"Δεν θα φύγετε από το τραπέζι μέχρι να φάτε!" Βαθιά τραύματα μιας ευτυχισμένης παιδικής ηλικίας
Τι συμβαίνει σε ένα παιδί όταν αναγκάζεται να φάει; Το πρώτο και κύριο πράγμα που συμβαίνει είναι η απώλεια αίσθησης ασφάλειας και ασφάλειας. Φωνάζοντας, προσβολές, απειλές, εξαναγκασμοί - αν τέτοια πράγματα προέρχονται από τη μητέρα, το παιδί χάνει τη θέση του.
Τι μας κάνει το φαγητό
Τι νιώθει ένας πεινασμένος όταν δαγκώνει το πρώτο κομμάτι ψωμιού; Ευχαρίστηση.
Το φαγητό είναι ευχαρίστηση για εμάς. Απόλαυση γεύσης, μυρωδιάς, χρώματος, σχήματος. Η απόλαυση του φαγητού συνόδευσε όλα τα σημαντικά γεγονότα στην ανθρώπινη ζωή. Ένα επιτυχημένο κυνήγι σήμαινε ένα καλό γεύμα για ολόκληρη τη φυλή. Το φαγητό χρησίμευσε ως εγγύηση επιβίωσης, μια ελπίδα για το μέλλον.
Όλες οι νίκες σε μάχες κατέληξαν σε γιορτές, όπου κάθε πολεμιστής ένιωθε νικητής. Οι καλοί καλεσμένοι τιμήθηκαν στο τραπέζι και ένιωθαν ευπρόσδεκτοι, οι ίδιοι, μέρος του γενικού κύκλου. Γιορτάζουμε γάμους, γενέθλια, διακοπές, ακόμη και κηδείες, τρώγοντας μαζί. Για τι? Για να μοιραστείτε τη χαρά ή τη θλίψη - για να δημιουργήσετε μια συναισθηματική σύνδεση μεταξύ τους.
Αυτό είναι ένα τελετουργικό, μια παράδοση, ένα αφιέρωμα του σεβασμού, μια εκδήλωση συναισθημάτων, κάτι περισσότερο από μια απλή ικανοποίηση της πείνας. Το φαγητό παίζει τεράστιο ρόλο στην ανθρώπινη ζωή. Επιπλέον, μπορεί να είναι τόσο πηγή ευχαρίστησης όσο και εργαλείο που προκαλεί βαθύ τραύμα στην ψυχή.
Δύναμη τροφοδοσίας βόμβα
Αναγκάσατε να φάτε ως παιδί; Θυμάστε την καθαρή κοινωνία των πιάτων; Ένας αυστηρός πατέρας, μια θορυβώδης μητέρα ή ένας δάσκαλος με ένα κουτάλι στο χέρι, γεμίζοντας τα υπολείμματα κουάκερ στα στόματα των παιδιών;
Φαίνεται ότι όλα αυτά έχουν περάσει ημέρες, ανοησίες, μικρά επεισόδια από την παιδική ηλικία. Ο καθένας έχει πρόβλημα. Υπάρχουν. Μόνο οι συνέπειες κάποιων γεγονότων από την παιδική μας ηλικία φέρνουν μαζί μας όλη μας τη ζωή. Και συχνά ασυνείδητα. Ζώντας παθητικά το σενάριο που σχηματίστηκε σε μια εποχή που η ψυχή μόλις εξελίχθηκε - μέχρι το τέλος της εφηβείας.
Τι συμβαίνει σε ένα παιδί όταν αναγκάζεται να φάει; Το πρώτο και κύριο πράγμα που συμβαίνει είναι η απώλεια αίσθησης ασφάλειας και ασφάλειας. Φωνάζοντας, προσβολές, απειλές, εξαναγκασμοί - αν τέτοια πράγματα προέρχονται από τη μητέρα, το παιδί χάνει τη θέση του. Σε τελική ανάλυση, μια μητέρα από τη φύση της είναι μια πηγή προστασίας και ασφάλειας, αυτή η ασυνείδητη αίσθηση που δεν μπορούμε να εξηγήσουμε ή να καλέσουμε με λόγια, αλλά που νιώθουμε στην παιδική ηλικία. Και που επιτρέπει στο παιδί να αναπτυχθεί ψυχολογικά. Η απώλεια αυτού του συναισθήματος απειλεί με αναστολή στην ανάπτυξη.
Η βίαιη σίτιση ενός παιδιού εξαλείφει το ίδιο το αίσθημα της πείνας - μια εξαιρετικά σημαντική αίσθηση που πάντα λειτουργούσε ως κίνητρο για οποιαδήποτε ενέργεια. Είναι η πείνα που διαμορφώνει οπτικά στην ψυχή του παιδιού τη σωστή στάση "αν θέλετε κάτι, κάντε μια προσπάθεια." Ακόμα και στο επίπεδο για να σηκωθείτε και να ρωτήσετε.
Η έλλειψη πείνας, με τη σειρά της, στερεί από το παιδί την ευκαιρία να απολαύσει φαγητό. Εξάλλου, μόνο αυτό που πραγματικά θέλατε είναι πραγματικά νόστιμο. Χωρίς πείνα - χωρίς ευχαρίστηση - χωρίς χαρά, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει ικανότητα να αισθάνεστε ευγνώμονες για το φαγητό.
Ναι, μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας να λέει "ευχαριστώ" όταν σηκώνεται από το τραπέζι. Λέγοντας ναι, αισθάνομαι ευγνώμων όχι. Και πώς αυτό ανταποκρίνεται στην ενηλικίωση; Αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή, αδυναμία να απολαύσετε τα αποτελέσματα των προσπαθειών κάποιου και να αισθανθείτε ευγνώμονες. Η καταναγκαστική σίτιση σκοτώνει τη συνήθεια να αισθάνεται ευτυχισμένος. Εάν δεν υπάρχει χαρά από την ικανοποίηση της πιο στοιχειώδους επιθυμίας - την επιθυμία για φαγητό, τότε είναι πολύ δύσκολο να μάθεις να απολαμβάνεις την ενσωμάτωση όλων των άλλων επιθυμιών και φιλοδοξιών.
Μια άλλη ωρολογιακή βόμβα είναι αθώα, με την πρώτη ματιά, οι γονικοί χειρισμοί στο στυλ «αν τρώτε όλο το κουάκερ, παίρνετε μια καραμέλα», «μην κλαίτε - κρατήστε ένα μπισκότο» ή «αν υπακούτε, θα αγοράσω εσύ παγωτό ». Σε αυτήν την περίπτωση, το φαγητό γίνεται ανταμοιβή, ανταμοιβή, απόσπαση της προσοχής και συχνά είναι γλυκά.
Αυτή η προσέγγιση διαμορφώνει τον εθισμό του φαγητού όταν βαριέσαι, λυπημένος, κακός, για να φτιάξεις τη χαρά, να ηρεμήσεις και να διασκεδάσεις Αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για την «κατάσχεση» του στρες και, κατά συνέπεια, το υπερβολικό βάρος. Αυτή είναι συχνά η ρίζα του προβλήματος της υπερκατανάλωσης τροφής σε άτομα με πρωκτικό φορέα. Είναι τόσο εύκολο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φαγητό, να ανταμείψετε τον εαυτό σας με αυτήν την απλή απόλαυση και είναι πολύ πιο δύσκολο να αποκτήσετε την ίδια ευχαρίστηση από τη ζωή, από την πραγματοποίηση, από την αλληλεπίδραση με άλλους.
Είναι σαφές - μην τροφοδοτείτε με δύναμη. Τι γίνεται όμως αν το παιδί δεν ζητά καθόλου φαγητό; Απολύτως. Ποτέ.
Θα πεθάνει το μικρό από την πείνα
Γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να αφήνουμε ένα παιδί χωρίς φαγητό; Τι μας οδηγεί - μητρική φροντίδα ή εσωτερικό άγχος; Μας φαίνεται ότι θα αρρωστήσει, δεν θα μεγαλώσει, θα λάβει λιγότερη αγάπη, κάποιος θα πει ότι είσαι κακή μητέρα …
Εάν προσπαθείτε να δείξετε την αγάπη σας με τη βοήθεια των καυτών κέικ, τότε να είστε σίγουροι, θα βρείτε ένα εκατομμύριο περισσότερους τρόπους για να το δείξετε με μεγαλύτερη σαφήνεια. Κάποιος πρέπει να δοκιμάσει.
Εάν η γνώμη άλλων ανθρώπων σχετικά με το είδος της μητέρας σας είναι τόσο σημαντική για εσάς, σκεφτείτε τι σας κάνει καλή μητέρα; Η ικανότητα του παιδιού σας να είναι ευτυχισμένος, να απολαμβάνει την επιτυχία και να αισθάνεται ευγνώμων δεν είναι οι καλύτερες δεξιότητες που μπορεί να αποκτήσει στην παιδική ηλικία χάρη στην ικανή ανατροφή σας.
Εάν ο φόβος για τη ζωή και την υγεία των απογόνων σας δεν σας αφήσει να φύγετε για ένα λεπτό, σας κάνει να ελέγχετε κάθε βήμα του, να τρέμουν από οποιοδήποτε φτέρνισμα του παιδιού ή γρατζουνιές στο γόνατο, τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε. Η φύση των φόβων σας είναι σε μια άλλη - μη πραγματοποιημένη συναισθηματική δυνατότητα, και το παιδί είναι ακριβώς το πιο κοντινό αντικείμενο για την έκρηξη του άγχους σας.
Μπορείτε να του δώσετε αληθινή μητρική αγάπη και φροντίδα, αισθησιακή κατανόηση και πολύ αναγκαία συναισθηματική σύνδεση αντί για τα νεύρα μιας σπασμένης μητέρας. Οι γονείς με φορείς πρωκτικού-οπτικού συνδέσμου συχνά υποφέρουν από παρόμοια προβλήματα. Μπορείτε να μάθετε για το τι είναι, καθώς και να απαλλαγείτε από το υπερτροφικό άγχος για ένα παιδί, αφήνοντάς του και τον εαυτό σας να αναπνέει ήρεμα, στις εκπαιδεύσεις "Σύστημα-ψυχολογία του φορέα" του Γιούρι Μπουρλάν.
Στις συνθήκες μιας σύγχρονης οικογένειας, είναι σχεδόν αδύνατο να δημιουργηθούν τέτοιες συνθήκες για ένα παιδί να πεινάει πραγματικά, πρέπει να συμφωνήσετε. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά τροφοδοτείται ένα άτομο, η φυσιολογία του σώματος είναι τέτοια που μετά από λίγες ώρες χωρίς φαγητό, αισθάνεται μια μικρή πείνα. Εντάξει, το πιο επίμονο - σε μισή μέρα.
Και εδώ αρχίζουν να εμφανίζονται άλλες αιτίες κακής όρεξης.
Γιατί ένα παιδί μπορεί να φάει άσχημα
Ας ξεκινήσουμε ανακαλύπτοντας το κύριο πράγμα: πόσο κακό είναι; Μία φορά την ημέρα ή τρεις φορές, αλλά ένα μικρό πιάτο; Μόνο ζυμαρικά ή απλά αγγούρια; Ή, μετά από ένα πακέτο μπισκότων στο δρόμο για το σπίτι, δεν θέλει να φάει σούπα κατά την άφιξη;
Ένας πολύ απλός κανόνας των τριών μπορεί να σας βοηθήσει εδώ. Τι σημαίνει? Τρεις φορές τη μέρα. Εάν ένα παιδί τρώει τρεις φορές την ημέρα, αυτό είναι υπέροχο. Το μέγεθος της υπηρεσίας δεν έχει σημασία. Τρεις τύποι πιάτων: ένα ζεστό, ένα υγρό και ένα ωμό. Εάν το παιδί έτρωγε αυτές τις τρεις επιλογές την ημέρα, σκεφτείτε ότι τρώει κανονικά. Ζεστό κουάκερ, λεπτή σούπα και ένα μήλο, ακόμα κι αν όχι σε ένα γεύμα, αλλά τα πήρε. Και αυτός είναι ένας μεγάλος λόγος για τη μαμά να ηρεμήσει.
Τρία χρώματα φαγητού. Κόκκινο μπορς, πράσινη σαλάτα, λευκό ρύζι. Ή ντομάτα, ψάρι, πορτοκάλι. Ή φαγόπυρο, τυρί cottage, σταφύλια. Οποιαδήποτε τρία χρώματα στην καθημερινή διατροφή ενός παιδιού το κάνουν πλήρες.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ακολουθήσει τον Κανόνα των Τριών. Θα διασκεδάσει, ο ίδιος θα προσπαθήσει να προσαρμόσει τη διατροφή του σε αυτά τα τρία σημεία.
Η πιο κοινή αιτία της κακής όρεξης είναι η ανεπαρκής ενεργειακή δαπάνη. Λίγη σωματική δραστηριότητα. Ο ήλιος, ο αέρας και το νερό εξακολουθούν να είναι φίλοι μας, ανεξάρτητα από το πόσο ήχο μπορεί να ακούγεται. Μετά από μια μέρα στο ποτάμι, ένα ποδοσφαιρικό παιχνίδι ή μια πεζοπορία στο δάσος, ούτε ένα παιδί απέρριψε το δείπνο.
Τώρα ας μιλήσουμε για τις προτιμήσεις τροφίμων. Ναι, φυσικά, κάθε παιδί έχει τις δικές του διατροφικές συνήθειες. Και μπορεί να μην είναι τα πιο χρήσιμα. Τα μωρά με πρωκτικό φορέα θέλουν να γευματίζουν με αλεύρι και γλυκά, προτιμούν να τρώνε το συνηθισμένο φαγητό της μητέρας τους στο σπίτι και είναι επιφυλακτικά για τυχόν καινοτομίες στη διατροφή. Οι πιο υπάκουοι, είναι πάντα έτοιμοι να ευχαριστήσουν τη μητέρα ή τη γιαγιά τους τρώγοντας καλά. Αυτό αξίζει να θυμάστε και να μην επιμείνετε εάν το παιδί έχει ήδη φάει.
Τα παιδιά με φορέα δέρματος μπορούν να λατρεύουν το γρήγορο φαγητό, να αγοράζουν μάρκες, γλυκά ή σοκολάτες αντί για σχολικό γεύμα για να φαίνονται πιο δροσερά από τους φίλους τους. Μικρά skinners μπορούν να εξηγηθούν ποια τροφή είναι υγιεινή και ποια όχι. Αυτό είναι ένα ισχυρό επιχείρημα για αυτούς. Οι σοκολάτες μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν, τα τσιπ να γίνουν καρύδες ή τα τσιπ μήλου και η κόλα να μετατραπεί σε smoothies.
Ένα παιδί με οπτικό φορέα είναι πιο πιθανό να εγκατασταθεί σε μια πολύχρωμη φρουτοσαλάτα από την γκρίζα σούπα φαγόπυρου. Είναι σημαντικό για αυτόν ότι το φαγητό φαίνεται όμορφο. Τα οπτικά παιδιά λατρεύουν να τρώνε σε καφετέριες και εστιατόρια μόνο και μόνο επειδή η εξυπηρέτηση των πιάτων είναι όμορφα σχεδιασμένη εκεί. Αυτό το γεγονός μπορεί επίσης να παίξει στα χέρια σας. Σερβίρισμα, πολύχρωμα πιάτα, χρωματιστά τρόφιμα και τα παρόμοια.
Οι μεγαλύτεροι λάτρεις των πειραμάτων και των νέων προτιμήσεων είναι τα παιδιά με στοματικό φορέα. Είναι γεννημένοι δοκιμαστές που γνωρίζουν διακριτικά κάθε γεύση. Έχουν οποιοδήποτε, ακόμη και το πιο εξωτικό πιάτο, απλά πηγαίνετε με ένα χτύπημα. Επιπλέον, το προφορικό παιδί θα σας πει λεπτομερώς για τα συναισθήματά του και τις διαφορές μεταξύ ενός τύπου τυριού και ενός άλλου, για παράδειγμα.
Κατανοώντας τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών και επομένως, κατανοώντας τις προτιμήσεις της γεύσης τους, λαμβάνοντας υπόψη το μεταβολικό ρυθμό, τη σωματική δραστηριότητα και τις διατροφικές συνήθειες, κάθε γονέας είναι σε θέση να συνθέσει τη διατροφή του παιδιού με τον καλύτερο τρόπο τόσο για το μωρό όσο και για ολόκληρη την οικογένεια.
Πώς να αναπτύξετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
-
Η αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας είναι το θεμέλιο. Αυτό το συναίσθημα, χωρίς το οποίο άλλες διαδικασίες ανατροφής δεν έχουν πιθανότητες επιτυχίας. Ένα ασυνείδητο συναίσθημα ότι η μητέρα του δίνει στο παιδί μέσω της εσωτερικής του σταθερής κατάστασης.
Η έκφραση «ήρεμη μητέρα - ήρεμο παιδί» απεικονίζει σαφώς αυτόν τον μηχανισμό.
- Χωρίς βία! Πλήρης απουσία τροφής. Δεν συζητείται. Ποτέ.
-
Χτίζοντας σεβασμό για τα τρόφιμα. Δεν αντιμετωπίζουμε το φαγητό ως δεδομένο ή ασήμαντο μικροπράγμα, αλλά ως σημαντική πτυχή της ζωής, χωρίς την οποία όλα θα καταρρεύσουν. Θυμόμαστε τους πεινασμένους καιρούς, την εμπειρία των γιαγιάδων, μιλάμε για το πολιορκημένο Λένινγκραντ, το Χολοντόμορ.
Η σωστή στάση απέναντι στο φαγητό μπορεί να δημιουργηθεί μέσω οικογενειακών γευμάτων, όταν όλοι συναντιούνται σε ένα κοινό τραπέζι. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Είναι μια καλή παράδοση, ενοποίηση, δημιουργία συναισθηματικών δεσμών, απόλαυση από κοινού, επικοινωνία, αίσθηση ευγνωμοσύνης για το φαγητό, κοινό χόμπι, ενίσχυση της οικογένειας.
- Φάτε υγιεινά τρόφιμα μαζί. Το παιδί δεν θα φάει σαλάτα αν ο μπαμπάς έχει πατάτες και λουκάνικο με κέτσαπ στο πιάτο του. Η επιλογή δύο ή τριών πιάτων, λαμβάνοντας υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις όλων των μελών της οικογένειας, επιτρέπει σε όλους να τρώνε.
- Το φαγητό δεν πρέπει ποτέ να είναι μέσο χειραγώγησης ή εκπαίδευσης - μια σοκολάτα δεν μπορεί να αποτελεί ανταμοιβή για καλή συμπεριφορά, καθώς είναι ένας άμεσος τρόπος για να αδράξετε το άγχος στην ενηλικίωση. Απλά καραμέλα για τσάι σήμερα και κατσαρόλα αύριο. Σήμερα είναι κακάο και αύριο είναι τσάι από βότανα.
- Η όρεξη δημιουργείται από τη σωματική δραστηριότητα, τον αθλητισμό, την καθημερινή ρουτίνα, την έλλειψη σνακ, γλυκών και επιβλαβών τροφίμων.
Το φαγητό είναι ένας από τους τρόπους για να απολαύσετε τη ζωή. Το καθήκον των γονέων, από τη μία πλευρά, είναι να διδάξει ένα παιδί να απολαμβάνει το φαγητό, να νιώθει χαρά και ευγνωμοσύνη για αυτό, και από την άλλη πλευρά, να δείξει πόσες άλλες επιλογές υπάρχουν για να νιώσετε χαρούμενοι, πραγματικά χαρούμενοι και όχι απλά γεμάτο. Η κατανόηση των διανυσμάτων της, των εγγενών χαρακτηριστικών της, είναι πολύ πιο εύκολο να την κατευθύνουμε προς την ανάπτυξη και να δημιουργήσουμε μια καλή βάση για τη μελλοντική ζωή, στην οποία η στάση απέναντι στα τρόφιμα είναι μόνο μια μικρή γέφυρα για την ικανότητα αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους γενικά.
