Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας: ένα ζωντανό ποτάμι ή ένα διάλειμμα φράγματος
Ένα άτομο δεν μπορεί απλώς να απενεργοποιήσει τα συναισθήματα, το να τα ξεφορτωθούμε είναι μέρος του εαυτού του, σημαντικό μέρος Επομένως, είναι πιο σωστό να θέτετε την ερώτηση όχι Πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και όχι Πώς να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, αλλά πώς να μπορείτε να κατευθύνετε τα συναισθήματα σε ένα ειρηνικό κανάλι. Πώς να τα εκδηλώσετε σε όσους τη χρειάζονται, έτσι ώστε να φέρει ευτυχία στο ίδιο το άτομο και σε εκείνους γύρω του …
Κύριε, πάλι! Ήθελα να μιλήσω με τον άντρα μου - σε σκάνδαλο. Βοήθησα το παιδί με μαθήματα - έσπασε σε μια κραυγή. Επιλύθηκαν ζητήματα εργασίας - ξεσηκώθηκαν και τσακώθηκαν με συναδέλφους. Και τότε έπαιξε ακόμη και στον αγωγό. Δεν ήθελα! Πόσες φορές έχω ορκιστεί να ελέγξω τον εαυτό μου! Και εδώ είστε … Τώρα όλοι είναι στην άκρη λόγω αυτών των εμπειριών. Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας; Πώς να συγκρατήσετε τον εαυτό σας; Δεν ξέρω τι να κάνω με τον εαυτό μου!
Τα συναισθήματα είναι εγγενή μόνο στους ανθρώπους. Όλοι τους βιώνουμε, διαφορετικά χρώματα, διαφορετικούς κορεσμούς. Ωστόσο, οι συναισθηματικές ιδιότητες ορισμένων ανθρώπων είναι αισθητά πιο έντονες από άλλες. Βιώνουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα πολύ πιο έντονα. Μπορεί να έχουν προβλήματα με τον αυτοέλεγχο και την έλλειψη κατανόησης πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους σε διάφορες καταστάσεις, πώς να μάθουν πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Όσο περισσότερο υποφέρουν από αυτό, και το περιβάλλον τους. Θα μιλήσουμε για αυτά στο άρθρο.
Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας όταν είναι ο δεύτερος εαυτός σας
Πράγματι, υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν τις εμπειρίες τους ιδιαίτερα ζωηρά. Και το πρώτο πράγμα που υποδηλώνεται, αν πρέπει να περιγράψετε εν συντομία ένα τέτοιο άτομο, είναι συναισθηματικό. Ο Γιούρι Μπουρλάν στην εκπαίδευση «Σύστημα ψυχολογίας φορέα» εξηγεί ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι οι ιδιοκτήτες του οπτικού φορέα. Τι είδους όρος είναι αυτός;
Ένας φορέας είναι ένα σύνολο ιδιοτήτων και επιθυμιών του φορέα του, η κατεύθυνση των φιλοδοξιών του. Υπάρχουν οκτώ από αυτά, και το καθένα έχει τη δική του ιδιαίτερα ευαίσθητη (ερωτογενή) ζώνη.
Για τον οπτικό φορέα, αυτά είναι τα μάτια. «Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής» είναι για εμάς, φορείς του οπτικού διανύσματος. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να παρατηρήσουν περισσότερες λεπτομέρειες, να διακρίνουν περισσότερες αποχρώσεις, να έχουν αισθητική γεύση και να βλέπουν την ομορφιά σε όλες τις εκδηλώσεις της. Είναι επίσης, υπό ορισμένες συνθήκες, προδιάθεση για προβλήματα όρασης. Πρόκειται για τη φυσιολογία. Υπάρχει επίσης μια ψυχολογική πτυχή - συναισθηματικότητα. Ο συναισθηματικός έλεγχος δεν είναι εύκολος για αυτούς.
Εμείς, οι οπτικοί άνθρωποι, είμαστε πιο αισθησιακοί και ανοιχτοί, είναι εύκολο να μας αγγίξεις για τα προς το ζην, παίρνουμε πράγματα στην καρδιά που δεν θα δώσουν σημασία σε άλλους. Μπορούμε να συγκλονίσουμε από μια ταινία ή μια ιστορία ψυχής. Λυπούμαστε τόσο πολύ για ένα άστεγο γατάκι! Είμαστε έτοιμοι να ζήσουμε πραγματική απόλαυση και ευφορία όταν είμαστε ευτυχείς. Οι φαντασίες μας είναι αξιοζήλευτες. Και κανένας άλλος δεν είναι ικανός να ερωτευτεί όπως εμάς. Όλη η παλέτα των συναισθημάτων και των εμπειριών!
