Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας: αυτό που μου λείπει για την ευτυχία
Από πού προέρχεται μια τέτοια επιθυμία - για να μάθετε πώς μια γυναίκα μπορεί να μάθει να αγαπά τον εαυτό της; Είναι σαφές ότι αυτός δεν είναι ο τελικός στόχος. Είμαστε πεπεισμένοι ότι με την αγάπη μας, θα γίνουμε πιο σίγουροι, πιο επιτυχημένοι, πιο ελκυστικοί και πιο άξιοι της αγάπης των άλλων
Αυτός που αγαπά είναι αγαπημένος.
Αυτός που είναι λαμπρός είναι ιερός.
B. Grebenshchikov "Χρυσή Πόλη"
Εάν πιστεύετε τις σημερινές τάσεις, η αυτο-αγάπη είναι σχεδόν η κύρια προϋπόθεση για μια ευτυχισμένη ζωή. Κάτω από τη φωτεινή σημαία "Αγαπήστε τον εαυτό σας!" μπροστά στα μάτια μας, πλήθη ψυχολόγων, προσωπικότητες των μέσων μαζικής ενημέρωσης, οικοδεσπότες των τηλεοπτικών εκπομπών και κινηματογραφικοί χαρακτήρες γρήγορα. Εάν αυτό είναι τόσο σημαντικό, τότε το ερώτημα είναι: πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας; Πρέπει να υπάρχει κάποια επιστήμη; Ένα σύνολο κανόνων και οδηγιών που πρέπει να ακολουθήσετε για να επιτύχετε αυτό που θέλετε;
Τι σημαίνει να αγαπάς
Θα ήταν ωραίο να ξεκινήσετε με τις έννοιες έτσι ώστε να μπορείτε να τακτοποιήσετε τα πάντα στα ράφια. Τι εννοούμε γενικά με τη λέξη «αγάπη»; Και πώς, σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας;
Το να αγαπάς τους άλλους είναι να δίνεις
Όταν μιλάμε για αγάπη, μιλάμε για την ικανότητα να βάλουμε ένα άλλο άτομο στην πρώτη θέση, να σκεφτούμε πρώτα απ 'όλα για τις επιθυμίες του, για την υγεία και την ευκολία του, να χαίρεσαι για τις επιτυχίες του και να συμπάθει με τις ατυχίες του.
Αυτό δίνει. Τα συναισθήματα, οι φροντίδες τους, η ψυχική και σωματική τους δύναμη, ο χρόνος, η υπομονή και η επιμέλεια. Αυτό δεν αφορά μόνο τη ρομαντική αγάπη, αλλά γενικά την αγάπη.
Όταν αγαπάμε πραγματικά (δεν έχει σημασία - ένας άντρας, φίλοι, οικογένεια και φίλοι), επειδή δεν σκεφτόμαστε εάν αισθανόμαστε αγάπη για τον εαυτό μας και τον αυτοσεβασμό, τέτοιες σκέψεις δεν έρχονται στο μυαλό μας.
Παρατηρήστε το περιβάλλον σας: ποιος είναι ο πιο ευχάριστος για τους ανθρώπους; Ποιος προσελκύεται περισσότερο από άλλους; Σε εκείνους από τους οποίους αισθάνονται ζεστά συναισθήματα, που είναι έτοιμοι να δώσουν την αγάπη τους, σκεφτείτε τους άλλους.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να αγωνίζεσαι να λαμβάνεις
Και αν μιλάμε για αυτο-αγάπη, τότε αποδεικνύεται ότι έρχομαι πρώτα.
Από πού προέρχεται μια τέτοια επιθυμία - για να μάθετε πώς μια γυναίκα μπορεί να μάθει να αγαπά τον εαυτό της; Είναι σαφές ότι αυτός δεν είναι ο τελικός στόχος. Είμαστε πεπεισμένοι ότι με την αγάπη μας, θα γίνουμε πιο σίγουροι, πιο επιτυχημένοι, πιο ελκυστικοί και πιο άξιοι της αγάπης των άλλων.
