Φόβος του θανάτου: πώς να βγείτε από την καταστολή της αιχμαλωσίας
Είναι άχρηστο να πείσετε τον εαυτό σας ότι η μετάβαση από τη ζωή στο θάνατο είναι μια φυσική διαδικασία και ότι ο καθένας θα είναι εκεί κάποια μέρα για να σταματήσει να φοβάται τον θάνατο. Επίσης, προσπαθώντας με τη βοήθεια του νου να αλλάξει αρνητικές ιδέες για το θάνατο σε θετικές. Επειδή ο φόβος είναι παράλογος και δεν υπόκειται στον έλεγχο του νου. Είναι δυνατόν να το ξεφορτωθούμε μόνο με ψυχανάλυση ασυνείδητων αιτιών και γνώση του πώς να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματά σου …
«Το μεγάλο πρόβλημα είναι ο φόβος του θανάτου για μερικούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου μου. Καθώς γερνούσαν, από 16-17, άρχισαν επιθέσεις φόβου θανάτου. Δεν ξέρω πώς να το καλέσω διαφορετικά. Κλείστε το φως, πηγαίνετε στο κρεβάτι. Τίποτα κακό δεν συμβαίνει στο κεφάλι. Και τότε υπάρχει κυριολεκτικά μια φευγαλέα σκέψη για το θάνατο, καθώς όλη η προσοχή αμέσως επικεντρώνεται σε αυτόν. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα, ουρλιάζοντας και τρομοκρατημένος, με πέταξαν από το κρεβάτι και περπατούσα γύρω από τα δωμάτια. Όσο ξαφνικά ξεκίνησε, πέρασε. Τώρα είμαι 21. Καθώς μεγάλωσα, αυτές οι επιθέσεις έγιναν πιο συχνές. Μέχρι το σημείο που βρισκόμουν σε αυτήν την κατάσταση κάθε μέρα, για αρκετές ημέρες στη σειρά. Προστέθηκε σε αυτό μια άλλη ψυχοσωματική. Δημόσιες επιθέσεις πανικού. Φόβος για το σκοτάδι, μέχρι τις ίδιες επιθέσεις με την έναρξη της νύχτας, ακόμη και ιδιωτικά."
Αυτή είναι μια περιγραφή του φόβου του θανάτου του Αλεξάνδρου, μαθητή της εκπαίδευσης του Γιούρι Μπουρλάν "Ψυχολογία του φορέα του συστήματος" Χιλιάδες άνθρωποι έρχονται στην εκπαίδευση με την ερώτηση: πώς να απαλλαγούμε από το φόβο του θανάτου; - και ξεφορτωθείτε εντελώς. Θα απαντήσουμε στις ερωτήσεις που σχετίζονται με τον φόβο του θανάτου χρησιμοποιώντας συστηματική ψυχανάλυση. Και οι ιστορίες ανθρώπων που περιέγραψαν τις πολιτείες τους πριν και μετά την προπόνηση του Γιούρι Μπουρλάν θα μας βοηθήσουν.
Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι τον θάνατο
Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις όπου αυτός ο φόβος είναι δικαιολογημένος. Για παράδειγμα, σε περίπτωση κινδύνου για τη ζωή. Όταν βομβαρδίζεται ή γίνεται όμηρος, φυσικά, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται τη ζωή του. Η καρδιά μου χτυπάει και τα πόδια μου υποχωρούν με τρόμο.
Αλλά όταν μια κατάσταση πανικού φόβου για έναν ξαφνικό θάνατο καλύπτει χωρίς προφανή λόγο, και σχεδόν κάθε μέρα, τόσο πολύ που φοβάστε να βγείτε στο δρόμο, αυτό, φυσικά, είναι μια παθολογία που πρέπει να εξαλειφθεί.
Είναι αλήθεια ότι όλοι οι άνθρωποι φοβούνται τον θάνατο
Αυτό δεν είναι αληθινό. Υπάρχουν οκτώ τύποι διανοητικών - διανυσμάτων. Για παράδειγμα, οι ιδιοκτήτες δύο φορέων - μυών και ήχου - δεν φοβούνται τον θάνατο.
Ο άνθρωπος μυών αντιλαμβάνεται το θάνατο ως επιστροφή στον παράδεισο, μια κατάσταση πριν από τη γέννηση, όταν όλες οι βασικές του ανάγκες ικανοποιήθηκαν μέσω του ομφάλιου λώρου της μητέρας του - για φαγητό, ποτό, αναπνοή, ύπνο. Έχει μια ιδιαίτερα ευλαβική, σεβαστή στάση απέναντι στο θάνατο. Ίσως έχετε γνωρίσει τέτοια άτομα στα χωριά, για αυτούς μια κηδεία είναι μια επίσημη εκδήλωση.
Ο μηχανικός ήχου ξέρει ασυνείδητα ότι ένα άτομο δεν είναι μόνο σώμα. Επειδή γι 'αυτόν η ψυχή, η ψυχή, η εσωτερική του κατάσταση είναι πιο σημαντική από τις σωματικές ανάγκες. «Ξέρει» ότι μετά το θάνατο δεν θα πεθάνει, επομένως δεν της φοβάται. Σε κατάσταση κατάθλιψης, έλλειψης νοήματος στη ζωή, την περιμένει ακόμη και ως ευκαιρία να τερματίσει τον πόνο της ψυχής.
Πολλοί άλλοι φοβούνται περισσότερο ή λιγότερο τον θάνατο, προτιμώντας να μην το σκέφτονται ή να το θυμούνται χωρίς λόγο. Και ασχολούνται με αυτό το ζήτημα μόνο λόγω ανάγκης, όταν αντιμετωπίζουν, για παράδειγμα, το θάνατο των αγαπημένων τους.
Υπάρχουν όμως 5% των ανθρώπων με οπτικό φορέα στην ψυχή τους, για τους οποίους ο φόβος του θανάτου μπορεί να γίνει πραγματικό πρόβλημα.
Φόβος για συμπτώματα θανάτου
Ο φόβος του θανάτου είναι δύσκολο να συγχέεται με οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να είναι μια πολύ οξεία κατάσταση, παρόμοια με μια επίθεση.
«Η παντοδύναμη, εξαντλητική αίσθηση ότι πετάς κάτω στην άβυσσο. Είσαι συνειδητός, αλλά σαν να ζεις σε δύο πραγματικότητες. Στο ένα είσαι ζωντανός, στο άλλο πεθαίνεις."
«Είχα σε ένα όνειρο, όταν κοιμήθηκα, την ψευδαίσθηση της ελεύθερης πτώσης. Ξύπνησα και μερικές φορές, σε περιόδους που αυτό συνέβαινε συχνά, φοβόμουν ότι θα συνέβαινε ξανά και μετά - ότι θα πέθαινα απλά στον ύπνο μου. Ο φόβος του θανάτου είναι ο φόβος της πτώσης. Τα πάντα μέσα συρρικνώνονται, ζάλη. Κατάλαβα ότι ήταν παράλογο, αλλά ήταν ακόμα σε ήπια μορφή όταν κοιμήθηκα."
«Ένα ξέσπασμα κάποιου είδους ανεπαρκούς τρόμου. Η καρδιά μου χτύπησε δυνατά και βυθίστηκε στα τακούνια μου. Αμέσως καλυμμένος με κολλώδη ιδρώτα, χέρια που τρέμουν, σκέφτηκε στο μυαλό μου: «πεθαίνω».
Ή μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό αίσθημα άγχους, όταν, ό, τι κάνετε, οι σκέψεις σας συνεχίζουν να επιστρέφουν στο φόβο σας.
«Μετά από εφιάλτες, υπάρχει φόβος για θάνατο. Νιώθω ακριβώς όπως ο τρόμος του ύπνου."
«Φοβάμαι πολύ να φάω κάτι παλιό και να πεθάνω, να αρρωστήσω και να πεθάνω μόνος μου, οπότε πάντα περιβάλλω τον εαυτό μου με ανθρώπους - προσπαθώ να περπατήσω μαζί τους, τους καλώ να επισκεφθούν, πηγαίνω στους γιατρούς».
Τις περισσότερες φορές, ο φόβος του θανάτου αναγνωρίζεται ως τέτοιος και βιώνεται ως:
- οξύ φόβο θανάτου κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού
- διαρκές άγχος για τη ζωή σας
- hypochondria - φόβος να αρρωστήσετε και να πεθάνετε από μια ασθένεια.
Κρίσεις πανικού
Συμπτώματα και ψυχοσωματικές κρίσεις πανικού:
- έντονος φόβος θανάτου
- αίσθημα παλμών;
- έλλειψη αέρα
- ναυτία;
- ζάλη;
- ένα άλμα στην αρτηριακή πίεση
- αναστατωμένο σκαμνί.
Άγχος στη ζωή
Το άγχος μπορεί να έχει διάφορες μορφές, όταν οποιοδήποτε γεγονός στον κόσμο γύρω σας προκαλεί σκέψεις θανάτου και φοβερό φόβο. Θα μπορούσε να είναι νέα για διεθνή σύγκρουση ή σειρήνα ασθενοφόρου. Ή μπορεί να μην υπάρχουν καθόλου προκλητικά γεγονότα, αλλά απλά το πρωί ένα άτομο ξυπνά με ένα αίσθημα άγχους, φοβάται να βγει - είναι επικίνδυνο εκεί. Δεν μπορεί να χαλαρώσει, είναι σε συνεχή ένταση.
Η Γιούλια είπε πως βίωσε τέτοιες καταστάσεις και πώς ξεφορτώθηκε τον φόβο του θανάτου και του άγχους: «Πέρασα τον φόβο πανικού των σειρήνων ασθενοφόρων, από τα οποία τα πόδια μου έδωσαν κυριολεκτικά, η καρδιά μου χτύπησε και ταυτόχρονα ήμουν αμέσως καλυμμένο με κρύο άσχημο κολλώδες ιδρώτα από ανεξέλεγκτο φόβο ζώων, παύοντας να σκέφτομαι τίποτα."
Το άγχος μπορεί να είναι για τους αγαπημένους - παιδιά, σύζυγοι, γονείς. Αυτή η μορφή είναι χαρακτηριστική των ατόμων με ισχυρές οικογενειακές αξίες - οι ιδιοκτήτες των διανυσμάτων αναλογικού-συνδέσμου. Εξαρτώνται πολύ από τις σχέσεις με τους αγαπημένους τους, αισθάνονται καλά μόνο όταν η οικογένεια είναι κοντά και ασφαλής. Το άγχος για τα αγαπημένα πρόσωπα είναι στην πραγματικότητα ένας καλυμμένος φόβος να πεθάνεις εάν κάτι συμβεί στους αγαπημένους ανθρώπους. Νιώθω σαν "Δεν θα το πάρω αν συμβεί κάτι σε αυτόν".
Υποχονδρία
Ο υποχονδριακός ακούει συνεχώς το σώμα του. Η παραμικρή ταλαιπωρία ή πόνος τον τρομάζει πολύ. Βρίσκει στον εαυτό του ανύπαρκτες θανατηφόρες ασθένειες. Για να ηρεμήσει κάπως, πηγαίνει συνεχώς στους γιατρούς, κάνει εξετάσεις, αντιμετωπίζεται.
Η Τζούλια είπε πως συνέβη μαζί της και πώς ξεφορτώθηκε τον φόβο της ασθένειας και του θανάτου:
Αιτίες φόβου θανάτου
Οι λόγοι για το φόβο του θανάτου μπορεί να είναι διαφορετικοί. Αλλά υπάρχει ένα κοινό σε όλους. Για να το αποκαλύψουμε, ας στραφούμε στο παρελθόν, σε αυτό που συνέβη στην αυγή της ανθρωπότητας, και να εξετάσουμε την εμφάνιση και την εξέλιξη αυτού του φόβου.
Είπαμε ότι μόνο το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού, οι ιδιοκτήτες του οπτικού φορέα, μπορεί να βιώσει τόσο έντονο φόβο θανάτου που τους εμποδίζει να ζήσουν. Γενικά τείνουν να αισθάνονται με μεγάλο πλάτος. Αν φοβάσαι, τότε να λιποθυμήσεις. Αν αγαπάς, τότε με ένα άγγιγμα ευφορίας, που δεν είναι τρομακτικό να πεθάνεις.
Ο φόβος του θανάτου είναι το πιο ισχυρό, ριζικό συναίσθημα που ήρθε πριν από όλα τα άλλα συναισθήματα. Από αυτόν τον φόβο αναπτύσσονται θετικά συναισθήματα - αγάπη, καλοσύνη, συμπάθεια, ενσυναίσθηση. Και αν δεν αναπτυχθούν, τότε ο φόβος του θανάτου μετατρέπεται σε άλλους φόβους και φοβίες.
Όταν μια γυναίκα εμφανίστηκε στο αρχαίο ανθρώπινο κοπάδι, της οποίας η όραση ήταν η πιο έντονη, και τα συναισθήματά της ήταν τα ισχυρότερα, άρχισαν να την παίρνουν για να κυνηγήσουν μαζί με τους άντρες. Παρατηρώντας έναν αρπακτικό στη σαβάνα, όταν κανείς δεν τον είχε δει ακόμα, ήταν πολύ φοβισμένη, φώναζε, "μύριζε" φόβο, προειδοποίηση για κίνδυνο. Ο φόβος της να πεθάνει από τα κυνόδοντα ενός αρπακτικού θηρίου τότε εκπλήρωσε την εποικοδομητική του λειτουργία - έσωσε το κοπάδι από το θάνατο. Στη συνέχεια εξελίχθηκε σε άλλα συναισθήματα - αγάπη και συμπόνια. Η ειδική αξία της ανθρώπινης ζωής έχει διαμορφωθεί.
Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι έγιναν πιο προστατευμένοι από τους κινδύνους της άγριας φύσης, αλλά ο φόβος παρέμεινε στο συλλογικό ασυνείδητο, συνεχίζοντας να βασανίζει ιδιαίτερα ευαίσθητα μέλη της ανθρώπινης κοινότητας - τους θεατές, εάν δεν μπορούσαν να αναπτύξουν τα συναισθήματά τους ή βρίσκονται σε αγχωτική κατάσταση. Μπορεί επίσης να πάρει μια ποικιλία μορφών - απευθείας από το φόβο του θανάτου έως το φόβο των αραχνών. Στην καρδιά όλων των οπτικών φόβων βρίσκεται ο φόβος του θανάτου.
Τώρα ας δούμε ποιοι είναι οι μεμονωμένοι λόγοι.
Μη πραγματοποίηση
Εάν ένα οπτικό παιδί ένιωθε ασφάλεια και ασφάλεια στην οικογένεια, είχε πνευματική σύνδεση, υποστήριξη από τη μητέρα του, διάβαζε τα σωστά βιβλία που αναπτύσσουν συμπόνια, τότε ανέπτυξε συναισθήματα. Είναι ικανός για αγάπη και συμπόνια όπως κανένας άλλος.
Ωστόσο, συμβαίνει ότι ένας ενήλικας δεν αντιλαμβάνεται το τεράστιο συναισθηματικό του εύρος. Για παράδειγμα, έχει μια δουλειά που δεν περιλαμβάνει την εκδήλωση συναισθημάτων - ξηρό, χαρτί, όχι δημιουργικό. Ή βρέθηκε μόνος του - χωρίς κανείς να επικοινωνήσει, να χύσει την ψυχή του. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει φόβους.
Δεν είναι τίποτα που πολλοί θεατές που υποφέρουν από κρίσεις πανικού σημειώνουν ότι αισθάνονται καλύτερα όταν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κάποιος είναι κοντά, βιάζεται να βοηθήσει, δείχνει συμπάθεια, κάποιον με τον οποίο μπορείτε να δημιουργήσετε μια συναισθηματική σύνδεση. Ακόμα και απλά πηγαίνοντας στο νοσοκομείο, όπου κάποιος τον φροντίζει, καταπραΰνει, θεραπεύει, ανακουφίζει την επίθεση.
Τραύμα, υπερβολικό άγχος
Πολύ συχνά ο λόγος για τον φόβο του θανάτου είναι ένα είδος δραματικού γεγονότος που φοβίζει τα βάθη της ψυχής, κλονίζει την ταλάντευση των συναισθημάτων. Για παράδειγμα, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ένα ατύχημα, όταν ο θεατής βλέπει το θάνατο ανθρώπων και πολύ αίμα.
Ο θεατής είναι ένα ασυνήθιστα εντυπωσιακό άτομο. Δεν βλέπει μόνο, κοιτάζει τα πάντα μέσα από ένα μεγεθυντικό φακό. Κάνει έναν ελέφαντα από μια μύγα, τον τυλίγει, φαντασιάζεται. Είναι εξαιρετικά ύποπτος, δοκιμάζει τα πάντα στον εαυτό του, και τώρα φαίνεται ότι πέθανε και βρίσκεται σε φέρετρο. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πολύ εύκολο να ξυπνήσουμε τον ριζικό φόβο.
Μερικές φορές αυτό συμβαίνει στην παιδική ηλικία, όταν ένα παιδί είναι παρόν σε κηδεία και λαμβάνει ψυχολογικό τραύμα που έχει ισχυρό αντίκτυπο σε όλη του τη ζωή. Έτσι περιγράφει η Ιρίνα ένα τέτοιο γεγονός - το θυμήθηκε κατά την προπόνηση:
Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο του θανάτου
Είναι άχρηστο να πείσετε τον εαυτό σας ότι η μετάβαση από τη ζωή στο θάνατο είναι μια φυσική διαδικασία και όλοι θα βρεθούν εκεί κάποια μέρα για να σταματήσουν να φοβούνται τον θάνατο. Επίσης, προσπαθώντας με τη βοήθεια του νου να αλλάξει αρνητικές ιδέες για το θάνατο σε θετικές. Επειδή ο φόβος είναι παράλογος και δεν υπόκειται στον έλεγχο του νου. Είναι δυνατόν να το ξεφορτωθούμε μόνο με ψυχανάλυση ασυνείδητων αιτιών και γνώση του τρόπου αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο να πεθάνετε
Πρώτον, τι δεν πρέπει να κάνετε:
- Μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τον φόβο σας φανταζόμενος τον θάνατό σας ή προσπαθώντας να τον επιβιώσετε - θα αυξήσει μόνο τον φόβο. Θυμόμαστε για την ανεπτυγμένη οπτική φαντασία.
- Δεν πρέπει κανείς να αποφεύγει το θέμα του θανάτου και των συναισθημάτων γενικά, σε μια προσπάθεια να απαγορεύσει στον εαυτό του να αισθάνεται - να μην βλέπει βαριές ταινίες, να αφήνει άτομα με προβλήματα, να μην συμπαθεί, να μην ανησυχεί. Η απαγόρευση των συναισθημάτων θα αυξήσει μόνο τους φόβους. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από τις επιθυμίες που είναι εγγενείς στη φύση. Θα εκδηλωθούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
- δεν πρέπει να στραφείτε σε θεραπευτές, γιαγιάδες, να αντιμετωπίζετε συνωμοσίες και προσευχή. Πολλοί άνθρωποι επισημαίνουν τον θετικό αντίκτυπο της προσευχής τη στιγμή του φόβου μέσω της πίστης στον Θεό ή ενός αγίου που μπορεί να λύσει το πρόβλημα για εσάς. Αλλά αυτό είναι απλώς ένα χάπι που θα ηρεμήσει για λίγο, θα ανακουφίσει το σύμπτωμα, αλλά δεν θα εξαλείψει την αιτία.
Για να απαλλαγείτε από την αιτία, πρέπει να το συνειδητοποιήσετε - για να δείτε πώς αναπτύχθηκε ο οπτικός φορέας στην παιδική ηλικία, εάν υπήρχαν τραύματα, εάν τα συναισθήματα πραγματοποιούνται τώρα. Αυτό είναι δυνατό μόνο με την ακριβή κατανόηση της ψυχής σας.
Το νόημα της ζωής για ένα άτομο με οπτικό φορέα είναι η αγάπη, η επικοινωνία, η ικανότητα να δείχνουν συναισθήματα, να μοιράζονται τα συναισθήματά τους με άλλους ανθρώπους. Δείτε ποιες είναι οι σχέσεις σας με τους ανθρώπους, εάν υπάρχει πληθώρα συναισθηματικών συνδέσεων στη ζωή σας, επειδή η εσωτερική σας κατάσταση εξαρτάται από αυτήν.
Ο Γιούρι Μπουρλάν λέει για μία από τις επιλογές, πώς να προσεγγίσετε ανθρώπους, πώς να ξυπνήσετε συναισθήματα:
Ανεξάρτητα από το πώς εκδηλώνεται ο φόβος του θανάτου, είναι πραγματικό να το ξεφορτωθούμε. Όσοι ολοκλήρωσαν την εκπαίδευση «Σύστημα-φορέα ψυχολογία» ήταν πεπεισμένοι για αυτό:
