Κατάθλιψη και ύπνος στη ζωή ενός σύγχρονου ατόμου
Εάν ένα άτομο με υγιές φορέα δεν συνειδητοποιήσει τα φυσικά του ταλέντα και τις τάσεις του, δεν βρει απαντήσεις σε βαθιά ερωτήματα σχετικά με την παγκόσμια τάξη, αργά ή γρήγορα αρχίζει να βυθίζεται σε κακές καταστάσεις. Με την πάροδο του χρόνου, μετατρέπονται σε μια πραγματική παρατεταμένη κατάθλιψη. Αλλά πώς σχετίζονται άμεσα η κατάθλιψη και ο ύπνος;
Οι ιδεοληπτικές σκέψεις δεν σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε και οι συνεχείς πονοκέφαλοι σας εξαντλούν στην κατάσταση ενός λαχανικού; Ή το αντίστροφο - κοιμάστε 16 ώρες την ημέρα και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά; Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς σχετίζονται η κατάθλιψη και ο ύπνος. Διαβάστε μέχρι το τέλος για να καταπολεμήσετε επιτυχώς τόσο την αϋπνία όσο και την υπερβολική υπνηλία.
Για να «συγχρονίσουμε τα ρολόγια» ή, με άλλα λόγια, να φέρουμε τις σκέψεις σε έναν κοινό παρονομαστή, ας αναλύσουμε πρώτα τον όρο «κατάθλιψη» που είναι δημοφιλής σήμερα. Τι είναι πραγματικά, πώς και με ποιον προκύπτει;
Κατάθλιψη, ύπνος και ό, τι σχετίζεται
Έτσι, η κατάθλιψη συνήθως ονομάζεται μακροχρόνια και καταθλιπτική κατάσταση του νου ενός ατόμου. Όταν είμαστε κατάθλιψη, συνήθως σκεφτόμαστε πώς να βελτιώσουμε την ασταθή ψυχική ισορροπία και πώς να επιστρέψουμε γρήγορα στη συνήθη κατάσταση εσωτερικής άνεσης. Η κατάθλιψη διαταράσσει τον ύπνο, εκδηλώνεται με αισθήματα απελπισίας, απάθειας και, φυσικά, κατάθλιψης.
«Δεν θέλω καθόλου τίποτα. Τα μάτια είναι άδεια. Βασανίζομαι από το κενό μου, δεν υπάρχουν καθόλου επιθυμίες, όλα γίνονται μόνο επειδή είναι απαραίτητο! Θέλω απλώς να κοιμηθώ και να μην με αγγίζει κανένας. Ο παθιασμένος ύπνος μου σχετίζεται με την κατάθλιψη;"
Αϋπνία και κατάθλιψη, κατάθλιψη και υπνηλία, όπως δύο αδέλφια - πάντοτε συμβαδίζουν. Σε μία περίπτωση, ο ύπνος με κατάθλιψη γίνεται ιδεολογικός σε τέτοιο βαθμό που ένα άτομο κοιμάται 12-16 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα, ακόμα δεν κοιμάται αρκετά, αισθάνεται κατάθλιψη και δεν πειράζει να κοιμάται ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη δεύτερη περίπτωση, η κατάθλιψη προκαλεί κακό ύπνο, δηλαδή προκαλεί αϋπνία. Δεν υπάρχει τίποτα καλό εδώ, γιατί δεν μπορούν όλοι να περπατούν σπασμένα όλη την ημέρα, ακόμη και να εργάζονται.
Τα συμπτώματα της πραγματικής παρατεταμένης κατάθλιψης είναι σχεδόν τα ίδια για όλους. Αυτή είναι η απάθεια, μια αίσθηση του νοήματος της ζωής. Αίσθημα εσωτερικού κενού και απελπισίας. Και σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, σκέψεις αυτοκτονίας. Και φυσικά, η κατάθλιψη επηρεάζει τον ύπνο: σε μερικούς ανθρώπους είναι προς την κατεύθυνση της συνεχούς υπνηλίας, σε άλλους είναι προς την κατεύθυνση της αϋπνίας.
