Απελπισία: Υπάρχει μια διέξοδος
Η απελπισία είναι σαν το λαβύρινθο του Μινώταυρου, δεν ξέρετε τι θα συμβεί στο επόμενο δευτερόλεπτο. Το συναίσθημα ότι η έξοδος είναι αδύνατο να λύσει το πρόβλημα. Αλλά αν γνωρίζετε ότι στο τέλος θα βρείτε σίγουρα μια διέξοδο, η περιπλάνηση στο σκοτάδι δεν είναι τόσο αφόρητη. Τότε μπορεί να αντιμετωπιστεί η απελπισία.
Ασθένεια, χωρισμός, απώλεια … Οξεία κατάσταση απελπισίας. Δεν ξέρετε από ποια πλευρά να προσεγγίσετε το πρόβλημα, δεν βλέπετε διέξοδο. Και υπό απειλή όλα τα πιο πολύτιμα και αγαπητά, μέχρι τη ζωή …
Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε μια κρίσιμη κατάσταση, ας αναλύσουμε τις αιτίες της απελπισίας με τη βοήθεια υλικών από την εκπαίδευση του Γιούρι Μπουρλάν «Ψυχολογία συστήματος-φορέα».
Ένας άντρας σε απόγνωση: πώς να βγείτε από το λαβύρινθο
Μερικές φορές η απόγνωση προέρχεται από μια ξαφνική συντριπτική είδηση. Συμβαίνει ότι έρχονται σε απελπισία μετά από πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες για την επίλυση του προβλήματος. Στην πρώτη περίπτωση, ένα άτομο δεν μπορεί να βρει πόρους για να ξεπεράσει την κατάσταση · στη δεύτερη περίπτωση, φαίνεται ότι όλοι οι πόροι έχουν εξαντληθεί. Δεν υπάρχει διέξοδος: απελπισία. Οι προσπάθειες να χαροποιήσουν, οι εκκλήσεις να πιστέψουν στα καλύτερα είναι ενοχλητικές.
Η απελπισία είναι σαν το λαβύρινθο του Μινώταυρου, δεν ξέρετε τι θα συμβεί στο επόμενο δευτερόλεπτο. Το συναίσθημα ότι η έξοδος είναι αδύνατο να λύσει το πρόβλημα. Αλλά αν γνωρίζετε ότι στο τέλος θα βρείτε σίγουρα μια διέξοδο, η περιπλάνηση στο σκοτάδι δεν είναι τόσο αφόρητη. Τότε μπορεί να αντιμετωπιστεί η απελπισία.
Πού ένα άτομο απογοητεύεται: μια ματιά από το "εσωτερικό"
Η απόγνωση είναι συνέπεια υπερβολικού στρες. Εμφανίζεται όταν οι πόροι ενός ατόμου δεν είναι αρκετοί για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής.
Μια δύσκολη αλλά διαχειρίσιμη κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ενόχληση, ερεθισμό, θυμό, αλλά όχι πλήρη απόγνωση. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει χάσει και ψάχνει για δουλειά - είναι δύσκολο για αυτόν, αλλά δεν υπάρχει απόγνωση. Σε τελική ανάλυση, ξέρει ξεκάθαρα τι θέλει, ξέρει τι πρέπει να γίνει, πού να ασκήσει δύναμη.
Η απόγνωση σε ένα άτομο εμφανίζεται όταν, καταβάλλοντας προσπάθειες για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορεί να λάβει κάτι εξαιρετικά σημαντικό. Για παράδειγμα, ένα άτομο έστειλε ένα βιογραφικό σε δεκάδες εταιρείες, πέρασε αμέτρητες συνεντεύξεις και έλαβε απόρριψη μετά την απόρριψη. Οι λογαριασμοί διαμερισμάτων συσσωρεύονται και δεν είναι σαφές πώς να τα πληρώσετε. Δεν είναι σε θέση να λύσει το πρόβλημα και το κενό δεν είναι ορατό - η απόγνωση μπαίνει.
Φαίνεται ότι η ανταμοιβή είναι ακριβώς μπροστά στα μάτια σας, όπως στην οθόνη του υπολογιστή, αλλά μόλις φτάσετε στην παλάμη σας, τα δάχτυλά σας χτυπούν μια άψυχη οθόνη. Οι αποτυχημένες προσπάθειες οδηγούν σε απόγνωση - τι να κάνω;
Για κάθε άτομο, η επιθυμητή ανταμοιβή είναι διαφορετική. Οι αξίες και οι προτεραιότητες εξαρτώνται από τη δομή της ψυχής του. Οι φορείς καθορίζουν τις έμφυτες επιθυμίες, η αποτυχία των οποίων μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα απελπισίας:
- στον πρωκτικό φορέα αξιών - οικογενειακή ευημερία, σεβασμός, ειλικρίνεια, αφοσίωση.
- στο δέρμα - υλική και κοινωνική υπεροχή, ηγεσία, ανάπτυξη σταδιοδρομίας, επιτυχία.
- στην οπτική - αγάπη, καλοσύνη, ειλικρίνεια.
- στον ήχο - την αναζήτηση για το νόημα της ζωής, τη λύση των μεταφυσικών ερωτημάτων της ζωής.
Οι λόγοι για την απόγνωση ποικίλλουν. Οι εκπρόσωποι του πρωκτικού διανύσματος οδηγούνται στην απόγνωση από την είδηση μιας σοβαρής ασθένειας ενός παιδιού ή μιας προδοσίας ενός συζύγου. Άνδρες και γυναίκες με φορέα δέρματος βρίσκονται στα πρόθυρα της απόγνωσης λόγω της απώλειας ενός μεγάλου ποσού ή μιας αποτυχίας σταδιοδρομίας. Η διακοπή μιας συναισθηματικής σύνδεσης, μια αγαπητή σχέση, μπορεί να προκαλέσει την ισχυρότερη απόγνωση σε άτομα με οπτικό φορέα.
Το διάνυσμα ήχου ξεχωρίζει. Για τον κάτοχό του, η αναζήτηση για νόημα είναι μια κύρια εργασία και μια εξαιρετικά σημαντική αξία. Κανένα υλικό αγαθό δεν του χαρίζει χαρά, επιδιώκει να μάθει τους νόμους με τους οποίους ζει η ανθρώπινη ψυχή. Μπορεί να πέσει σε απόγνωση εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν βρει απαντήσεις στα εσωτερικά του ερωτήματα σχετικά με το νόημα της ζωής.
Μια κατάσταση απελπισίας. Όταν η ψυχή "αποτυγχάνει"
Οι φορείς καθορίζουν όχι μόνο τις αξίες και τις προτεραιότητες, αλλά και τις δυνάμεις, τα ταλέντα και τις ικανότητες ενός ατόμου - εκείνες τις ιδιότητες που του επιτρέπουν να επιτύχει αυτό που θέλει. Αυτό που όλοι μπορούν να στοιχηματίσουν για να καταλάβουν πώς να λύσουν ένα πρόβλημα δεν είναι να απελπιστούν:
- χαρακτηριστικά στον πρωκτικό φορέα - υπομονή, επιμονή.
- στο δέρμα - πειθαρχία, σκοπιμότητα?
- στην οπτική - την ικανότητα να ενσυναίσθηση?
- στον ήχο - αφηρημένη νοημοσύνη.
Γιατί οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν τις απαραίτητες ιδιότητες "αυτόματα" όταν βρίσκονται σε μια δύσκολη κατάσταση, αισθάνονται απόγνωση;
Λόγω του σοβαρού άγχους, ένα άτομο σε κατάσταση απελπισίας χάνει την αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας, η ψυχή του αφήνει μια ισορροπημένη κατάσταση. Σε κάθε φορέα, η απάντηση στο άγχος και την απόγνωση είναι διαφορετική:
- στον πρωκτό φορέα - δυσφορία, πείσμα, απόρριψη αλλαγών.
