Πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και τη συγκέντρωση
Ένας σύγχρονος κάτοικος της πόλης γεννιέται με ένα σύνολο 3-4 διανυσμάτων ταυτόχρονα. Επομένως, το πρόβλημα με τη συγκέντρωση της προσοχής μπορεί να είναι περίπλοκο και να αποτελείται από δυσμενείς συνθήκες σε διαφορετικούς φορείς. Και τα προβλήματά μας διορθώνονται επίσης φυσιολογικά. Συμβαίνει ως εξής …
Ζούμε σε μια εποχή τεράστιων ροών πληροφοριών και τρελών ταχυτήτων. Το να είσαι επιτυχής σήμερα σημαίνει συνεχή επεξεργασία μεγάλου όγκου πληροφοριών. Διαχωρίστε αναμφισβήτητα έγκυρα δεδομένα από ψευδείς, χρήσιμα από άχρηστα. Μάθετε τι χρειάζεται και χρησιμοποιήστε τις γνώσεις σας εποικοδομητικά. Όταν είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσουμε, χάνουμε τα ανταγωνιστικά μας πλεονεκτήματα και παραμένουμε εκτός της ζωής. Και πολλοί άνθρωποι έχουν μια ερώτηση: πώς να αυξήσετε τη συγκέντρωση;
Από πού προέρχεται η απόσπαση της προσοχής
Τη στιγμή που διαβάζετε προσεκτικά αυτό το άρθρο, το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής σας μπορεί να χαθεί, για παράδειγμα:
- από καιρό σε καιρό πέφτεις στις σκέψεις σου, βαθιά μέσα σου και χάνεις το νήμα του νοήματος.
- οι σκέψεις σας περιστρέφονται σε κύκλους, για εκατό φορές να ξαναπαίξετε κάποια κατάσταση όπου φαινόταν γελοία, ντρέπεστε ή προσβεβληθήκατε.
- οι σκέψεις τρεμοπαίζουν, μεταβείτε από το ένα θέμα στο άλλο, και δεν βγαίνει για να κρατήσετε την προσοχή στις απαραίτητες πληροφορίες.
- Η συγκέντρωση καταρρέει όταν ξαφνικά η καρδιά τρέμεται ύπουλα και για άλλη μια φορά τα συναισθήματα που κάποτε είχατε την ευκαιρία να ζήσετε θα πλημμυρίσουν.
Προφανώς, ένα μεγάλο μέρος της προσοχής αφιερώνεται σε ορισμένες ασυνείδητες διαδικασίες και δεν είναι πολύ εύκολο να διαχειριστείς αυτήν τη ροή. Τι να κάνω?
Ας παραμερίσουμε τα περιττά: ποιες μέθοδοι αύξησης της συγκέντρωσης δεν λειτουργούν και γιατί
Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία συστάσεων σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της συγκέντρωσης. Γενικά, μπορούν να χωριστούν σε τρία μεγάλα τεμάχια:
-
Λογικά παζλ, σταυρόλεξα, παζλ.
Έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν ένα είδος πεδίου προβληματισμού και να βοηθούν ένα άτομο μέσω συνεχούς εκπαίδευσης εγκεφάλου. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι εν μέρει χρήσιμη για τους ηλικιωμένους που, λόγω της ηλικίας τους, έχουν χάσει την κοινωνική τους συνειδητοποίηση και δεν έχουν πουθενά αλλού να εφαρμόσουν τις ικανότητές τους. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την κατάσταση, είναι σαφές ότι τουλάχιστον η μερική εφαρμογή στην κοινωνία θα αποφέρει πολύ περισσότερα οφέλη. Βλέπουμε πολλές διάσημες προσωπικότητες που διατηρούν καθαρό μυαλό έως ένα ώριμο γήρας - και είναι όλοι κοινωνικά δραστήριοι. Ένα πραγματικό πεδίο εστίασης του νου είναι πάντα πολύ πιο αποτελεσματικό από ένα φανταστικό.
Εάν είστε νέοι και ικανές, τέτοιες «εγκεφαλικές ασκήσεις» δεν θα κάνουν καθόλου. Το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα να σκεφτούμε (υπάρχουν πολλές επιλογές: μελέτη, εργασία, δημιουργικά έργα), αλλά ότι είναι αδύνατο να συγκεντρωθείς.
Πώς να αυξήσετε τη συγκέντρωση της φωτογραφίας σας -
Φάρμακα ή λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της συγκέντρωσης.
Υπάρχουν στιγμές που είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν γιατρό. Μερικές φορές ένα πρόβλημα με τη συγκέντρωση είναι μόνο ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας. Επομένως, εάν υπάρχουν άλλα συνοδευτικά παράπονα (ναυτία, πονοκέφαλοι, απώλεια ενέργειας κ.λπ.), αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν αρμόδιο ειδικό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό εάν έχετε υποστεί τραυματισμό στο κεφάλι ή εάν έχετε διαταραχή στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Για να αποκλειστεί η πιθανή παθολογία, είναι καλύτερα να εξεταστεί.
Αλλά αν δεν βρείτε αντικειμενικά προβλήματα υγείας, τότε το πρόβλημα της μειωμένης προσοχής είναι πιθανότατα ψυχολογικό. Σε αυτήν την περίπτωση, οι προσπάθειες να πιείτε βότανα ή φάρμακα για τη βελτίωση της συγκέντρωσης συνήθως δεν κάνουν τίποτα. Επειδή δεν εξαλείφουν την αιτία του προβλήματος.
- Διαλογισμός και άλλοι τρόποι ελέγχου της ροής των σκέψεων.
Εκείνοι που έχουν μαντέψει ότι το κύριο εμπόδιο στη συγκέντρωση είναι ο "μίξερ σκέψης" ή το "τηλέφωνο σκέψης" προτείνουν έναν άλλο τρόπο. Προσπαθήστε να ελέγξετε το μυαλό σας, να τον ελέγξετε. Προσφέρει επίσης μια τεράστια μάζα ασκήσεων στις οποίες είτε δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τίποτα καθόλου (καθαρά εντελώς το μυαλό σας) ή να εστιάσετε σε κάτι συγκεκριμένο (λουλούδι, πέτρα, οποιοδήποτε αντικείμενο).
Το πρόβλημα με όλες αυτές τις τεχνικές είναι ένα πράγμα: κανένα αποτέλεσμα. Ακόμα κι αν είναι δυνατόν να ακολουθήσετε τους κανόνες για τη διάρκεια της άσκησης, τότε σε πραγματική κατάσταση όλα πάνε το ίδιο ξανά. Είτε "πέφτουμε στον εαυτό μας", τότε το κεφάλι δεν περιστρέφεται καθόλου αυτό που χρειαζόμαστε.
Γιατί αυτό? Για μια οπτική εικόνα, φανταστείτε ότι έχετε μια κόλαση πονόδοντου. Θα είναι δυνατόν σε μια τέτοια στιγμή να επικεντρωθείτε πραγματικά, να παρακολουθήσετε ή να ακούσετε με συμμετοχή; Μετά βίας. Και στην περίπτωσή μας, η ψυχή ενός ατόμου πονάει. Κραυγές, στροφές, πληγές για κάτι δικό της. Ή απλά θέλει ηρεμία και ησυχία. Τόσο πολύ που δεν νοιάζεται για άλλες πληροφορίες.
Υπάρχει μόνο ένας τρόπος εργασίας για να αυξήσετε τη συγκέντρωση της προσοχής σε αυτήν την περίπτωση: να απελευθερωθείτε από εκείνα τα ψυχολογικά προβλήματα που δεν σας επιτρέπουν να ζήσετε και να απασχοληθείτε συνεχώς στις σκέψεις σας. Στη συνέχεια απελευθερώνεται ένας τεράστιος ενεργειακός πόρος, ο οποίος μπορεί να κατευθυνθεί προς τη σωστή κατεύθυνση.
Αυτό που σας εμποδίζει να συγκεντρωθείτε πραγματικά
Πρώτον, πρέπει να καθορίσετε πώς λειτουργεί η ψυχή σας. Από τη φύση, οι άνθρωποι γεννιούνται με διαφορετικές ιδιότητες, ιδιότητες, ταλέντα. Το πλήρες σετ τους καθορίζεται από τα διανύσματα που έχουν ανατεθεί σε ένα άτομο από τη γέννηση. Ανάλογα με το πώς σας δημιούργησε η φύση, τα προβλήματα με την απόσπαση της προσοχής μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους και να έχουν διαφορετικούς λόγους.
Ας δούμε μερικά παραδείγματα.
1. Η τάση να «πέφτεις στον εαυτό σου», στον εσωτερικό διάλογο ή στην εσωτερική σιωπή κάποιου, είναι εγγενής στους ιδιοκτήτες του υγιούς διανύσματος της ψυχής.
Προκύπτει ένα ιδιαίτερο αποτέλεσμα: Διαβάζω το κείμενο, αλλά καθαρά μηχανικά, δεν αντιλαμβάνομαι καθόλου το νόημα. Ή άκουσα τις λέξεις, αλλά στην πραγματικότητα άκουσε μόνο ένα σύνολο ήχων: το νόημα δεν πραγματοποιήθηκε. Σε κάποιο σημείο, ένα άτομο το παρατηρεί αυτό, και πρέπει να ανακινείται, να επιστρέψει και να ξαναδιαβάσει τα πάντα ή να το ακούσει ξανά. Υπάρχουν βαθιές ψυχολογικές αιτίες πίσω από αυτό το χαρακτηριστικό.
Οι υγιείς άνθρωποι είναι έμφυτοι εσωστρεφείς. Τους δίνεται το ταλέντο της αφηρημένης νοημοσύνης. Και οι εσωτερικές ερωτήσεις του ηχητικού μηχανικού είναι επίσης αφηρημένες στη φύση: γιατί ζούμε, ποια είναι η σημασία όλων όσων συμβαίνουν; Για ποιον είμαι, για ποιον γεννήθηκα, ποιο είναι το πεπρωμένο μου;
Όταν ο μηχανικός ήχου δεν λαμβάνει απαντήσεις σε αυτές τις βαθιές ερωτήσεις, το εσωτερικό υπόβαθρο της δυσαρέσκειας με τη ζωή, το κενό και η αδυναμία του, μεγαλώνει. Αυτό που συνήθως απολαμβάνουν οι άνθρωποι (οικογένεια, καριέρα, αγάπη) φαίνεται άδειο και χακαρισμένο για αιώνες. Υπάρχει μια αίσθηση ότι σας ζητείται να κάνετε κάτι πιο σημαντικό και παγκόσμιο - και να ανακατεύετε και να σκάβετε σε ανοησίες και μικροπράγματα.
Ο έξω κόσμος προκαλεί όλο και περισσότερη απόρριψη. Άνετα και άνετα μόνο σε σιωπή και μοναξιά μόνο με τις σκέψεις σας. Και ακόμη και όταν υπάρχει αντικειμενική ανάγκη εστίασης σε κάποιες πληροφορίες, ένα άτομο ακούσια «πέφτει», «σβήνει» μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, ο μηχανικός ήχου έχει φυσικά υψηλή ευαισθησία στην ακοή. Ως εκ τούτου, όσο πιο θορυβώδες έξω, όσο περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κοντά και κραυγάζουν με συναισθήματα, τόσο πιο γρήγορα ο μηχανικός ήχου χάνει τη συγκέντρωση, "πέφτει" στον εαυτό του, κρύβεται από αυτό που φέρνει οδυνηρές αισθήσεις. Και μέσα του, ξεκουράζεται, απολαμβάνει εσωτερική σιωπή.
2. Το αίσθημα χιονοστιβάδας των συναισθηματικών τους καταστάσεων, το οποίο δεν επιτρέπει τη συγκέντρωση, είναι εγγενές στους ιδιοκτήτες του οπτικού διανύσματος της ψυχής.
Είναι φυσικοί εξωστρεφείς, συναισθηματικοί, ευαίσθητοι. Ασυνείδητα, ένα οπτικό άτομο προσπαθεί πάντα να ζήσει μια συναισθηματικά πλούσια ζωή, να βιώσει μια φωτεινή παλέτα εμπειριών.
