Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη; Νύχτα και σιωπή σε μια μοναχική καρδιά
Δεν θέλω να ζήσω, δεν θέλω τίποτα … Από πού προέρχεται αυτή η πολιτεία, πώς να το αντιμετωπίσουμε; Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη είναι να κατανοήσουμε την πραγματική της αιτία.
… Μαύρος, Μαύρος, μαύρος, Μαύρος
Κάθισε πάνω μου στο κρεβάτι, Μαύρος
δεν με αφήνει να κοιμηθώ όλη τη νύχτα.
Σεργκέι Γιασείν
Ο Σεργκέι Αλεξάντροβιτς Γιασίν έγραψε αυτά τα ποιήματα λίγο πριν από το θάνατό του. Αργότερα, το έργο του ποιητή διαφέρει ριζικά από το προηγούμενο. Βαριές έννοιες και εικόνες, χαρακτηριστικά της κατάθλιψης, λάμπουν σε κάθε λέξη. Η έγκυος συμμαθητής μου στο πανεπιστήμιο αρνήθηκε ακόμη και να πάει σε ειδικό μάθημα για τον Yesenin - ήταν τόσο βαριά ποίηση …
Πώς να θεραπεύσετε την κατάθλιψη; Για τη θεραπεία της κατάθλιψης στην εποχή του Yesenin, προτάθηκε ένα πράγμα - το βρώμιο και μια αλλαγή εντυπώσεων. Παρά την προφανή πρόοδο στην ιατρική τεχνολογία, η καταπολέμηση της κατάθλιψης εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο επείγοντα καθήκοντα της σύγχρονης ψυχοθεραπείας. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιγράφονται λεπτομερώς, έχει αναπτυχθεί ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων και μεθόδων μη-ναρκωτικών ψυχο-διόρθωσης και δεν υπάρχει μόνιμη επίδραση της υπέρβασης της κατάθλιψης, καθώς η δομή του ψυχικού ασυνείδητου του ασθενούς ή, όσον αφορά το σύστημα- διανυσματική ψυχολογία, ένα διανυσματικό σύνολο δεν λαμβάνεται υπόψη. Και αυτό είναι το κλειδί για να κατανοήσουμε πώς να ανακουφίσετε την κατάθλιψη και τι είναι πραγματικά η κατάθλιψη.
Αυτό που συνέβη στον Sergei Yesenin ονομάζεται αυτοκτονικό σύμπλεγμα στη σκέψη συστημάτων, κάτι που είναι δυνατό σε ειδικούς ήχου ουρήθρας. Σε αυτόν τον συνδυασμό, μιλάμε για κατάθλιψη, η έξοδος από την οποία είναι δυνατή μόνο εάν η επιθυμία συσσωρευτεί στον ουρηθρικό φορέα. Και ούτω καθεξής μέχρι την επόμενη βουτιά στον ήχο. Μια τέτοια «ταλάντευση» - από την κατάθλιψη σε μια παθιασμένη επιθυμία να ζήσει. Με την πάροδο του χρόνου, οι ηχητικές βυθίσεις γίνονται μεγαλύτερες και βαρύτερες, οι αυξήσεις της ουρήθρας όλο και λιγότερο, έως ότου η παρατεταμένη κατάθλιψη αρχίσει να απειλεί την εμφάνιση συντριπτικών αυτοκτονικών πιέσεων. Η κατάθλιψη, το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, είναι η Ουρηθρική Ηχητική Κατάθλιψη: μια ξαφνική, κακώς προβλέψιμη απόσυρση στον εαυτό του εν μέσω της χαλάρωσης, όταν τίποτα δεν άνθισε. Σε αυτήν την αντίθεση, η κατάθλιψη είναι ιδιαίτερα οξεία και η απομάκρυνσή της είναι πολύ δύσκολη.
Είναι δύσκολο για έναν πάσχοντα μηχανικό ήχου να γεμίσει τον εαυτό του σε οποιονδήποτε συνδυασμό διανυσμάτων, επειδή η αναζήτηση ήχου είναι ατελείωτη, είναι σχεδόν αδύνατο να το ρυθμίσετε στη σωστή κατεύθυνση χωρίς γνώση του συστήματος. Από την κατάθλιψη που απλά δεν ισχύουν! Τις περισσότερες φορές, τίποτα δεν βοηθά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η καταπολέμηση της κατάθλιψης θα είναι πιο επιτυχημένη αν καταλάβετε τη διανοητική δομή του ατόμου που χρειάζεται βοήθεια. Πριν απαντήσετε στην ερώτηση για το πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, πρέπει να καταλάβετε ότι η έξοδος από αυτήν είναι πάντα δυνατή, αλλά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας και να βοηθήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Συμπτώματα κατάθλιψης
Η καταπολέμηση της κατάθλιψης περιπλέκεται από το γεγονός ότι είναι αδύνατο να εξηγήσετε με ακρίβεια ακόμη και στον εαυτό σας, και ακόμη περισσότερο στους άλλους, τι ανησυχεί συγκεκριμένα. Πώς μπορείτε να αφαιρέσετε αυτό που δεν μπορείτε να καταλάβετε; Η κατάθλιψη έχει πολλά πρόσωπα. Πολλοί από εμάς εμποδίζονται να ζήσουν από κάτι - τρομερό, ανεξήγητο. Δεν σε αφήνει να δουλέψεις, να χαμογελάς, να χτίζεις κανονικές σχέσεις, απλά να ζεις. Κατάθλιψη. Μια φθαρμένη λέξη που δεν σημαίνει τίποτα. Ακόμα και τμήματα αυτού που πραγματικά συμβαίνει. Ένα άτομο με κατάθλιψη είναι σαν σε ένα ενυδρείο ή στον βυθό ενός ποταμού. Κάπου οι άνθρωποι ζουν κοντά, αλλά δεν σας ενδιαφέρει, τα γεγονότα συμβαίνουν κάπου, αλλά δεν έχετε καμία σχέση με αυτούς. Δεν υπάρχει διαφυγή από το κενό μέσα. Η κατάθλιψη χωρίζει ένα άτομο, όπως το γυαλί χωρίζει τα ψάρια σε ένα ενυδρείο, από τα πάντα.
Για αρκετά χρόνια δεν μπορούσα να καταλάβω τι μου συνέβαινε. Μερικές φορές ήταν πολύ δύσκολο … Πώς να εξηγήσετε σε ένα άτομο τι είναι «δύσκολο»; Αυτό δεν είναι κόπωση, όχι σωματική ασθένεια, αν και στην παραδοσιακή ψυχολογία θεωρείται ασθένεια. Ωστόσο, δεν μπορείτε να έρθετε σε έναν θεραπευτή και να ζητήσετε άδεια ασθενείας για μερικές εβδομάδες, λένε, χρειάζεστε θεραπεία για κατάθλιψη … Και το γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί πραγματικά να εργαστεί, ειδικά εάν η εργασία του είναι ψυχική, δεν είναι σοβαρά από κανέναν. Απομένει να βρούμε έναν τρόπο ανεξάρτητης θεραπείας της κατάθλιψης. Επιπλέον, βρίσκοντας κάτι αποτελεσματικό και όχι αυτόματη εκπαίδευση και επιβεβαιώσεις - δεν βοηθούν.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την κατάθλιψη χωρίς να γνωρίζετε τις αιτίες της; Με τιποτα.
