-διάσταση μήτρα του ψυχικού, του συλλογικού ασυνείδητου. Μέσα στον σχεδιασμό και τη δομή της συλλογικής μορφής ζωής (ανθρωπότητα) υπάρχει μια απάντηση για τον καθένα μας: ποιος είναι ο σκοπός μας, πώς να πάρουμε τη θέση μας σε αυτόν τον κόσμο.
- Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να λάβετε βοήθεια από εξειδικευμένο ειδικό (ψυχίατρο, νευρολόγο, ψυχολόγο). Το γεγονός είναι ότι η παρατεταμένη ηχητική κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε επίμονες και βαθιές διαταραχές στη βιοχημεία του εγκεφάλου. Μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς προσωρινό φάρμακο. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει αυτήν την ανάγκη. Μπορείτε να κάνετε μια ερώτηση σε έναν αρμόδιο ειδικό αυτήν τη στιγμή στην ενότητα "Ερώτηση-Απάντηση" στην κύρια σελίδα της πύλης.
Τα πρώτα βήματα για την κατανόηση των πολιτειών σας στη δωρεάν διαδικτυακή εκπαίδευση "Ψυχολογία συστήματος-φορέα" του Γιούρι Μπουρλάν.