Είναι εύκολο για ένα τέτοιο άτομο να αντιληφθεί πληροφορίες όταν παρουσιάζονται μέσω οπτικοποίησης (εικόνες, βίντεο). Σε τελική ανάλυση, ο ιδιαίτερα ευαίσθητος αισθητήρας του είναι τα μάτια του. Αλλά είναι ακόμη πιο σημαντικό ότι οι πληροφορίες παρουσιάζονται συναισθηματικά. Το μονότονο μουρμούρισμα οδηγεί στο γεγονός ότι η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται. Και τότε ο θεατής αιωρείται στα όνειρά του ή θρηνεί για το δικό του, ανάλογα με την κατάσταση.
Το ζήτημα του πώς να βελτιωθεί η συγκέντρωση της προσοχής γίνεται πραγματικά οδυνηρό για τον θεατή όταν οι εσωτερικές συναισθηματικές καταστάσεις απορροφούν όλη την προσοχή. Για παράδειγμα, αντιμετωπίζετε βαθύ δράμα από το χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή την πικρία της απλήρωτης αγάπης. Νιώστε έντονο άγχος ή φόβο για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Σε αυτήν την περίπτωση, ο θεατής είναι δύσκολο να εμπλακεί στο υλικό που μελετάται, ακόμα κι αν υπάρχει ένας μεγάλος ομιλητής μπροστά του με μια λαμπερή αίσθηση του χιούμορ. Για λίγο, υπάρχει μια ελαφριά συναισθηματική αναγέννηση, ένα χαμόγελο. Και μετά ξεθωριάζει - μέσα σε μια απύθμενη λαχτάρα, βαθιά θλίψη ή άγχος και φόβο.
3. Ανησυχείτε για το πώς να αυξήσετε τη συγκέντρωση, και τους ιδιοκτήτες του φορέα δέρματος. Σε ορισμένες πολιτείες, έχουν ένα τέτοιο πρόβλημα: οι σκέψεις πηδούν ασταμάτητα από το ένα θέμα στο άλλο, και το ίδιο το άτομο κυριολεκτικά δεν μπορεί να καθίσει ακίνητο, τρεμοπαίζει. Δεν λειτουργεί για να συγκεντρωθεί.
Το γεγονός είναι ότι οι φορείς του φορέα δέρματος είναι φυσικά γρήγοροι και κινητοί. Ευέλικτη και επιδερμίδα στο σώμα και εξίσου γρήγορη αλλαγή ψυχικά. Σε ευνοϊκές συνθήκες, ένα τέτοιο χαρακτηριστικό φέρνει πολλά οφέλη: μόνο ένας δερμάτινος μπορεί να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Γράφει με το ένα χέρι, κρατά το τηλέφωνο με το άλλο, μιλά. Ταυτόχρονα, καταφέρνει να προβάλλει ταυτόχρονα μηνύματα στον υπολογιστή, ακόμη και να απαντά σε αυτά.
Αλλά συμβαίνει ότι ένα τέτοιο άτομο αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος - για τους δερμάτινους εργαζόμενους, αυτό είναι μια υποβιβασμός στη σκάλα της σταδιοδρομίας, το χαμηλό εισόδημα, την απώλεια περιουσίας ή απλά οποιαδήποτε ταπεινωτική κατάσταση - ως πλήγμα για φιλοδοξία. Ή απλώς στερείται συνειδητοποίησης στην κοινωνία: δεν υπάρχουν αρκετές συνδέσεις, επαφές, ταξίδια με αλλαγή τόπου, η ευκαιρία να συνειδητοποιήσει τις ηγετικές του ιδιότητες, καινοτόμες πρωτοβουλίες.
Στη συνέχεια, αντί της χρήσιμης εναλλαγής, προκύπτει ένα άλλο αποτέλεσμα - ένα άτομο φασαρία και φασαρία. Επιπλέον, δεν υπάρχει πραγματική αίσθηση από αυτές τις ενέργειες. Εναλλακτικά αρπάζει το ένα ή το άλλο, ρίχνοντας τα πάντα στη μέση. Σήμερα πρόκειται να κάνει ένα πράγμα σοβαρά και αύριο τρέχει για να δοκιμάσει τον εαυτό του σε άλλο πεδίο. Με την ίδια ταχύτητα μπορεί να αλλάξει συναισθηματικές προσκολλήσεις και συνεργάτες.
Η ίδια σύγχυση προκύπτει και στις σκέψεις μου - πηδούν από το ένα θέμα στο άλλο. Και αντί να επιτυγχάνεται η προσοχή σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, επιτυγχάνεται το αντίθετο αποτέλεσμα - σε γενικές γραμμές, δεν λειτουργεί σε τίποτα. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε τη φύση σας εδώ, και τότε δεν θα είναι δύσκολο να επιλύσετε αυτό το πρόβλημα.
4. Εκπληκτικά, ακόμη και εκείνοι οι άνθρωποι, που από τη φύση τους, έχουν ένα εκπληκτικό ταλέντο για να εστιάζουν σε κάθε μικρό πράγμα, ανησυχούν για το ζήτημα του πώς να αυξήσουν τη συγκέντρωση. Αυτοί είναι φορείς του πρωκτικού φορέα της ψυχής.
Σε γενικές γραμμές, αυτοί είναι πολύ επιμελής άνθρωποι και προσεκτικοί στις μικρότερες λεπτομέρειες. Μελετούν κάθε πληροφορία προσεκτικά και βιαστικά. Το αναλυτικό μυαλό είναι ακόμα "στην είσοδο" βάζει όλα τα δεδομένα στα ράφια, και αυτό απαιτεί χρόνο. Επομένως, οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος είναι λεπτομερείς άνθρωποι, εστιασμένοι στην ποιότητα. Για βαθιά αφομοίωση των πληροφοριών, χρειάζονται πολλαπλές επαναλήψεις αυτών που έχουν μάθει, συστηματοποίηση της γνώσης.
Προβλήματα με τη συγκέντρωση της προσοχής σε αυτούς τους ανθρώπους μπορούν επίσης να προκύψουν σε συνθήκες έλλειψης κοινωνικής ικανοποίησης ή υπό σοβαρό άγχος. Μια επιτυχημένη συνειδητοποίηση για ένα τέτοιο άτομο είναι να συσσωρεύσει την εμπειρία και τη γνώση που αποκτήθηκε από την ανθρωπότητα και στη συνέχεια να τα μεταβιβάσει σε μια νέα γενιά. Μπορούν να είναι εκπληκτικά ικανοί ειδικοί, ειδικοί στον τομέα τους. Αλλά όταν το αναλυτικό μυαλό δεν είναι απασχολημένο με αυτό, κολλάει στην ατελείωτη κύλιση των δικών του προσωπικών προβλημάτων. Η τεράστια αναστολή για τους ιδιοκτήτες του πρωκτικού φορέα φέρει αναβλητικότητα και δυσαρέσκεια.
Η οικογένεια και τα παιδιά έχουν ιδιαίτερη αξία για φορείς του πρωκτικού φορέα. Με προβλήματα σε αυτόν τον τομέα, προκύπτει σοβαρό άγχος. Ένα τέτοιο άτομο υποφέρει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χωρισμού και του διαζυγίου: από τη φύση του στοχεύει στη σταθερότητα των σχέσεων. Ο πόνος προκαλείται από την έλλειψη σεβασμού και τιμής στην οικογένεια και στην εργασία - αυτή είναι μια από τις βασικές αξίες του ιδιοκτήτη μιας τέτοιας ψυχής.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στο παρελθόν για τη συλλογή και τη μετάδοση όλων των πληροφοριών που συσσωρεύονται από τους ανθρώπους. Αλλά όταν αυτό δεν πραγματοποιείται σε χρήσιμη δραστηριότητα, τότε ένα άτομο κυριολεκτικά μαστίζεται από το προσωπικό του παρελθόν. Ξανά και ξανά στο μυαλό μου σκέψεις περιστρέφονται για το πώς ήταν όλα. Και η ικανότητα αφομοίωσης σχετικών, τρεχουσών πληροφοριών μειώνεται σημαντικά.
Πώς τα ψυχολογικά προβλήματα επηρεάζουν τη λειτουργία και τη συγκέντρωση του εγκεφάλου μας
Ένας σύγχρονος κάτοικος της πόλης γεννιέται με ένα σύνολο 3-4 διανυσμάτων ταυτόχρονα. Επομένως, το πρόβλημα με τη συγκέντρωση της προσοχής μπορεί να είναι περίπλοκο και να αποτελείται από δυσμενείς συνθήκες σε διαφορετικούς φορείς. Και τα προβλήματά μας διορθώνονται επίσης φυσιολογικά. Συμβαίνει με τον ακόλουθο τρόπο.
Σε όλη τη ζωή μας, ο εγκέφαλός μας κάνει νευρικές συνδέσεις. Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση του γύρω κόσμου στις αισθήσεις μας, οι οποίες στέλνουν κατάλληλα σήματα, παρορμήσεις στον εγκέφαλο. Σταδιακά, αυτές οι παλμοί ανοίγουν νευρικά μονοπάτια κατά μήκος των οποίων άλλες παρορμήσεις θα λειτουργούν ευκολότερα και ταχύτερα στο μέλλον, επεξεργάζοντας νέες πληροφορίες.
Τέτοια γνωστά νευρικά μονοπάτια σχηματίζονται πιο αποτελεσματικά στην παιδική ηλικία. Επομένως, τα ψυχολογικά προβλήματα που ξεκινούν στην παιδική ηλικία έχουν αντίκτυπο σε ολόκληρη τη ζωή μας - δεν συνειδητοποιούμε καν τους λόγους για τις πράξεις και τις καταστάσεις μας. Ας δούμε μερικά παραδείγματα.
Ένα υγιές παιδί χρειάζεται μια ατμόσφαιρα σιωπής για επιτυχημένη ανάπτυξη. Όταν είναι θορυβώδης ή οι άνθρωποι είναι σκανδαλώδεις, πονάει ιδιαίτερα ευαίσθητη ακοή. Αλλά το παιδί δεν κωφών - απλώς αποσύρεται στον εαυτό του. Εμφανίζεται επιλεκτική επαφή, η μοναξιά γίνεται όλο και πιο προτιμότερη για αυτόν. Εξάλλου, ο άνθρωπος είναι η αρχή της ευχαρίστησης, αποφεύγει τον πόνο και επιδιώκει να λάβει ευχαρίστηση.
Τα νευρικά μονοπάτια αναπτύσσονται με τέτοιο τρόπο ώστε με την παραμικρή αγχωτική επίδραση, ήδη στην ενηλικίωση, ένα άτομο να αντιδρά "αποσυνδέοντας" από τον έξω κόσμο. Όσο λιγότερο είναι σε επαφή με άλλους, τόσο πιο ξένος αισθάνεται σε αυτόν τον κόσμο. Δεν βρει θέση μέσα του, δεν μπορεί να κατανοήσει τον σκοπό του, βυθίζεται στην κατάθλιψη.
Ένα οπτικό παιδί στην παιδική ηλικία χρειάζεται ειδική αισθητηριακή ανάπτυξη. Δεν πρέπει να φοβηθεί, έτσι ώστε ο φυσικός φόβος του θανάτου να μην εδραιωθεί και στο μέλλον να μην γίνει η βάση για κρίσεις πανικού και καταστάσεις άγχους. Δεν μπορείτε να απαγορεύσετε το κλάμα και την εμφάνιση συναισθημάτων. Σταδιακά, ένα τέτοιο μωρό διδάσκεται να δείχνει τα συναισθήματά του μέσω συμπόνιας για άλλους ανθρώπους.
Αλλά αν οι συνθήκες ανάπτυξης δεν είναι καθόλου ιδανικές, το άτομο είναι λίγο πολύ σταθερό σε κατάσταση φόβου. Σε αυτήν την περίπτωση, έχει την τάση για άγχος ή πανικό. Αντιδρά με μια εσωτερική καταστροφή σε μια διακοπή της συναισθηματικής σύνδεσης με τους άλλους. Για πολύ καιρό μπορεί να κολλήσει στη λαχτάρα και τη θλίψη και δεν μπορεί να βγει από αυτήν την κατάσταση.
Πλακόστρωτα από την παιδική ηλικία, τα συνηθισμένα νευρικά μονοπάτια κατευθύνουν τις παρορμήσεις μας «κατά μήκος της διαδρομής» κάθε φορά. Αυτό συμβαίνει ασυνείδητα, κατά της θέλησής μας.
Λαμβάνουν συνεχή περαιτέρω ενίσχυση - και έχουμε μια κακή εμπειρία που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Επομένως, ακόμη και αναγκάζοντας τον εαυτό μας να «καθαρίσουμε τη συνείδησή μας» ή να επικεντρωθούμε σε κάτι ειδικότερα, μπορούμε να κάνουμε λίγα. Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος - για να ανοίξετε την ψυχή σας, το ασυνείδητό σας.
Πώς να αυξήσετε τη συγκέντρωση για μεγάλο χρονικό διάστημα: ένας αποτελεσματικός τρόπος
Σε μια σύντομη μορφή άρθρου, μπορείτε να δώσετε μόνο παραδείγματα καταστάσεων. Και για να έχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα, για να αυξήσετε τη συγκέντρωση της προσοχής για ολόκληρη τη ζωή, πρέπει να γνωρίζετε ολόκληρο τον όγκο της ψυχής. Αυτό παρέχεται από την εκπαίδευση "Ψυχολογία συστήματος-φορέα" από τον Γιούρι Μπουρλάν. Αποκαλύπτει τη δομή και την εξέλιξη και των 8 φορέων που συνθέτουν το ασυνείδητό μας. Πως δουλεύει?
- Όταν ανοίγετε τον ψυχή σας σε όλες τις αποχρώσεις και τις λεπτομέρειες του σχηματισμού του, συνειδητοποιείτε τυχόν τραύματα, άγκυρες και ψευδείς συμπεριφορές που έχουν επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας τόσο της ψυχής σας όσο και του εγκεφάλου σας σήμερα.
- Στο μέλλον, κάθε ασυνείδητη συμπεριφορά αρχίζει να πραγματοποιείται. Μόλις οι σκέψεις τρέχουν «κατά μήκος του δρόμου» προς το πουθενά (στον εαυτό σου, στα συναισθήματά σου, στο παρελθόν, κ.λπ.), υπάρχει ταυτόχρονη κατανόηση του τι συμβαίνει τώρα και γιατί.
- Αυτή η συνειδητοποίηση καθιστά δυνατό να κάνετε μια άλλη, συνειδητή επιλογή, να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας, οι οποίες ήταν κρυμμένες, τότε θα προκύψουν και άλλες σκέψεις. Θα δημιουργηθούν νέες νευρικές συνδέσεις. Σταδιακά, γίνονται σταθεροί, και όχι μόνο η σκέψη ενός ατόμου αλλάζει προς το καλύτερο, αλλά και ολόκληρο το πεπρωμένο του.
Επιπλέον, αντιμετωπίζονται δύο ακόμη κρίσιμα προβλήματα, τα οποία στην πραγματικότητα είναι η αιτία για τις κακές μας συνθήκες:
- Η αντίσταση στο στρες αυξάνεται σημαντικά. Οι φυσικές αξίες και οι προτεραιότητές σας δεν θα αλλάξουν: ένα οπτικό άτομο θα κατανοεί πάντα τη ζωή με αγάπη και ζεστά συναισθήματα και ο ιδιοκτήτης του πρωκτικού διανύσματος θα εκτιμήσει την οικογένεια και τα παιδιά. Αλλά για οποιοδήποτε πρόβλημα σε μια σημαντική περιοχή, θα είστε πολύ πιο επιτυχημένοι στην προσαρμογή του στρες.
- Συνειδητοποιώντας πώς λειτουργεί η ψυχή σας, μπορείτε να βρείτε τη μέγιστη πραγματοποίηση των φυσικών σας ταλέντων στην κοινωνία. Στείλτε τους πίσω στην πίστα. Τότε τα υπερβολικά συναισθήματα ή άλλες καταστάσεις (σε κάθε φορέα - το δικό τους) δεν θα παρεμβαίνουν πλέον σε εσάς που ζείτε ενεργά τη ζωή σας και αφομοιώνοντας μεγάλες ροές πληροφοριών.
Όσοι ενδιαφέρονται σοβαρά για το πώς να αυξήσουν τη συγκέντρωση της προσοχής, σας προσκαλούμε να δώσετε δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις από τον Yuri Burlan. Ήδη σε αυτά θα κατανοήσετε πολλές διαδικασίες της ψυχής σας και τα πρώτα σας αποτελέσματα.