Για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας, πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα και τα σημάδια. Τα συμπτώματα μπορούν να συνοψιστούν σε μια φράση: «Δεν θέλω να ζήσω». Δεν θέλω να φάω, να πίνω, να αναπνέω. Απλά θέλεις να κοιμηθείς, να κρυφτείς λησμονημένος από ολόκληρο τον κόσμο και να μην σε αγγίζει κανείς. Πάντα να ζεις έτσι. Ποτέ μην φύγετε από το σπίτι, μην κουνάτε τον αέρα με λόγια. Μην καπνίζετε τον ουρανό. Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη όταν μια στοιχειώδης έξοδος σχετίζεται με μια απίστευτη πίεση όλων των δυνάμεων - ψυχική και σωματική;
Όλα είναι τόσο γκρίζα και χωρίς νόημα που φαίνεται αδύνατο να επιστρέψουμε στον έγχρωμο κόσμο. Το συναίσθημα ότι δεν μπορείτε να βγείτε από αυτό. Η κατάθλιψη, σαν ένας γίγαντας, κρέμεται πάντα πάνω σας. Είναι δύσκολο να μεταφέρετε το σώμα, ένα λεπτό σώμα που μερικές φορές δεν ανυψώνει τον ανελκυστήρα. Είναι δύσκολο να κουβαλάς την ψυχή, αν και δεν ζυγίζει καθόλου … Είναι δύσκολο να κουβαλάς. Οι ανοησίες του τι συμβαίνει, το κενό μέσα στο, ο Μαύρος στο γκρίζο νεκρό βράδυ … Μερικές φορές νομίζετε ότι έχετε πιθανώς σχιζοφρένεια, μη γνωρίζοντας ότι στην ηλικία σας, εάν δεν είχε εντοπιστεί νωρίτερα, τότε δεν θα είναι διαγνώστηκε - έχει εκραγεί!.. κάποιος σαν εσένα, ξέρεις ότι είσαι όμοιος και δεν ξέρεις ποιος είναι, γιατί δεν ξέρεις ποιος είσαι. Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη όταν δεν καταλαβαίνετε πώς και γιατί φτάσατε εκεί; Σε τελική ανάλυση, η κατάθλιψη συχνά δεν έχει συγκεκριμένη αιτία. Καμία προσπάθεια χαλάρωσης ή, αντίθετα, βοήθειας«Επικάλυψη» της καταθλιπτικής κατάστασης, δεν υπάρχει καμία σχέση με τίποτα ή κανέναν. Και οι γελοίες αυτόματες προπονήσεις βοηθούν κυρίως στην κατάθλιψη. Δεν υπάρχουν επιθυμίες. Γενικά.
Γυναίκες. Η κατάθλιψη στις γυναίκες δεν διαφέρει από την κατάθλιψη στους άνδρες. Εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο και … Θα σας πω ένα μεγάλο μυστικό: δεν έχουν όλοι κατάθλιψη. Αλλά μόνο σε άτομα με ήχο φορέα. Αυτοί είναι άνθρωποι που ψάχνουν την απάντηση στο κύριο ερώτημα για το ήμισυ της ζωής τους: «ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ; ΑΠΟ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ? ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ? Ψάχνετε για φως στο τέλος της ατελείωτης σήραγγας αυτογνωσίας. Και δεν το κάνουν. Είναι σαν ένα μαύρο σημείο στην καρδιά - η αναζήτηση για αυτό το νόημα …
Και οι συγγενείς, κοιτάζοντας τον μηχανικό ήχου, αναζητούν οδυνηρά απαντήσεις στις ερωτήσεις - «Πώς να βγείτε μόνος σας από την κατάθλιψη; Τι βοηθά στην κατάθλιψη; Υπάρχει διέξοδος από σοβαρή κατάθλιψη;"
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη που περιγράφεται παραπάνω είναι πιθανό να είναι αληθινή, ακουστική, βαθύτερη και πιο δύσκολη. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης στον ήχο είναι σαν να βγάζεις τον εαυτό σου από ένα βάλτο από τα μαλλιά σου. Δεν υπάρχει άλλη διέξοδος, δυστυχώς. Στην εκπαίδευση «Ψυχολογία συστήματος-φορέων» του Γιούρι Μπουρλάν, δεκάδες άνθρωποι, ήδη απελπισμένοι να βρουν μια απάντηση στο ερώτημα πώς να ξεφύγουν από την κατάθλιψη, εξακολουθούν να βγαίνουν από το τέλμα της κατάθλιψης. Δεν θα υπάρξουν ανόητες συμβουλές όπως «αλλαγή του περιβάλλοντος». Δεν βοηθά με το διάνυσμα ήχου. Μόνο μια βαθιά βύθιση στο ασυνείδητο, μόνο η επίγνωση των διαδικασιών - εκεί, μέσα σε αυτό που συμβαίνει, δίνει τον μοναδικό σωστό τρόπο για εσάς, πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη.