Τι κάνουμε όταν έχουμε μια οξεία ερώτηση για το πώς να βελτιώσουμε τον ύπνο στην κατάθλιψη; Φυσικά, αναζητούμε κριτικές άλλων ατόμων στο Διαδίκτυο. Προσπαθούμε να καταλάβουμε εάν υπάρχει ανάγκη για θεραπεία και γενικά γιατί ο ύπνος διαταράσσεται κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης;
Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις δίδονται από το System-Vector Psychology του Yuri Burlan - την τελευταία επιστήμη της ανθρώπινης ψυχολογίας.
Για ποιους η κατάθλιψη και ο ύπνος συμβαδίζουν
Η συστημική ψυχολογία του φορέα υποδηλώνει ότι η σοβαρή παρατεταμένη κατάθλιψη με διαταραχές του ύπνου συμβαίνει μόνο σε έναν συγκεκριμένο τύπο ανθρώπων. Πρόκειται για άτομα με ήχο φορέα. Τέτοιοι άνθρωποι είναι μόνο το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού, και έχουν ειδικά, θα μπορούσε να πει, μοναδικά έμφυτα ταλέντα. Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν τον εαυτό τους, συχνά βυθίζονται στην κατάθλιψη και στον ύπνο. Πιο συγκεκριμένα, τα προβλήματα ύπνου γίνονται κατάρα τους.
«Πάνω απ 'όλα ανησυχώ για την υπνηλία, την απάθεια και την απροθυμία μου να κάνω δουλειές στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμάμαι συνεχώς, τη νύχτα δεν μπορώ να κοιμηθώ για μεγάλο χρονικό διάστημα, και το πρωί δεν θέλω να ξυπνήσω. Έχουμε αυτές τις διακοπές στον ύπνο και τη συνεχή κατάθλιψη …"
Ένα άτομο με ήχο φορέα έχει το πιο ευαίσθητο αυτί στον κόσμο. Είναι απίστευτα ευαίσθητος στο να ακούει και να διακρίνει όχι μόνο τους ήχους γύρω του, αλλά και τις λεπτές αποχρώσεις του τονισμού των λέξεων που λέγονται, καθώς και τις αποχρώσεις της σημασίας τους. Ο ιδιοκτήτης της πιο ισχυρής αφηρημένης διάνοιας - είναι σε θέση να βρεθεί όχι μόνο στη μουσική, αλλά και στην επιστήμη. Σε τελική ανάλυση, η φυσική τάση ενός μηχανικού ήχου είναι να κατανοήσει «πώς λειτουργούν τα πάντα», να ανακαλύψει ποια είναι η έννοια της ανθρώπινης ζωής και η ιδέα της ανθρώπινης ύπαρξης.
Φοιτητές πανεπιστημίων φυσικής και μαθηματικών, από τα οποία μεγαλώνουν εξέχοντες επιστήμονες. Μηχανικοί άμυνας που αναπτύσσουν υπερσύγχρονα όπλα. Προγραμματιστές και άλλοι "επιστήμονες υπολογιστών" δημιουργώντας μια νέα πραγματικότητα. Αυτοί είναι όλοι ιδιοκτήτες του διανύσματος ήχου. Αλλά έχουν όλοι προβλήματα στον ύπνο και την καταπολέμηση της κατάθλιψης;
Βλέπουμε τους πιο επιτυχημένους μηχανικούς ήχου σε πραγματικό χρόνο - αυτοί είναι ο Mark Zuckerberg, ο δημιουργός του Facebook, ο Elon Musk, ο εφευρέτης του ηλεκτρικού αυτοκινήτου Tesla, και φυσικά, ο Bill Gates και πολλοί, πολλοί άλλοι.
Αυτοί οι άνθρωποι βρέθηκαν στο επάγγελμα και τη δουλειά τους, όπως λένε, "στο έπακρο." Είναι πιθανό να μην γνωρίζουν προβλήματα ύπνου και κατάθλιψη. Αλλά τι συμβαίνει σε έναν μηχανικό ήχου που δεν έχει βρεθεί στη ζωή;
Κατάθλιψη και ύπνος από επιστημονική άποψη
Εάν ένα άτομο με υγιές φορέα δεν συνειδητοποιήσει τα φυσικά του ταλέντα και τις τάσεις του, δεν βρει απαντήσεις σε βαθιά ερωτήματα σχετικά με την παγκόσμια τάξη, αργά ή γρήγορα αρχίζει να βυθίζεται σε κακές καταστάσεις. Με την πάροδο του χρόνου, μετατρέπονται σε μια πραγματική παρατεταμένη κατάθλιψη. Αλλά πώς σχετίζονται άμεσα η κατάθλιψη και ο ύπνος;
Τα συμφέροντα των απλών ανθρώπων στρέφονται εντελώς προς τον έξω κόσμο, και μόνο ο μηχανικός ήχου επικεντρώνεται στον εαυτό του. Τα υγιή παιδιά στο σχολείο «πετούν στα σύννεφα» και θεωρούνται από τους δασκάλους ως απρόσεκτα. Ωστόσο, δεν είναι. Το υγιές μωρό είναι το πιο επικεντρωμένο από όλα. Μόνο εστιάζεται όχι στα "ηλίθια" μαθήματα, αλλά σε αυτό που είναι πιο σημαντικό γι 'αυτόν - στις σκέψεις και τις εσωτερικές του καταστάσεις.
Επιδιώκει να γνωρίσει τον εαυτό του, την ψυχή του. Και μόνο αυτός χωρίζει μόνο τις σκέψεις, τις ιδέες και το φυσικό του σώμα. Το σώμα θεωρείται μερικές φορές από τον μηχανικό ήχου ως ένα είδος ενοχλητικού χαρακτηριστικού που τον εμποδίζει να ανεβαίνει στα λαμπερά ύψη της πραγματικής σημασίας και της καθαρής γνώσης. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει μια συγκεκριμένη δυαδικότητα στη συνείδηση του ανθρώπου. Αυτό είναι το σώμα μου, και αυτό είναι το μυαλό μου, δηλαδή, "εγώ".
Εάν ένα υγιές άτομο κοινωνικοποιείται και βρει τη θέση του στην κοινωνία, τότε δεν έχει προβλήματα με τον ύπνο και την κατάθλιψη. Αλλά τι συμβαίνει όταν η ισχυρή του διάνοια αρχίζει να αδράνει;
Κατάθλιψη και ύπνος: 1. Υπερβολική υπνηλία
Οι γύρω άνθρωποι και γενικά ο κόσμος γύρω τους αρχίζουν να ενοχλούν τον μηχανικό ήχου και να φέρουν πόνο: με δυνατούς ήχους, χωρίς νόημα ματαιοδοξία και συνομιλίες από τη γη. Και ακόμη και το σώμα αρχίζει να παρεμβαίνει μόνο του, γιατί πρέπει να τρέφεται, να ντύνεται και να διατηρείται τουλάχιστον σε μια ελάχιστα αξιοπρεπή κατάσταση.
«Όλοι γύρω τρέμουν και θέλουν κάτι από μένα: πλύνετε, τρώτε, τέλος, πηγαίνετε στο κατάστημα. Και ονειρεύομαι να κοιμηθώ ξανά. Έχω χρόνια κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θέλω να κοιμάμαι όλη την ώρα, ακόμη και όταν κοιμόμουν για 12-13 ώρες για αρκετές ημέρες στη σειρά. Πώς σχετίζονται η κατάθλιψη και ο ύπνος; Δεν ξέρω τι να κάνω…"
Σε αυτήν την κατάσταση, ο μηχανικός ήχου έχει κατάθλιψη και υπνηλία. Πηγαίνει στον ύπνο ως σωτηρία από τη φυσική ύπαρξη, που του φέρνει πόνο. Ξεκινά να κοιμάται 16 ώρες την ημέρα, αλλά δεν κοιμάται αρκετά. Νιώστε αργή και συγκλονισμένη όλη την ημέρα. Νιώθεις την αδυναμία αυτής της ζωής και την απελπισία της ύπαρξής τους σε αυτόν τον κόσμο.
Η ζωή χάνει τα χρώματα της και ένα άτομο παύει να κάνει διάκριση μεταξύ ονείρου και πραγματικότητας. Αυτή είναι η πραγματική ηχητική κατάθλιψη που διαταράσσει τον ύπνο. Ο ήχος συσχετίζει όλες τις κακές συνθήκες και τα προβλήματα με το σώμα του. Φαινόταν ότι δεν θα υπήρχε αυτός - δεν θα υπήρχε βασανισμός που σχετίζεται με την καθημερινή πρόσβαση στον φυσικό κόσμο, την εργασία, την επικοινωνία με τους ανθρώπους κ.ο.κ
Το σώμα είναι η πηγή της ταλαιπωρίας και μπορείτε να το ξεφορτωθείτε μόνο στον ύπνο. Έτσι αισθάνεται ο μηχανικός ήχου. Με παρατεταμένη κατάθλιψη, η οποία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή χρόνια, ένα άτομο έχει σκέψεις να απαλλαγεί από το σώμα - αυτοκτονία. Κουράζεται τόσο πολύ από αυτές τις δύσκολες και απελπιστικές συνθήκες.
Κατάθλιψη και ύπνος: 2. Χρόνια αϋπνία
Τεράστια πνευματική ικανότητα και ισχυρή αφηρημένη νοημοσύνη έχουν δοθεί στον μηχανικό ήχου από τη γέννηση για έναν λόγο. Αυτό είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται στην πραγματική ζωή. Και όπως οποιοδήποτε πραγματικό εργαλείο, επίσης "σκουριάζει" εάν δεν χρησιμοποιείται τακτικά για τον επιδιωκόμενο σκοπό του.
«Είμαι συνεχώς σε σπασμένη κατάσταση. Πηγαίνω αργά στο κρεβάτι, αλλά ξυπνάω πολύ νωρίς και δεν μπορώ πλέον να κοιμηθώ. Η κατάθλιψη συνθλίβει και ένας σύντομος υπνάκος δεν βοηθά πραγματικά στην αποκατάσταση της δύναμης. Πρόσφατα, αυτό προστέθηκε στην τρομερή μελαγχολία και στο αίσθημα της παντοδύναμης απελπισίας …"
Από όλους μας, μόνο ένας μηχανικός ήχου γνωρίζει και λατρεύει να εστιάζει πραγματικά το μυαλό του: να λύσει ένα περίπλοκο επιστημονικό πρόβλημα, να γράψει έναν αλγόριθμο σε ένα πρόγραμμα υπολογιστή, να δημιουργήσει την απαραίτητη αρμονία, όταν γράφει μουσική. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εγκέφαλος λειτουργεί σε "όλα τα 100", για τα οποία ο μηχανικός ήχου λαμβάνει μια άξια ανταμοιβής με τη μορφή ενός αισθήματος πληρότητας και βαθιάς ικανοποίησης.
Ωστόσο, εάν ο ηχητικός μηχανικός από την παιδική ηλικία δεν έχει μάθει να επικεντρώνει το μυαλό του, τότε είναι απίθανο να αποφύγει τη διαταραχή του ύπνου στο πλαίσιο της κατάθλιψης σε μεταγενέστερη ηλικία. Αντί να αναπτύξει την ικανότητα εστίασης του νου σε προσεκτική ανάγνωση, επίλυση προβλημάτων και άλλα αφηρημένα καθήκοντα, το "διανοητικό" εργαλείο του αρχίζει να λειτουργεί σε αδράνεια και χάνει την οξύτητά του. Σαν φακό τηλεσκοπίου που χάνει την εστίαση και το παρατηρούμενο αντικείμενο αρχίζει να φαίνεται θολό.
Φαίνεται ότι δεν δουλεύεις με το κεφάλι σου όπως θα έπρεπε - τι γίνεται λοιπόν; Τι σχέση έχει η κατάθλιψη και ο ύπνος, αλλά σε αυτήν την περίπτωση αϋπνία; Χάνοντας τη συνεχή συγκέντρωση που χρειάζεται τόσο πολύ, ο υγιής άνθρωπος μπορεί να αντιμετωπίσει ιδεοψυχαναλγία και να κοιμηθεί άσχημα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο μηχανικός ήχου εκδηλώνει ταυτόχρονα αϋπνία και κατάθλιψη.
Η χρόνια αϋπνία στον ήχο φορέα είναι ένας δείκτης που δεν σκέφτεται ένα άτομο, δεν εστιάζει το μυαλό του σε προβλήματα που αντιστοιχούν στο επίπεδο νοημοσύνης του. Όπως μπορείτε να δείτε, η κατάθλιψη και ο κακός ύπνος έχουν άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος.
Πώς να καθορίσετε τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής και να ανακτήσετε τον υγιή ύπνο; Περισσότερα για αυτό αργότερα.
Στέρηση ύπνου για κατάθλιψη
Είναι προφανές ότι οποιοδήποτε υγιές άτομο που έχει πέσει στην παγίδα μιας παρατεταμένης κατάθλιψης δεν είναι έτοιμο να συμβιβαστεί μόνο με τη θέση του. Προσπαθώντας να καταλάβουμε γιατί ο ύπνος διαταράσσεται και πώς να επαναφέρουμε το κεφάλι μας, πηγαίνουμε στο διαδίκτυο αναζητώντας τη σωτηρία. Εκεί, βρίσκουμε πολλές απαντήσεις από άτομα που αντιμετώπισαν το ίδιο πρόβλημα.
«Είναι πάντα κακό μετά τον ύπνο, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν μπορώ να μείνω ξύπνιος, απενεργοποιώ, αλλά ξυπνάω - τόσο καταθλιπτική κατάσταση, χωρίς δύναμη, όλα είναι αηδιαστικά. Αισθάνεται ότι ο ύπνος εντείνει μόνο την κατάθλιψη …"
Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει διαφορετικές θεραπείες για διαταραχές του ύπνου. Στα άρθρα που αφιερώνονται σε αυτό, βλέπουμε διάφορες συμβουλές για το πώς να βελτιώσουμε τον ύπνο για την κατάθλιψη. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι η κατανάλωση καταπραϋντικών εγχύσεων βοτάνων (ή χρησιμοποιώντας άλλες λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη), περπατώντας στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο, χρησιμοποιώντας το κρεβάτι μόνο για ύπνο και δεν ξαπλώνετε πάνω του για να μην το συνδέσετε με ξύπνημα. Προσφέρονται γιόγκα για κατάθλιψη και πολλοί άλλοι τρόποι. Ωστόσο, οι τυπικές συμβουλές που κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο, ακόμη και με τη μορφή σοβαρών επιστημονικών άρθρων, δεν αρκούν για να νικήσουν με σιγουριά τα προβλήματα ύπνου.
Για πιο σοβαρές μορφές διαταραχής του ύπνου, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, να υποβληθείτε σε μια πορεία ψυχοθεραπείας με ταυτόχρονη θεραπεία με φάρμακα. Η στέρηση ύπνου θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την εξάλειψη της επίδρασης της κατάθλιψης στον ύπνο.
Η στέρηση ύπνου για κατάθλιψη είναι μια μέθοδος μερικής διακοπής του ύπνου, για παράδειγμα, για 1 έως 2 νύχτες την εβδομάδα. Πιστεύεται ότι η ελεγχόμενη στέρηση ύπνου μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της απάθειας. Κρίνοντας από τις κριτικές των ζωντανών ανθρώπων στο Διαδίκτυο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές βοηθά στην αποκατάσταση του υγιούς ύπνου, αλλά δεν επιλύει την ίδια την αιτία της κατάθλιψης. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος δεν απαντά στο βασικό ερώτημα - γιατί διαταράσσεται ο ύπνος;
Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο για κατάθλιψη
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ψυχολογία του φορέα-του Yuri Burlan παρέχει ολοκληρωμένες απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που σχετίζονται με την κατάθλιψη και τον ύπνο. Είναι δυνατόν να λάβετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες των διαταραχών του ύπνου, να μάθετε πώς να επαναφέρετε τον προηγούμενο ρυθμό της ζωής χωρίς αϋπνία και κατάθλιψη. Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη λάβει το αποτέλεσμα τους και έχουν απαλλαγεί για πάντα από καταπιεσμένες καταστάσεις στον ήχο. Δείτε πώς το λένε στις κριτικές τους:
Η εκπαίδευση παρέχει σε βάθος γνώση που σας επιτρέπει να κατανοήσετε με ακρίβεια πώς να βελτιώσετε τον ύπνο στην κατάθλιψη. Παρέχει επίσης ενεργά εργαλεία που σας επιτρέπουν να σπάσετε ανεξάρτητα τον φαύλο κύκλο της παρατεταμένης κατάθλιψης και του ύπνου.