- στο δέρμα - μικρές άχρηστες ενέργειες, ματαιοδοξία.
- στην οπτική - φόβο, κρίσεις πανικού.
- στον ήχο - κατάθλιψη, απελπισία από το χωρίς νόημα της ζωής.
Πώς μπορούν οι πληροφορίες σχετικά με τους συγγενείς φορείς να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της απελπισίας;
Ο καθορισμός των χαρακτηριστικών σας - των επιθυμιών και των ικανοτήτων σας - είναι το πρώτο βήμα στην πορεία από τη μαύρη απελπισία και την πλήρη απελπισία στην ισορροπία. Αυτή η συνειδητοποίηση σας επιτρέπει να κοιτάξετε την κατάσταση από έξω. Να σηκωθείτε πάνω από το λαβύρινθο, μέσα στον οποίο υπάρχει η ισχυρότερη απογοήτευση, απόγνωση, πόνος και μελαγχολία, για να δείτε τη διέξοδο από ψηλά.
Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο ορίζει με σαφήνεια τι ακριβώς πονάει στην ψυχή του, τους πόρους που πρέπει να ξεπεράσει και γίνεται ικανός να μετατρέψει το πρόβλημα που αντιμετωπίζει σε ένα συγκεκριμένο καθήκον να βρει ένα κατάλληλο «φάρμακο».
Όταν η ψυχή ενός ατόμου είναι ισορροπημένη, είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε δυσκολίες και να μην αφήσετε συναισθήματα απόγνωσης. Αυτό γίνεται αισθητό αυτόματα από τους γύρω τους που εμπλέκονται στην κατάσταση, βοηθώντας έμμεσα τους να περάσουν από μια δύσκολη κατάσταση, να μην πέσουν σε απόγνωση. Ειδικά όταν πρόκειται για ζωή και θάνατο.
Η κατανόηση της ψυχής σας είναι μια ευκαιρία να μην βυθιστείτε σε εξαντλητικές εμπειρίες, να μην πέσετε σε απόγνωση, αλλά να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό αυτήν τη στιγμή.
Η ανθρώπινη απελπισία είναι πηγή πόρων
Πώς να αντιμετωπίσετε την απόγνωση; Χρησιμοποιήστε τον πόρο που κρύβεται σε αυτό. Η απελπισία μπορεί να χρεωθεί με μια έντονη επιθυμία να γυρίσει την παλίρροια. Όταν ένα άτομο είναι σε απόγνωση, θέλει να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, αλλά δεν ξέρει πώς.
Η εκπαίδευση «Ψυχολογία συστήματος-φορέα» αποκαλύπτει πόσο ζωτικές δυνάμεις τροφοδοτούνται από τις επιθυμίες. Όσο πραγματοποιούνται οι επιθυμίες, υπάρχει ενέργεια. Όταν παύσουν να εκπληρώνονται, προκύπτει δυσαρέσκεια. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να λυθεί το πρόβλημα, η ζωτικότητα εξασθενεί - η απάθεια μπαίνει. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θέλετε καν να επιθυμείτε τίποτα. Η απάθεια λόγω της μακροχρόνιας μη εκπλήρωσης των επιθυμιών σε ένα άτομο προηγείται από την απόγνωση. Και όταν ένα άτομο έχει απόγνωση, έχει ακόμα ενέργεια για να διορθώσει την κατάσταση.
Όταν γίνει κατανοητός ο μηχανισμός της απόγνωσης, καθίσταται δυνατή η καθοδήγηση των δυνάμεων που σπαταλήθηκαν από την εμπειρία στην ώθηση για την πραγματοποίηση του επιθυμητού.
Περισσότερη ενέργεια απελευθερώνεται όταν υπάρχει κάτι που αξίζει να ζήσετε.
Ο Αυστραλός Nick Vuychich γεννήθηκε με μια σπάνια ασθένεια. Πώς μπορείτε να αποφύγετε να αισθάνεστε απελπισμένοι όταν λείπουν τα χέρια και τα πόδια σας; Αλλά ξεπέρασε την κατάσταση της απόγνωσης, αποδεχόμενος ότι δεν γεννήθηκε με αυτόν τον τρόπο. Κατάφερε να βρει νόημα εμπνέοντας άλλους από το παράδειγμά του, δείχνοντας τις δυνατότητες του ανθρώπινου πνεύματος.
Ο ήρωας της ιστορίας "Μεξικάνικος" από τον Τζακ Λονδίνο κατάφερε να μην πέσει σε απόγνωση - ήξερε τι να κάνει: χρειαζόταν μια νίκη σε έναν αγώνα πυγμαχίας. Θα φέρει χρήματα για την επανάσταση και οι συμπολίτες του θα απελευθερωθούν από τη δουλεία. Ο άγνωστος μπόξερ κατευθύνει τις προσπάθειές του προς τη νίκη, για την οποία υπήρχε μεγάλη σημασία για αυτόν, και έκανε το σχεδόν αδύνατο - νίκησε τον πρωταθλητή.
Τι να κάνετε εάν ένα άτομο πέσει σε απόγνωση
Σε ακραίες περιπτώσεις απελπισίας, ένα άτομο χάνει το νόημα της ύπαρξης. Δεν καταλαβαίνει γιατί να ζήσει.
Τι βοήθησε τη μητέρα του ηθοποιού, τηλεοπτικού παρουσιαστή και σκηνοθέτη Sergei Bodrov να πολεμήσει την απελπισία όταν ανακάλυψε ότι ο γιος της έλειπε μαζί με ένα πλήρωμα ταινιών στο φαράγγι του Karmadon; Συμμετείχε σε μια επιχείρηση αναζήτησης. Τα μπλοκαρίσματα δεν θα μπορούσαν ποτέ να αποσυναρμολογηθούν χωρίς τη βοήθεια ενός ισχυρού μπουλντόζα, η παράδοση του οποίου στη σκηνή οργανώθηκε από τη μητέρα του Σεργκέι Μπόντροφ. Οι απελπισμένοι συγγενείς των θυμάτων χρειάστηκαν την υποστήριξή της για να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν σε αυτήν την τραγική κατάσταση.
Ο επικεφαλής ενός από τα ρωσικά κέντρα αποκατάστασης για παιδιά με σύνδρομο Down μπορεί να μην είχε δημιουργήσει ποτέ. Αυτό συνέβη ότι η γυναίκα έπρεπε να αγωνιστεί με απελπισία όταν έγινε αυτή η διάγνωση στην κόρη της. Κατάφερε να ξεπεράσει την απελπισία της συνειδητοποιώντας ότι άλλοι απελπισμένοι γονείς χρειάζονταν τη βοήθειά της για να αντιμετωπίσουν μια παρόμοια κατάσταση.
Η έννοια εμφανίζεται όταν υπάρχει κάτι πιο ιδιωτικό "I". Για ένα άτομο σε απόγνωση, μια δύσκολη κατάσταση μπορεί να γίνει ένα σημείο καμπής, μετά το οποίο η ζωή του θα αλλάξει ριζικά και δεν θα είναι ποτέ η ίδια. Θα γίνει καλύτερα; Εξαρτάται από εμάς.
Η εκπαίδευση «Ψυχολογία συστήματος-φορέα» του Γιούρι Μπουρλάν βοηθά στην απόκτηση αντίστασης στο άγχος και στην αντιμετώπιση της απόγνωσης, με δύσκολες καταστάσεις ζωής - ακόμα και σε συνθήκες πολέμου. Ακούστε τα αποτελέσματα των εκπαιδευμένων ατόμων:
