Για να μην πεθάνουν τα ταλέντα. Πώς να απαλλαγείτε από το σκηνικό φόβο και τη δημόσια ομιλία
Είστε το κέντρο της προσοχής. Τα χέρια, τα πόδια, η φωνή, η μνήμη σας αρνούνται να το σκεφτούν. Ξεχνάτε τις λέξεις, τα δάχτυλα χάνουν την κινητικότητα, τα φτερά των δοντιών, τα πόδια δίνονται και τρέμουν με μικρούς τρόμους …
Γνωρίζετε αυτήν την κατάσταση; Μια συναυλία είναι μπροστά, η έκθεσή σας για το έργο που έχει γίνει και σε έξι μήνες αρχίζετε να ανησυχείτε για το πώς θα πάνε όλα. Τα χέρια σας κρυώνουν ήδη και η αναπνοή σας αναστατώνει με τη σκέψη ότι θα είστε στη σκηνή. Διότι όταν βγαίνετε σε αυτό, φαίνεται να πέφτετε σε μια παράλληλη πραγματικότητα, όπου ακούτε μόνο το δυνατό χτύπημα της καρδιάς σας και, όπως ένας σομπαμβολιστής, κινείστε προς το γαλάζιό σας.
Όλα τα άλλα φαίνονται εξωπραγματικά. Οι ήχοι φαίνεται να είναι κολλημένοι σε μια πυκνή ομίχλη. Όλα επιπλέουν μπροστά στα μάτια μου, όπως σε έναν εφιάλτη. Είστε τυφλωμένοι από το έντονο φως των φωτιστικών και εκεί, στη μαύρη τρύπα του αμφιθέατρου, κάθονται εκείνοι που φοβάστε περισσότερο - το κοινό. Προσπαθείτε να μην κοιτάξετε εκεί, αλλά γνωρίζετε ότι θα σας ακούσουν και θα σας κοιτάξουν. Είστε το κέντρο της προσοχής. Τα χέρια, τα πόδια, η φωνή, η μνήμη σας αρνούνται να το σκεφτούν. Ξεχνάτε τις λέξεις, τα δάχτυλα χάνουν την κινητικότητα, τα δόντια φλερτάρουν, τα πόδια παραχωρούν και τρέμουν με μικρούς τρόμους.
Ολα! Είστε ήδη ντροπιασμένοι, γιατί όλοι έχουν δει πόσο φοβούνται. Δεν έχετε κάνει τίποτα ακόμη, αλλά ντρέπεστε ήδη, επειδή δεν είστε στο ίδιο επίπεδο, δεν είστε τέλειοι, δεν είστε τέλειοι. Και αν κάνατε επίσης λάθος, αυτό είναι κρίμα για το υπόλοιπο της ζωής σας! Δεν θα πας ποτέ ξανά στη σκηνή. Δεν θα μπορείτε πλέον να πείτε στους ανθρώπους τι ήταν τόσο σημαντικό για αυτούς. Δεν μπορείτε να ξυπνήσετε τις καρδιές τους με ποίημα, μουσική ή φλογερή ομιλία. Δεν θα εκπληρώσετε το πεπρωμένο σας σε αυτήν τη ζωή.
Ο φόβος που εμποδίζει
Ο φόβος της σκηνής και η δημόσια ομιλία δεν είναι αστείο. Αυτός είναι ένας σταυρός για την υλοποίηση του ταλέντου. Και τι θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό για ένα άτομο από την πραγματοποίηση των ιδιοτήτων του; Σε τελική ανάλυση, μόνο αυτό του δίνει μια απαράμιλλη αίσθηση ευτυχίας και απόλαυσης από τη ζωή. Το να αρνηθείς τη συνειδητοποίηση είναι το ίδιο με το να μην ζεις.
Όταν οι άνθρωποι βιώνουν το σκηνικό του τρόμου, συχνά εξορθολογίζουν ότι «αφού δεν μπορώ να το κάνω, τότε δεν είναι δικό μου». Αλλά για κάποιο λόγο, θέλετε ακόμα να είστε εκεί, για να ζήσετε μια τρελή άνοδο από την προσοχή όλων και την επακόλουθη ευγνωμοσύνη, η οποία μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους - με τη μορφή λουλουδιών, θαυμασμού για ταλέντο, σεβασμού. Στο τέλος, θέλετε να αισθανθείτε ότι η ζωή δεν έχει ζήσει μάταια, ότι ό, τι σας γεμίζει μπορεί να μοιραστεί με άλλους ανθρώπους.
Ζούμε μεταξύ ανθρώπων και, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, πρέπει να είμαστε σε θέση να είμαστε στο επίκεντρο της προσοχής, να μεταφέρουμε τις σκέψεις μας σε όσους βρίσκονται γύρω μας. Μπορούμε να πούμε ότι σε κάποιο βαθμό όλη η ζωή είναι ένα στάδιο. Επομένως, το πρόβλημα του φόβου της δημόσιας ομιλίας γίνεται πραγματικό εμπόδιο για πολλούς ανθρώπους. Μπορεί κάποιος να βοηθήσει σε αυτήν την περίπτωση; Η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουράν υποστηρίζει ότι αυτό είναι δυνατό
Συναισθηματικότητα προς τα μέσα και προς τα έξω
Η ψυχολογία του συστήματος-φορέα λέει ότι υπάρχουν οκτώ φορείς - σύνολα έμφυτων ψυχικών ιδιοτήτων ενός ατόμου που καθορίζουν τις επιθυμίες και τις ικανότητές του. Όπως εξηγεί η ψυχολογία του συστήματος-φορέα, πρώτα απ 'όλα, ο φόβος σταδίου είναι χαρακτηριστικός των ατόμων με οπτικό φορέα. Πρόκειται για πολύ συναισθηματικούς ανθρώπους, εξωστρεφείς, οι οποίοι, επιπλέον, σε ορισμένες πολιτείες αγαπούν να δείχνουν τον εαυτό τους, έχουν την τάση για δημοσιότητα, επίδειξη. Δηλαδή, αυτοί είναι ακριβώς οι άνθρωποι που, με τη σωστή ανάπτυξη των ιδιοτήτων τους, αισθάνονται πιο οργανικά στη σκηνή, παίζουν με ευχαρίστηση, χαλαροί, ελεύθερα, μολύνουν το κοινό με τα συναισθήματά τους, αφυπνίζοντας την ενσυναίσθηση σε αυτά.
Ωστόσο, οι ιδιότητες του οπτικού φορέα δεν μπορεί να αναπτυχθούν στην παιδική ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι ένα παιδί με πλούσιο συναισθηματικό δυναμικό δεν διδάχθηκε να βγάλει τα συναισθήματά του για να δείξει τα συναισθήματά του. Για παράδειγμα, ένα οπτικό αγόρι απαγορεύτηκε να κλαίει επειδή "οι άντρες δεν κλαίνε." Ή οι γονείς απλά δεν είχαν χρόνο να δώσουν προσοχή στο παιδί, ενώ ο μικρός θεατής τον χρειάζεται ιδιαίτερα άσχημα, πολύ περισσότερο από άλλα παιδιά. Πρέπει σίγουρα να εκφράσει τα συναισθήματά του και οι γονείς του δεν έχουν χρόνο. Οι καταστάσεις είναι διαφορετικές, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο - το φράξιμο των συναισθημάτων μέσα.
Διαθέτοντας ένα τεράστιο συναισθηματικό εύρος, οι οπτικοί άνθρωποι βρίσκονται συχνά σε ακραίες καταστάσεις - η εμπειρία της απίστευτης αγάπης στο ένα άκρο και ο φόβος του θανάτου στο άλλο. Το τελευταίο έχει τη ρίζα του στο συλλογικό μας ασυνείδητο. Η οπτικοακουστική γυναίκα ήταν ο πρωινός φύλακας ενός αρχαίου ανθρώπινου κοπαδιού. Ήταν η πρώτη που παρατήρησε με την έντονη όρασή της έναν κρυφτό αρπακτικό στη σαβάνα και φοβόταν, εκπέμποντας φερομόνες φόβου. Ο ισχυρότερος φόβος του θανάτου, τον οποίο μόνο αυτή η γυναίκα με μεγάλη αισθησιακή δυνατότητα θα μπορούσε να βιώσει, έσωσε τη ζωή του κοπαδιού. Τότε αθωώθηκε, και τώρα εξακολουθεί να βρίσκεται στην ψυχή των οπτικών ανθρώπων.
Οι θεατές υπόκεινται φυσικά στον φόβο του θανάτου, ο οποίος, με τη σειρά του, είναι η αιτία πολλών άλλων φόβων, συμπεριλαμβανομένου του τρόμου σκηνής. Η ανάπτυξη των συναισθημάτων, η παρουσίασή τους σε άλλους ανθρώπους βοηθά να απαλλαγούμε από αυτόν τον ριζικό φόβο, και ταυτόχρονα από όλους τους άλλους φόβους ταυτόχρονα.
Είναι άχρηστο να πείσετε τον εαυτό σας και να φανταστείτε ότι υπάρχουν κολοκύθες αντί για άτομα στην αίθουσα. Είναι άχρηστο να ξεπεράσουμε τα όρια των μαθημάτων δημόσιας ομιλίας, προσπαθώντας να απαλλαγούμε από το μούδιασμα που σε αρπάζει στο κοινό με τακτική προπόνηση. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε τις ιδιότητές σας και να μάθετε να τις κατευθύνετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Ο σκηνικός τρόμος εξαφανίζεται μόλις μπορέσετε να ξεχάσετε τον εαυτό σας και να εστιάσετε τα συναισθήματά σας σε εκείνους στους οποίους προορίζονται - στο κοινό.
Μοιάζω με?
Υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που εμποδίζει τους οπτικούς ανθρώπους να αισθάνονται ελεύθεροι στη σκηνή - αυτή είναι η στερέωση της εμφάνισης τους. Μπορούν να κοιτάξουν στον καθρέφτη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι απελπισμένοι για ένα μικρό σπυράκι στη μύτη τους. Έχοντας φτιάξει ένα λεκέ στα ρούχα, κάνουν το δρόμο τους "κατά μήκος του τοίχου" έτσι ώστε κάποιος να μην παρατηρήσει ότι κάτι δεν πάει καλά. Τσαλακωμένο παντελόνι, χαλασμένο χτένισμα, βρώμικα παπούτσια τους προκαλούν αίσθημα σωματικής δυσφορίας. Φανταστείτε τώρα ότι δεκάδες άνθρωποι βλέπουν τα τρέμουλα χέρια ενός τέτοιου ατόμου, θανάσιμα χλωμό και κουνώντας πόδια. Αυτό είναι φρίκη!
Η ανθυγιεινή αυτο-εστίαση είναι επίσης συνέπεια της κακής κατάστασης του οπτικού διανύσματος. Ένα τέτοιο άτομο νοιάζεται μόνο για την παρουσία του ευνοϊκά, ξεχνώντας το κύριο πράγμα για το οποίο μπήκε στη σκηνή - για να δείξει το ταλέντο του, να μοιραστεί με τους ανθρώπους τι έχει μάθει.
Αλλά τις περισσότερες φορές, οι αστοχίες που συνδέονται με τη σταθεροποίηση του τρόπου εμφάνισής τους εκδηλώνονται σε ένα άτομο παρουσία του αναλογικού-οπτικού συνδέσμου των διανυσμάτων. Όπως λέει η Yuri Burlan's System-Vector Psychology, είναι ο πρωκτικός φορέας που συμβάλλει στο γεγονός ότι ένα άτομο θέλει να δει τον εαυτό του τέλειο, χωρίς ελαττώματα και ελλείψεις, και επίσης έτσι ώστε άλλοι να τον βλέπουν έτσι. Έτσι εκδηλώνεται ο πρωκτικός τελειομανισμός, η επιθυμία για τελειότητα.
Η σκηνή εκθέτει συχνά τους εσωτερικούς σφιγκτήρες ενός ατόμου. Ένα άτομο χάνει τη φυσικότητά του, έτσι δεν φαίνεται πάντα ελκυστικό. Και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο με πρωκτικό φορέα να αποδεχτεί. Σπάνια καταφέρνει να συγχωρήσει τον εαυτό του για στιγμές ντροπής. Και παρόλο που από την άποψη του κοινού μπορεί να μην υπάρχει ντροπή (συμβαίνει ότι δεν παρατηρούν καν ότι ένα άτομο ανησυχεί πολύ), αλλά ο οπτικός φορέας ενός ατόμου έχει ήδη ζωγραφίσει όλα όσα συμβαίνουν στα πιο σκοτεινά χρώματα. Ο ερμηνευτής είναι ήδη πεπεισμένος ότι ήταν απελπιστικά κακός στη σκηνή. Όλα χαθούν! Φινίτα Λα κωμωδία! Οι θεατές είναι μεγάλοι οραματιστές, τείνουν να «φτιάξουν έναν ελέφαντα από τη μύγα».
Παγιδευμένος σε κακές εμπειρίες
Ένα αναλογικό-οπτικό άτομο που έχει κάνει ένα λάθος τουλάχιστον μία φορά στη σκηνή σε κατάσταση έντονης οπτικής υπεροχής δεν μπορεί ποτέ να πάει ξανά σε αυτό. Θα βιώσει τη δική του αποτυχία για μεγάλο χρονικό διάστημα, στο σημείο που θα προσπαθήσει να κόψει τους δεσμούς με ανθρώπους που είδαν την ντροπή του. Οπτικά, θα δραματοποιήσει την κατάσταση. Με πρωκτικό τρόπο, επαναλάβετε συνεχώς την αποτυχία σας στο κεφάλι σας, αδυνατώντας να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό - το πρωκτικό άτομο έχει πολύ καλή μνήμη, αλλά, δυστυχώς, θυμάται για πολύ καιρό όχι μόνο καλό, αλλά και κακό.
Μια κακή εμπειρία μπορεί να γίνει ορόσημο για αυτόν στη ζωή, και θα θέσει για πάντα τέλος στο γεγονός ότι δεν πέτυχε μια φορά.
Φόβος για ατιμία
Υπάρχει επίσης μια κατηγορία ανθρώπων που, κατ 'αρχήν, δεν θέλουν να διακινδυνεύσουν να παίζουν στη σκηνή. Αυτοί είναι καθαρά πρωκτικοί άνθρωποι. Η παράσταση στη σκηνή δεν είναι στο πεδίο των επιθυμιών τους. Είναι εσωστρεφείς και είναι πολύ πιο άνετοι στο σπίτι, με την οικογένειά τους, ή κάνουν σχολαστική, ακριβή δουλειά, παρά υπό το φως της σκηνής. Δεν βιάζονται στη σκηνή. Είναι ένας αγχωτικός παράγοντας για αυτούς. Και στο άγχος, ένα πρωκτικό άτομο μπορεί να πέσει σε ανατροπή, μέχρι την αδυναμία κίνησης (όταν τα χέρια και τα πόδια αποτύχουν). Αλλά ως επιστήμονας, αναλυτής, δάσκαλος, μερικές φορές πρέπει να μιλήσει στο κοινό. Και εδώ μπορεί επίσης να παρεμποδίζεται από τον δικό του φόβο ντροπής, η φύση του οποίου αποκαλύπτεται από τη Σύστημα-Διάνυσμα Ψυχολογία του Γιούρι Μπουλάν.
Το άγχος αναγκάζει ένα τέτοιο άτομο να συστέλλει όλους τους σφιγκτήρες στο σώμα. Είναι το πρωκτικό άτομο που χάνει τη φωνή του στη σκηνή από το άγχος, καθώς συστέλλεται ο σφιγκτήρας του λαιμού. Αλλά κυρίως, η πιο ευαίσθητη περιοχή του υποφέρει - ο πρωκτικός σφιγκτήρας. Επομένως, μια κατάσταση παρατεταμένου στρες οδηγεί σε δυσκοιλιότητα σε ένα τέτοιο άτομο. Αλλά το ξαφνικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ελέγχου του πρωκτικού σφιγκτήρα και να προκαλέσει διάρροια. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα, αλλά υποσυνείδητα, ένα πρωκτικό άτομο φοβάται πάντα αυτό, φοβάται να ντροπιασθεί.
Οι ιδιότητές μας μας δίνουν για ευτυχία
Η φύση δεν δημιουργεί ελάττωμα. Εμείς εμείς, με την κατάχρηση των ιδιοτήτων μας, μετατρέπουμε τη ζωή μας σε συνεχή βάσανα. Απλώς και μόνο επειδή δεν καταλαβαίνουμε γιατί δημιουργήσαμε με αυτόν τον τρόπο και γιατί μας προσδίδουν ορισμένες ιδιότητες. Η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουρλάν μας επιτρέπει να κατανοήσουμε βαθύτερα τον εαυτό μας.
Αρχίζουμε να βλέπουμε ότι τα συναισθήματά μας έχουν δύο πόλους - τον φόβο και την ανάπτυξη αισθησιασμού, την αγάπη. Και για να μην φοβόμαστε, πρέπει να αγαπάς. Και όχι τον εαυτό σας, αλλά ένα άλλο άτομο. Γνωρίζουμε ότι ο πρωκτικός φορέας μας δίνει να μεταδώσουμε την εμπειρία στις επόμενες γενιές, για να εκτελέσουμε υψηλής ποιότητας εργασία που χρειάζεται η κοινωνία. Επομένως, η μνήμη των ατόμων με τον πρωκτικό φορέα είναι καλή και ο τελειομανής μπαίνει σε δράση.
Και αυτή η συνειδητοποίηση είναι ανεκτίμητη, γιατί αλλάζει τους προσανατολισμούς της ζωής και οι κακές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων τυχόν φόβων, εξαφανίζονται απαλά και φυσικά. Για να μην παρατηρήσουμε καν πώς έχουμε γίνει διαφορετικοί. Δεν με πιστεύεις; Διαβάστε τα σχόλια από εκείνους που ολοκλήρωσαν την εκπαίδευση:
«Αρχικά, οι φόβοι, οι οποίοι παρενέβησαν πολύ στη ζωή, σταδιακά άρχισαν να εξαφανίζονται! Ευχαριστώ πολύ τον Γιούρι για αυτήν την πολύτιμη γνώση! Συγκεκριμένα, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας μειώθηκε και στη σκηνή άρχισα να νιώθω πιο ελεύθερος. Το όραμα του κόσμου έχει αλλάξει δραματικά, αρχίζω να νιώθω ανθρώπους όχι όπως πριν (μέσω του πρίσματος των πεποιθήσεών μου), αλλά καταλαβαίνω πραγματικά τα κίνητρα των πράξεών τους! Είναι απίστευτο! " Αναστασία Β., Μόσχα Διαβάστε το πλήρες κείμενο του αποτελέσματος «Και έχω ένα καταπληκτικό αποτέλεσμα!.. Έκανα ένα ανοιχτό μάθημα με τον συνάδελφό μου και στο τέλος της εκδήλωσης έδειξα ένα μάστερ. Και για πρώτη φορά στη ζωή μου δεν ένιωσα φόβο !!! Δεν ένιωσα κανένα φόβο !!! Αυτή είναι η πρώτη φορά που μου συνέβη! Όλη την ώρα τα χέρια μου κούνησαν, σταμάτησαν, η φωνή μου έτρεμε, αλλά αυτή τη φορά ακούω τον εαυτό μου - σιωπή! Είναι ήρεμο μέσα! Είναι τόσο ωραίο! Ήταν μόνο χαρά που μπορούσα να μοιραστώ την εμπειρία μου! " Όλγα Κ., Καθηγητής επιπρόσθετης εκπαίδευσης, Μόσχα Διαβάστε το πλήρες κείμενο του αποτελέσματος
Εάν ο φόβος σας για δημόσια ομιλία παρεμποδίζεται, ξεκινήστε γνωρίζοντας τον εαυτό σας με τις δωρεάν εισαγωγικές διαδικτυακές διαλέξεις του Yuri Burlan σχετικά με την Ψυχολογία του Συστήματος Διάνυσμα. Μπορείτε να εγγραφείτε για αυτούς ακολουθώντας τον σύνδεσμο:
