Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το φαγητό: 5 βήματα για μια ανεξάρτητη ζωή
Είναι εντάξει να σκέφτομαι το φαγητό όλη την ώρα; Πώς διαφέρει μια φυσική ανάγκη και συνήθεια από τον εθισμό; 5 βήματα για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα. Πώς η εκπαίδευση του Yuri Burlan "System-Vector Psychology" μπορεί να βοηθήσει στις διατροφικές διαταραχές …
Ξεχωριστά γεύματα, χορτοφαγία, βίγκαν, φαγητό κρέατος, ωμά τρόφιμα, Dukan, Keto, Paleo, Διαισθητική διατροφή, Διαλείπουσα νηστεία, Prana. Μετρητές θερμίδων, appa διατροφής, «Δεν τρώω μετά από έξι», «γλυκό μόνο μέχρι τις 12», πέντε γεύματα την ημέρα … Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το φαγητό εάν δεν έχετε πλέον δύναμη να σκεφτείτε, αλλά μπορείτε » να χάσετε βάρος; Η συστηματική ψυχανάλυση έρχεται στη διάσωση.
«Και το σώμα μου ήταν το επίκεντρο του σύμπαντος, μου φαινόταν πάντα ότι δεν ήμουν αρκετά λεπτός, δεν είχα πραγματική ιδέα για το σώμα στο κεφάλι μου. Αν κάποιος μου πει ότι ανέκαμψα τουλάχιστον λίγο ή κάτι τέτοιο, ήταν για μένα το τέλος του κόσμου, άρχισα να εξαντλήνομαι στο γυμναστήριο και τρομερές δίαιτες, συχνά και πείνα. Γενικά, για μένα αυτό ήταν ένα πολύ, πολύ επώδυνο θέμα ήταν πάντα"
(από την κριτική του μαθητή της εκπαίδευσης Yuri Burlan "Σύστημα-ψυχολογία φορέα" Marzhan).
Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε τα τρόφιμα εάν θέλετε να φάτε και θέλετε να χάσετε βάρος; Πώς να σταματήσετε να μετράτε τις θερμίδες, συνεχώς επιλέγοντας πότε να φάτε, τι να φάτε, χωρίζοντας τα τρόφιμα σε επιβλαβή και υγιή; Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το επιδόρπιο που βρίσκεται στο τραπέζι και θέλετε να φάτε τόσο πολύ που είναι αδύνατο να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο; Παρακολουθήστε πόσο αργά προχωρά ο χρόνος, περιμένοντας να είναι δυνατό να καθίσετε στο τραπέζι. Γίνετε ένα μαύρο πρόβατο κατά τη διάρκεια γιορτών και φιλικών συγκεντρώσεων, αξιολογώντας και περιορίζοντας κάθε δάγκωμα και ζηλεύοντας αυτούς που δεν σκέφτονται καθόλου το φαγητό, αλλά ζουν και απολαμβάνουν φαγητό και ζωή. Μετά από όλα, μπορούν να φάνε τα πάντα και να μην γίνουν καλύτερα (όχι πρήξιμο, όχι κνησμός, δεν πάσχουν από ημικρανίες) μετά το "λάθος" γεύμα …
Όσοι έχουν περάσει πολλά πειράματα με τη διατροφή και δεν έχουν λάβει το επιθυμητό αποτέλεσμα - απώλεια βάρους ή επίλυση προβλημάτων υγείας - θα ήθελαν να σταματήσουν να σκέφτονται για δίαιτες, αλλά διαπιστώνουν ότι οι σκέψεις τους είναι εκτός ελέγχου. Για πολύ καιρό αγώνα με τον εαυτό του, εμφανίστηκε ένας ανθυγιεινός εθισμός στα τρόφιμα.
Είναι εντάξει να σκέφτομαι το φαγητό όλη την ώρα
Το φαγητό είναι πρωταρχική ανάγκη, χωρίς την οποία δεν μπορείτε να ζήσετε πολύ. Όταν ένα άτομο πεινά, θυμάται φαγητό. Εάν είστε πολύ πεινασμένοι, τότε οι σκέψεις γίνονται εμμονή. Η φαντασία αντλεί μια εικόνα από ένα τηγανητό κοτόπουλο, τη μυρωδιά των ρολών κανέλας. Αλλά μόλις ικανοποιηθεί η πείνα, οι σκέψεις μεταβαίνουν εύκολα σε άλλο κανάλι. Μέχρι άλλο λιμό. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Υπάρχει επίσης μια συνήθεια. Για παράδειγμα, στα πιάτα που η μητέρα μου δίδαξε στην παιδική ηλικία. Λατρεύω τις τηγανίτες γιατί έχει την παιδική ηλικία. Και είναι δύσκολο να αρνηθείς, ακόμα κι αν τα βελτιώσω και πονάει το στομάχι μου. Επομένως, τρώω μερικές φορές, δεν μπορώ να αρνηθώ τον εαυτό μου. Αλλά έτσι ώστε να σκεφτόμαστε συνεχώς τηγανίτες - δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Μια συνήθεια μπορεί να είναι άβολη, επιβλαβής, αλλά δεν απασχολεί τις σκέψεις μας όλη την ώρα.
Ο εθισμός είναι διαφορετικός. Αυτό συμβαίνει όταν, όταν προσπαθείτε να εγκαταλείψετε τα τρόφιμα που δεν είναι ευεργετικά, διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε. Ενεργοποιείτε τους περιορισμούς και ανακαλύπτετε μια τόσο δυνατή λαχτάρα για σοκολάτα, πίτες ή καπνιστό λουκάνικο που ονειρεύεστε γι 'αυτούς μέρα και νύχτα. Μέχρι μια μέρα ξεκολλάτε και νιώθετε την απότομη ευδαιμονία της γεύσης. Μόνο δύο λεπτά. Και τότε όλα ξεκινούν ξανά.
Βρίσκετε ότι όλη η ευτυχία σας συγκεντρώνεται στα αγαπημένα σας τρόφιμα, τα οποία έπρεπε να εγκαταλείψετε. Είναι οι μόνοι που σας ηρεμούν σε στιγμές άγχους ή θλίψης. Μόνο βοηθούν να αισθανθείτε την πληρότητα της ζωής. Χωρίς αυτά, τα χρώματα ξεθωριάζουν και το νόημα έχει χαθεί και δεν θέλετε να ζήσετε.
Με φιλικό τρόπο, ποτέ δεν θα αρνηθούμε. Σε τελική ανάλυση, η ουσία ενός ατόμου είναι η επιθυμία για ευχαρίστηση. Αλλά οι παρενέργειες μας ωθούν να σταματήσουμε τα αγαπημένα μας ρολά, καραμέλες και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αρχίζουμε να κερδίζουμε βάρος, υποφέρουμε από γαστρίτιδα, δυσκοιλιότητα και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα. Ή γινόμαστε μη ελκυστικοί στο αντίθετο φύλο, ανασφαλείς, μοναχικοί. Μόνο αυτά τα προβλήματα μας αναγκάζουν να πάρουμε την απόφαση να αρχίσουμε να τρώμε σωστά.
Εδώ είμαστε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι είναι δύσκολο να αλλάξουμε τις συνήθειές μας, και ακόμη περισσότερο να εγκαταλείψουμε τον εθισμό. Και χωρίς να κατανοήσουμε τους ψυχολογικούς λόγους για τους οποίους γίναμε εθισμένοι, είναι αδύνατο. Χωρίς να συνειδητοποιήσουμε τους λόγους, είμαστε καταδικασμένοι σε συνεχή πειράματα με διαφορετικά συστήματα διατροφής χωρίς σταθερό και κατανοητό αποτέλεσμα, με βλάβες, "μαρμελάδες" και διακυμάνσεις βάρους.
Η εκπαίδευση του Yuri Burlan "System-Vector Psychology" σάς διδάσκει να απολαμβάνετε τη ζωή και να σας βοηθά να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα. Γίνεται μια παρενέργεια της γνώσης του εαυτού σας. Ακολουθούν μερικά βήματα, με βάση τη γνώση της ψυχικής φύσης ενός ατόμου, για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε για φαγητό.
Βήμα 1: Τροφοδοτήστε τον εαυτό σας
Η σκέψη δεν προκύπτει από μόνη της. Εξυπηρετεί πάντα την επιθυμία. Αν σκεφτόμαστε το φαγητό όλη την ώρα, τότε πεινάμε. Χρόνια πεινασμένη. Κατά κανόνα, αυτή η κατάσταση είναι συνέπεια του μακροχρόνιου περιορισμού των θερμίδων ή διαφορετικών τύπων τροφίμων, όταν υπάρχει έλλειψη ιχνοστοιχείων. Για παράδειγμα, με μονοφωνικές δίαιτες. Επομένως, για να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, πρέπει να πραγματοποιήσετε την επιθυμία σας - να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει.
Ο περιορισμός είναι πάντα αγχωτικός για ένα άτομο. Μόνο ένα μέρος των ανθρώπων θεωρεί τους περιορισμούς ως ευλογία - αυτοί είναι οι ιδιοκτήτες του φορέα του δέρματος. Αλλά ακόμη και δεν αντέχουν σε ανεπαρκείς περιορισμούς. Έμπειροι, δοκιμάζουν διαφορετικές δίαιτες και συστήματα διατροφής και μια μέρα μπορεί να διαπιστώσουν ότι δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα για φαγητό, ότι σχεδόν όλα τα τρόφιμα είναι ανθυγιεινά. Οι πάσχοντες από ανορεξία έχουν απλώς έναν δερματικό φορέα που θέτει ακατάλληλες απαγορεύσεις. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η κύρια αιτία της ανορεξίας.
Αλλά πάνω απ 'όλα, οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος, που από τη φύση τους δεν τους αρέσουν οι περιορισμοί, υποφέρουν από απαγορεύσεις. Αυτό είναι πολύ άγχος για αυτούς. Και αυτοί οι άνθρωποι, κατά κανόνα, αντιδρούν στο στρες με σπασμό - μυών, εντερικών λείων μυών, σφιγκτήρων. Η πέψη τους επηρεάζεται από το άγχος. IBS, έλκη στομάχου, δυσκοιλιότητα είναι οι ασθένειές τους. Επομένως, οι περιοριστικές δίαιτες, οι απεργίες πείνας δεν είναι η μέθοδος τους.
Για αυτούς, οι ψυχολογικές μέθοδοι επίλυσης του προβλήματος είναι καταλληλότερες: επίγνωση των ιδιοτήτων τους, αυτο-αποδοχή και απόκτηση αυτοπεποίθησης. Σε τελική ανάλυση, συχνά προσπαθούν να διορθώσουν αυτό που δεν μπορεί να διορθωθεί - το φυσικό σύνταγμα. Πολύ πιο σημαντικό από τις εξωτερικές μορφές είναι η εσωτερική κατάσταση, η ώθηση από τη ζωή, όταν είστε ευτυχισμένοι και σίγουροι για τον εαυτό σας. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν καταλαβαίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Βλέπετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, έχουν διαφορετικά καθήκοντα και δεν πρέπει να προσπαθείτε να είστε σαν κάποιος άλλος. Είναι πολύ πιο ευχάριστο να είσαι ο εαυτός σου.
Βήμα 2: φάτε προσεκτικά
Το σώμα μας είναι αδιαμφισβήτητο επειδή είναι ζώο στη φύση. Το ζώο είναι τέλειο. Δεν είναι λάθος, καθώς διέπεται από ένστικτα. Ένα θηρίο στην άγρια φύση δεν θα φάει ποτέ τι είναι κακό για αυτό, ή θα καταλάβει πότε είναι καλύτερο να τρώτε δείπνο, ώστε να μην είναι δύσκολο να κοιμηθείτε. Επειδή δεν έχει συνείδηση.
Ένα άτομο έχει συνείδηση και μας κάνει να κάνουμε λάθη. Δεν μπορούμε πλέον να βασιστούμε στα ένστικτα του σώματος, καθώς παραμορφώνονται από τη συνείδηση. Αυτό παρατηρείται ακόμη και σε κατοικίδια ζώα, τα οποία, σε αντίθεση με τους άγριους ομολόγους τους, αρρωσταίνουν επειδή ζουν με ανθρώπους.
«Ξέρω σίγουρα ότι θέλω καραμέλα τώρα», λέμε και κάνουμε λάθος.
Δεν παρατηρούμε ούτε αγνοούμε τα σήματα του σώματος, τρώμε με συναισθήματα ή για παρέα, όταν δεν πεινάμε, συμπιέζουμε τα ένστικτα, ακολουθώντας αντιφατικές συστάσεις από "ειδικούς", χωρίζοντας τα τρόφιμα σε επιβλαβή και υγιή. Επιβλαβές ή χρήσιμο - για ποιον; Για έναν ειδικό; Και για εμάς; Συχνά, δεν ασχολούμαστε με τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο το σώμα αντιδρά σε μια νέα δίαιτα ή διατροφή. Ακολουθούμε απλώς τυφλά τις συμβουλές που δίνουν οι άνθρωποι μέσω του εαυτού τους, έχοντας διαφορετική σύσταση, μεταβολισμό, αρχικό επίπεδο υγείας.
Εφόσον έχουμε χάσει το ένστικτό μας, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το εργαλείο που δίνεται σε ένα άτομο για προσαρμογή σε αυτόν τον κόσμο: συνείδηση. Πρέπει να προσεγγίσετε το φαγητό συνειδητά. Τρώτε μόνο όταν πεινάτε. Στη συνέχεια, η απόλαυση του φαγητού είναι πολλές φορές μεγαλύτερη. Προσδιορίστε το μεταβολισμό σας, τις διατροφικές συνήθειες, τα κατάλληλα τρόφιμα, τη διατροφή, το μέγεθος της μερίδας.
Χωρίς αναλύσεις και εξετάσεις, κανένας γιατρός δεν θα μελετήσει όπως εμείς οι ίδιοι. Αυτό δεν είναι έκκληση να αρνηθείτε καθόλου την ιατρική περίθαλψη, αλλά την επιθυμία να είστε πιο προσεκτικοί στον εαυτό σας. Και η γνώση του ψυχικού συντάγματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις επιθυμίες σας. Για παράδειγμα, ο ιδιοκτήτης του φορέα δέρματος αισθάνεται καλά εάν τρώει πιο συχνά και σε μικρές μερίδες. Και ένα άτομο με πρωκτικό φορέα αρέσει να τρώει δύο φορές την ημέρα, αλλά καλά, έτσι ώστε να διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3: Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες διατροφής
Εύκολο να το πεις αλλά δύσκολο να το κάνεις. Εδώ η ψυχανάλυση είναι απαραίτητη. Σε τελική ανάλυση, μιλάμε για παρελθόντα, πιθανώς τραύματα στην παιδική ηλικία, πρότυπα συμπεριφοράς που, κατά πάσα πιθανότητα, έχουμε ήδη ξεχάσει. Η εκπαίδευση «Σύστημα-φορέα ψυχολογία» έχει δύο θεματικές τάξεις αφιερωμένες στο φαγητό - ένα σημαντικό ψυχολογικό θέμα που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Το αν θα είμαστε ευτυχείς εξαρτάται από το ποιες διατροφικές συνήθειες, ποια στάση απέναντι στα τρόφιμα καθορίστηκαν στην παιδική ηλικία.
Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί τρέφονταν με δύναμη, όχι μόνο δεν θα απολαύσει το φαγητό, αλλά στη συνέχεια η ζωή του θα στερείται χαράς. Η καταναγκαστική σίτιση μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι, ήδη ενήλικας, θα ωθήσει τα τρόφιμα στον εαυτό του χωρίς επιθυμία και ευχαρίστηση, να τρώει υπερβολικά. Δεν θα ενδιαφέρεται να ζήσει, οπότε θα αντισταθμίσει την έλλειψη χαράς με το φαγητό.
Παρατηρώντας τον εαυτό σας, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι τρώτε περισσότερο όταν είστε αγχωμένοι και αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να ελεγχθεί. Για παράδειγμα, όταν φοβάστε κάτι ή πανικό, ηρεμήστε με κέικ. Ή ο ξέφρενος ρυθμός της ζωής δεν σας επιτρέπει να περάσετε ήρεμα ένα σαββατοκύριακο στο σπίτι, να τακτοποιήσετε τα πράγματα και να ανεβάσετε έναν σταυρό. Και επομένως, πριν από το κρεβάτι, μπορείτε να αντισταθμίσετε την ψυχική κόπωση με ένα άφθονο και νόστιμο σπιτικό δείπνο.
Όταν καταλαβαίνετε τις αιτίες του άγχους και την επιθυμία να το καταλάβετε, απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα γρήγορα, χωρίς πειθώ και άσκηση, όπως και η Βικτώρια, η οποία ολοκλήρωσε την εκπαίδευση στο System Vector Psychology:
Μια συνήθεια μπορεί να αναπτυχθεί από κοινά πράγματα. Σαν παιδί, υπακούσατε στη μητέρα σας και πάντα ενεργούσατε όπως είπε: φάγατε ό, τι ήταν στο πιάτο σας, ακόμα κι αν ήσασταν ήδη γεμάτοι. Ή έφαγαν λάχανο, γιατί η μαμά του άρεσε το λάχανο, αν και δεν σας άρεσε καθόλου.
Όλες αυτές οι συνήθειες από την παιδική ηλικία πρέπει να πραγματοποιηθούν και να αναθεωρηθούν: τι έχει από καιρό σταματήσει να υπηρετεί για το καλό και τι πρέπει να εξαλειφθεί αμέσως. Όταν το περιεχόμενο του ασυνείδητου πραγματοποιείται, παύει να επηρεάζει το άτομο.
Βήμα 4: Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που υποστηρίζει
Ζούμε σε μια εποχή πολέμου πληροφοριών. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσοι άνθρωποι παλεύουν για τη συνείδηση και το πορτοφόλι μας. Το Διαδίκτυο πλημμυρίζεται με συμβουλές από "ειδικούς" για το πώς να τρώτε καλά. Ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να τρώτε και ποια σε καμία περίπτωση Πότε είναι καλύτερο να τρώτε γλυκά: πριν από τις 12 ή το βράδυ, πριν ή μετά τα γεύματα. Όσοι «μαγειρεύουν» στο θέμα της διατροφής, μια μέρα διαπιστώνουν ότι η συμβουλή έρχεται σε αντίθεση μεταξύ τους και δεν μπορεί να ακολουθηθεί, γιατί αποδεικνύεται ότι τίποτα δεν μπορεί να καταναλωθεί, όλα είναι επιβλαβή και μπορείτε να πεθάνετε από το φαγητό.
Κατά κανόνα, οι «ειδικοί» που κερδίζουν χρήματα στο θέμα της διατροφής πετάνε τα προβλήματά μας. Αναγνωρίζουμε εύκολα τους εαυτούς μας στις περιγραφές των γυναικών με «αιώνια κόπωση», «κυτταρίτιδα στους μηρούς», «οίδημα» και «κακό δέρμα». «Ναι, πρόκειται για εμένα», λέμε και βιάζουμε μια άλλη δίαιτα.
Προκειμένου να ξεπεραστεί ο εθισμός, είναι σημαντικό να ζητήσετε την υποστήριξη ενός περιβάλλοντος που δεν υπογραμμίζει συνεχώς ότι έχετε αποκτήσει πάρα πολύ (ή έχετε χάσει βάρος), φαίνετε ανθυγιεινά, χλωμό ή παλιά. Είναι καλύτερα να αφήσετε ομάδες απώλειας βάρους, να διαγραφείτε από τις αλληλογραφίες υγιεινού τρόπου ζωής, να σταματήσετε να αναζητάτε νέες δίαιτες στο Διαδίκτυο. Εάν έχετε ήδη περάσει από φωτιά και νερό για την καταπολέμηση του εθισμού, πιθανότατα έχετε αρκετές πληροφορίες για τον εαυτό σας για να σκέφτεστε ήρεμα και να δοκιμάσετε μόνοι σας τι σας ταιριάζει.
Είναι καλό να βρείτε έναν κύκλο φίλων με τα ενδιαφέροντά σας - αθλητικά, χειροτεχνήματα, εθελοντισμό, στούντιο θεάτρου ή κύκλο γραφής. Καλύτερα ακόμα, η δουλειά των ονείρων σας. Στη συνέχεια, η νέα δραστηριότητα θα σας εμπνεύσει πολύ περισσότερο από τον ημερήσιο αριθμό θερμίδων. Αλλά για να είναι έτσι, συνιστάται να κάνετε το επόμενο βήμα.
Βήμα 5: Αποφασίστε τι σας ενδιαφέρει στη ζωή
Ένας κάτοικος μιας μεγάλης πόλης (δηλαδή, ανησυχεί συχνότερα για το πώς να σταματήσει να σκέφτεται το φαγητό, επειδή η επιλογή του φαγητού στην πόλη είναι τόσο μεγάλη όσο οι επιθυμίες του) έχει κατά μέσο όρο 3-5 διανύσματα στην ψυχή του. Πρόκειται για ένα δύσκολο άτομο που έχει συχνά αντικρουόμενες επιθυμίες και δεν κατανοεί πάντα τον εαυτό του. Δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν όλες οι επιθυμίες και στη συνέχεια ένα άτομο αισθάνεται δυστυχισμένο.
Για παράδειγμα, δεν μπορεί να δημιουργήσει σχέση ή να βρει δουλειά που της αρέσει. Υποφέρει από φοβίες, δυσαρέσκεια, κατάθλιψη. Όλα αυτά είναι συνέπεια της μη κατανόησης. Και αυτό είναι το άγχος που οι άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν με τα τρόφιμα. Εάν δεν έχω ευχαρίστηση από σχέσεις ή δουλειά, θα πάρω την απλούστερη και πιο προσιτή απόλαυση - από γλυκά και πίτες. Είναι πιο εύκολο με αυτόν τον τρόπο, αλλά είναι μια διαδρομή για περισσότερη δυστυχία.
Μόνο με την πραγματοποίηση και την πραγματοποίηση όλων των επιθυμιών μας, μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι χωρίς ντόπινγκ με τη μορφή επιβλαβών εθισμών.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η εκπαίδευση του Yuri Burlan "System Vector Psychology"
Στην πραγματικότητα, η εκπαίδευση είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε. Ο στόχος δεν είναι να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος ή τον εθισμό στα τρόφιμα. Η εκπαίδευση βοηθά να γνωρίσετε τη διανοητική σας φύση, να αναπτύξετε τη συστηματική σκέψη (το όραμα του κόσμου ως ένα σαφές, ακριβές σύστημα αιτιών και αποτελεσμάτων, με βάση την κατανόηση της ψυχής) και να αρχίσετε να προσεγγίζετε τη ζωή και τη διατροφή με συνειδητό τρόπο. Διότι χωρίς συνειδητοποίηση, δεν θα λειτουργούν περιοριστικές δίαιτες, απεργίες πείνας ή άλλες δραστηριότητες ευεξίας.
Τι δίνει η εκπαίδευση:
- Κατανοώντας τον εαυτό σας: τις επιθυμίες σας, το σύνταγμα, το μεταβολισμό σας
- να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες μέσω της επίγνωσης του τραύματος και των προτύπων από το παρελθόν
- ανθεκτικότητα στο άγχος με την κατανόηση άλλων ανθρώπων και την ανάπτυξη της ικανότητας να συναναστρέφονται με άλλους ·
- συνειδητοποίηση ότι η ζωή πρέπει να είναι ευχάριστη, και το φαγητό πρέπει να είναι νόστιμο, αλλά με ακριβή γνώση του μέτρου και των προτιμήσεών σας.
Στην πύλη "System Vector Psychology" 2000 σχόλια σχετικά με την απαλλαγή από την ψυχοσωματική μετά την προπόνηση, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της φροντίδας των πεπτικών προβλημάτων, της μείωσης της επιθυμίας για φαγητό και της αποκατάστασης της φυσιολογικής συμπεριφοράς διατροφής.
