Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο, το άγχος και τον πανικό
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τους ανθρώπους; Όχι, δεν μου έκαναν τίποτα ιδιαίτερα κακό. Ωστόσο, όπως αράχνες και νυχτερίδες. Γιατί φοβάμαι να μιλήσω, να κάνω μια ερώτηση, απλώς να συναντηθώ; Υπάρχουν μέρες που είναι ακόμη τρομακτικό να φύγετε από το σπίτι. Τι μου συνέβη; Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο και να σέρνετε έξω από την τρύπα στο φως της ημέρας;
Μπροστά από την πόρτα, έτρεξα, σαν να με χτύπησε ένα πολυβόλο. Ο κολλώδης ιδρώτας ρέει κάτω από το πρόσωπό μου έτσι ώστε το κολάρο της μπλούζας μου να μπορεί να στρίψει. Όπως θα το είχε η τύχη, κρύο, χειραψία άρπαξε για οτιδήποτε στην τσάντα εκτός από τις χαρτοπετσέτες. Κύριε, πώς να ξεπεράσεις τον φόβο και να ηρεμήσεις, ε; Κλειδιά, πορτοφόλι, έγγραφα … Αλλά πού είναι οι χαρτοπετσέτες, καταραμένα;!
Η πόρτα άνοιξε, και μια υπέρβαρη θεία με αυστηρό πρόσωπο πέταξε για να τον συναντήσει: «Κορίτσι, είσαι για συνέντευξη; Έχετε το βιογραφικό σας;"
Με δυσκολία να συνδέσω τις λέξεις, φώναξα ότι έκανα λάθος στο γραφείο και άρχισα να τρέχω κάτω από τις σκάλες. Ο Heels χτύπησε το drumbeat και τα δάκρυα έπεσαν κάτω από το πρόσωπό του. Πλύσιμο του μακιγιάζ που είχε περάσει ένα ολόκληρο πρωί. Και ταυτόχρονα όλες οι ελπίδες ότι αυτή τη φορά θα μπορέσω να αντιμετωπίσω τα συναισθήματα άγχους και φόβου.
Δεν μπορούσα. Απέτυχε. Κάποιος άλλος θα πάρει ξανά τη δουλειά των ονείρων μου. Και η ζωή μου θα παραμείνει απόλυτη κόλαση, όπου φοβάμαι τη σκιά μου. Ποια είναι η τιμωρία μου;
Διά βίου μαρτύριο
Τα συναισθήματα του φόβου και του άγχους συμβαδίζουν μαζί μου για όσο μπορώ να το θυμάμαι. Ως παιδί, πήρε τις εικόνες των τεράτων που κρύβονταν κάτω από το κρεβάτι. Απόκρυψη σε σκοτεινές σκιές σε κάθε σκοτεινή γωνιά και σταράτσα. Η παιδική ηλικία τελείωσε πολύ καιρό και δεν μπορώ να κοιμηθώ χωρίς νυχτερινό φως μέχρι σήμερα.
Ο πραγματικός κόσμος με φοβόταν όχι λιγότερο από τον φανταστικό. Οι τεράστιες αράχνες στη γωνία του σπιτιού της γιαγιάς μου μόλις έκαναν το αίμα να κρυώσει. Και πιθανότατα θα θυμάμαι το ρόπαλο που λάμπει μπροστά από τη μύτη μου στο λυκόφως μέχρι την Ημέρα της Ημέρας.
Αλλά το «στέμμα σε όλους» είναι, φυσικά, άνθρωποι. Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας από αυτούς; Όχι, δεν μου έκαναν τίποτα ιδιαίτερα κακό. Ωστόσο, όπως αράχνες και νυχτερίδες. Ξέρω ότι τα συναισθήματα φόβου και άγχους μου αψηφούν την ορθολογική εξήγηση. Φοβάμαι να μιλήσω, να κάνω μια ερώτηση, απλώς να γνωριστώ. Υπάρχουν μέρες που είναι ακόμη τρομακτικό να φύγετε από το σπίτι. Τι μου συνέβη; Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο και να σέρνετε έξω από την τρύπα στο φως της ημέρας;
Όπλο ενάντια στα τέρατα στο κεφάλι
Το πρόβλημα είναι ότι το αίσθημα του φόβου και του άγχους προκύπτει αντίθετα με την κοινή λογική και τα λογικά επιχειρήματα. Απλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην ώθηση της καρδιάς σας που πετάει στα τακούνια σας σε μια στιγμή. Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο και τον πανικό εάν δεν έχετε ιδέα γιατί προκύπτουν καθόλου;
Ευτυχώς, σήμερα υπάρχει απόλυτο όπλο εναντίον τεράτων στο κεφάλι μας. Όχι, αυτό δεν είναι «να κάνεις φίλους με τον φόβο σου» ή «να ενεργείς σαν να είσαι γενναίος». Η ζωή στον σύγχρονο κόσμο απαιτεί από εμάς να έχουμε ένα πολύ πιο ισχυρό όπλο - την ψυχολογική παιδεία.
Η γνώση όλων των ασυνείδητων μηχανισμών που ελέγχουν την ψυχή μας αποκαλύπτεται πλήρως στο Σύστημα-Διάνυσμα Ψυχολογία του Γιούρι Μπουλάν. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να κοιτάξετε σε τυχόν εσοχές της ψυχής και να μάθετε ακριβώς από πού προέρχεται το αίσθημα του άγχους και του φόβου.
Αυτές οι γοητευτικές εναλλαγές της διάθεσης … είναι καταπληκτικές
Εμείς, ομήροι από φόβους και φοβίες, μερικές φορές ζούμε τη ζωή μας για ένα τόσο συναισθηματικό εύρος. Η Φύση μας προκάλεσε γενναιόδωρα, φορείς του οπτικού διανύσματος, με μια τεράστια σειρά αισθητηρίων. Μέσα σε πέντε λεπτά, η συναισθηματική μας κατάσταση μπορεί να αλλάξει από απελπιστική μελαγχολία σε ευφορία ευτυχίας. Λίγοι από αυτούς τους ευαίσθητους ανθρώπους γεννιούνται - περίπου το 5% του συνολικού πληθυσμού της Γης.
Είμαστε ευαίσθητοι στην ομορφιά και την αισθητική. Μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας ως καλλιτέχνες και φωτογράφους, τραγουδιστές και ταλαντούχους ηθοποιούς. Αλλά ένα ειδικό ταλέντο βρίσκεται ακριβώς στην ιδιαίτερη αισθησιασμό μας. Στην ικανότητα να αισθάνεται απαλά την κατάσταση ενός άλλου ατόμου, να αντιλαμβάνεται τις παραμικρές συναισθηματικές παρορμήσεις του.
Αυτό μας κάνει δυνητικά συμπονετικούς, υποστηρίζοντας τις ιδέες του ανθρωπισμού. Εκείνοι που εκτιμούν την ανθρώπινη ζωή πάνω απ 'όλα. Εμείς είμαστε δεσμευμένοι να βοηθήσουμε τα αδύναμα στρώματα του πληθυσμού - τους ηλικιωμένους, τα άτομα με ειδικές ανάγκες, τα ορφανά. Είμαστε έτοιμοι να οργανώσουμε την παράδοση ανθρωπιστικών προμηθειών στα πιο καυτά σημεία του πλανήτη. Στον πόλεμο, παρέχουμε ιατρική βοήθεια, τραβώντας κυριολεκτικά τους τραυματίες από το φλοιό. Παραδόξως, σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει καθόλου αίσθημα φόβου ή άγχους.
Γιατί τα άτομα με οπτικά διανύσματα είναι τόσο διαφορετικά; Πού είναι οι ρίζες του φόβου μας και πώς μπορούμε να τον ξεπεράσουμε;
Από την αιχμαλωσία των φόβων
Το τεράστιο αισθητήριο εύρος που δίνεται από τη φύση δεν μας κάνει ακόμα ανθρωπιστές και άφοβους μαχητές για τη ζωή άλλων ανθρώπων. Αυτό που δίνεται από τη φύση απαιτεί επαρκή ανάπτυξη στην παιδική ηλικία και επακόλουθη εφαρμογή στην ενήλικη ζωή.
Είστε πολύ τυχεροί εάν, ως παιδί, ακούσατε ιστορίες σχετικά με το "Κορίτσι με σπίρτα" ή το "Λευκό Bim, μαύρο αυτί" τη νύχτα. Αυτό προωθεί την ανάπτυξη της συμπόνιας. Επίσης, ο αισθησιασμός των οπτικών παιδιών αναπτύσσεται επαρκώς όταν επισκέπτεται ένα θέατρο ή έναν κύκλο τέχνης, παρακολουθώντας δραματικές παραστάσεις.
Πολύ λιγότερο τυχεροί είναι εκείνοι από εμάς που διαβάζουμε ιστορίες για τα παιδιά που τρώγονται ή τις τραγικές αντιξοότητες τριών χοιριδίων πριν πάτε για ύπνο. Οι «κανιβαλιστικές» ιστορίες είναι ικανές να διορθώσουν μόνιμα ένα οπτικό παιδί σε μια κατάσταση έμφυτου φόβου θανάτου. Αλλά δεν επιλέξαμε την παιδική μας ηλικία - τι ήταν, τι ήταν. Και κανείς δεν δίδαξε στους γονείς μας τα βασικά της ψυχολογικής παιδείας.
Ο φόβος μπορεί επίσης να βιωθεί από εκείνους τους ιδιοκτήτες του οπτικού φορέα που έλαβαν εξαιρετική εκπαίδευση συναισθημάτων στην παιδική ηλικία, αλλά δεν συνειδητοποίησαν τα ταλέντα και τις ιδιότητές τους στην κοινωνική ζωή. Και ένα έντονο άγχος μπορεί προσωρινά να "αναστατώσει" ακόμη και έναν ανεπτυγμένο και πλήρως συνειδητοποιημένο θεατή.
Υπάρχει ένας τρόπος να ξεπεραστεί ο φόβος στην ενηλικίωση. Ανεξάρτητα από την εξέλιξη και την πραγματοποίηση που έλαβε ο θεατής - η «σωτηρία» του συνίσταται στην κατανόηση της φύσης και της αισθησιακής του εστίασης σε άλλους ανθρώπους. Δεδομένου ότι οποιοσδήποτε φόβος είναι ουσιαστικά ένας φόβος για τη ζωή μας, τότε όταν αλλάζουμε την εστίαση από τον εαυτό μας σε ένα άλλο άτομο, αντί για φόβο, προκύπτει συμπόνια και ενσυναίσθηση.
Μπορούμε να εφαρμόσουμε τις ιδιότητες του οπτικού διανύσματος και έτσι να απαλλαγούμε από τους φόβους μέσω:
- ωραία, σχεδίαση, φωνητική τέχνη.
- συμμετοχή σε διάφορες ανθρωπιστικές δράσεις ·
- συναισθηματική και αποτελεσματική υποστήριξη για τους ασθενείς και τους αδύναμους σε οποιοδήποτε επίπεδο (ξεκινώντας από έναν ηλικιωμένο γείτονα που χρειάζεται βοήθεια).
- εθελοντικά για να βοηθήσουν τους μειονεκτούντες.
Η ενεργή βοήθεια των ασθενών και των αδύναμων κάνει ένα άτομο άφοβο. Η Elizaveta Glinka (Doctor Lisa) είναι ένα ζωντανό παράδειγμα ενός πραγματικού ιδιοκτήτη του οπτικού φορέα
Οπλισμένος με ψυχολογικό γραμματισμό, ο ιδιοκτήτης του οπτικού διανύσματος είναι σε θέση να κατανοήσει την αιτία οποιασδήποτε από τις συναισθηματικές του καταστάσεις και να αντιμετωπίσει με επιτυχία. Δείτε τι λένε αυτοί που έχουν βρει την ακριβή απάντηση στο ερώτημα πώς να ξεπεράσουν τον φόβο:
Και κανείς άλλος δεν φοβάται
Είμαστε, οι φορείς του οπτικού διανύσματος, οι μόνοι στον πλανήτη που μπορούμε να φοβόμαστε; Δεν ενδιαφέρεται κανένας άλλος για το πώς να ξεπεράσει τον φόβο τους;
Φυσικά δεν είναι. Το πρώτο, βασικό ανθρώπινο συναίσθημα - ο φόβος του θανάτου - προέκυψε πραγματικά εξελικτικά ακριβώς στον οπτικό φορέα. Επομένως, αυτοί στους οποίους δίνεται αυτός ο φορέας από τη γέννηση έχουν το υψηλότερο συναισθηματικό εύρος και αισθησιασμό. Οι φόβοι μας μπορεί να είναι πολλαπλοί και, στο αποκορύφωμα των εκδηλώσεών τους, να μετατραπούν σε κρίσεις πανικού και φοβίες όλων των λωρίδων.
Οι φορείς των άλλων επτά φορέων έχουν πολύ μικρότερο εύρος ευαισθησίας. Και έχουν ειδικούς φόβους, κάθε φορέας έχει το δικό του, για παράδειγμα:
- Ο ιδιοκτήτης του φορέα του δέρματος έχει έναν φυσικό φόβο να προσβληθεί από κάποιο ευαίσθητο δέρμα. Σε κατάσταση άγχους, μπορεί, με μανιακό ζήλο, να θεραπεύσει τα χέρια του με αντισηπτικό κ.λπ.
- Ο φορέας του πρωκτικού διανύσματος φοβάται από τη φύση του ότι είναι «ντροπιασμένος». Επομένως, αναζητά συχνά έναν τρόπο να ξεπεράσει τον φόβο της δημόσιας ομιλίας. Μπορεί ακόμη και να έχει πεπτικές διαταραχές εν αναμονή σημαντικών συμβάντων (εξετάσεις κ.λπ.).
- Προικισμένος με αφηρημένη νοημοσύνη, ο μηχανικός ήχου προσπαθεί από τη φύση του να κατανοήσει τη δομή του κόσμου και της ανθρώπινης ψυχής. Οι φυσικοί του φόβοι τρελαίνονται ή σταματούν την αναπνοή στον ύπνο του
- Ένας προσεκτικός και ασυνεπής οσφρητικός άνθρωπος, του οποίου η κύρια προτεραιότητα είναι να διατηρήσει τη ζωή του και να επιβιώσει με κάθε κόστος, φυσικά φοβάται μόνο ένα πράγμα: να δηλητηριαστεί.
- Ακόμα και ο ουρηθρικός ηγέτης που αγωνίζεται στο μέλλον, ο πιο άφοβος και ικανός να δώσει εύκολα τη ζωή του σε άλλους, έχει επίσης τον δικό του φυσικό φόβο. Πρέπει να είναι "στα μπουντρούμια", για παράδειγμα, στη φυλακή. Για να μην μπορέσω να βγω έξω, να παραμείνω κλειστός σε τέσσερις τοίχους.
Η επίγνωση της ψυχικής σας φύσης δίνει την ακριβή απάντηση πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση:
Οι δεσμοί του φόβου αρχίζουν να εξασθενίζουν ήδη με τη δωρεάν online εκπαίδευση σχετικά με τη συστημική διανυσματική ψυχολογία από τον Yuri Burlan. Μπορείτε να εγγραφείτε για να συμμετάσχετε σε αυτό ακολουθώντας τον σύνδεσμο.
