Κρίσεις πανικού. Τρέξτε ή πολεμήστε
Η καρδιά χτυπά σαν να πρόκειται να σπάσει το στήθος, οι παλάμες ιδρώνουν, οι σκέψεις μπερδεύονται, το σώμα είναι καταραμένο με ρίγη, αισθάνεστε πόνο στην περιοχή της καρδιάς, ναυτία ή ζάλη και το πιο σημαντικό - ανεξέλεγκτη ζωική φρίκη, ο φόβος του θανάτου, από τον οποίο "το αίμα τρέχει κρύο" …
Η καρδιά χτυπά σαν να πρόκειται να διαρρήξει το στήθος, οι παλάμες ιδρώνουν, οι σκέψεις μπερδεύονται, το σώμα καταλαμβάνεται με ρίγη, αισθάνεστε πόνο στην περιοχή της καρδιάς, ναυτία ή ζάλη και το πιο σημαντικό - ανεξέλεγκτη ζωική φρίκη, ο φόβος του θανάτου, από τον οποίο "το αίμα κρυώνει" … Φαίνεται λίγο περισσότερο, και θα τρελαθείτε με αυτήν την ξαφνική επίθεση άγχους και φόβου, η οποία σε ιατρικούς κύκλους ονομάζεται επίθεση πανικού.
Έτσι αντιδρά το ανθρώπινο σώμα σε έναν θνητό κίνδυνο, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο έρχεται πρόσωπο με πρόσωπο με ένα άγριο θηρίο, το οποίο είναι έτοιμο να σχίσει αμέσως το θήραμά του. Ή όταν το στερέωμα της γης αρχίζει ξαφνικά να κουνάει κάτω από τα πόδια σας και κινδυνεύετε να πέσετε σε μια άβυσσο. Ή όταν ένα αιχμηρό δόρυ ενός σκληρού εχθρού βάλτε στο στήθος σας, το οποίο πρόκειται να τρυπήσει το στήθος σας … Το σώμα ξεκινά αμέσως την καρδιά με πλήρη ταχύτητα και αντλεί το αίμα με αδρεναλίνη, τελικά, για να ξεφύγετε, εσείς πρέπει να φύγεις όσο πιο γρήγορα μπορείς, ώστε να μην καταλάβει κανένα θηρίο, ούτε εχθρός, ούτε ρωγμές στον φλοιό της γης. Και αν αποτύχετε να ξεφύγετε, θα πρέπει να συμμετάσχετε σε θανάσιμη μάχη για να υπερασπιστείτε τη ζωή σας …
Η απάντηση του σώματος στον κίνδυνο είναι κατανοητή και φυσική. Ωστόσο, τι γίνεται αν δεν υπάρχουν ζώα ή εχθρικοί άγριοι κοντά; Και το έδαφος κάτω από τα πόδια δεν καίει και δεν τρέμει, και η καρδιά ξαφνικά αρχίζει να χτυπάει σαν τρελός, το σώμα δένεται από τον φόβο του θανάτου και ο εγκέφαλος μουδιάζει με κολλώδη φρίκη;
Τα συμπτώματα μιας επίθεσης άγχους μπορεί να είναι τόσο σοβαρά που μπορεί να εκληφθούν ως καρδιακές προσβολές εάν φοβούνται. Ο έντονος πανικός, που συνοδεύεται από διάφορα σωματικά συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, εφίδρωση, ζάλη, ναυτία κ.λπ., μπορεί να εκφοβίσει κανέναν. Επιπλέον, είναι ένα πράγμα όταν οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν κατά καιρούς, είναι ένα άλλο πράγμα που αρπάζει πολλές φορές την ημέρα.
