Δεν μπορώ να επικεντρωθώ στη δουλειά μου. Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ενεργοποιήσετε το κεφάλι σας
Ας μάθουμε τι μας εμποδίζει να διατηρούμε το κύριο εργαλείο μας - τον εγκέφαλο - σε καλή κατάσταση συνεχώς. Ποιοι είναι οι λόγοι για την έλλειψη συγκέντρωσης ενώ έχετε την ικανότητα να το κάνετε; Ποιοι είναι οι τρόποι χρήσης αυτού του δυναμικού 100%;
Η δουλειά σας συνδέεται με την πνευματική δραστηριότητα, επομένως ο εγκέφαλος είναι το κύριο κεφάλαιό σας. Αλλά κακή τύχη - συμβαίνει ότι δεν θέλει να ενεργοποιηθεί με κανέναν τρόπο. Απλά δεν μπορείς να κάνεις μια διανοητική προσπάθεια. Έτσι περιγράφουν διαφορετικοί άνθρωποι αυτές τις καταστάσεις.
«Δεν κατάφερα να επικεντρωθώ σε κάτι περισσότερο από ένα μήνα. Και οι βιταμίνες δεν βοηθούν. Μόλις καθίσω στον υπολογιστή, συντονίζομαι, κάτι αποσπά την προσοχή αμέσως - είτε ο σύζυγός μου ανοίγει την τηλεόραση και ακούω, τότε το παιδί βλέπει κινούμενα σχέδια και αρχίζω να θυμάμαι τι θα συμβεί στη συνέχεια. Θα κολλήσω στο φόρουμ αντί να κάνω δουλειά."
«Η συνεδρία θα έρθει σύντομα, πρέπει να γράψω ένα άρθρο, να προετοιμαστώ για εξετάσεις, αλλά απλά δεν μπορώ να συγκεντρωθώ. Κάτι ακατανόητο συμβαίνει με τον εγκέφαλο. Αϋπνία τη νύχτα, κάθε είδους σκέψεις ανεβαίνουν. Νομίζω ότι ίσως επέλεξα τη λάθος ειδικότητα; Ίσως θα έπρεπε να έχετε σπουδάσει ως σκηνοθέτης ή να έχετε πάρει μουσική; Πώς μπορεί κανείς να βγει από αυτήν την κατάσταση να μην κάνει τίποτα και παθολογική τεμπελιά;"
«Είναι αδύνατο να συγκεντρωθώ κατά τις ώρες εργασίας - τότε κάποιος μπαίνει, τότε νομίζω, θα αφήσω τις σκέψεις μου κάπου. Ο θόρυβος αποσπά την προσοχή. Αλλά το βράδυ, όταν όλοι έχουν φύγει, αρχίζει η δουλειά. Ή συμβαίνει επίσης ότι δεν υπάρχει ξεκάθαρη σκέψη, κολλάτε όλη μέρα, σκοτώνοντας χρόνο. Και μόλις έπιασα την ιδέα, αμέσως άνοιξα, ξεχνώ ακόμη και να φάω ».
«Δεν μπορώ να κάνω τον εγκέφαλό μου να λειτουργεί συνεχώς. Δηλαδή, λειτουργεί για 15-20 λεπτά χωρίς διακοπή και μετά απενεργοποιείται - παύω να καταλαβαίνω τα πιο βασικά πράγματα. Μετά από αυτό, πρέπει να αποσπάσετε την προσοχή σας από κάτι άλλο. Πώς να κάνετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί συνεχώς;"
Ας μάθουμε τι μας εμποδίζει να διατηρούμε το κύριο εργαλείο μας - τον εγκέφαλο - σε καλή κατάσταση συνεχώς. Ποιοι είναι οι λόγοι για την έλλειψη συγκέντρωσης ενώ έχετε την ικανότητα να το κάνετε; Ποιοι είναι οι τρόποι χρήσης αυτού του δυναμικού 100%; Και η γνώση για την ανθρώπινη ψυχή, που δίνεται από την εκπαίδευση του Γιούρι Μπουρλάν «Ψυχολογία συστήματος-φορέα», θα μας βοηθήσει σε αυτό.
Σημαντικές συνθήκες
Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, μαθαίνουμε ότι η σκέψη, η συγκέντρωση της σκέψης είναι ο κύριος σκοπός και η κύρια ευχαρίστηση ενός ατόμου με ένα υγιές φορέα. Γι 'αυτό, εάν χάσει ξαφνικά αυτήν την ικανότητα, προκαλεί βαθύ άγχος και ακόμη και φόβο μέσα του. Είναι τρομακτικό όταν το κεφάλι δεν λειτουργεί.
Εάν η επαγγελματική δραστηριότητα ενός μηχανικού ήχου σχετίζεται με πνευματική εργασία, τότε είναι στη θέση του. Και αν για κάποιο λόγο δεν μπορεί να λειτουργήσει με το κεφάλι του, τότε αυτοί οι λόγοι μπορούν να εξαλειφθούν και αυτή η ικανότητα να αποκατασταθεί.
Φυσικά, η φυσική κατάσταση και οι συνθήκες υπό τις οποίες εργάζεται ένα άτομο είναι επίσης σημαντικές. Είναι σημαντικό να κοιμάσαι αρκετά. Εξάλλου, η ψυχική εργασία είναι εξαιρετικά ενεργειακή. Είναι πολύ πιο δύσκολο από το σκάψιμο του εδάφους. Επομένως, είναι σημαντικό το κεφάλι να είναι καθαρό και ξεκούραστο.
Αλλά αν όλα είναι εντάξει με αυτό, αλλά ακόμα δεν λειτουργεί; Υπάρχουν λοιπόν άλλοι λόγοι. Η καλύτερη συγκέντρωση σκέψης μπορεί να επιτευχθεί μόνο σε σιωπή και μοναξιά, όταν κανείς δεν αποσπά την προσοχή από τη βαθιά εσωτερική διαδικασία σκέψης για κάτι. Συχνά οι συνθήκες της δουλειάς μας δεν αντιστοιχούν στην εργασία που έχουμε.
Εάν η δουλειά σας απαιτεί σημαντική πνευματική προσπάθεια, ζητήστε από τους προϊσταμένους σας να έχετε ένα ξεχωριστό γραφείο ή τουλάχιστον ένα γραφείο, στο οποίο θα υπάρχει το ίδιο με εσάς, βυθισμένος στα καθήκοντά τους, μηχανικοί ήχου. Είναι μια ψευδαίσθηση ότι μπορείτε να κάνετε περίπλοκη πνευματική εργασία σε ένα πολυσύχναστο μέρος. Το soundman δημιουργήθηκε ακριβώς από έναν εσωστρεφή για να γεννήσει σκεπτικές μορφές σκέψης και μοναξιάς.
Εάν εργάζεστε από το σπίτι, είναι καλύτερο να έχετε το δικό σας δωμάτιο, κατά προτίμηση με μια πόρτα για να αποκλείσετε τους ήχους που αποσπούν την προσοχή. Το γεγονός είναι ότι το αυτί του ιδιοκτήτη του φορέα ήχου είναι το πιο ευαίσθητο όργανο και αντιδρά πολύ έντονα στα ερεθίσματα θορύβου. Μερικοί είναι σε θέση να απομονωθούν από τον έξω κόσμο με ακουστικά με μουσική και να εργάζονται σε ένα τέτοιο υπόβαθρο, αλλά όχι όλα. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται απόλυτη σιωπή για να δημιουργήσουν - γράψτε προγράμματα υπολογιστών, άρθρα, μυθιστορήματα, επιστημονικές διατριβές. Και σπουδάστε επίσης.
Εάν η κατάσταση με τις συνθήκες είναι εντελώς απελπιστική, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες. Αλλά, κατά κανόνα, μπορείτε πάντα να βρείτε έναν τρόπο να οργανώσετε έναν κατάλληλο χώρο εργασίας για τον εαυτό σας.
Το κίνητρο είναι μια ιδέα
Πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι χρειάζονται κίνητρα για να ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλό τους - ένα ενδιαφέρον για αυτό που κάνουν. Είναι πραγματικά. Και αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε καλά τον μηχανισμό αυτού του φαινομένου στην εκπαίδευση ψυχολογίας του συστήματος-φορέα.
Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο είναι, μεταφορικά, επιθυμία για ευχαρίστηση. Και η επιθυμία είναι ένα κενό που απαιτεί γέμιση. Ενώ αυτή η επιθυμία υπάρχει, ένα άτομο κάνει κάτι σε μια προσπάθεια να γεμίσει αυτό το κενό και να πάρει ευχαρίστηση. Μόλις γεμίσει το κενό, η επιθυμία περνάει και είναι πολύ πιο δύσκολο για ένα άτομο να αναγκάσει τον εαυτό του να κάνει κάτι.
Αυτό μπορεί να συγκριθεί με το γεγονός ότι ενώ ένα άτομο πεινά, κινείται, κάνει κάτι για να πάρει φαγητό. Και μόλις έφαγε, ξαπλώνει αμέσως στον καναπέ και θέλει να ξεκουραστεί. Το άτομο γίνεται τεμπέλης, και για να χαροποιήσει, πρέπει να πεινάσει ξανά.
Για έναν μηχανικό ήχου, η ευχαρίστηση είναι η διαδικασία της σκέψης και το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι η γέννηση μιας ιδέας, μιας μορφής σκέψης. Εάν συλληφθεί από μια ιδέα, μπορεί να εργαστεί για ώρες, ξεχνώντας τον ύπνο και το φαγητό. Αλλά μόλις υλοποιηθεί η ιδέα, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση εξουδετέρωσης, όταν μια νέα έλλειψη, μια νέα επιθυμία πρέπει να συσσωρευτεί, έτσι ώστε κάποιος να θέλει να συγκεντρώσει ξανά τη σκέψη.
Για να μην σταματήσει η διαδικασία της δημιουργικότητας, της εμπλεκόμενης εργασίας, είναι δυνατόν και απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί η έλλειψη άλλων ανθρώπων. Η επιθυμία μας είναι πεπερασμένη και παύει να γίνεται αισθητή μόλις την γεμίσουμε. Επομένως, η ευχαρίστηση της πραγματοποίησης μόνο των επιθυμιών κάποιου είναι μάλλον φευγαλέα. Όταν κάνουμε κάτι για άλλους, έχουμε μια συνεχή πηγή έμπνευσης. Επομένως, μόλις αισθανθείτε απώλεια συγκέντρωσης, βγείτε από την απομόνωσή σας στον κόσμο για να παρατηρήσετε τους ανθρώπους, να μάθετε τα νέα - γενικά, να εστιάσετε το μυαλό σας σε αυτούς που βρίσκονται γύρω σας. Για να δημιουργήσετε κάτι, πρέπει να έχετε ένα σημείο εφαρμογής, για να το κάνετε για κάποιον. Και αυτοί είναι πάντα διαφορετικοί άνθρωποι. Θα δείτε σε αυτά τι θα ωθήσει το μυαλό σας να εργαστεί περαιτέρω.
Παρεμπιπτόντως, για πολλούς μηχανικούς ήχου ο πιο παραγωγικός χρόνος είναι η νύχτα. Και αυτός ο παράγοντας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην εργασία.
Κακές συμβουλές
Απλώς μην ακούτε τους έξυπνους ανθρώπους που λένε ότι εάν το μυαλό σας κουράζεται να συγκεντρώνεται, πρέπει να μειώσετε το φορτίο στο κεφάλι σας. Αυτή είναι πολύ κακή συμβουλή, γιατί για έναν επαγγελματία ήχου, η συγκέντρωση είναι ζωτικής σημασίας - και όσο περισσότερο το καλύτερο. Αυτό το αναπτύσσει, το ανανεώνει, σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη ζωτικότητα. Για αυτόν, αν θέλετε, είναι ακόμη καλό για την υγεία του, γιατί η ευχαρίστηση παρατείνει τη ζωή μας. Και για έναν μηχανικό ήχου, η γέννηση μιας ιδέας, η διατύπωση ενός νόμου φυσικής, μια μαθηματική φόρμουλα, ένα μουσικό ή λογοτεχνικό έργο, για την ανάπτυξη ενός προγράμματος υπολογιστή ή για την επίλυση ενός μαθηματικού προβλήματος είναι πάντα πραγματική ευχαρίστηση. Αλλά η μεγαλύτερη ευχαρίστηση έγκειται στην εστίαση στην ανθρώπινη ψυχή, στην πραγματοποίηση των κρυφών νόμων της.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την αρχή της απόλαυσης
Εάν ένα άτομο δεν του αρέσει αυτό που κάνει, θα βρει χίλιους και έναν λόγο να μην το κάνει.
Έτσι, δεν μπορείτε ποτέ να αναγκάσετε να σπουδάσετε αν δεν σας αρέσει η επιχείρηση που σκοπεύετε να κάνετε. Αντίθετα, αν σας αρέσει η μελλοντική σας δουλειά, εάν σας οδηγείται από ένα πραγματικό και όχι φανταστικό ενδιαφέρον, τότε θα επικεντρωθείτε εύκολα στη μαθησιακή διαδικασία, προσπαθώντας να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο θέμα που σας ενδιαφέρει.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επιλογή της σωστής επιχείρησης είναι τόσο σημαντική. Και η εκπαίδευση Ψυχολογία του φορέα-φορέα μας βοηθάει με αυτήν την επιλογή εύκολα. Ανοίγοντας την ψυχή, καθορίζοντας τα διανύματά μας, κατανοούμε τις επιθυμίες και τις ιδιότητές μας, η οποία μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε με ακρίβεια την επιλογή της επιχείρησης που θα κάνουμε με ευχαρίστηση. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα υπάρχει σύνδρομο εξουθένωσης και προβλήματα συγκέντρωσης.
Δυνατότητα Hivemind
«Είναι αδύνατο να κάψεις με μια ιδέα όλη την ώρα, ώστε να ξεχνάς τον ύπνο και το φαγητό», υποστηρίζεις. Και θα έχεις δίκιο. Αν και, φυσικά, υπάρχουν άτομα των οποίων η ισχυρή επιθυμία είναι τέτοια που μια ιδέα τους εμπνέει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αλλά δεν είναι όλοι αυτοί οι άνθρωποι. Σε οποιαδήποτε επιχείρηση υπάρχει μια ρουτίνα. Και η έμπνευση μπορεί να τελειώσει. Αλλά μόνο εάν η δημιουργική διαδικασία περιορίζεται μόνο από εσάς.
Η επίτευξη ενός νέου επιπέδου είναι δυνατή εάν στη δουλειά σας χρησιμοποιείτε το δυναμικό του συλλογικού νου στο μέγιστο. Έτσι γράφουν γι 'αυτούς που το καταλαβαίνουν:
«Για μένα, για παράδειγμα, οι ελεύθερες ανταλλαγές αποτελούν παγκόσμιο κίνητρο από την πρώτη ημέρα εγγραφής. Νιώθω τον εαυτό μου μέσα σε αυτή τη μεγάλη ομάδα ανθρώπων, ανάμεσά τους υπάρχουν πάντα πολλοί που εργάζονται ενεργά, και αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο."
Ναι αυτό είναι αλήθεια. Το δημιουργικό σας δυναμικό περιορίζεται από τις προσωπικές σας δυνατότητες και το δυναμικό μιας ομάδας ομοϊδεάτων είναι μεγαλύτερη ακριβώς όσες φορές συμμετέχουν στο έργο. Αυτός είναι ο λόγος που ο καταιγισμός ιδεών χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στο πνευματικό έργο, το οποίο σας επιτρέπει να δείτε το πρόβλημα σε όγκο, από πολλές απόψεις, να συλλέξετε ιδέες και να βρείτε γρήγορα μια λύση.
Το γενικό πάθος για μια ιδέα είναι μεταδοτικό. Η κοινή συζήτηση παρέχει έμπνευση που πρέπει να μεταφερθεί άμεσα στο έργο, να εφαρμοστεί αμέσως και χωρίς καθυστέρηση. Και αυτή η πηγή έμπνευσης δεν θα τελειώσει ποτέ, γιατί υπάρχουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όλα διαφορετικά με διαφορετικές εμπειρίες, αξίες, ιδιότητες. Όλοι βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά. Συνδυάζοντας τις απόψεις μας υπό την αιγίδα μιας ιδέας, παίρνουμε ένα προϊόν άνευ προηγουμένου όσον αφορά τον όγκο και την ποιότητα.
Αυτή η εμπειρία χρησιμοποιήθηκε ευρέως στην πρώιμη Σοβιετική Ένωση κατά την οργάνωση του "sharag", όπου οι επιστημονικοί εργαζόμενοι όχι μόνο συνεργάστηκαν, αλλά και πέρασαν τον ελεύθερο χρόνο τους μαζί χωρίς να διακόψουν τη διανοητική διαδικασία. Για τη Ρωσία, αυτή η εμπειρία είναι διανοητικά αποδεκτή, επειδή είμαστε συλλεκτικοί, είμαστε κοντά στο να κάνουμε τα πάντα μαζί.
Όμως οι κορυφαίες εταιρείες των Δυτικών χωρών με την ατομικιστική τους νοοτροπία έχουν ήδη αντιληφθεί ότι το μέλλον της πνευματικής εργασίας ανήκει σε συλλογικές. Για παράδειγμα, ο Steve Jobs θεωρείται ο εφευρέτης του iPhone, αλλά στην πραγματικότητα είναι ο καρπός του έργου ενός τεράστιου αριθμού ειδικών της Apple.
Έτσι, εάν θέλετε ο εγκέφαλός σας να παραμένει πάντα σε καλή κατάσταση, αναζητήστε μια ομάδα που είναι κοντά σας σε πνεύμα και αξίες που φέρνει σε αυτόν τον κόσμο.
Γνωριμία με τον εαυτό σας
Η συγκέντρωση της σκέψης είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση της ζωής για τον ιδιοκτήτη του ήχου φορέα. Ωστόσο, στην εποχή μας δεν είναι πλέον αρκετό για να λύσει τα προβλήματα του υλικού κόσμου. Το επόμενο βήμα στην ανάπτυξή του είναι η αναγνώριση της ανθρώπινης ψυχής, στη διαδικασία της οποίας αποκαλύπτεται επίσης το νόημα της ζωής - η βασική ηχητική ανάγκη. Χωρίς αυτό, τώρα ακόμη και ο πιο συνειδητός μηχανικός ήχου μπορεί να αισθανθεί ότι χάνει κάτι στη ζωή. Έλλειψη κατανόησης του εαυτού σας, του εγώ σας - η πορεία προς την απάθεια και την κατάθλιψη. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι σίγουρα αδύνατο να επικεντρωθούμε στην εργασία. Γιατί να συγκεντρωθείτε όταν όλα είναι άσκοπα;
Εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, η μόνη θεραπεία που απομένει είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Όσο πιο βαθιά γίνεται. Αυτό μπορεί να γίνει κατά την εκπαίδευση του Yuri Burlan System-Vector Psychology. Μόνο εδώ μπορείτε να μάθετε ποιες είναι οι δυνατότητές σας, ποιος είναι ο σκοπός σας στη ζωή, ποιο είναι το πραγματικό νόημά του. Και η εμπειρία αυτού του νοήματος δεν θα σας επιτρέψει ποτέ να χάσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι η διάνοια σας θα είναι πάντα σε εγρήγορση. Εγγραφείτε για δωρεάν εισαγωγική διαδικτυακή εκπαίδευση από τον Yuri Burlan εδώ.