Θέλουμε να εκτιμηθούμε, να σεβόμαστε, να φροντίζουμε. Εάν αισθανόμαστε έλλειψη τέτοιων εκδηλώσεων στη ζωή μας, τότε αρχίζουμε να αναζητούμε την αιτία της αποτυχίας και έναν τρόπο να αλλάξουμε την κατάσταση. Και μετά ακούμε ή διαβάζουμε: αγαπήστε τον εαυτό σας! Υποτίθεται ότι τα υπόλοιπα θα μας καλέσουν επίσης με αγάπη.
Μερικές φορές πιστεύουμε ότι βλέπουμε ενδεικτικά παραδείγματα στο περιβάλλον μας. «Αγαπά τον εαυτό της», λένε για μια ερωτύλη ομορφιά που αφιερώνει πολύ χρόνο στη φροντίδα της εμφάνισης και της υγείας της, γυρίζει τα κεφάλια των ανδρών και περνάει με ένα χαμόγελο, χωρίς να κοιτάζει πίσω τους άλλους.
"Πώς σέβεται τον εαυτό του!" - ακούμε για έναν συνάδελφο που δεν θα χτυπήσει το δάχτυλό του εάν δεν πληρώνεται σωστά για αυτό, και παρέχει βοήθεια μόνο εάν επωφελείται από αυτό. «Αυτή είναι η αυτοεκτίμηση», - ακούγεται στη διεύθυνση ενός φίλου που δεν νοιάζεται τι σκέφτονται οι άλλοι γι 'αυτόν και ζει για δική του ευχαρίστηση, θεωρεί τον εαυτό του άξιο όλων των καλύτερων.
Θέλουμε πραγματικά να είμαστε σαν αυτούς τους ανθρώπους; Δεν μας αρέσουν τα πάντα. Αλλά θέλουμε τη ζωή μας να είναι πιο ευχάριστη, να διευκολύνουμε να πάρουμε αυτό που θέλουμε. Μας φαίνεται ότι το κάνουν. Επομένως, προσπαθούμε να κατανοήσουμε την «επιστήμη» της αυτο-αγάπης. Ξαφνικά θα βοηθήσει.
Μερικές φορές μια κακή εμπειρία μπορεί να είναι η αιτία. Για παράδειγμα, η εμπειρία της απλήρωτης αγάπης, όταν είστε έτοιμοι για οτιδήποτε για αυτόν, και δεν ανταποκρίνεται, δεν εκτιμά τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια, ένας φιλικός φίλος ή ένα συναισθηματικά φορτισμένο άρθρο στον Ιστό μπορεί να δώσει συμβουλές: «Πρέπει να σεβαστείτε τον εαυτό σας! Δεν είναι άξιος για σένα. Δεν οφείλετε τίποτα σε κανέναν. Γι 'αυτό αγαπήστε πρώτα και απολαύστε τη ζωή. Αλλά αυτό είναι το σημείο;
Απλά δεν θέλουμε να υποφέρουμε, θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, θέλουμε να εκτιμηθούμε. Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αγαπάτε - αυτό ακούγεται ένα αίτημα στο μυαλό μας και στις καρδιές μας υπάρχει μια επιθυμία να είναι ευτυχισμένος. Ως εκ τούτου, εμπιστευόμαστε το δόλωμα των ψευδών πεποιθήσεων για την αυτο-αγάπη, δημοφιλή στη σύγχρονη κοινωνία.
Θυμηθείτε τη γενιά των γιαγιάδων και των παππούδων μας, θυμηθείτε τις σοβιετικές ταινίες - έχετε ακούσει μια λέξη για «αγαπήστε τον εαυτό σας» εκεί; Θα πείτε ότι πρόκειται για διαφορετικό χρόνο, διαφορετικές τιμές; Αλλά τα συναισθήματα του ατόμου είναι τα ίδια. Η επιδίωξη της ευτυχίας παραμένει όπως ήταν. Και εξακολουθεί να βρίσκεται σε καλές σχέσεις με άλλους ανθρώπους και στην αυτοπραγμάτωση για το καλό της κοινωνίας.
Γιατί δεν μπορείς να αγαπάς τον εαυτό σου και τους άλλους
Το παιδί είναι παιδικό. Ενώ μόλις αναπτύσσεται, σκέφτεται πρώτα για τον εαυτό του. Εάν μεγαλώσει όπως πρέπει, μαθαίνει να δείχνει ανησυχία για άλλους ανθρώπους, να ανησυχεί και να τους φροντίζει - ξεκινώντας από τη μητέρα του και τους στενούς συγγενείς του. Αυτό οφείλεται στις αξίες και τις στάσεις που η οικογένεια, το σχολείο και η κοινωνία στο σύνολό της.
Αλλά συμβαίνει ότι η διαδικασία ανάπτυξης έχει επιβραδυνθεί κάπου ή έχει πάει σε λάθος μέρος. Για παράδειγμα, εάν το παιδί στην παιδική ηλικία δεν είχε την αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας από τους γονείς. Σε αυτήν την περίπτωση, η ψυχή του μπορεί, όπως ήταν, να παραλείψει κάποια στάδια σχηματισμού. Υπάρχει η πιθανότητα ήδη ένας ενήλικος να παραμείνει στην ψυχή του ένα παιδικό παιδί, ανίκανο για μια πραγματική εκδήλωση συναισθημάτων για τους άλλους.
Ή εάν οι γονείς, εν αγνοία τους, με τις καλύτερες προθέσεις έφεραν «δύναμη» στο παιδί, απαγορεύοντας το κλάμα και την εμφάνιση συναισθημάτων. Αυτό μπορεί να έχει ιδιαίτερα τραυματική επίδραση σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι φυσικά προικισμένοι με αυξημένη συναισθηματικότητα και ευαισθησία. Για να ζήσετε την πλήρη παλέτα των συναισθημάτων, μοιραστείτε τα με άλλους, δείχνοντας τις καλύτερες ιδιότητες: η συμπόνια, η κατανόηση και η καλοσύνη, είναι απαραίτητα για αυτούς τους ανθρώπους, για αυτό γεννήθηκαν με αυτόν τον τρόπο. Χωρίς ισχυρές συναισθηματικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους, η ζωή δεν είναι χαρά για αυτούς. Και όταν βαθιά μέσα στην ψυχή κάθεται μια εσωτερική απαγόρευση για την εκδήλωση των συναισθημάτων, θα ήταν ευτυχείς να αγαπήσουν, το επιθυμούν με όλη τους την καρδιά, αλλά δεν λειτουργεί. Το εσωτερικό φράγμα δεν σας επιτρέπει να ανοίξετε πραγματικά
Συχνά ήδη οι ενήλικες θέτουν ένα τέτοιο εμπόδιο για τον εαυτό τους. Μόλις εξαπατηθούν στα συναισθήματα κάποιου, αισθάνονται απώλεια εμπιστοσύνης ή αν η αγάπη τους έχει υποτιμηθεί από κάποιον, το κάνουν κανόνα να μην ανοίγει ξανά συναισθηματικά. Αυτό είναι ακόμη πιο θλιβερό επειδή είναι αυτοί που μπορούν να αγαπήσουν όπως κανένας άλλος. Βρείτε το νόημα της ζωής σας σε ένα συναρπαστικό συναίσθημα για το αγαπημένο σας πρόσωπο και γεμίστε τον και τη ζωή σας με χρώματα.
Αυτό μπορεί να αλλάξει, μπορείτε και πάλι να αισθανθείτε πραγματική χαρά όταν αισθάνεστε συναισθήματα για κάποιον. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συνειδητοποιήσετε τη φύση σας - την ψυχή σας. Για να καταλάβουμε τι υπάρχει μέσα μας, πώς πρέπει να εκδηλωθεί και πώς δεν πρέπει. Κατανοήστε τι προκάλεσε τυχόν αποτυχίες. Η επίγνωση είναι ήδη η μισή λύση.
Αλλά το αινιγματικό πώς να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου είναι απολύτως ηλίθιο έργο. Εστιάζοντας στον εαυτό της, μια γυναίκα γίνεται λιγότερο ικανή να δείχνει πραγματικά συναισθήματα για τους άλλους. Περιμένει απλώς την επίδειξη από τους άλλους στον εαυτό της. Αλλά μπορείτε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι μόνο δίνοντας αγάπη από τον εαυτό σας.
Αυτό που μου λείπει είναι η αυτοεκτίμηση
Η κατάσταση είναι παρόμοια με την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση. Ακούμε συνεχώς ότι στην κοινωνία μόνο εκείνοι που σέβονται τον εαυτό τους γίνονται σεβαστοί και ένας από τους κύριους λόγους αποτυχίας στις επιχειρήσεις, στις σχέσεις και στη ζωή γενικά είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τέτοιες κρίσεις προκαλούν συχνότερα μια απάντηση από ανθρώπους για τους οποίους πράγματα όπως η αναγνώριση της αξίας, η ευγνωμοσύνη για αυτό που έγινε, ο επαγγελματισμός και η υψηλής ποιότητας εκτέλεση καθηκόντων, αξιοπρέπεια και ειλικρίνεια και, κατά συνέπεια, ο σεβασμός και η τιμή στην κοινωνία είναι σημαντικά.
Τέτοιοι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν τα πάντα τέλεια, χωρίς το παραμικρό λάθος ή την επίβλεψη. Επομένως, είναι κάπως σίγουροι για τον εαυτό τους: ξαφνικά χάνετε κάτι, θα υπάρχει ντροπή! Αυτοί είναι που προτιμούν να μελετήσουν διεξοδικά όλα τα δεδομένα πριν αρχίσουν να εργάζονται, να ελέγξουν τα πάντα, να επαναλάβουν τα πάντα αρκετές φορές.
Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, μπορεί να κατηγορήσουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Και τώρα προσπαθούν να λύσουν ένα ακατανόητο πρόβλημα, πώς να μάθουν να αγαπούν τον εαυτό σας και να είναι σίγουροι. Ψάχνουν για οδηγίες και κανόνες, προσπαθούν επιμελώς να τους ακολουθήσουν, αλλά αντί για αυτοπεποίθηση και αναγνώριση - εσωτερική ταλαιπωρία. Επειδή δεν υπάρχει θετικό αποτέλεσμα, και είναι άβολο μπροστά στους ανθρώπους.
Πώς είναι να αγαπάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας
Τι μας επιτρέπει λοιπόν να βρούμε εσωτερική αρμονία και να χτίζουμε σχέσεις με άλλους με τον καλύτερο τρόπο; Μόνο αυτό που κατευθύνεται προς τα έξω. Εξάλλου, θέλουμε εκφράσεις αγάπης, συμπάθειας, σεβασμού από άλλους. Αυτό σημαίνει ότι οι ενέργειές μας πρέπει να κατευθύνονται προς άλλους. Όχι στον εαυτό σου. Υπάρχει μόνο ένας κανόνας: αυτό που έβαλα στην προσπάθεια, από αυτό πήρα το αποτέλεσμα!
Όχι επιβεβαιώσεις μπροστά στον καθρέφτη: "Πώς αγαπώ τον εαυτό μου, πόσο υπέροχο είμαι και πόσο αξίζω." Και ειλικρίνεια και προθυμία να δώσετε τα συναισθήματά σας στους ανθρώπους. Η αγάπη προς τους άλλους σε κάνει ευτυχισμένο, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλεί συμπάθεια και σε κάνει επιθυμητό για τους άλλους.
Η αυτοπεποίθηση διασφαλίζεται όχι από την αύξηση της αυτοεκτίμησης, αλλά από την αίσθηση της εσωτερικής αξιοπρέπειας λόγω της ζήτησης της κοινωνίας. Και αυτό οφείλεται, πρώτον, στον σεβασμό για τους άλλους, και δεύτερον, στην ικανότητα να είναι πολύτιμη για την κοινωνία. Δηλαδή, να είναι ικανός στον τομέα δραστηριότητάς του, να μπορεί να παρέχει βοήθεια σε άλλους, να έχει μια κατάλληλη προσέγγιση για την επίλυση διαφόρων ζητημάτων και να έχει ένα αποτέλεσμα υψηλής ποιότητας. Η μέγιστη πραγματοποίηση έμφυτων ιδιοτήτων προς όφελος της κοινωνίας είναι το κλειδί για την αυτοπεποίθηση.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε τι υπάρχει σε εμάς και πώς να το εφαρμόσετε. Για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, πρέπει πρώτα να απαντήσετε στις ερωτήσεις: "Τι είμαι;" και "Τι μπορώ να γίνω;" Πολύτιμη βοήθεια σε αυτό το δύσκολο ζήτημα παρέχεται από τις γνώσεις που αποκτήθηκαν κατά την εκπαίδευση «Σύστημα-ψυχολογία φορέα» από τον Yuri Burlan.
Το εσωτερικό μας δυναμικό είναι πάντα συνδεδεμένο με τις επιθυμίες μας. Πραγματικά, ο άνθρωπος θέλει μόνο αυτό που μπορεί να πετύχει - η φύση έχει φροντίσει να μας παρέχει τα απαραίτητα εργαλεία. Και ο τρόπος χρήσης τους εξαρτάται από τον εαυτό μας.
Αντί για «δεν μου αρέσει» (που δεν μου αρέσουν / ότι δεν με σέβονται / ότι δεν έχω εμπιστοσύνη), ορίζουμε «τι θα ήθελα» και «τι μπορώ να κάνω για να το επιτύχω αυτό».
Τι δίνει και λαμβάνει αυτόν που έχει μάθει να αγαπά
Μια στοργική γυναίκα, συντονισμένη στην απονομή, είναι σε θέση να δώσει πολλά στα αγαπημένα πρόσωπα. Η ζεστασιά και η ειλικρίνειά σας, η κατανόηση, η υποστήριξη, τα θετικά συναισθήματα που δεν χαθούν, αλλά, αντίθετα, πολλαπλασιάζονται, επιστρέφουν πίσω.
Μια τέτοια γυναίκα ξέρει πώς να εμπνέει τον άντρα της για δημιουργική δραστηριότητα, για επιτυχία, για να δείξει στοργή και φροντίδα. Ξυπνά σε αυτόν την επιθυμία να αγωνιστεί για μεγάλα επιτεύγματα - τα πάντα για να την ευχαριστήσει, να αξίζει την αγάπη της!
Μια γυναίκα που ξέρει να αγαπά τους άλλους δεν θα είναι ποτέ μόνη. Είναι σε θέση να δημιουργήσει μια ζεστή ατμόσφαιρα αμοιβαίας κατανόησης και υποστήριξης σε οποιαδήποτε ομάδα. Από λεπτά, τρυφερά συναισθήματα, όπως από το ισχυρότερο αμπέλι, μέχρι να στρίψει μια δυνατή, άνετη οικογενειακή φωλιά.
Δίνοντας, λαμβάνει περισσότερα από ό, τι αν ήθελε μόνο να λάβει. Μια στοργική γυναίκα δέχεται με γνήσια χαρά και ευγνωμοσύνη, η οποία παρακινεί για περαιτέρω παραχώρηση. Σημειώστε, όχι απαιτητικό, αλλά ενθαρρυντικό!
Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αυξάνετε την αυτοεκτίμηση για μια γυναίκα που έχει μάθει να αγαπά και να σέβεται τους άλλους. Νιώθει αξιοπρέπεια, αρμονία, ηρεμία και ικανοποίηση με φυσικό τρόπο. Επειδή εκτιμάται και αγαπάται από εκείνους στους οποίους δεν είναι αδιάφορος.
Όσο καλύτερα κατανοούμε τους ανθρώπους, τα χαρακτηριστικά τους, τις αξίες και τις επιθυμίες τους, τόσο καλύτερες αναπτύσσονται οι σχέσεις μας. Όσο καλύτερα γνωρίζουμε και κατανοούμε τον εαυτό μας, τόσο πιο εύκολο είναι να δείξουμε τις καλύτερες πλευρές μας και να προκαλέσουμε συμπάθεια.
Γνωρίστε τα αποτελέσματα εκείνων που ολοκλήρωσαν την εκπαίδευση του Γιούρι Μπουρλάν στη Συστημική Διάνυσμα Ψυχολογία και άλλαξαν τη σχέση τους με άλλους προς το καλύτερο. Και βρήκε επίσης την αγάπη του ή έφερε τη σχέση του με το άλλο μισό σε νέο επίπεδο.
