Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να οδηγήσετε
Γιατί φοβάμαι να οδηγήσω ενώ άλλοι δεν είναι; Ακόμα και μεταξύ των αρχάριων, δεν θα ρωτήσουν όλοι πώς να σταματήσουν να φοβούνται να οδηγήσουν. Δεν έχουν όλοι φόβο. Γιατί λοιπόν κάποιοι φοβούνται να οδηγήσουν, ενώ άλλοι όχι; Οι περισσότεροι φόβοι (συμπεριλαμβανομένου του φόβου της οδήγησης) φέρουν στον πυρήνα τους ένα θεμελιώδες, ριζικό συναίσθημα - τον φόβο του θανάτου.
Ένα αυτοκίνητο εξοικονομεί χρόνο και προσπάθεια, προσθέτει άνεση και άνεση στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μάθουν δεξιότητες οδήγησης. Αλλά συμβαίνει ότι ο φόβος σας εμποδίζει να επιτύχετε αυτό που θέλετε. Το ερώτημα για το πώς να μην φοβάστε να οδηγείτε αυτοκίνητο είναι συχνότερα:
- αρχάριους που πρόσφατα μπήκαν στο τιμόνι και σχεδόν δεν έχουν εμπειρία οδήγησης.
- άτομα που επιστρέφουν πίσω από το τιμόνι μετά από ένα μακρύ διάλειμμα στην οδήγηση (με αρχική εμπειρία).
- άτομα που επέζησαν του ατυχήματος.
Αυτό το άρθρο θα συζητήσει και τις τρεις επιλογές.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για οδήγηση ως αρχάριος
Όλοι αισθάνονται χαλαροί σε ένα περιβάλλον ασφάλειας και προστασίας. Για εκείνους που μόλις μαθαίνουν να οδηγούν, αυτό το συναίσθημα μερικές φορές στερείται. Φαίνεται ότι ο κίνδυνος βρίσκεται σε αναμονή παντού: τι γίνεται αν κάποιος κόψει, επιβραδύνεται ξαφνικά; Ή θα τρέξει ξαφνικά ένας πεζός κάτω από τους τροχούς;
1. Υπάρχουν όλα τα είδη καταστάσεων στο δρόμο. Όμως, ενώ μόλις μαθαίνετε να οδηγείτε, θα πρέπει τουλάχιστον να αποκλείσετε επιπλέον παράγοντες άγχους που μπορούν να επηρεάσουν. Διαφέρουν για το καθένα και εξαρτώνται από τις ψυχολογικές ιδιότητες ενός ατόμου. Για παράδειγμα:
- Είναι ευκολότερο για τους ιδιοκτήτες του διανύσματος ήχου να συγκεντρωθούν στη σιωπή. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ ευαίσθητη ακοή. Συμβαίνει ότι αποσπώνται πολύ από την οδήγηση και ενοχλούνται ακόμη και από τις συνομιλίες συναδέλφων ταξιδιωτών. Εάν είστε φυσικός εσωστρεφής, λατρεύετε να βρίσκεστε στο σκοτάδι, τη σιωπή και τη μοναξιά, ίσως αυτό είναι για εσάς. Προσπαθήστε να αποκτήσετε εμπειρία μόνοι σας, χωρίς συνοδεία. Ίσως θα έχετε ιδιαίτερη ευχαρίστηση από την οδήγηση γύρω από την πόλη τη νύχτα, όταν υπάρχουν λίγα αυτοκίνητα και άνθρωποι γύρω.
-
Αντίθετα, οι φορείς του οπτικού φορέα συνήθως φοβούνται να ταξιδέψουν μόνοι τους. Δεδομένου ότι αυτοί είναι πολύ συναισθηματικοί άνθρωποι, ανακουφίζουν εν μέρει τον φόβο τους για οδήγηση όταν αισθάνονται συναισθηματική υποστήριξη γύρω τους. Η όραση ενός τέτοιου ατόμου έχει ιδιαίτερη ευαισθησία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αισθάνεται πιο ασφαλής. Το βράδυ, ωστόσο, ο φόβος της οδήγησης μπορεί να αυξηθεί.
Επομένως, αποκτήστε εμπειρία κατά τη διάρκεια της ημέρας και πάρτε άτομα που είναι ήρεμοι και θετικοί ως σύντροφοι ταξιδιού σας. Η παρουσία ενός «συναγερμού» σε κοντινή απόσταση μπορεί να επιδεινώσει τον φόβο σας, επειδή οι οπτικοί άνθρωποι «μαζεύουν» εύκολα τα συναισθήματα από τον συνομιλητή.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε: όλα είναι καλά μόνο με μέτρο. Εάν αναρωτιέστε ήδη πώς να σταματήσετε να φοβάστε να οδηγήσετε μόνοι σας, αυτή είναι μια κόκκινη σημαία. Αυτό σημαίνει ότι καταφέρνετε να οδηγείτε μόνο όταν κάποιος κοντά σας βοηθά να ανακουφίσετε τον φόβο. Αυτή η κατάσταση απαιτεί μια βαθύτερη ανάλυση: πρέπει να καταλάβετε ποιος είναι ο λόγος. Διαβάστε περισσότερα για τις βασικές αιτίες του φόβου στο άρθρο.
-
Οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος αισθάνονται πιο εύκολα σε ένα οικείο, οικείο περιβάλλον. Αυτοί οι άνθρωποι είναι λεπτομερείς και βιαστικοί, οπότε πρέπει επίσης να αποκτήσουν την ικανότητα οδήγησης σε όλες τις λεπτομέρειες και χωρίς να βιαστούν. Εάν είναι απαραίτητο, ακολουθήστε ακόμη μια πορεία οδήγησης για να αποκτήσετε όλες τις αποχρώσεις.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε εμπειρία είναι σε γνωστές διαδρομές. Επιλέξτε 2-3, μελετήστε τα διεξοδικά και σταδιακά επεκτείνετε τη γεωγραφία των ταξιδιών. Εάν στην αρχή σας εκπλήσσεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, μια συνεχή αλλαγή στην κατάσταση στο δρόμο και, στη συνέχεια, επιλέξτε λιγότερο πολυσύχναστες περιοχές. Και σταδιακά αυξάνουμε τη δυσκολία.
Οι ιδιοκτήτες του φορέα δέρματος, αντίθετα, αγαπούν την καινοτομία, την αλλαγή, την ταχύτητα. Αυτοί είναι οι μεγαλύτεροι λάτρεις του "steer": ακόμη και στην κοινωνική ζωή, είναι οι ταλαντούχοι διευθυντές. Η κάρτα ατού ενός τέτοιου οδηγού είναι η ικανότητα να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα, για γρήγορη εναλλαγή. Φυσικά, αυτό προσθέτει πλεονεκτήματα στο δρόμο.
Αλλά συμβαίνει ότι σε ορισμένες καταστάσεις ένα τέτοιο άτομο, αντίθετα, ταλαιπωρεί και φασαρία, αρπάζει το ένα ή το άλλο πράγμα, κάνει πολλές περιττές κινήσεις. Εδώ αξίζει να κατανοήσετε τον εαυτό σας βαθύτερα και να μάθετε τι ακριβώς βρίσκεται πίσω από μια τέτοια κατάσταση.
2. Μερικές φορές αξίζει να αλλάξετε τον εκπαιδευτή.
Κάποιοι εκπαιδεύονται αποκλειστικά με έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Κάποιος ζητά βοήθεια από τους αγαπημένους τους - έναν φίλο, έναν πατέρα, έναν άντρα - που έχουν εμπειρία οδήγησης. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να προστατευτείτε από πιθανό ψυχολογικό τραύμα. Ακόμη και θέλοντας το καλύτερο, το άτομο που σας διδάσκει μπορεί να προκαλέσει ζημιά από άγνοια. Για παράδειγμα:
- Δεν υπάρχει χειρότερο τραύμα για έναν μηχανικό ήχου από το να φωνάζεις. Θυμάστε την ευαίσθητη ακοή σε αυτόν τον φορέα; Αν έχετε έναν "δάσκαλο" ουρλιάζοντας - αλλάξτε το αμέσως. Διαφορετικά, το ηχητικό αυτί απλώς θα αποσυνδεθεί από την πηγή του στρες και δεν θα μάθετε τίποτα.
- Ο θεατής παίρνει τεράστιες ζημιές εάν φοβάται ή γελοιοποιείται. Στον οπτικό φορέα - τη ρίζα του φόβου του θανάτου, είναι αυτός που γίνεται ο κύριος λόγος για τον φόβο της οδήγησης. Αλλά περισσότερα σε αυτό αργότερα. Και η γελοιοποίηση των προσπαθειών σας να οδηγήσετε θα διαιωνίσει περαιτέρω αυτόν τον φόβο.
- Ο ιδιοκτήτης του πρωκτικού διανύσματος αντιμετωπίζει άγχος όταν βιάζεται και βιάζεται. Και από τη φύση του, αυτός είναι ο πιο υπάκουος και προσεκτικός στις λεπτομέρειες του μαθητή - αλλά εξαρτάται επίσης περισσότερο από άλλους στην αξιολόγηση του δασκάλου. Εάν τραβάτε συνεχώς, η αξιολόγηση των ενεργειών σας είναι σχεδόν πάντα αρνητική και δεν υπάρχει κανένας έπαινος, τότε με έναν τέτοιο εκπαιδευτή "δεν θα πάτε μακριά".
Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να οδηγήσετε μετά από ένα μακρύ διάλειμμα
Εάν ακολουθήσατε ένα μάθημα οδήγησης, τότε οδηγήσατε για ένα μήνα και δεν οδηγήσατε περαιτέρω για αρκετά χρόνια - οι συμβουλές του προηγούμενου τμήματος θα σας ταιριάζουν. Επειδή στην πραγματικότητα, έχετε χάσει εν μέρει την οδηγική εμπειρία. Πρέπει να ξεκινήσετε από το μηδέν. Επομένως, συχνά οι άνθρωποι που είχαν εμπειρία, μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα στην οδήγηση, ρωτούν επίσης πώς να σταματήσουν να φοβούνται να οδηγήσουν. Τις περισσότερες φορές αυτοί είναι οι ιδιοκτήτες των πρωκτικών και οπτικών διανυσμάτων.
Όπως θυμάστε, οι φορείς του πρωκτικού φορέα είναι φυσικοί συντηρητικοί. Εκτιμούν την επανάληψη, το τελετουργικό και τη συνέπεια στη ζωή. Οι ικανότητές τους στην οδήγηση αναπτύσσονται επίσης σταδιακά και αργά. Και είναι πολύ σημαντικό για αυτούς να διατηρείται η πρακτική κάθε μέρα.
Όταν ένα τέτοιο άτομο βγαίνει από τον συνηθισμένο ρυθμό του για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειάζεται χρόνο για να επαναφέρει τις ικανότητές του. Απλά αφιερώστε το χρόνο σας και δοκιμάστε να ξεκινήσετε ξανά με λιγότερες διαδρομές. Μελετήστε κάθε ένα από αυτά διεξοδικά.
Στον οπτικό φορέα, ο κύριος λόγος για όλους τους φόβους είναι η εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Ακόμα κι αν την πρώτη φορά που καθίσατε πίσω από το τιμόνι χωρίς φόβο, μετά από ένα μακρύ διάλειμμα, μπορεί να προκύψει. Επιπλέον, ο πραγματικός λόγος κρύβεται από εκείνους που δεν είναι εξοικειωμένοι με την ψυχολογία. Μπορεί να μην έχει καμία σχέση με την οδήγηση.
Όταν ο θεατής αντιμετωπίζει έντονο άγχος, για παράδειγμα, όταν κόβεται μια σημαντική συναισθηματική σύνδεση, οι φόβοι του μπορούν να αυξηθούν. Εάν έχετε χάσει πρόσφατα αγαπημένα πρόσωπα, έχετε διαχωριστεί με έναν αγαπημένο σας, μια διαμάχη με έναν στενό φίλο - αυτό μπορεί να ωθήσει την ισορροπία των συναισθημάτων σας προς τον φόβο. Αλλά ένας τέτοιος λόγος δεν έρχεται στο μυαλό: δεν είναι σαφές γιατί ο φόβος της οδήγησης προέκυψε καθόλου, αν όλα ήταν εντάξει πριν; Τι να κάνω?
Αξίζει να μελετήσετε λεπτομερέστερα το θέμα των οπτικών φόβων για να κατανοήσετε όλους τους λόγους για τις παθήσεις σας.
Πώς να μην φοβάστε να οδηγήσετε μετά από ατύχημα
Ένα ατύχημα είναι ένα σοβαρό άγχος. Και μερικές φορές υπερβολικό άγχος: όλα εξαρτώνται από το τι ακριβώς συνέβη. Εάν είστε τραυματισμένοι, τραυματισμένοι ή σκοτωθείτε σε ατύχημα, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ψυχολογικό τραύμα.
Η υψηλής ποιότητας ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Πού και πώς μπορείτε να το αποκτήσετε - διαβάστε περαιτέρω στο άρθρο.
Γιατί φοβάμαι να οδηγήσω ενώ άλλοι δεν είναι; Οι βαθιές ρίζες του φόβου.
Ακόμα και μεταξύ των αρχάριων, δεν θα ρωτήσουν όλοι πώς να σταματήσουν να φοβούνται να οδηγήσουν. Δεν έχουν όλοι φόβο. Γιατί λοιπόν κάποιοι φοβούνται να οδηγήσουν, ενώ άλλοι όχι;
Οι περισσότεροι φόβοι (συμπεριλαμβανομένου του φόβου της οδήγησης) φέρουν στον πυρήνα τους ένα θεμελιώδες, ριζικό συναίσθημα - τον φόβο του θανάτου. Βιώνεται στο σύνολό του από άτομα με οπτικό φορέα της ψυχής. Αυτοί οι άνθρωποι είναι προικισμένοι με ένα μεγάλο συναισθηματικό εύρος από τη γέννηση. Ακόμα και ως παιδί, μπορούν να δείξουν μια ποικιλία φόβων - το σκοτάδι, τα τέρατα, τα ζώα ή τα έντομα. Αργότερα, καθώς μεγαλώνουν, οι φόβοι σταδιακά «μετατρέπονται» σε αγάπη και ενσυναίσθηση. Και από την παιδική ηλικία, αντί να φοβόμαστε, λυπούμαστε για το σφάλμα, την αράχνη και το γατάκι των αστέγων. Ένα ώριμο άτομο έχει συμπόνια για άλλους ανθρώπους.
Αλλά ακόμη και για εκείνους που φαίνεται να έχουν ξεπεράσει τις ιστορίες τρόμου των παιδιών, η συναισθηματική σφαίρα βασίζεται στο ίδιο ριζικό συναίσθημα - ο φόβος του θανάτου. Σε αγχωτικές καταστάσεις, ο φόβος μπορεί να κατακλύσει ένα άτομο.
Όμως, το να είσαι πίσω από το τιμόνι σημαίνει να αναλάβεις την ευθύνη όχι μόνο για τη δική σου ζωή, αλλά και για τη ζωή των συμπατριωτών σου. Οι ζωές άλλων ανθρώπων εξαρτώνται επίσης έμμεσα από εσάς: πεζούς, άλλους οδηγούς. Αυτό είναι ένα σημαντικό άγχος για τον φορέα του οπτικού διανύσματος: τελικά, για αυτούς τους ανθρώπους η ανθρώπινη ζωή είναι η μέγιστη τιμή.
Σε αυτήν την περίπτωση, μια εξαιρετικά σημαντική ποιότητα είναι η αντοχή στο στρες.
Εάν αισθάνεστε πλήρη ψυχολογική ευημερία σε όλους τους τομείς της ζωής σας, τότε η οδήγηση είναι ένα ξεπερασμένο άγχος. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν υπάρχουν ήδη κάποια προβλήματα στη συναισθηματική σφαίρα του θεατή, για παράδειγμα:
- έχετε ξεσπάσματα ανεξέλεγκτων συναισθημάτων.
- συχνά αντιμετωπίζετε μεταβολές σε συναισθηματικές καταστάσεις, επιρρεπείς σε υστερία.
- έχετε άλλους φόβους εκτός από τον φόβο της οδήγησης.
- είστε εξοικειωμένοι με τον πανικό ή το άγχος.
- υποφέρετε από συναισθηματική εξάρτηση ή δεν μπορείτε να προσαρμόσετε με οποιονδήποτε τρόπο τη διάσπαση μιας συναισθηματικής σύνδεσης με ένα σημαντικό άτομο (διαζύγιο, χωρισμός, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου).
Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι ο φόβος της οδήγησης είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Και το θέμα είναι ότι η ψυχή σας είναι στερεωμένη στον οπτικό φορέα, «κολλημένος» σε κατάσταση φόβου. Ο λόγος θα μπορούσε να είναι μια ποικιλία ψυχοτραύμων, ακόμη και εκείνων που εμφανίστηκαν στην παιδική ηλικία.
Επομένως, για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα, πρέπει να καταλάβετε ακριβώς τι είναι πίσω από αυτά.
Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να οδηγείτε για πάντα: η οδήγηση χωρίς φόβο είναι πραγματική
Η εκπαίδευση «Ψυχολογία συστήματος-φορέα» του Γιούρι Μπουρλάν θα βοηθήσει στην επίλυση τυχόν προβλημάτων που σχετίζονται με φόβους με έναν ολοκληρωμένο τρόπο. Με αυτό μπορείτε:
1. Αποκαλύψτε εντελώς τη δομή της ψυχής σας, απαλλαγείτε από οποιοδήποτε ψυχολογικό τραύμα, συμπεριλαμβανομένης της παιδικής ηλικίας. Βελτιώστε πλήρως τη συναισθηματική σας κατάσταση.
2. Εξαλείψτε τυχόν αρνητικές συνέπειες που σχετίζονται με μια κακή εμπειρία οδήγησης (ψυχολογικό τραύμα μετά από ατυχήματα ή "αγκυροβολημένα" που κρέμονται από έναν αμελή εκπαιδευτή)
Ως αποτέλεσμα, θα μπορείτε να οδηγείτε όχι μόνο το αυτοκίνητό σας, αλλά και τη ζωή σας εύκολα και με ευχαρίστηση.
