Ο φόβος της διακοπής της αναπνοής: από μια βουλωμένη κουβέρτα έως το άπειρο του σύμπαντος
Φοβάμαι τόσο μια μέρα που θα σταματήσω να αναπνέω. Κλείστε τα μάτια σας και μην ανοίγετε ποτέ. Ανακατέψτε με αέρα και πνίξτε στη σκόνη. Να γίνεις μέρος του παρελθόντος μόνο για τη Γη.
Φοβάμαι τόσο μια μέρα για να σταματήσω να αναπνέω
Κλείστε τα μάτια σας και μην ανοίγετε ποτέ
Ανακατέψτε με αέρα και πνίξτε στη σκόνη
Να γίνεις μέρος του παρελθόντος μόνο για τη Γη.
Γιούλια Κλέμπνικοβα
Επίπεδα. Υπάρχει πόνος. Σαν τον ήχο τη νύχτα. Η αναπνοή είναι σχεδόν ακουστική. Μπορείτε να το πιάσετε όπου κι αν βρίσκεστε. Υπάρχει πλήθος γύρω σας. Δεν παρατηρούν. Για αυτούς το βράδυ είναι σαν το βράδυ. Αλλά σίγουρα νιώθεις ότι έχει συμβεί κάτι τώρα. Σαν κάποιος να αισθάνεται καλύτερα. Ή πιο δύσκολο. Όλα εξαρτώνται από την πολικότητα. Γενικά, στον κόσμο σας, πολλά εξαρτώνται από την εσωτερική πολικότητα. Και όταν ξαφνικά ο πόνος εξαφανίζεται, γίνεσαι σχεδόν άγιος. Τόσο εύκολο. Τόσο πνευματικοποιημένο. Ο καθένας λοιπόν! Γίνεστε μια ανάσα. Με άδειο ήχο …
Αριθμός ιστορίας 1. Πώς να μην τρελαίνετε; αναπνέω
Η Κάτια δεν θυμόταν πότε η πολικότητά της ήταν θετική. Τα χρόνια της ταλαιπωρίας της ήταν γεμάτα με ηχώ από το παράξενο συναίσθημα ότι η προσωπικότητά της καταστράφηκε. Χάος, αναισθησία, φόβος. Και τώρα βιώνει τρομερή ψυχική αγωνία. Συνεχείς εμμονικές σκέψεις για την ευθραυστότητα του κόσμου. Κούραση. Απελπισία. Επιθετικότητα προς τον εαυτό σας. Ηχητική-οπτική ταλάντευση. Ανεπάρκεια Συνεχείς αμφιβολίες. Οι φόβοι ξανά …
Ξέχασα όταν έκανε κάτι που της έδινε χαρά. Τα χάπια δεν λειτουργούν. Η μόνη ανακούφιση προέρχεται από το ιατρικό ιστορικό των σχιζοφρενικών. Φοβάται να τρελαθεί. Χάστε τα συναισθήματα. Νοημοσύνη. Μερικές φορές ο πανικός την καλύπτει με το κεφάλι της - και ο μόνος σύντροφος της μικρής, αδύναμης και ελαφριάς ως αναπνοής, η ψυχή γίνεται το αίσθημα της απόρριψης της ζωής. Αυτο-επιθετικότητα και συναισθήματα αποκόλλησης. Θέλω να ουρλιάξω μέχρι να χαθεί ο παλμός μου, να τρέξω κάπου, κάπου μακριά από τον εαυτό μου. Όλη η ενέργεια δαπανάται μόνο για να παραμείνει στη μαύρη μελαγχολία. «Και δεν υπάρχει κανείς να δώσει ένα χέρι» - η πίστη έχει εξασθενίσει, είναι δύσκολο να αναπνεύσει και ο Σταυρός πιέζει στο στέμμα του κεφαλιού με σκέψεις αυτοκτονίας. Η ψυχή βγαίνει σταγόνα.
Πότε ξεκίνησαν όλα; Στις 17; Όταν μια φοβερή κατάθλιψη με νευρικές διαταραχές, η αποπροσωποποίηση και η αηδία για τον εαυτό της και το σώμα την έφεραν σχεδόν σε ψυχιατρική κλινική; Τότε υπήρχε μια άγρια επιθυμία να γίνει ελαφριά. ΚΑΘΑΡΗ. Σχεδόν άψυχο. Ένας ήχος χωρίς σώμα, η χαμηλή δερματική λίμπιντο απελευθερώνει το γρηγορότερο. Τότε η εκκλησία και η ανορεξία μπήκαν στη ζωή της Κάτια. Η αναζήτηση για το νόημα της ύπαρξης, της αγνότητας της ψυχής και της ελαφρότητας στο σώμα ήταν οι καλύτερες (!) Περίοδοι στη σύντομη πονηρή ζωή της Katya. Σε κάθε περίπτωση, το σκέφτηκε. Για δύο χρόνια έπαιζε στην άκρη. Σε μικρά βήματα, και η δεύτερη τριτοβάθμια εκπαίδευση και η πνευματική ζωή πήγαν στο παρασκήνιο. Και η σχέση μου με τους γονείς μου έγινε ακόμη πιο αηδιαστική. Τότε τα βιβλία και τα αιθέρια όνειρα έγιναν το σωτήριο παράθυρο στον πραγματικό κόσμο. Μυστικότητα. Και ατελείωτες σταγονόμετρα. Ή μήπως ξεκίνησε νωρίτερα; Στο σχολείο? Θυμάταιόπως και τότε ένιωσα την απόρριψή μου. Πώς οι γονείς δεν κατάλαβαν, πώς τα πράγματα δεν λειτούργησαν με τους συνομηλίκους τους στο σχολείο. Μαμά … Ήθελε να φτιάξει ένα ιδανικό κορίτσι από αυτήν, αλλά πολλαπλασίασε μόνο τις συγκρούσεις και επιδείνωσε τον ρόλο της ως αποκλεισμένος.
Ή λίγο νωρίτερα; Περίπου 8 ετών. Όταν είχε ένα τεράστιο καταβροχθιστικό φόβο, ξαφνικά σταμάτησε ξαφνικά να αναπνέει και να χάσει τη φωνή της. Ο φόβος ήταν τόσο μεγάλος που κάθε βράδυ αναπνέει απότομα και έκανε ήχους σαν φούσκωμα. Η Katya κατάλαβε: από την παιδική ηλικία - και αυτό είναι πολύ τρομακτικό! - υπάρχει κάποιο είδος αντίστασης στη ζωή, κάτι καταπιέζει τόσο πολύ την ψυχή, φέρνει διαφωνία, χάος. Δεν έχει ιδέα πώς να ζει ειρηνικά. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ. Αναπτύσσω. Αντιμετωπίστε τις καθημερινές δυσκολίες. ΖΩ.
Ιστορία # 2. Ζείτε ή αναπνέετε; προσωπική εμπειρία
Αναπνέω. Μυστικιστική διαδικασία. Παίρνετε μια ανάσα. Στη συνέχεια εκπνεύστε. Αυτό αργότερα θα διαβάσετε ξανά με πάθος τον Osho και τις θεωρίες του για τη ζωή και το θάνατο. Κάθε φορά, υποσυνείδητα αισθάνεται κοντά του. Εδώ είναι για εσάς. Ιδιοφυία? Αντίθετα, ο ηχητικός αδερφός σου. Το να φοβάσαι να σταματήσεις την αναπνοή είναι ο εγγενής φόβος ενός ατόμου με υγιές φορέα. Και όταν ο πόνος από την απώλεια νοήματος πέφτει σε στρώματα, φαίνεται ότι κάποια μέρα θα εξαντληθεί η δύναμη για να αναπνεύσετε. Δεν μπορείτε να φάτε. Δεν χρειάζεται να πιεις. Δεν χρειάζεται να ζήσεις. Στο σώμα. Αλλά πώς χωρίς αναπνοή; Πώς χωρίς αυτό το λεπτό νήμα, υπενθυμίζοντας ότι υπάρχει κάποιο είδος σύνδεσης μεταξύ Εσάς και Αυτός. Ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι με τον κόσμο.
Στα επτά, κρυβόμουν από τον κόσμο κάτω από μια κουβέρτα. Ήταν ζεστό και σκοτεινό εκεί. Ακόμα και το απόγευμα, η ηχηρή γιαγιά μιλούσε για το επικείμενο τέλος του κόσμου. Δεν ήξερα τι ήταν. Αλλά ήδη σε χρώματα φαντάστηκα αυτό το τέλος. Δύο πράγματα με ανησυχούσαν περισσότερο. Ένας από αυτούς άφησε τη μύτη μου ζαρωμένη: το δέρμα θα έβλαπτε στη φωτιά - η φωτιά υπήρχε περιοδικά σε φανταστικά σενάρια του τέλους του κόσμου. Όραμα, πού μπορείτε να πάτε από αυτό … Μερικές φορές το χάος συμπληρώθηκε από μια πλημμύρα, όπως στην Αγία Γραφή (αλλά δεν ήθελε να επαναληφθεί). Αλλά η δεύτερη κατάσταση με φοβόταν πραγματικά - ήταν η ίδια η σκέψη ότι θα σταματούσα να αναπνέω. Ήταν πολύ πιο τρομακτικό από τη φωτιά. Θα μπορούσατε να σχεδιάσετε φωτογραφίες της Doomsday μόνοι σας, αλλά να σταματήσετε να αναπνέετε; Δεν. Το να το αποδεχτείς ήταν πιο δυνατό από την επιθυμία ενός παιδιού.
Είναι επιτακτική ανάγκη να μάθουμε να κάνουμε χωρίς αέρα. Πρέπει να εξασκηθούμε. Βάζω τα μάτια μου. Εισπνέω. Είναι ζεστό και βουλωμένο κάτω από τα καλύμματα. Είμαι 6 ή 7. Και ξέρω σίγουρα ότι χάνω τον εαυτό μου χωρίς αέρα. Πανικός. Δεν μπορώ άλλο. Εκπνέω. Και πάλι η καθυστέρηση. Δεν δουλεύει. Και εκεί, πίσω από την κουβέρτα, η συνηθισμένη ζωή συνεχίζεται. Οπότε σίγουρα δεν θα αντέξω την Ημέρα της Κρίσης. Άφησα τον αέρα στους πνεύμονές μου με θόρυβο. Ο πανικός εντείνεται. Δεν θέλω να σταματήσω ξαφνικά την αναπνοή !!! I!.. I!.. I!..
Ιστορία Αρ. 3. Να αναπνέετε με κάθε κόστος - ένα συμβόλαιο με φόβο;
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να συμβιβαστείτε με τον εαυτό σας; Ποιο μέρος του εαυτού σας; Τι γίνεται αν ο φόβος βρίσκεται σε αυτό το μέρος σας; Δεν έχει σημασία ποιο. Φόβος να είσαι μόνος, να μην βρεις την αγάπη σου. Ή απλώς σταματήστε να αναπνέετε.
Ο φόβος είναι αδύνατο να διαπραγματευτεί. Είναι σύνηθες για εμάς, τους σύγχρονους ανθρώπους, να πολεμούμε ενάντια στους φόβους. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια φαρμάκων. Ένα χάπι για το κεφάλι, για πόνο, για ευτυχία. Λόγω του φόβου. Ναι από τα πάντα! Ο λόγος είναι το υπερβολικό άγχος. Η θεραπεία είναι ένα χάπι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σωστή αναπνοή. Σύμφωνα με ανατολίτικες τεχνικές. «Η σωστή τεχνική αναπνοής είναι ο καλύτερος βοηθός στην καταπολέμηση των φόβων», λέει κάποιος πόρος στο Διαδίκτυο. - Η ήρεμη, ρυθμική αναπνοή μπορεί να κάνει θαύματα. Πρέπει να αναπνέετε σαν να αναπνέετε σε ένα όνειρο - μετρημένο και ήρεμο. Αργή εισπνοή (τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα) - αργή εκπνοή (5 δευτερόλεπτα) - παύση (5 δευτερόλεπτα). Προσπαθήστε να αναπνεύσετε όχι μόνο με τους πνεύμονές σας, συμπεριλάβετε το στομάχι σας στην αναπνευστική διαδικασία. Η εισπνοή πρέπει να είναι ομαλή και να εκπνέει πιο ολοκληρωμένη. Αυτή η τεχνική αναπνοής προάγει την πλήρη χαλάρωση. Και τι γίνεται αν ο φόβος είναι ακριβώςνα σταματήσετε την αναπνοή;
Ξέρετε πόσα άτομα φοβούνται να σταματήσουν να παίζουν; Σε ένα δευτερόλεπτο, η μηχανή αναζήτησης έδωσε πάνω από μισό εκατομμύριο απαντήσεις στην ερώτησή μου. Φυσικά, δεν διάβασα τα πάντα, αλλά ό, τι άνοιξα απορροφήθηκα έντονα. Σχετικά με τις φοβίες για να ταξιδέψετε στις μεταφορές, ώστε να μην ασφυκτικά κατά λάθος από την έλλειψη αέρα, για το πώς οι άνθρωποι δεν θυμόταν τι είναι φυσιολογικό να τρώνε και να πίνουν - αλλά τι υπάρχει! - Είχα προβλήματα με το σάλιο μου. Ακόμη και εξαιτίας της, μπορείτε να πνιγείτε κατά λάθος, να σταματήσετε την αναπνοή - πόσες τέτοιες περιπτώσεις!..
Σταματήστε την αναπνοή. από που προέρχεται ο φόβος;
Αυτός ο φόβος της διακοπής της αναπνοής ξαφνικά εμφανίζεται σαν να είναι πουθενά. «Ξεκίνησε πριν από ένα μήνα όταν παρακολουθούσα τηλεόραση. Ξαφνικά φαινόταν για ένα δευτερόλεπτο ότι είχα σταματήσει να αναπνέω. Τότε άρχισα να παρατηρώ ότι φοβόμουν άγρια να σταματήσω να αναπνέω και γι 'αυτό άρχισα να παρακολουθώ την αναπνοή μου. Ως αποτέλεσμα, ήταν δύσκολο για μένα να αναπνέω ", ένα κορίτσι με την κατάσταση" Μια τόσο υπέροχη μέρα: Δεν ξέρω καν αν θα πίνω τσάι ή θα κρεμάσω "περιγράφει τις εμπειρίες της στο Fobii.net.
«Φοβόμουν κάποια στιγμή να σταματήσω να αναπνέω, δηλαδή, φοβόμουν ότι θα κρατούσα την αναπνοή μου (εσκεμμένα) μέχρι να πεθάνω από την έλλειψη οξυγόνου. Και συμβαίνει », συνεχίζει ο τύπος.
Και υπάρχουν 20 σελίδες τέτοιων ιστοριών. Δεκάδες ίδιες αισθήσεις, σαν να αντιγράφονται από το ίδιο χαρτί ανίχνευσης, μόνο με διαφορετικές παραλλαγές. Κάποιος σημειώνει ότι βιώνουν ένα αίσθημα ανισότητας του κόσμου γύρω τους ή του δικού μου εγώ, φόβο τρελών, φόβο θανάτου. Ένας άλλος γράφει ότι έμαθε να καταπιεί χωρίς να βλάψει την υγεία, αλλά τώρα τον κυνηγάει μια άλλη φοβία: είναι δύσκολο να βγει από τέσσερις τοίχους. Η προβολή συστημάτων δίνει μια ακριβή εξήγηση για το πόσο στενά συνδέονται όλες αυτές οι φαινομενικά άσχετες φοβίες.
Η ψυχανάλυση του φορέα-φορέα του Γιούρι Μπουρλάν δεν εξηγεί τον φόβο της κατάποσης τροφής και ακόμη και του δικού του σάλιου «νεύρωση που σχετίζεται με μια αμφίσημη σύγκρουση χωρισμού». Δεν το εξηγεί από μια κατάσταση σύγκρουσης ή μια διακοπή στις σχέσεις, ή την εξάρτηση από έναν σύντροφο, τους γονείς. Και ούτε η ταυτόχρονη παρουσία στο υποσυνείδητο ενός ατόμου με αντίθετα και συγκρουόμενα συναισθήματα, για παράδειγμα, προσκόλληση και ταυτόχρονα την επιθυμία για ελευθερία. Αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Και πόσο αυτό το παγόβουνο είναι ογκομετρικό σε βάθος μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας τη σκέψη συστημάτων. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει κάθε ευκαιρία να καταλάβει την «εσωτερική, ασυνείδητη σύγκρουση του με κάποιο μέρος του δικού του εγώ». Αυτός, ως εκπρόσωπος του ήχου φορέα, έχει μια φυσική ανάγκη για αυτό. Ο μηχανικός ήχου μπορεί να μην αντιπροσωπεύει καν την πλήρη δύναμη του δυναμικού που του έχει δοθεί από τη φύση. Μέχρι να συγκρουστεί μαζί του. Με μεγάλα μάτια
Σταματήστε την αναπνοή. η πόρτα είναι ανοιχτή
Και εδώ βρίσκεται η μεγαλύτερη παγίδα της εσωτερικής ροής του μηχανικού ήχου. Όσο περισσότερο κλείνει στον εαυτό του - πρώτα μάταιες προσπάθειες να καταλάβει το σύμπαν του, και έπειτα απλώς σε διαφυγή - τόσο περισσότερο για αυτόν όχι μόνο ο εξωτερικός του κόσμος υποτιμάται, αλλά και οι βασικές του ανάγκες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την τεχνική πλευρά του συμμετοχή στον κόσμο … Σταδιακά παύει να ενδιαφέρεται για την περιβόητη «φάει, πίνει, αναπνέει, κοιμάται». Όσο περισσότερο συγκεντρώνεται μέσα στον εαυτό του, τόσο ασθενέστερες είναι οι επιτυχίες του, και έπειτα οι προσπάθειες να κατανοήσει τον κόσμο στον εαυτό του και στον εαυτό του στον κόσμο. Και, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα να καταλάβουμε με την πάροδο του χρόνου. Μια τεράστια μαύρη τρύπα καταβροχθίζει το σύμπαν.
Αλλά η επιθυμία που δίνεται από τη φύση δεν πηγαίνει πουθενά. Κρεμάται πάνω του σαν σπαθί του Δαμόκη, που περιοδικά εκδηλώνεται από έναν ξαφνικό φόβο να σταματήσει να αναπνέει. Όσο περισσότερο είναι στον εαυτό του, τόσο περισσότερο συσσωρεύει αυτόν τον φόβο.
Ο μηχανικός ήχου, σε γενικές γραμμές, δεν έχει άλλη επιλογή. Για να μάθει να ζει, πρέπει να μάθει να επικεντρώνεται στο εξωτερικό, να κατανοεί εξωτερικά σήματα μέσα του. Ανοίξτε την εσωτερική σας πόρτα και βγείτε στη γνώση του κόσμου και του εαυτού σας.
Αναπνέω. τα καταφέρνω
Για περισσότερο από έξι μήνες τώρα, δεν είχα την αίσθηση ότι δεν μπορούσα να αναπνεύσω. Προηγουμένως, με ξεπέραζε περιοδικά. Ήξερα σίγουρα ότι αυτό δεν ήταν άσθμα. Οι ασθένειες του σώματος δεν με ενοχλούσαν ποτέ, και τις αντιστράφηκα. Αλλά μερικές φορές απλά δεν μπορούσα να αναπνεύσω. Μερικά δευτερόλεπτα (ή ίσως ένα δευτερόλεπτο;) Άνοιξε έναν βαθύ κόσμο απόλυτου πανικού μέσα μου. Είναι αλήθεια ότι το ξέχασα γρήγορα αφού τελείωσε.
Για μισό χρόνο δεν είχα αυτές τις πολιτείες. Ακριβώς όπως δεν υπάρχει θλιβερό μονόλογο με τον εαυτό του, όταν η ψυχή φεύγει σταγόνα. Όταν ζει μόνο ένας εξωτερικός παρατηρητής, που δεν με νοιάζει τι συμβαίνει. Και ακόμη και με τον κόσμο μέσα του, δεν είναι έτοιμος να επικοινωνήσει.
Εδώ και έξι μήνες, δεν φοβόμουν να σταματήσω να αναπνέω. Δεν είχα καν παρατηρήσει τις αλλαγές στον εαυτό μου μέχρι που άκουσα την εξομολόγηση ενός άλλου συνομιλητή: «Μερικές φορές έχω μια άγρια επιθυμία να μην αναπνεύσω. Αναπνέω βαθιά και κρατώ την αναπνοή μου. Η μη αναπνοή είναι πιθανώς μια ηλίθια επιθυμία, αλλά τι συγκίνηση νιώθω όταν εισπνέω! Πιθανώς, είναι θέμα φυσιολογίας. Αυτή η γνωριμία αγαπά τα αεροπλάνα, από την παιδική του ηλικία ονειρευόταν να γίνει πιλότος, αλλά μελετά να γίνει πολιτικός μηχανικός. Και πόσο συστηματικά «επεξεργάζεται» την αφηρησιμότητα ενός μη πραγματοποιημένου ηχητικού ονείρου! Κερδίζει από την πραγματικότητά του το δικαίωμα σε ένα ευχάριστο χόμπι για αυτόν στα εικονικά charts του χρηματιστηρίου.
Για έξι μήνες τώρα, σε αντίθεση με την Katya, ο πόνος μου έχει εξαφανιστεί σε στρώματα.
Κάθε φορά που βάζω τα μάτια μου, όπως στην παιδική ηλικία, και ελπίζω να αφαιρέσω το τελευταίο στρώμα.
Κάθε φορά που βγάζω λεφτά.