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη για έναν άνδρα μόνος του; Πώς μπορεί μια γυναίκα να ανακάμψει από την κατάθλιψη; Η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η κατάθλιψη των γυναικών και των ανδρών είναι θεμελιωδώς διαφορετική βασίζεται σε δύο παρανοήσεις. Το πρώτο είναι μια υπερβολικά χαλαρή ερμηνεία του όρου «κατάθλιψη». Τείνουμε να αποκαλούμε αυτή την όμορφη λέξη οποιαδήποτε απώλεια διάθεσης, τυχόν μπλε - οπτική πλήξη που προκύπτει από την έλλειψη φωτεινών εικόνων γύρω. πρωκτικό βούλωμα ως αποτέλεσμα της συσσωρευμένης κακής εμπειρίας. το στρες του δέρματος εκδηλώνεται με αυθόρμητες αγορές. ακόμη και μυϊκή τεμπελιά. Και η δεύτερη - καθημερινές ιδέες ότι οι γυναίκες είναι γενικά συναισθηματικές και κοινωνικές, ενώ οι άνδρες, αντίθετα, είναι συγκρατημένοι και σιωπηλοί. Επομένως, αυτές οι συμβουλές για το πώς να ξεφύγετε από την κατάθλιψη δεν λειτουργούν.
Για να καταλάβετε πώς να βγείτε από την κατάθλιψη για έναν άνδρα ή πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη για μια γυναίκα, πρέπει πρώτα απ 'όλα να ξέρετε τι είδους άντρας είναι στην ψυχική του κατάσταση, ποιο φορέα είναι εγγενές σε αυτήν τη γυναίκα. Σύμφωνα με την ψυχολογία του φορέα-φορέα του Γιούρι Μπουρλάν, η αληθινή κατάθλιψη είναι δυνατή μόνο στον ήχο φορέα. Γνωρίζοντας τα διανυσματικά χαρακτηριστικά του μηχανικού ήχου, είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε τα σημάδια της κατάθλιψης σε γυναίκες και άνδρες εγκαίρως. Έχοντας συνειδητοποιήσει την ψυχική σας δομή, μπορείτε να γνωρίζετε ακριβώς πώς να βγείτε από την κατάθλιψη και να μην βυθιστείτε ξανά σε αυτήν.
Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε γυναίκες και άνδρες με παρόμοια δομή φορέα δεν διαφέρουν σημαντικά, αν και η φυσιολογία, φυσικά, κάνει τις δικές της προσαρμογές. Τα σημάδια της κατάθλιψης σε γυναίκες με υγιές φορέα είναι τα ίδια με αυτά των ανδρών: η είσοδος σε ένα κέλυφος, αδιαφορία, ευερεθιστότητα. Έχοντας ένα μωρό μπορεί να επιδεινώσει την ηχητική κατάθλιψη μιας γυναίκας. Πώς να ανακάμψετε εάν η κατάθλιψη καλύψει την πιο χαρούμενη περίοδο για μια γυναίκα; Οι συνεχείς κραυγές του μωρού, ειδικά τη νύχτα, η έλλειψη ικανότητας συγκέντρωσης στη σιωπή, βυθίζει το σόναρ στην άβυσσο της κατάθλιψης, από την οποία υπάρχει μόνο μία διέξοδος - η εφικτή βοήθεια των αγαπημένων. Αλλά ακόμη και αν δεν μπορεί να ληφθεί τέτοια βοήθεια, η έγκαιρη ακρόαση μιας διάλεξης σχετικά με τον φορέα ήχου θα φέρει τεράστια ανακούφιση στην υγιή μητέρα. Η θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό με τη μέθοδο της συστημικής διανυσματικής ψυχολογίας στο διαδίκτυο είναι αποτελεσματική και βολική. Μια γρήγορη απόσυρση από την κατάθλιψη είναι επίσης απαραίτητη για μια γυναίκα, επειδή η κατάσταση του παιδιού εξαρτάται άμεσα από την εσωτερική του κατάσταση.
Η απώλεια φυσικής ελκυστικότητας, η εμμηνόπαυση, η γήρανση, η συνταξιοδότηση και η σχετική οικιακή ρουτίνα, αντί της προηγούμενης δραστηριότητας και χρησιμότητας, μειώνουν σημαντικά τη διάθεση των γυναικών με τον οπτικό δερματικό σύνδεσμο. Πώς να μην μείνετε κατάθλιψη από τέτοιες δραματικές αλλαγές στη ζωή; Η καταπολέμηση της κατάθλιψης σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να είναι πολύ επιτυχής εάν η γυναίκα συνεχίσει να εργάζεται μεταξύ ανθρώπων, να είναι δημιουργική, να ταξιδεύει. Χρησιμοποιώντας το εκπαιδευτικό υλικό, ενεργά εργαζόμενοι σε μια ομάδα, βοηθώντας άλλους, οι οπτικοί άνθρωποι βρίσκουν εύκολα μια νέα συνειδητοποίηση και αποκαθιστούν την χαμένη χαρά.
Η αδυναμία προσαρμογής στην κοινωνία, η απώλεια του οικείου περιβάλλοντος, η δουλειά, οι φίλοι μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή κατάθλιψη στον πρωκτικό ήχο. Η κατάχρηση αλκοόλ γίνεται μια εκδήλωση μιας κατάθλιψης ανδρικής κατάστασης, ή μάλλον, μιας απόπειρας για έξοδο από αυτήν. Μια γυναίκα με πρωκτικό φορέα, προσπαθώντας να βρει διέξοδο από την κατάθλιψη, συχνά αρχίζει να τρώει υπερβολικά, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολικό βάρος και, με τη σειρά του, επιδεινώνει τα συμπτώματά της.
Μια δερματική γυναίκα με φόβο μπορεί, αντίθετα, να αρνηθεί να φάει, οδηγώντας στην ανορεξία. Αυτό δεν είναι κατάθλιψη υπό την αυστηρή έννοια, αλλά η κατάσταση είναι εξαιρετικά σοβαρή. Η κατανόηση του τι προκαλεί ανορεξία μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και ακόμη και να σώσετε τη ζωή σας.
Το συνεχές άγχος για τους αγαπημένους είναι μια κοινή αιτία χρόνιας θολής κατάθλιψης (δυσθυμία) σε άτομα με οπτικοακουστικά μέσα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε γυναίκες και άνδρες συχνά εκφράζονται σωματικά: πόνος στις αρθρώσεις, γενική αδυναμία, αϋπνία, καρδιακοί πόνοι, διαταραχή της νευραλγίας. Ένα άτομο πηγαίνει γιατρούς για χρόνια, αλλά εξακολουθεί να μην ξεφορτώνεται τους σωματικούς, ο λόγος για τον οποίο βρίσκεται στα βάθη του υποσυνείδητου, το οποίο εκδηλώνεται ως κατάθλιψη. Κατά την εκπαίδευση, πολλοί μαρτυρούν ότι απαλλάσσονται από χρόνια συμπτώματα.
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη; Πώς να σπάσετε τον φαύλο κύκλο της "κατάθλιψης - μάταιες προσπάθειες εξόδου - αυξημένης κατάθλιψης"; Μόνο με έναν τρόπο: να κατανοήσουμε τι συμβαίνει και να γεμίσει το καταθλιπτικό κενό με νέες συστηματικές έννοιες.
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη και υπάρχει διέξοδος από την ηχητική κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι όταν ένα τέρας με τα μάτια σας κοιτάζει
από τον καθρέφτη …
Χωρίς να γνωρίζουν τις έμφυτες ιδιότητές τους, που είναι η αιτία και όχι το αποτέλεσμα, λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να θεραπεύσουν την κατάθλιψη. Μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη δεν είναι καταπραϋντικά χάπια που επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου, αλλά ευαισθητοποίηση που ανακουφίζει. Το μυστικό δεν είναι πώς να θεραπεύσει το σώμα, αλλά πώς να θεραπεύσει την ψυχή, όπου ζει η κατάθλιψη.
Λίγοι μπορούν να κατανοήσουν τις αιτίες της κατάθλιψης. Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη; Από πού προέρχεται και πού πηγαίνει; Ζουν πάντα μαζί της. Ο μόνος τρόπος να το ξεφορτωθείς είναι να κατανοήσεις τους λόγους και να μάθεις πώς μπορείς να απαλλαγείς από την κατάθλιψη μόνος σου.
Ένα άτομο σε κατάθλιψη βιώνει τεράστια ταλαιπωρία: υπάρχει μια ερώτηση που γρατζουνίζει την ψυχή, αλλά δεν υπάρχει απάντηση! Και όχι προβλεπόμενο … Η καταπολέμηση της κατάθλιψης σε γυναίκες και άνδρες μπορεί να πάρει μια ολόκληρη ζωή - χωρίς νόημα, έζησε σε βάσανα.
Πόσο διαρκεί η κατάθλιψη; Χρόνια. Αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα πώς να εξαλείψω την κατάθλιψη, δοκίμασα πολλούς τρόπους. Βρήκα έναν τεράστιο αριθμό "συμβουλών" για το πώς να ανακουφίσετε την κατάθλιψη - από τη μέθοδο τεσσάρων ημερών πλήρους αδράνειας έως διάφορες τεχνικές και αυτόματη προπόνηση, αλλά κάθε φορά που η φαινομενική έξοδος από την κατάθλιψη μετατράπηκε σε μια νέα, ακόμη βαθύτερη εμβάπτιση κενό … Και μόνο στο πρώτο μάθημα της ψυχολογίας του φορέα-φορέα στον ήχο φορέα ένιωσα μια πολύ ξεχασμένη ανακούφιση … Ανακούφιση όταν ξεκινάτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη.
Μπορείτε να φανταστείτε πώς είναι - μετά από χρόνια υπόγειο υπόγειο, από όπου εσείς, σε ένα στρογγυλό μικρό παράθυρο, κυνηγημένος, με πίκρα και ενόχληση για χρόνια, παρακολουθείτε τον δρόμο, έξυπνους ελεύθερους ανθρώπους που περπατούν κατά μήκος του, που είναι χαρούμενοι μόνο για καλός καιρός, γελάστε χωρίς λόγο και γενικά ζείτε με τη δική τους ευχαρίστηση … να ανεβείτε τα σκαλιά μια μέρα, να ανοίξετε την τρεμάμενη πόρτα και να ελευθερώσετε, καταλαβαίνοντας τελικά πώς να επιβιώσετε από την κατάθλιψη
Δεν θα ξεχάσω ποτέ αυτή τη μυρωδιά - τη μυρωδιά του βουητού της απελευθέρωσης … Εισπνέετε πλήρως και καταλαβαίνετε ότι ο αέρας, αποδεικνύεται, έχει μια γεύση. Όταν δεν υπάρχει φόβος, δουλεία, το ερώτημα πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη και ο Μαύρος που κάθεται στο κρεβάτι σας …