Η κατάθλιψη και ο κακός ύπνος είναι πολύ σοβαροί αντίπαλοι για να αντιμετωπίσουν πηγαίνοντας βόλτες πριν πάτε για ύπνο, αερισμό του δωματίου ή στέρηση.
Για ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, πρέπει να κατανοήσετε την εσωτερική σας φύση. Για να ανακαλύψετε την παρουσία ή την απουσία ενός ήχου φορέα και μόνο τότε να σκεφτείτε πώς να αποκαταστήσετε τον υγιή ύπνο κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης και πώς να επιστρέψετε την χαμένη επιθυμία για μια ενεργή ζωή.
Κατάθλιψη και ύπνος - τι γίνεται αν …
Φανταστείτε ότι έχετε ήδη λάβει το αποτέλεσμά σας, έχετε συνειδητοποιήσει τα έμφυτα διανύσματα και τα χαρακτηριστικά τους. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να καταλάβουμε γιατί ο ύπνος διαταράσσεται κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Η κατανόηση του εαυτού σας θα απελευθερώσει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας - την ενέργεια για να ζήσετε. Ξαφνικά θα καταλάβετε γιατί ήταν τόσο δύσκολο για εσάς να ξυπνήσετε το πρωί, γιατί οι δάσκαλοι στο σχολείο σας επίπληξαν επειδή «κρεμάσατε στα σύννεφα». Γιατί ήσασταν πάντα διαφορετικοί από όλους τους άλλους - ειδικοί, συγκεντρωμένοι, στοχαστικοί.
«Το αίσθημα της απελπισίας έχει φύγει και η ζωή είναι γεμάτη με νέο νόημα. Τα προβλήματα ύπνου που προκάλεσε η κατάθλιψη δεν είναι πλέον ανησυχητικά. Ο ίδιος ο λόγος για την εμφάνισή τους απλώς εξαφανίστηκε."
Ίσως πάντα πίστευες ότι υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτόν τον κόσμο; Έχετε σκεφτεί ποιοι είμαστε, από πού ήμασταν και πού πηγαίνουμε; Ποιο είναι το νόημα της ζωής μας; Και τώρα έχετε βρει τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που σας βασανίζουν για πολύ καιρό. Είδαμε τους μηχανισμούς εμφάνισης των απαθών καταστάσεων και της κατάθλιψής τους. Είδαμε πώς σχετίζονται η κατάθλιψη και ο ύπνος. Καταλάβαμε πώς να επαναφέρουμε την ισορροπία που κάποτε χάθηκε. Πώς να μην βιώσετε πια τα βάσανα, αλλά να ζήσετε μια ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή.
Εάν συνέβη έτσι που επιλέξατε το λάθος μονοπάτι - πήγατε σε λάθος επάγγελμα ή δεν μπορούσατε να βρεθείτε πλήρως στη ζωή, τότε με την κατανόηση του εαυτού σας, ανοίγονται εντελώς νέες προοπτικές μπροστά σας. Εργαστείτε για τη δική σας ευχαρίστηση. Συνειδητοποιήστε τον εαυτό σας όπου τα έμφυτα ταλέντα σας θα σας δώσουν ένα πλεονέκτημα και θα εκδηλωθείτε στο πιο ευεργετικό φως. Ζήστε έτσι ώστε οι ερωτήσεις σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου κατά την κατάθλιψη να μην σας ενοχλούν πλέον.
Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο για κατάθλιψη; Απάντηση σε δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις για τη συστηματική διανυσματική ψυχολογία Yuri Burlana. Εγγραφείτε εδώ.
