Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία: μια διαφοροποιημένη προσέγγιση
Όταν δοκιμάζουμε την ευδαιμονία ενός ξεκούραστη και βαθιού ύπνου, είμαστε εξίσου χαρούμενοι. Αλλά δεν μπορούμε να κοιμηθούμε με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Οι αιτίες των διαταραχών του ύπνου σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση εξαρτώνται από τα έμφυτα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχής, των φορέων της.
Το κοπάδι των προβάτων εισέρχεται ήδη στον 125ο κύκλο για την επόμενη αρίθμηση, και ο ύπνος δεν είναι σε ένα μάτι. Τι θα κάνουμε; Και πάλι μια χούφτα υπνωτικών χαπιών το βράδυ και μια αξέχαστη εμπειρία το πρωί: Νιώστε σαν ένα γεμιστό ζώο γεμάτο πριονίδι. Με έχει κουράσει? Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την αϋπνία και όχι μόνο να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα με τα ναρκωτικά.
Η αϋπνία έχει πολλά πρόσωπα
Όταν δοκιμάζουμε την ευδαιμονία ενός ξεκούραστη και βαθιού ύπνου, είμαστε εξίσου χαρούμενοι. Αλλά δεν μπορούμε να κοιμηθούμε με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Οι αιτίες των διαταραχών του ύπνου σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση εξαρτώνται από τα έμφυτα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχής, των φορέων της. Πριν από τη θεραπεία μιας ασθένειας, πρώτα ας μάθουμε τους λόγους για τους οποίους εμφανίζεται αϋπνία σε εσάς.
ΕΠΙΛΟΓΗ 1
Με την αϋπνία, περιστρέφεστε στο κρεβάτι σαν δίνη. Σε μισή ώρα, η κουβέρτα καταφέρνει να περιστραφεί γύρω από το σώμα είκοσι φορές και είναι άχρηστο να ψάχνεις καθόλου φύλλο - ήταν εδώ και πολύ καιρό στο πάτωμα. Περιστασιακά εμφανίζεται φαγούρα στο δέρμα, το οποίο μπορεί να οφείλεται σε πραγματικό εξάνθημα. Μπορεί απλά να έχετε μια εμμονική επιθυμία να ξύσετε ή να δαγκώσετε τα νύχια σας. Μερικές φορές μια ρυθμική κίνηση, όπως η ταλάντευση ενός ποδιού, βοηθά στην ηρεμία.
Αν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε αυτήν την περιγραφή, τότε από τη φύση σας δίνονται οι ιδιότητες του φορέα του δέρματος: ανταγωνιστικότητα και φιλοδοξία, αγώνας για ηγεσία, υψηλή κοινωνική κατάσταση και εισόδημα. Από τη φύση τους, τα άτομα με φορέα δέρματος είναι κινητά και ενεργά.
Για ένα κοκαλιάρικο, ο λόγος για την αϋπνία μπορεί κάλλιστα να είναι ένα ανεπαρκές επίπεδο εισοδήματος ή προβλήματα στη μετακίνηση της σταδιοδρομίας. Οι σκέψεις περιστρέφονται στο μυαλό μου ότι ένας εξυπνότερος συνάδελφος μπορεί να σας προσπεράσει και να πάρει μια κερδοφόρα θέση. Ή είστε απασχολημένος με το πώς να εξοικονομήσετε χρήματα και είστε εσωτερικά θυμωμένοι με τον εαυτό σας που δεν μπορείτε να κερδίσετε αρκετά.
Ένα δερματικό άτομο σε κατάσταση άγχους ή έλλειψης συνειδητοποίησης των ιδιοτήτων του μπορεί να βιώσει ένα οδυνηρό αίσθημα ζήλιας. Έτσι, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, οι σκέψεις μπορεί να περιστρέφονται γύρω από την υποτιθέμενη προδοσία ενός συντρόφου.
Οι άνθρωποι του δέρματος μπορούν επίσης να αναπτύξουν ψυχοσωματικές αντιδράσεις στο στρες. Το ευαίσθητο και φυσικά ευαίσθητο δέρμα τους πάσχει: υπάρχει δερματικό εξάνθημα ή φαγούρα. Είναι κατανοητό ότι αυτό κάνει τον ύπνο ακόμη πιο έντονο, επιδεινώνοντας τις εκδηλώσεις της αϋπνίας.
ΕΠΙΛΟΓΗ 2
Ξαπλωμένος στο κρεβάτι, αισθάνεστε βαρύτητα στην καρδιά σας και μερικές φορές ένα κομμάτι στο λαιμό σας. Με ένα βαρύ αναστεναγμό, μετακινείστε στην άλλη πλευρά με την ελπίδα ότι αυτή η θέση θα γίνει ευκολότερη. Όχι. Η νύχτα περνάει από την αϋπνία, τον έντονο αναστεναγμό και προσπαθεί να απαλλαγεί από λιγότερο βαριές σκέψεις. Περί τίνος πρόκειται?
Ίσως για το πώς κάποιος σε προσβάλλει πραγματικά. Η αίσθηση της δυσαρέσκειας είναι γνωστή σε πολλούς ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος. Από τη φύση τους, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να διασφαλίζουν ότι όλα είναι "δίκαια και ισότιμα". Εάν έχουν εξαπατηθεί ή δεν τους δόθηκε κάτι από την άποψή τους, προκύπτει ένα αδίκημα που στραγγαλίζει κυριολεκτικά και βάζει μια βαριά πέτρα στην καρδιά.
Ο φυσικός φόβος στον πρωκτικό φορέα είναι ο φόβος της ατιμίας. Εάν έχει συμβεί μια κατάσταση στην οποία φαινόταν γελοία ή αμήχανη, οι σκέψεις για αυτό μπορεί να σας στοιχειώσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αντί να κοιμάστε, μετακινείστε στο κεφάλι σας πώς θα έπρεπε να απαντήσετε στον δράστη, πώς αλλιώς θα μπορούσατε να συμπεριφερθήκατε για να αποφύγετε τη ντροπή.
Η αϋπνία στους ιδιοκτήτες του πρωκτικού φορέα μπορεί επίσης να σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα στην οικογένεια. Η οικογένεια και τα παιδιά είναι οι βασικές αξίες ενός τέτοιου ατόμου και αντιμετωπίζει δύσκολες δυσκολίες σε αυτόν τον τομέα.
ΕΠΙΛΟΓΗ 3
Μόλις κλείσετε τα μάτια σας - ο εγκέφαλός σας αρχίζει να μεταδίδει κάποιο είδος ταινίας τρόμου. Όλοι αυτοί οι φόβοι που προσπαθήσατε να απορρίψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας περιστρέφονται μπροστά στα μάτια σας. Ακόμα και το δωμάτιό σας στο σκοτάδι φαίνεται τόσο δυσοίωνο που πρέπει να κοιμηθείτε με νυχτερινό φως. Τι γίνεται όμως αν πρέπει να επισκεφθείτε την τουαλέτα; Τρέχοντας κατά μήκος του σκοτεινού διαδρόμου έτσι ώστε τα τακούνια να λάμπουν και μάλλον πίσω, κάτω από τα καλύμματα, να καλύπτεται με το κεφάλι σας Φαχ … Και πάλι ένα καλειδοσκόπιο από τρομακτικές εικόνες: Δεν μπορώ να κοιμηθώ με κανέναν τρόπο. Τι μου συνέβη;
Οι χρήστες του οπτικού φορέα μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα αϋπνίας που προκαλούνται από πολλαπλούς φόβους. Όπως εξηγεί η Yuri Burlan's System-Vector Psychology, ο φόβος είναι το βασικό, ριζικό συναίσθημα του θεατή.
Είναι απίστευτα συναισθηματικοί, εντυπωσιακοί άνθρωποι. Το τεράστιο συναισθηματικό τους εύρος απαιτεί επαρκή εφαρμογή μεταξύ άλλων: η ενσυναίσθηση και η βοήθεια σε άρρωστους, αβοήθητους ανθρώπους μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό πεδίο για τον θεατή. Σε αυτήν την περίπτωση, ο φυσικός φόβος του θανάτου μετατρέπεται σε αντίθετο - αγάπη και συμμετοχή.
Με την έλλειψη συνειδητοποίησης, ολόκληρο το αισθητήριο δυναμικό του θεατή κρέμεται γύρω από το ρελαντί, και ο έμφυτος φόβος του θανάτου εκφράζεται σε "φοβερές εικόνες στο κεφάλι", φόβο για το σκοτάδι και τέρατα.
Ο λόγος για την αϋπνία για τον θεατή μπορεί να είναι μια διακοπή της συναισθηματικής σχέσης με ένα άτομο που τον αγαπά, για παράδειγμα, σε περίπτωση αναχώρησης, διακοπής σχέσεων ή θανάτου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο θεατής δεν μπορεί να κοιμηθεί ακόμη και απλώς από συναισθηματική υπερβολική, αν η προηγούμενη μέρα ήταν συναισθηματικά έντονη, γεμάτη εμπειρίες.
ΕΠΙΛΟΓΗ 4
Η νύχτα είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας. Υπάρχει σιωπή παντού και τελικά μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Είναι ακόμη πιο εύκολο για εσάς να εργάζεστε τη νύχτα. Κανείς δεν είναι "πάνω από τα αυτιά", δεν ενοχλεί την πορεία των σκέψεών σας. Πολύ καλύτερα στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ όλοι οι άνθρωποι κάνουν θόρυβο και τρέχουν κάπου. Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί άλλοι το θεωρούν εκδήλωση αϋπνίας και προσπαθούν να σας θεραπεύσουν για διαταραχές του ύπνου, προσπαθούν να επιβάλουν το δικό τους πρόγραμμα, με το οποίο αισθάνεστε άβολα;
Για έναν μόνο λόγο: αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα για το διάνυσμα ήχου. Είναι πολύ πιο εύκολο για κάθε μηχανικό ήχου να εργάζεται τη νύχτα. Όπως εξηγεί η ψυχολογία του συστήματος-φορέα του Γιούρι Μπουρλάν, τη νύχτα ο εγκέφαλός του είναι πιο ενεργός και ικανός συγκέντρωσης.
Όντας ένας φυσικός εσωστρεφής, ο μηχανικός ήχου προτιμά να εργάζεται σε σιωπή και μοναξιά και η νύχτα είναι η καλύτερη στιγμή για αυτό. Εάν, εκτός από το ασυνήθιστο πρόγραμμα, τίποτα άλλο δεν σας ενοχλεί, τότε η απορία των υπόλοιπων δεν είναι τόσο σημαντική.
Αϋπνία όταν τίποτα δεν βοηθά
Ο μηχανικός ήχου μπορεί επίσης να εμφανίζει σημάδια πραγματικής αϋπνίας. Διαμορφώνεται σταδιακά, ως αποτέλεσμα βαθιών ελλείψεων στην πραγματοποίηση αυτών των ιδιοτήτων και ικανοτήτων που δίδονται από τον μηχανικό ήχου από τη φύση. Τι είναι?
Ο ηχογράφος μπερδεύεται από την αναζήτηση του νοήματος της ζωής, ενδιαφέρεται για τη δομή του σύμπαντος και τους βαθύς λόγους για τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα. Ο εγκέφαλός του χρειάζεται εστίαση. Εάν δεν το κάνει αυτό, αποφεύγει να σκέφτεται, δεν βρίσκει απαντήσεις σε εσωτερικές ερωτήσεις σχετικά με το νόημα, δεν αντιλαμβάνεται τις ιδιότητες που θέτει η φύση μεταξύ των ανθρώπων, για παράδειγμα, στην επιστήμη, τον προγραμματισμό, τη λογοτεχνία, τότε χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή, βλέπει ως βαρετό και χωρίς νόημα.
Οι διαταραχές του ύπνου είναι απλώς ένα σύμπτωμα βαθιών ψυχολογικών ελλείψεων στον μηχανικό ήχου. Στην αρχή, μπορεί να είναι υπερβολική υπνηλία, ο μηχανικός ήχου μπορεί να κοιμάται 14-16 ώρες την ημέρα, προσπαθώντας να "δραπετεύσει" από τη θαμπή πραγματικότητα.
Η χρόνια αϋπνία έρχεται αργότερα. Ο ήχος δεν μπορεί να αποσυνδεθεί από το ρεύμα των σκέψεων που βροντούν στο κεφάλι του. Είναι ενοχλημένος από μακρινούς ήχους, σφυρηλάτηση στα αυτιά του, τον τρελώνει. Έτσι η ίδια η φύση τραβά τον μηχανικό ήχου από τα επίμονα πόδια του ύπνου, αναγκάζοντάς τον να εκτελέσει τις εργασίες που του έχουν ανατεθεί. Συνήθως, αυτή η αδυναμία ύπνου συνοδεύεται από σοβαρή κατάθλιψη και μερικές φορές αυτοκτονικές σκέψεις.
Με την καλή αϋπνία οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ισχυρά υπνωτικά ή αντικαταθλιπτικά, καθώς δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι αντιμετώπισης αυτής της πιο σοβαρής κατάστασης στην επίσημη ιατρική.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία σε κάθε περίπτωση
Οι διαταραχές του ύπνου στον ιδιοκτήτη οποιουδήποτε φορέα συμβαίνουν σε συνθήκες ανεπαρκούς πραγματοποίησης έμφυτων ιδιοτήτων ή σε αγχωτική κατάσταση σε σημαντική περιοχή της ζωής του.
Σύστημα-διανυσματική ψυχολογία του Yuri Burlan βοηθά να συνειδητοποιήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε ό, τι καλύτερο έχει θέσει η φύση σε εμάς. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι έχουν τεράστια αποτελέσματα για να απαλλαγούν από κακές συνθήκες (δυσαρέσκεια, άγχος, φόβοι, καταθλιπτικές καταστάσεις και αυτοκτονικές σκέψεις), ο ύπνος αποκαθίσταται φυσικά και η ευεξία βελτιώνεται.
Υποφέρετε από αϋπνία; Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε και να κοιμηθείτε καλά. Εκπληκτικές ανακαλύψεις για τον εαυτό σας σας περιμένουν ήδη στις δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις για τη συστηματική ψυχολογία του φορέα από τον Yuri Burlan. Εγγραφείτε εδώ.