Αλλά το πρόβλημα είναι ότι τα αρνητικά μας συναισθήματα είναι επίσης ισχυρότερα. Μερικές φορές συμβαίνει ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας καθόλου. Τώρα μπαίνετε σε μια κραυγή, μετά ξεσπούν τα δάκρυα, τότε όλα πέφτουν από τα χέρια σας από εμπειρίες. Γι 'αυτό θέτουμε στον εαυτό μας τις ερωτήσεις σχετικά με το πώς να μάθουμε πώς να ελέγχουμε τον εαυτό μας όταν βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση ή πώς να αντιμετωπίζετε συναισθήματα που μπορεί ξαφνικά να πλημμυρίσουν εντελώς απρόσκλητα.
Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας: ορισμένα χαρακτηριστικά συναισθηματικών εκδηλώσεων
Ένα άτομο σπάνια φέρει τις ιδιότητες ενός μόνο φορέα. Συχνά, ο φορέας της οπτικής έχει επίσης δερματικό ή πρωκτικό φορέα ή συνδυασμό και των δύο. Και, επίσης, έχουν αντίκτυπο στη συναισθηματική κατάσταση του οικοδεσπότη τους.
Για παράδειγμα, τα άτομα με φορέα δέρματος διακρίνονται από ρεαλισμό, φιλοδοξία και τάση αυτοπειθαρχίας. Από τη φύση τους, είναι κερδισμένοι, έχουν επιχειρηματικό πνεύμα, αγωνίζονται για υλική και κοινωνική υπεροχή. Η υπερβολική συναισθηματικότητα μπορεί να γίνει αντιληπτή από αυτούς ως εμπόδιο στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων, που σημαίνει στο δρόμο προς την επιτυχία.
Ο έλεγχος του εαυτού σας και της τύχης σας είναι ένα άλλο πλεονέκτημα για την επίτευξη υψηλών σταδιοδρομιών και οικονομικών κερδών. Επομένως, για τους ιδιοκτήτες του δέρματος και των οπτικών διανυσμάτων, οι ερωτήσεις για το πώς να μάθουν να μην αντιδρούν στις προκλήσεις των ανταγωνιστών, για παράδειγμα, ή ανώτερος υπάλληλος ή «δύσκολος» πελάτης, μπορεί να είναι ιδιαίτερα σχετικές.
Η φυσική τάση αυτοσυγκράτησης και αυτοοργάνωσης υπαγορεύει τις αντίστοιχες φιλοδοξίες, όπως να διατηρούνται τα συναισθήματα υπό έλεγχο σε οποιαδήποτε κατάσταση, να είναι σε θέση να σκέφτονται λογικά, να είναι έτοιμα για οποιαδήποτε εξέλιξη της κατάστασης, και επομένως να τη διαχειρίζονται. Αλλά σε ορισμένες καταστάσεις, οι φορείς του φορέα του δέρματος μπορούν να βιώσουν θυμό, φθόνο, ευερεθιστότητα και ο οπτικός φορέας, με τη σειρά του, προσθέτει καύσιμο στη φωτιά - ενισχύει το συναισθηματικό εύρος αυτών των αρνητικών εμπειριών.
Για τους ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος, οι κύριες αξίες στη ζωή είναι η οικογένεια και τα παιδιά, ο επαγγελματισμός και η ποιότητα, η δικαιοσύνη και η αξιοπρέπεια, ο σεβασμός και η αναγνώριση των αξιών. Επομένως, οι ισχυρότερες συναισθηματικές εκδηλώσεις τους συνδέονται συχνότερα με αυτούς τους τομείς.
Ο ιδιοκτήτης του πρωκτικού φορέα ενδιαφέρεται πολύ για την οικογένειά του, ανησυχεί πολύ για την οικογένειά του. Παρουσία ενός αγχωτικού οπτικού φορέα, αυτό μπορεί να έχει τη μορφή υπερπροστασίας ή υπερβολικού άγχους για τα παιδιά, όταν η φαντασία αντλεί τρομακτικές εικόνες επικείμενων προβλημάτων και κινδύνων, και είναι αδύνατο να σκεφτούμε οτιδήποτε άλλο. Ή δεν μπορούσε να συγκρατηθεί, έσπασε ένα παιδί και έπειτα κατηγορήθηκε τον εαυτό σας για αυτό το ξέσπασμα, τόσο πολύ που ήταν σχεδόν έτοιμος να σκίσει τα μαλλιά του.
Και αν ο ιδιοκτήτης του πρωκτικού διανύσματος αισθάνεται ότι εξαπατήθηκε για κάτι: δεν έδειξαν τον σεβασμό, δεν ευχαριστούσαν για κάποια εξυπηρέτηση, δεν εκτιμούσαν τις επαγγελματικές ιδιότητες, ενήργησαν άδικα εναντίον του - μια προσβολή εμφανίζεται συχνά στην ψυχή τέτοιων ένα άτομο, το οποίο κυλά ξανά και ξανά στο κεφάλι μου σαν ημιτελής δουλειά. Και ο οπτικός φορέας προσθέτει συναισθηματικές λεπτομέρειες που συμπιέζουν την καρδιά. Είναι πολύ δύσκολο σε μια τέτοια κατάσταση να καταλάβεις πώς να ελέγξεις τα συναισθήματα - είναι κρίμα!
Έτσι, η κακή κατάσταση του οπτικού διανύσματος εκφράζεται στις εκδηλώσεις αρνητικών συναισθημάτων που προκύπτουν για διάφορους λόγους και ενισχύουν οποιαδήποτε εμπειρία.
Δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων: αιτία και αποτέλεσμα
Μεγάλη, η φύση έχει προικίσει τους ιδιοκτήτες του οπτικού διανύσματος με μεγαλύτερο συναισθηματικό εύρος. Τι τώρα να υποφέρετε από αυτό; Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας εάν είστε πολύ συναισθηματικό άτομο;
Όλες οι ιδιότητες με τις οποίες γεννιούνται μας δίδονται για έναν λόγο, και ακόμη λιγότερο για τα βάσανα. Κάθε ταλέντο (και ο αισθησιασμός είναι ταλέντο) δίνεται για να το αναπτύξει και να το συνειδητοποιήσει. Εάν δεν καταφέραμε σε κάποιο από αυτά, εδώ ξεκινούν τα προβλήματα, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι οι εξής:
- Ανεπαρκής ή ακατάλληλη ανάπτυξη αισθησιασμού πριν από την εφηβεία.
- Έλλειψη ευκαιρίας ή αδυναμία να συνειδητοποιήσουν τις αισθησιακές τους δυνατότητες.
Καθώς το παιδί μεγαλώνει, αναπτύσσεται, μαθαίνει να χρησιμοποιεί τις έμφυτες ιδιότητες με τον βέλτιστο τρόπο. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για ένα παιδί με οπτικό φορέα να μάθει ενσυναίσθηση. Αυτό επιτυγχάνεται διαβάζοντας την κλασική λογοτεχνία, από την οποία το παιδί μπορεί να αποκτήσει την εμπειρία της ενσυναίσθησης με τους ήρωες με όλη του την καρδιά, στα δάκρυα.
Όταν απαγορεύεται σε ένα οπτικό παιδί να κλαίει (να μην είναι ιδιότροπο, αλλά να δείχνει συναισθήματα), αυτό αναστέλλει σημαντικά την εσωτερική του ανάπτυξη. Μπορεί να αποδειχθεί ότι στο μέλλον ένα «ισχυρό κορίτσι» ή «πραγματικό αγόρι», το οποίο οι γονείς με καλές προθέσεις διδάσκουν πώς να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους και να τους απαγορεύσουν να κλαίνε, θα βιώσουν μεγάλες δυσκολίες με την έκφραση των συναισθημάτων, δεν θα είναι ικανός να δείξει συνενοχή και ενσυναίσθηση, όταν είναι απαραίτητο.
Τα τρομακτικά παραμύθια για τα τρώγονται αιγοπρόβατα, ταινίες τρόμου και ακόμη περισσότερες σκηνές από τη ζωή (οικιακά σκάνδαλα, απειλές, κηδείες) αντενδείκνυται για τέτοια παιδιά. Όταν ένα οπτικό μωρό φοβάται, η ανάπτυξη του αισθησιασμού αναστέλλεται επίσης: το παιδί κολλάει στους φόβους - πρωτόγονα συναισθήματα για τον εαυτό του.
Ο φόβος είναι μια ριζική ανθρώπινη συγκίνηση. Ο φόβος για τη ζωή κάποιου, ο οποίος παίρνει μια μεγάλη ποικιλία μορφών στην ενηλικίωση: κάθε είδους φοβίες, κρίσεις πανικού, καταστάσεις άγχους στις οποίες ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ελέγχει, πώς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, γίνεται ομήρος του.
Ο βαθμός ανάπτυξης οποιωνδήποτε ιδιοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του αισθησιασμού, είναι διαφορετικός για όλους μας, ανάλογα με τις συνθήκες και τα χαρακτηριστικά της ανατροφής. Αλλά η πλήρης εφαρμογή των ακινήτων μας - εξαρτάται από τον εαυτό μας. Ακόμη και ένα άριστα αναπτυγμένο οπτικό μάτι, ανίκανο να ασκήσει σωστά το αισθητήριο δυναμικό του, μπορεί να πέσει σε κακές συναισθηματικές καταστάσεις.
Ένα άτομο δεν μπορεί απλώς να απενεργοποιήσει τα συναισθήματα, το να τα ξεφορτωθούμε είναι μέρος του εαυτού του, σημαντικό μέρος Επομένως, είναι πιο σωστό να θέτετε την ερώτηση όχι Πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και όχι Πώς να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, αλλά πώς να μπορείτε να κατευθύνετε τα συναισθήματα σε ένα ειρηνικό κανάλι. Πώς να τα εκδηλώσετε σε όσους τη χρειάζονται, έτσι ώστε να φέρει ευτυχία στον ίδιο τον άνθρωπο και στους γύρω του. Ο Γιούρι Μπουρλάν μιλά για αυτό στην εκπαίδευση «Σύστημα-ψυχολογία φορέα»
Πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα: συστάσεις ψυχολόγου συστημάτων
Όταν οι καλές συμβουλές από φίλους και συγγενείς δεν βοηθούν, συνήθως στρέφουμε στην ψυχολογία με το ερώτημα πώς να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας. Αυτό είναι σωστό, τα συναισθήματα είναι προϊόν της ψυχής, του ασυνείδητου μας. Αυτό είναι ένα είδος φάρου, που σηματοδοτεί αν το σκάφος μας πλέει στη σωστή πορεία κατά μήκος του ποταμού της ζωής. Όλα πάνε όπως θέλαμε - τα συναισθήματά μας είναι θετικά. συμβαίνει κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τις επιθυμίες μας - τα συναισθήματα με ένα σύμβολο μείον. Δηλαδή, όταν αισθανόμαστε άσχημα, ήρθε η ώρα να καταλάβουμε τι οι επιθυμίες μας δεν πραγματοποιούνται.
Για τον ιδιοκτήτη του οπτικού διανύσματος, μία από τις πιο σημαντικές επιθυμίες του ασυνείδητου είναι να δημιουργήσει συναισθηματικές συνδέσεις με άλλους ανθρώπους. Και όταν αυτή η επιθυμία δεν πραγματοποιηθεί πλήρως, πράγμα που σημαίνει ότι το αισθητήριο δυναμικό δεν ξοδεύεται για τον επιδιωκόμενο σκοπό του, τότε το υποσυνείδητο μυαλό μας «δίνει ένα σημάδι» με φόβους, υστερία, αυξημένο άγχος: ακολουθείται η λάθος πορεία.
Το πώς να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα δεν είναι ζήτημα μιας ημέρας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας, τις έμφυτες ιδιότητες και τις επιθυμίες σας, να μάθετε τι μας οδηγεί, να επεξεργαστείτε τις καταστάσεις σας και να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Στη συνέχεια, τα συναισθήματα παύουν να δηλητηριάζουν τη ζωή μας - αντίθετα, τη γεμίζουν με έντονα χρώματα και πνευματικές σχέσεις.
Όταν γνωρίζουμε τις ψυχικές μας ιδιότητες και είμαστε σε θέση να μετατρέψουμε το επίκεντρο των εμπειριών μας από τον εαυτό μας σε άλλους ανθρώπους, αλλάζει τα πάντα. Δείχνουμε ειλικρινές ενδιαφέρον και συμμετοχή στους ανθρώπους, συμπάθεια και συμπάθεια - δημιουργούμε συναισθηματικές συνδέσεις. Όταν αρχίζουμε να δίνουμε θετικά συναισθήματα από τους εαυτούς μας σε εκείνους που βρίσκονται γύρω μας, τότε αλλάζουμε μαγικά την κατάστασή μας: δεν υπάρχει χώρος στις ψυχές μας για ερεθισμό, έλλειψη προσοχής, φόβους και ανησυχίες. Η αντίσταση στο άγχος αυξάνεται κατά τάξη μεγέθους. Το αισθησιακό δυναμικό ορμά προς την κατεύθυνση προς την οποία προορίζεται η φύση. Τώρα είναι ένα καθαρό ποτάμι με ζωηρή υγρασία, τροφοδοσία και γέμιση και όχι επικίνδυνο φράγμα, έτοιμο να διαπεράσει. Όλα αυτά είναι δυνατά μετά από ψυχαναλυτική εργασία στην εκπαίδευση «Σύστημα-ψυχολογία φορέα» του Γιούρι Μπουρλάν.
Τα κορίτσια που έχουν ολοκληρώσει την εκπαίδευση και έχουν λάβει αξιοσημείωτα αποτελέσματα λένε για αυτό:
