Παχυσαρκία: το τρομακτικό πρόσωπο μιας γενιάς
Πριν από περίπου 50-100 χρόνια, η παχυσαρκία θεωρήθηκε μια σπάνια ασθένεια που σχετίζεται με μεταβολική ή ορμονική ανισορροπία. Τώρα, σχεδόν κάθε πέμπτος μαθητής στις ανεπτυγμένες χώρες είναι υπέρβαρος ή έχει ήδη διαγνωστεί με παχυσαρκία.
Ένα αυξανόμενο πρόβλημα
Πριν από περίπου 50-100 χρόνια, η παχυσαρκία θεωρήθηκε μια σπάνια ασθένεια που σχετίζεται με μεταβολική ή ορμονική ανισορροπία. Τώρα, σχεδόν κάθε πέμπτος μαθητής στις ανεπτυγμένες χώρες είναι υπέρβαρος ή έχει ήδη διαγνωστεί με παχυσαρκία.
Μεταξύ των πιο δημοφιλών ερωτημάτων στον Ιστό είναι "πώς να χάσετε βάρος", "δίαιτες απώλειας βάρους", "πώς να χάσετε βάρος" κ.λπ.
Για τον προσδιορισμό του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας, χρησιμοποιείται ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), υπολογίζεται με τον τύπο m (σωματικό βάρος σε kg) / h 2 (ύψος σε m).
Μια τιμή ΔΜΣ έως και 25 θεωρείται ο κανόνας, έως και 30 θεωρείται υπέρβαροι και πάνω από 30 είναι παχυσαρκία.
Στατιστική
Υπέρβαρο - αυτό το φοβερό πρόσωπο της πραγματικότητάς μας εκδηλώνεται από το 1980 και δεν παραιτείται από τις θέσεις του μέχρι σήμερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο αριθμός των παχύσαρκων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο διπλασιάστηκε.
Το 2008, περισσότερα από 1,4 δισεκατομμύρια άτομα άνω των 20 ετών ήταν υπέρβαρα, εκ των οποίων πάνω από 200 εκατομμύρια ήταν άνδρες και σχεδόν 300 εκατομμύρια γυναίκες ήταν παχύσαρκες.
Το 65% του παγκόσμιου πληθυσμού ζει σε χώρες όπου το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία σκοτώνουν περισσότερους ανθρώπους από το λιποβαρές.
Το 2010, περισσότερα από 40 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 5 ετών ήταν υπέρβαρα (WHO Newsletter Μάιος 2012).
Γιατί το πρόβλημα της παχυσαρκίας δεν χάνει τη σημασία του, παρά τις προσπάθειες διάδοσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής, άσκησης και διατροφής με φυσικά προϊόντα;
Για ποιο λόγο, αυτή η συγκεκριμένη ασθένεια εμφανίζεται συχνότερα, τόσο υψηλότερο είναι το βιοτικό επίπεδο στη χώρα; Και ποιο είναι το μυστικό εκείνων των τυχερών που τρώνε τα πάντα και παραμένουν αδύνατοι;
Ποιος είναι πραγματικά επιρρεπής στην «παχυσαρκία»;
Τα άτομα με αργό μεταβολισμό είναι πιο επιρρεπή σε αύξηση του βάρους - αυτοί είναι εκπρόσωποι του πρωκτικού φορέα. Το φοβερό πρόσωπο της σύγχρονης γενιάς τους κατέστρεψε καταρχήν. Χωρίς βιασύνη από τη φύση, κάνουν τα πάντα αργά, αλλά πολύ προσεκτικά και αποτελεσματικά. Έτσι, το σώμα τους λειτουργεί αργά, και σε κατάσταση άγχους ουσιαστικά πέφτει σε ανατροπή. Το έντερο ενός πρωκτού, εν αναμονή μιας αγχωτικής κατάστασης, αντιδρά με την έναρξη της διάρροιας, η οποία συχνά ονομάζεται «ασθένεια της αρκούδας» από τους ανθρώπους, όταν το άγχος εμφανίζεται, αντιθέτως, σταματά, το οποίο εκδηλώνεται με δυσκοιλιότητα.
Όσο πιο συχνά ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, τόσο πιο συχνά διαταράσσονται τα έντερα και η διαδικασία της πέψης.
Επιπλέον, οι πρωκτικοί άνθρωποι, που ανησυχούν για οποιονδήποτε λόγο, αρχίζουν να μασούν συνεχώς κάτι, ώστε να μπορούν να τρώνε πολύ, όχι αισθητά για τον εαυτό τους. Είναι οι εκπρόσωποι του πρωκτικού φορέα που λατρεύουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ειδικά γλυκά, επομένως η αγχωτική τάση τους για σνακ, σε συνδυασμό με έναν αργό μεταβολισμό, επηρεάζει άμεσα τη μορφή με τη μορφή συσσώρευσης λίπους, κυρίως στην κοιλιά.
Λίπος ή λίπος;
Οι ιδιοκτήτες του μυϊκού φορέα μοιάζουν επίσης παχύ, μεγάλοι άνθρωποι, αλλά η πληρότητά τους είναι ομοιόμορφη και αντιπροσωπεύεται κυρίως από μυϊκό ιστό. Δεν τρώνε ποτέ περισσότερο από ό, τι χρειάζονται για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματός τους. Ένα μυώδες άτομο απολαμβάνει σωματική εργασία, επομένως είναι πάντα απασχολημένος και σε κίνηση, το οποίο εξασφαλίζει την ομαλή και σταθερή λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.
Η φυσική πληρότητα των μυών είναι οι μύες που διασφαλίζουν την εκπλήρωση του ειδικού ρόλου ενός μυϊκού ατόμου: για έναν άνδρα - πόλεμο ή ειρηνική κατασκευή, για γυναίκες - που έχουν παιδιά.
Τυχεροί άνθρωποι!
Οι εκπρόσωποι του φορέα του δέρματος είναι ακριβώς αυτοί οι τυχεροί που είναι φυσικά προικισμένοι με μια λεπτή μορφή και ιδανικό μεταβολισμό. Επιπλέον, είναι λάτρεις του αθλητισμού, της υγιεινής διατροφής, αυτοί είναι ακριβώς οι άνθρωποι που παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία τους, λαμβάνουν πάντα βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής και συμμορφώνονται εύκολα με οποιαδήποτε διατροφή, μέχρι την ιατρική νηστεία.
Οι χορτοφάγοι οποιουδήποτε τύπου είναι εκπρόσωποι του διανύσματος δέρματος σε συνδυασμό με τον οπτικό. Η ανησυχία τους για την υγεία τους, χαρακτηριστικό των εργαζομένων στο δέρμα, συνδυάζεται με οπτική συμπάθεια και οίκτο για τα ζώα, συμπεριλαμβανομένων των γεωργικών.
Γρήγορα από μόνα τους, κινητά, πολύ ευαίσθητα και προσαρμοστικά, τα δερματικά άτομα έχουν μεταβολισμό που διασφαλίζει την ταχεία καύση όλων των καταναλώνεται θρεπτικών συστατικών. Αντιδρούν σε μια αγχωτική κατάσταση όχι με αυξημένη όρεξη, αλλά με τρεμόπαιγμα - σπεύδουν από άκρη σε άκρη, κουνώντας τα δάχτυλά τους στο τραπέζι, αλλάζοντας αντικείμενα από τόπο σε τόπο, φαγούρα, ισιώνοντας ρούχα και μαλλιά. Ακόμα κι αν αρχίσουν να καταλαβαίνουν κάτι στο άγχος, τότε, πιθανότατα, δεν θα έχουν τα πιο ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά λαχανικά, φρούτα ή άλλα φυσικά προϊόντα.
Εθισμός - ναι, εγγύηση - όχι!
Όλες αυτές οι ιδιότητες είναι έμφυτες, αλλά θα ήταν λάθος να τις θεωρήσουμε ως ένα εγγυημένο και αναπόφευκτο σενάριο.
Η εποχή της κατανάλωσης δέρματος κάνει τις δικές της προσαρμογές στον τρόπο ζωής κάθε ατόμου
Αν νωρίτερα, για να παρέχετε στον εαυτό σας φαγητό, έπρεπε να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια, σήμερα το πρόβλημα της πείνας στις ανεπτυγμένες χώρες δεν είναι επείγον. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν έχει μόνιμη εργασία, η κοινωνική ασφάλιση του εγγυάται την ευκαιρία να τρώει καθημερινά.
Η διαθεσιμότητα των υπηρεσιών των αλυσίδων εστιατορίων, ιδίως του γρήγορου φαγητού, κάνει το φαγητό περισσότερο ευχαρίστηση παρά ικανοποίηση.
Ο πειρασμός να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με εξωτική κουζίνα ή τα αριστουργήματα ενός επαγγελματία σεφ, τόσο υψηλότερος είναι ο πλούτος του πληθυσμού.
Στην αναζήτηση του χρόνου, είναι πιο εύκολο και πιο γρήγορο για εμάς να φάμε σε ένα κοντινό εστιατόριο παρά να επιλέγουμε προϊόντα και να μαγειρεύουμε στο σπίτι. Μια μεγάλη ποικιλία πιάτων, κινήσεων μάρκετινγκ και εκπαιδευμένων σερβιτόρων κάνουν την παραγγελία μας πολύ μεγαλύτερη από ό, τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα για να ικανοποιήσει την πείνα.
Πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (έτσι δεν θέλετε να φάτε κατά τη διάρκεια της εργασίας), ένα επαγγελματικό γεύμα (περισσότερο μια επαγγελματική συνάντηση από ένα γεύμα), ένα πλούσιο δείπνο με ένα ποτήρι κρασί (γιατί να μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια κουραστική μέρα) … και έτσι κάθε μέρα, για πολλά χρόνια, για πολλούς - όλη τη ζωή.
Σχεδόν έτοιμα για μαγείρεμα, εξοικονόμηση χρόνου και πρακτικά αβίαστα γεύματα είναι ένας άλλος πειρασμός να πιάσετε ένα γρήγορο δάγκωμα και να επιστρέψετε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση για καλύτερο πολλαπλασιασμό των λιποκυττάρων.
Εξυπηρέτηση σε ξενοδοχεία, παράδοση πρωινού, μεσημεριανού γεύματος, δείπνου απευθείας στο δωμάτιο, κρουαζιέρες με την all inclusive υπηρεσία, όπου ολόκληρο το μενού εστιατορίου που παρουσιάζεται ακριβώς στα τραπέζια είναι δωρεάν για τους πελάτες του ξενοδοχείου - όσο μπορείτε να φάτε. Κανείς δεν έχει φύγει ακόμα με μια μικρή αίσθηση πείνας - αυτό ακριβώς συνιστούν οι διατροφολόγοι να σηκωθούν από το τραπέζι.
Όλες οι σφαίρες της ζωής μας κατά την περίοδο της δερματικής φάσης της ανθρώπινης ανάπτυξης πήραν χαρακτήρα καταναλωτή, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης τροφής. Αυτή είναι μια μεγάλη επιχείρηση που δημιουργεί χιλιάδες πειρασμούς, διογκώνει την όρεξή μας σε απίστευτες αναλογίες και εκθέτει όλες τις αδυναμίες μας …
Η ικανότητα να ανακουφίζει ευχάριστα το άγχος στο πλαίσιο συχνών αγχωτικών καταστάσεων δημιουργεί τις προϋποθέσεις για τη συσσώρευση υπερβολικού βάρους για άτομα με οποιοδήποτε σύνολο φορέα.
Ακόμα και ένα άτομο με υψηλό επίπεδο ανάπτυξης και πλήρης εφαρμογή όλων των έμφυτων φορέων, που μπαίνει στο άγχος, σπάνια έχει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει γρήγορα μια κατάσταση χωρίς να καταφύγει σε ήδη τυπικά μέτρα που λαμβάνονται στην κοινωνία - όπως το μαγείρεμα και το φαγητό "κάτι νόστιμο "ή η παραγγελία είναι σε μία από τις υπηρεσίες παράδοσης.
Η συνειδητοποίηση της διανυσματικής φύσης, των έμφυτων κλίσεων και των χαρακτηριστικών του οργανισμού καθιστά δυνατή την επιλογή ενός ολοκληρωμένου τρόπου πραγματοποίησης ψυχολογικών ιδιοτήτων και την απόλαυση όλων των τομέων της ζωής κάποιου, χωρίς να περιορίζεται σε ένα νόστιμο γεύμα.
Η αυτοπραγμάτωση και η κατανόηση της αληθινής ουσίας του τι συμβαίνει μειώνουν σημαντικά την επιθυμία να έχετε ένα σνακ στο μεταξύ, κάνοντας ξανά ένα διάλειμμα για καφέ ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα εξαιρετικό δείπνο - μια τέτοια ανάγκη απλώς εξαφανίζεται, πιο αποτελεσματικοί και ευχάριστοι τρόποι να εμφανιστεί η ευχαρίστηση παρά το φαγητό.
Επιπλέον, όταν καταλαβαίνετε τις διανυσματικές δυνατότητες, τα σύμπλοκα και τις προκαταλήψεις σας σχετικά με το δικό σας σώμα, δεν χρειάζεται να αντιστοιχείτε σε πλασματικά πρότυπα και στερεότυπα της ιδανικής μορφής - τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν αντιμετωπίζει το πρόβλημα της πείνας, αλλά μάλλον ένα πρόβλημα επιλογής. Μπορείτε να επιλέξετε τον εαυτό σας, να κατανοήσετε την προέλευση των επιθυμιών σας και να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, λαμβάνοντας συνειδητές αποφάσεις, ή μπορείτε να παραμείνετε καταναλωτής, μέρα με τη μέρα, πολεμώντας ενάντια στους αυξανόμενους πειρασμούς από τη βιομηχανία τροφίμων.