Ο φίλος μου, που εργάζεται σε μια διάσημη τράπεζα, είναι «λουκάνικο» καθημερινά Σχεδόν κάθε φορά που της προσφέρεται ένα σημαντικό συμβόλαιο για επαλήθευση, ή οδηγείται σε υπεύθυνες διαπραγματεύσεις ή εκτελεί ένα δύσκολο καθήκον σε χρονικό πρόβλημα, η καρδιά της πηδά μέχρι το λαιμό της και η ίδια πεθαίνει από φόβο. Αλλά το πιο δυσάρεστο είναι ότι κάθε φορά σε τέτοιες περιπτώσεις, η εφίδρωση της εντείνεται, και ένα λεπτό κορίτσι που κάθεται σε ένα δωμάτιο με αυτόματο έλεγχο του κλίματος αρχίζει ξαφνικά να κοκκινίζει, ασφυξία και ιδρώτα. Ήδη έχει σχεδόν παραιτηθεί από τις "επιθέσεις" της, αλλά η ανάγκη να φέρει μαζί της μια εφεδρική μπλούζα ή ζιβάγκο για να δουλεύει κάθε μέρα, ώστε να έχει κάτι να αλλάξει σε μια ιδιαίτερα έντονη μέρα δεν προσθέτει την ευχαρίστηση της στη ζωή…
Οι κρίσεις πανικού είναι τόσο αυθόρμητες όσο και λόγω διαφορετικών καταστάσεων. Για παράδειγμα, κάποιος είναι καλυμμένος σε πλήθος ή σε περιορισμένο χώρο, κάποιος στις δημόσιες συγκοινωνίες, για παράδειγμα, στο μετρό, στο τρένο ή σε αεροπλάνο, κάποιος, εάν είναι απαραίτητο, να μιλήσει δημόσια. Και συμβαίνει ότι ένα άτομο ξυπνά ακριβώς στη μέση της νύχτας με μια φρικιασμένη καρδιά, τα χέρια και τα πόδια να κουνιούνται, τα μάτια να βγαίνουν από τις πρίζες τους και το σώμα μουδιάζει με τρόμο.
Θέλοντας να απαλλαγούμε από αυτές τις τρομακτικές και εξαντλητικές επιθέσεις, ορισμένοι αρχίζουν να χρησιμοποιούν ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά και άλλα "βαριά πυροβολικά". Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα έχουν προσωρινό ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ανακουφίζοντας ή σταματώντας τις επιθέσεις, αλλά στην περίπτωση κρίσεων πανικού, πρέπει να γίνει σαφές ότι δεν πρόκειται για ασθένεια και, επομένως, τα φάρμακα, ακόμη και μερικώς εξαλείφοντας τα συμπτώματα, δεν μπορούν να λύσουν το πρόβλημα.
Οι κρίσεις πανικού είναι μια εκδήλωση των χαρακτηριστικών ενός από τους ψυχολογικούς φορείς, ο οποίος περιέχει αυξημένη συναισθηματικότητα, ένα ευρύ φάσμα ευαισθησίας και μια τάση για συναισθηματικές μεταβολές. Και αν σας συμβούν κρίσεις πανικού, αυτό σημαίνει ότι έχετε έναν οπτικό φορέα, ο οποίος με έναν τόσο δυσάρεστο τρόπο εκτελεί τη λειτουργία που ορίζεται από αυτήν με την εξέλιξη, η οποία ουσιαστικά δεν έχει ζήτηση σήμερα. Αλλά περισσότερα σε αυτό αργότερα.
"Αν αρρωστήσω, δεν θα πάω σε γιατρούς …"
Εάν απευθυνθείτε σε γιατρούς με παράπονα για κρίσεις πανικού, τότε είτε θα σταλεί σε ψυχοθεραπευτή ή, σε μια ιδιαίτερα σοβαρή περίπτωση με πολλά ανησυχητικά συμπτώματα, όπως ναυτία, διαταραχή της όρασης, απώλεια συνείδησης κ.λπ., θα είστε διαγνωστεί με φυτική αγγειακή δυστονία ή ακόμα πιο επιλεκτική. Ο ψυχοθεραπευτής θα σας συμβουλεύσει να αποφύγετε το άγχος, ο θεραπευτής θα σας συνταγογραφήσει ένα ηρεμιστικό, και αν επιμένετε, τότε ίσως αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εκείνους που έχουν κρίσεις πανικού γνωρίζουν τακτικά ότι και τα δύο είναι αναποτελεσματικά.
Πρώτον, οι κρίσεις πανικού δεν έχουν καμία σχέση με τη γενική κατάσταση του νευρικού συστήματος και δεν επιδέχονται τον έλεγχο των ναρκωτικών και, δεύτερον, είναι δυνατή η ζωή χωρίς άγχος σήμερα; Ακόμα κι αν κρύβετε από τις απογοητεύσεις και την αρνητικότητα της ανθρώπινης κοινωνίας σε ένα έρημο νησί, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι κάποιος τυφώνας ή τσουνάμι δεν θα το χτυπήσει …
Εκείνοι που συνειδητοποίησαν ότι οι γιατροί και τα χάπια δεν θα τους βοηθούσαν να επινοήσουν τη δική τους μέθοδο αυτοθεραπείας. Μερικές φορές καταφέρνουν να εξομαλύνουν τη σοβαρότητα των κρίσεων πανικού ή τουλάχιστον να μειώσουν ελαφρώς τη συχνότητά τους. Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι αυτοδίδαξης είναι ο συστηματικός διαλογισμός, ο αθλητισμός, η γιόγκα, διάφορες τεχνικές αναπνοής. Ειδικά οι απελπισμένοι άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την επίθεση πανικού «πρόσωπο με πρόσωπο», προσπαθώντας να ξεπεράσουν τον φόβο τους με θέληση. Αυτή η μέθοδος δεν είναι για εξασθενημένη καρδιά. Και μάλιστα όχι για άτομα με οπτικό φορέα, που στην πραγματικότητα αισθάνονται την ανάγκη για συναισθηματικές μεταβολές και, ακόμη και ειλικρινά από κρίσεις πανικού, τα χρειάζονται υποσυνείδητα ως τρόπο συναισθηματικής απελευθέρωσης.
Και πάλι, οι κρίσεις πανικού είναι η τέλεια δικαιολογία για να λυπηθούμε για τον εαυτό μας, και εμείς οι θεατές συχνά απολαμβάνουμε να λυπάμαστε για τον εαυτό μας. Ειδικά εάν ο οπτικός φορέας δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς για να αναγνωρίσει αυτήν την κρίση ως παρασιτικό συναίσθημα. Σκέψεις για το πόσο κακοί είστε, πώς υποφέρετε και βασανίζεστε, πόσο απαίσιο είναι να δοκιμάσετε αυτές τις επιθέσεις και πόσο τρομακτικό είναι ότι κατά τη διάρκεια μιας από αυτές μπορείτε ξαφνικά να πεθάνετε, περιστρέφοντας συνεχώς στο κεφάλι σας, προκαλώντας οδυνηρές αισθήσεις και προκαλώντας όλο και περισσότερες επιθέσεις …
Παρεμπιπτόντως, σε ορισμένα φόρουμ όπου συζητείται το πρόβλημα των επιθέσεων πανικού, μπορείτε συχνά να βρείτε συμβουλές από τη σειρά "προσπαθήστε να μην κλείσετε" και "σκεφτείτε λιγότερο για τις κρίσεις πανικού σας." Αμέσως θυμάμαι την ιστορία του Khoja Nasreddin, ο οποίος υποσχέθηκε να κάνει έναν έμπορο απίστευτα πλούσιο υπό δύο συνθήκες: εάν κάθεται σε ένα σάκο όλη την ημέρα και αν δεν σκέφτεται για τον πίθηκο όλη αυτή την ώρα … στην τσάντα.
Είναι λοιπόν με κρίσεις πανικού. Οι επιθέσεις προκαλούν τόσο έντονο συναισθηματικό σοκ που ακόμη και μια επίθεση πανικού μπορεί να σας τρομάξει μέχρι θανάτου και να οδηγήσει στην εμφάνιση ενός εντελώς ξεχωριστού φόβου - ο φόβος μιας άλλης επίθεσης. Το σύνδρομο της ανήσυχης προσδοκίας για την επόμενη κρίση πανικού μπορεί να σας εξαντλήσει, καθώς και την αγωνία του Χίτσκοκ. Αυτό οδηγεί τελικά στην επανάληψη των επιθέσεων και ακόμη και στη συχνότητά τους, επειδή όσο περισσότερο φοβάστε μια επίθεση, τόσο πιθανότερο θα είναι.
Οπτικός πανικός
Τα άτομα με οπτικό φορέα μπορούν να βιώσουν τα πιο δυνατά και πιο έντονα συναισθήματα. Αν συγκρίνουμε ψυχολογικά διανύσματα με φωνές, τότε οι θεατές είναι σοπράνοι που μπορούν να κερδίσουν τις υψηλότερες νότες. Και οι θεατές που βιώνουν κρίσεις πανικού είναι το coloratura soprano. Το συναισθηματικό πιρούνι συντονισμού τους είναι τόσο διακριτικό που αντιδρά ακόμη και σε ψυχοφυσικές δονήσεις του αιθέρα που δεν ακούγονται στο συνηθισμένο αυτί …
Στην αρχαία κοινωνία, τα πιρούνια συντονισμού ήταν οι φρουροί του ανθρώπου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτοί ήταν που κατάφεραν όχι μόνο να διακρίνουν τον επικείμενο κίνδυνο εγκαίρως, αλλά και αμέσως να προειδοποιήσουν τους συμπολίτες τους για αυτό - μια επίθεση πανικού, που τους καλύπτει εξ ολοκλήρου, χωρίς ίχνος, αμέσως διαβάστηκε από το κοπάδι. Οι οπτικοί προφυλακτήρες, καλύτερα από οποιοδήποτε σύγχρονο σύστημα συναγερμού, έδωσαν ένα σήμα κινδύνου - μια φοβισμένη κραυγή, τη μυρωδιά των φερομονών του φόβου που απελευθερώθηκαν με ιδρώτα, νευρικούς τρόμους και σπασμούς τρόμου που τους κατέλαβαν όταν υπήρχε κίνδυνος για τη ζωή, ανεξάρτητα από τη μορφή πήρε.
Έτσι, ο φόβος του θανάτου βασίζεται στον μηχανισμό της επίδρασης των κρίσεων πανικού στο σώμα. Και ακόμη και αν οι επιθέσεις πανικού προκαλούνται εξωτερικά από κάποιους άλλους, συγκεκριμένους φόβους ή καταστάσεις, οι ρίζες αυτών των επιθέσεων πηγαίνουν στον φόβο του θανάτου. Είναι αυτός που ξεκινά μια αλυσιδωτή αντίδραση και κάνει τον καρδιακό παλμό με τρόμο, τα χέρια μούδιασμα και το σώμα ιδρώνει και τρέμει … Γιατί η εξέλιξη κράτησε αυτόν τον "μηχανισμό ειδοποίησης", ο οποίος από καιρό δεν υπήρχε πρακτική εφαρμογή;
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι κρίσεις πανικού βασανίζουν το 5% της ανθρωπότητας, πράγμα που σημαίνει ότι κατά καιρούς, ξαφνικές επιθέσεις τρόμου σε ζώα βιώνουν κάθε εικοστό άτομο. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, προσπαθώντας να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, όλοι αυτοί οι άνθρωποι περπατούν σε έναν φαύλο κύκλο: ψυχοθεραπευτές - ηρεμιστικά - αντικαταθλιπτικά - διαλογισμοί - σπορ - γιόγκα - αναπνευστικές ασκήσεις - αυτόματη προπόνηση και πάλι ψυχοθεραπευτές …
Η γνώση των βασικών αιτίων των κρίσεων πανικού κατέστησε δυνατή την απαλλαγή τους. Η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος απέχει πολύ από μια περιγραφική επιστήμη, είναι ένα πραγματικό πρακτικό εργαλείο στα χέρια εκείνων που θέλουν να απαλλαγούν από προβλήματα, που θέλουν να ζήσουν χωρίς φόβο και σε αρμονία με τον εαυτό τους. Σήμερα, οι επιθέσεις πανικού βρίσκονται στη λίστα των προβλημάτων που επιλύονται με τη βοήθεια των SVPs. Κατά την εκπαίδευση του Yuri Burlan, μπορείτε να πάρετε τις απαραίτητες γνώσεις και τελικά να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο.
