Αυτό το παράξενο ρήμα "είναι"
Στο τέλος, όλα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "από τη Δευτέρα" ήμουν σε δίαιτα, μέχρι την Τρίτη ήμουν απογοητευμένος, και στη συνέχεια "ο αχυρώνας, το κάψιμο και η καλύβα έκαψαν" μέχρι την επόμενη Δευτέρα. Λοιπόν, το αποτέλεσμα από μια τέτοια δίαιτα ήταν κάπως προβλέψιμο - συν 16 κιλά. Δεν τα παρατήρησα. Φοράω κάπως μια παλιά υπερμεγέθη μπλούζα, αλλά είναι σαν να μην είναι υπερμεγέθη, αλλά απλά δεν ταιριάζει. Στην οποία εκπλήχθηκε πολύ: «Λοιπόν, πώς; Έχω χάσει βάρος όλο αυτό το διάστημα!"
Πάντα ήθελα να "χάσω λίγο βάρος". Λοιπόν, πέντε κιλά. Και έχασε τόσο πολύ βάρος από την ηλικία των 15 ετών. Σε ηλικία 19 ετών, αποφάσισε ότι ήταν όλη η μητέρα μου που φταίει για το λαιμό μου με το υπέροχο φαγητό της. Την κατηγορούσε και μετακόμισε από τους γονείς της. Ήταν πολύ ανεξάρτητη, αλλά με τα χρήματα του μπαμπά. Στη συνέχεια, στο ινστιτούτο άρχισε να ζυγίζει λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο και «έχασε βάρος» με ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια. Μετέτρεψα τελείως σε λαχανικά - φαγητό, φαγητό, φαγητό και τηλεοπτικές εκπομπές, μελετώντας τουλάχιστον, είμαι υπέρβαρος και σε κακή κατάσταση, ήμουν υποψήφιος για απέλαση και ακόμα σκέφτηκα ότι τώρα θα έρθω μαζί και θα χάσω βάρος από τη θέληση. Στο τέλος, όλα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "από τη Δευτέρα" ήμουν σε δίαιτα, μέχρι την Τρίτη ήμουν απογοητευμένος, και στη συνέχεια "ο αχυρώνας, το κάψιμο και η καλύβα έκαψαν" μέχρι την επόμενη Δευτέρα. Λοιπόν, το αποτέλεσμα από μια τέτοια διατροφή ήταν κάπως προβλέψιμο - συν 16 κιλά. Δεν τα παρατήρησα. Κατά κάποιον τρόπο έβαλα μια παλιά υπερμεγέθη μπλούζα, αλλά είναι σαν να μην έχει ήδη υπερμεγέθη,αλλά απλά δεν ταιριάζει. Στην οποία εκπλήχθηκε πολύ: «Λοιπόν, πώς; Έχω χάσει βάρος όλη αυτή την ώρα!"
Μετά πήρα το δίπλωμά μου και πήγα στη δουλειά. Το άγχος εντάθηκε - δεν μπορούσα να αντεπεξέλθω στη δουλειά, η προσωπική μου ζωή ήταν στο μηδέν. Μερικές φορές δεν είχα καν παρατηρήσει ότι μπήκα αυτόματα στο κατάστημα και ξύπνησα με μια λιχουδιά στο χέρι μου μόνο στο ταμείο. Δεν είδα πεισματικά το κενό στην ζωή και την αδράνεια μου. Στο σπίτι μπορούσα να φάω καραμέλα σιωπηλά και να κοιτάξω ένα σημείο, αλλά δεν μπορούσα να σταματήσω.
Σταμάτησα να βλέπω φίλους. Ήταν πολύ ενοχλητικό, γιατί πολλές φίλες, κοιτάζοντας προς τα πλάγια, είπαν ανήσυχα: "Ω, πώς γίνατε καλύτερα." Απλώς φανατίζουν πατάτες, κρέας, ζυμαρικά, πίτσα, κέικ και φαίνονται υπέροχα. Σκαρφαλώνετε στο Instagram, και έκαναν τις γιορτές τους εκεί - είτε βάπτιση, μετά όνομα, είτε πικνίκ με μπάρμπεκιου. Και συνταγές, συνταγές, συνταγές … Beckon, σαγηνευτική, βασανιστήρια.
Συνήθως είχα μια περίοδο βαθιάς αυτοκατανόησης μετά από αυτό και χρειαζόμουν μια σοκολάτα ή κρουασάν για να με ηρεμήσουν. Ήθελα λοιπόν μια γευστική ζωή. Μισούσε τον εαυτό της και έφαγε. Δυστυχώς, κατηγόρησε και έτρωγε ακόμη περισσότερο, σαν να τιμωρούσε τον εαυτό της για την αδυναμία της. Ανίκανη να αντιμετωπίσει το φθόνο των φίλων της, άρχισε να τους αποφεύγει.
Δοκίμασα μαραθώνιους, διαφορετικές δίαιτες, βρήκα μια ομάδα των ίδιων γλουτών, έκανα ένα στοίχημα, υποσχέθηκα να χάσω βάρος … Προσπάθησα να πάω στο γυμναστήριο, αλλά ήμουν τόσο άσχημος όσο ένα τούβλο εκεί. Και δεν παρατήρησα καμία πρόοδο. Κατά καιρούς κυλούσε: «Καταστροφή! Πρέπει να χάσουμε βάρος! Ω όχι, έφαγα ξανά το απαγορευμένο … »Το φαγητό συνέλαβε σταθερά τον εγκέφαλό μου. Όλες οι σκέψεις μου ήταν για το τι να φάω, με τι πρέπει να περιποιηθώ τον εαυτό μου. Υπάρχει πόλεμος στο μυαλό μου. Από τη μία, αντιπροσώπευε τη μελλοντική της φιγούρα με ερωτικά εσώρουχα σε χρώματα, από την άλλη, σέρνεται πεισματικά προς το ψυγείο κάθε βράδυ.
Ξυπνήθηκα από μια ιστορία για το πώς ένα κορίτσι αντιμετώπισε την υπερκατανάλωση τροφής. Τυχαία διάβασα το άρθρο στον ιστότοπο. Και έγινε πιο εύκολο για μένα όταν παραδέχτηκα ότι υπάρχει ένα πρόβλημα, ότι αυτή είναι η επιθυμία μου, ότι δεν μπορώ να φάω λίγο και καμία προσπάθεια βούλησης δεν θα με βοηθήσει. Επιπλέον, είδα τη φωτογραφία μου από την πλευρά, έγινε πραγματικά τρομακτικό. Πριν από αυτό, ήταν σαν να είδα τον εαυτό μου σε μέρη. Είναι αλήθεια ότι αυτή ήταν μόνο η αρχή.
Φαγητό και πειρασμός
Πώς νιώθεις για το φαγητό; Πιστεύετε ότι ένα άτομο τρώει για να ικανοποιήσει το αίσθημα της πείνας ή είναι ένας παράγοντας της ανθρώπινης κουλτούρας; Τρώτε για να γεμίσετε το στομάχι σας ή μπορείτε να κόψετε αργά, να ξεφλουδίσετε, να μαγειρέψετε, να βάλετε σεζόν και μόνο τότε να φάτε με ευχαρίστηση;
Υπάρχει μια περίσσεια φαγητού στον σύγχρονο κόσμο. Τα καταστήματα είναι εφοδιασμένα με μια ποικιλία προϊόντων. Είμαστε στον πειρασμό με κρεμώδη και αφρώδη γλυκύτητα, αρώματα βανίλιας και ποπ κορν, ζουμερή υφή φέτες τυριού ή λουκάνικου, έναν αναβράζοντα καταρράκτη ανθρακούχων ποτών. Και μετά η επιλογή μας. Επιπλέον, οι προτιμήσεις μας για τα τρόφιμα, οι αδυναμίες μας ή η επιθυμία μας να ξεπεράσουμε τον πειρασμό.
Το υπερβολικό βάρος είναι συνήθως συνέπεια του εθισμού στα τρόφιμα, της εξάρτησης από την υπερβολική τροφή. Μια κακή συνήθεια που δεν μπορείτε απλά να απαλλαγείτε τραβώντας το σαν ένα ζιζάνιο σε έναν κήπο. Ο εθισμός στα τρόφιμα ή οτιδήποτε άλλο δεν εμφανίζεται από το μηδέν. Η προδιάθεση τίθεται στην παιδική ηλικία, όταν, για διάφορους λόγους, δεν δημιουργήθηκε ένα σταθερό σύστημα αξιών και ηθικών κατευθυντήριων γραμμών.
Η συνήθεια γεννιέται σταδιακά. Ενα δύο τρία. Παίρνουμε ευχαρίστηση και επιθυμούμε να την παρατείνουμε … Dot, dot, dot, then dash, dash, dash και now. Στερεά γραμμή. Αυτό σημαίνει ότι η συνήθεια έχει αναπτυχθεί. Το νευρικό μονοπάτι έχει ανοίξει και τώρα μέρος της δράσης εκτελείται αυτόματα. Αυτόματα, τα πόδια μεταφέρονται στο ψυγείο, αυτόματα το χέρι φτάνει για ένα κομμάτι κέικ και μετά ένα άλλο (μπορεί να υπάρχει αναλογία με λουκάνικο, μπουκάλι, υπολογιστή). Το σώμα αρχίζει να φωνάζει: «Σταμάτα! Δεν χρειάζομαι τόσο πολύ! Ωστόσο, η φωνή του είναι αδύναμη, συγκλονισμένη από τις σειρήνες του τραγουδιού ευχαρίστησης. Και μόνο αυτή η φωνή που θέλουμε να ακούσουμε.
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα συνηθίζει στην υπερκατανάλωση τροφής, ξαναχτίζει, και όταν βλέπουμε ότι το βάρος είναι εκτός κλίμακας, φωνάζουμε στον εαυτό μας: "Σταματήστε!"
Αλλά όχι. Συνήθεια.
Ξέρετε πώς παραβιάζουν τη θέληση ενός άγριου επιβήτορα; Πηγαίνουν γύρω του, του δείχνουν δύναμη.
Και πώς ένα ελεύθερο άτομο μετατρέπεται σε κάποιον που οδηγεί; Τον ταΐζουν! Και τότε οι συνήθειες του τον οδηγούν … Το φαγητό γίνεται λατρεία και μην παραπλανηθείτε ότι τρώτε ένα κέικ - αυτός είναι που σας τρώει και δεν θέλει να σταματήσει.
Διδάξαμε πρώτα το σώμα μας, αλλά τώρα θέλουμε να αλλάξουμε
- Ναι, - ένα άτομο με φορέα δέρματος θα πει και θα δηλώσει πόλεμο: - Μειώστε τη διατροφή, αυξήστε το φορτίο, γυμναστήριο, τρέξιμο, υγεία, εργασία.
Εδώ πρέπει να προστεθεί ότι είναι απίθανο ο ιδιοκτήτης ενός ανεπτυγμένου φορέα δέρματος να βρεθεί σε μια κατάσταση ισχυρού εθισμού στα τρόφιμα, πιθανότατα θα είναι ένα άτομο με προβλήματα στο φορέα του δέρματος ή στον οπτικό δερματικό σύνδεσμο. Δηλαδή, όπου οι φιλοδοξίες δεν πραγματοποιούνται, υπάρχει άγχος στη βάση κοινωνικής αναταραχής ή οικονομικής κατάρρευσης.
Τότε ο πόλεμος με επιπλέον κιλά θα ξεδιπλωθεί σοβαρά Ένα άτομο με φορέα δέρματος είναι ο κύριος αυτοσυγκράτησης. Σε συνθήκες πάλης με το σώμα, θα δείξει ιδιαίτερο ζήλο: θα βάλει τον εαυτό του σε μια άκαμπτη διατροφή, θα ρίξει τον εαυτό του με χάπια και θα οδηγηθεί σε προσομοιωτές. Και … η νίκη είναι η επιθυμητή απώλεια βάρους. Εάν αυτή η μάχη δεν σταματήσει εγκαίρως, και αυτό συμβαίνει με ακραίες εκδηλώσεις εθισμού στα τρόφιμα (νευρική ανορεξία ή βουλιμία), το σώμα θα αρχίσει να υποφέρει και να καταρρέει. Ήσυχα, εκδικητικά, από μέσα. Πριν από την εξάντληση, πριν από μια τέτοια αδυναμία, όταν ένα άτομο δεν έχει αρκετή ενέργεια ακόμη και για μια σκέψη, για μια εμπειρία. Εξάλλου, παρατήρησαν πώς τα κορίτσια που εξομαλύνθηκαν αισθητά μεγαλώνουν και γίνονται υστερικά.
- Ναι, - το άτομο με τον πρωκτικό φορέα θα απαντήσει στην επιθυμία να χάσει βάρος. Θα απαντήσει. Ωστόσο, το σενάριο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας σε ένα άτομο με πρωκτικό φορέα είναι εντελώς διαφορετικό. Λόγω του πιο αργού μεταβολισμού, σε αντίθεση με τον γρηγορότερο σε ένα άτομο με δερματικό φορέα, η όρεξη διεγείρεται υπό πίεση. Το άγχος καταλαμβάνεται. Φαίνεται ότι το άτομο ηρέμησε, αλλά είναι δύσκολο να σταματήσει - από την αδράνεια, συνεχίζει να ενεργεί σαν να ήταν ακόμα υπό πίεση. Ναι, είναι δύσκολο να περιοριστείς, έτσι οι δίαιτες είναι πρόβλημα. Και εάν, ταυτόχρονα, ένα άτομο έχει έλλειψη στον πρωκτικό φορέα, τότε θα απορρίψει τις συμβουλές, θα υποτιμήσει τα αποτελέσματα άλλων ανθρώπων. Και θεέ μου, θα ακούσει κριτική στην ομιλία του - μια προσβολή στον κόσμο, απόσυρση στον εαυτό του, "Δεν θα συγχωρήσω ποτέ." Ταυτόχρονα, ο ίδιος κατηγορεί τον εαυτό του για έλλειψη βούλησης, ένα επιπλέον κομμάτι που τρώγεται και, αισθάνεται ένοχος, τιμωρεί παράδοξα με αυξημένη λαιμαργία.
Πως να χάσεις βάρος?
Το σύγχρονο αστικό άτομο είναι ως επί το πλείστον πολυμορφικό, δηλαδή, ο ιδιοκτήτης διαφόρων φορέων, επομένως, για να ξεπεραστεί το πρόβλημα της υπερκατανάλωσης τροφής, δεν αρκεί να υποδείξουμε τις οδούς του δέρματος ή του πρωκτικού φορέα. Αξίζει να εξετάσετε την εικόνα όταν ένα άτομο μπορεί να έχει ήχο ή οπτικό ή προφορικό φορέα.
Ας πούμε ότι έχει γίνει το πρώτο βήμα - η αναγνώριση ότι υπάρχει εθισμός. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας, για το σώμα σας, για τη ζωή σας. Αυτό ακολουθείται από την αναγνώριση ότι η δύναμή του δεν αρκεί για να στηριχθεί μόνο στη δική του θέληση. Χρειάζονται νέες υποστηρίξεις: οι παλιές είναι τόσο αδύναμες που επέτρεψαν τη συνήθεια να σας κυριαρχήσει. Αυτό είναι το πιο δύσκολο έργο - να βρείτε και να δημιουργήσετε νέες υποστηρίξεις.
Η εκπαίδευση του Yuri Burlan "System-Vector Psychology" δεν θα σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε επιπλέον κιλά. Θα ανακτήσετε απλά την αυτοεκτίμησή σας, θα νιώσετε αρκετή ενέργεια για να κάνετε αυτό που θέλετε, αυτό που πιστεύετε και να αλλάξετε τη ζωή σας.
Δεν θα νομίζετε πλέον ότι μπορείτε να ξυπνήσετε και, παρά τις συνήθειες σας, να αρχίσετε να ζείτε σε ασκητική κατάσταση. Θα καταλάβετε ήδη ότι με αυτόν τον τρόπο ο πόλεμος με το σώμα σας θα χαθεί: το σώμα που προσβάλλεται από την αδιαφορία σας μπορεί να σας πάρει σκληρή εκδίκηση. Μόνο ο διάλογος, η δημιουργία επικοινωνίας και η προσοχή στις επιθυμίες του σώματος θα οδηγήσουν σε επιτυχή αποτελέσματα. Θα φροντίσετε το σώμα σας με τρυφερότητα και ευφυΐα.
Δεν θα κοιτάζετε πια ζήλια μοντέλα σε γυναικεία περιοδικά, αλλά θα καταλάβετε ότι πρέπει να περπατήσετε στην υγεία και την ομορφιά. Μετά από όλα, τώρα δεν θέλετε μόνο να χάσετε βάρος, αλλά να γίνετε υγιείς και ενεργητικοί! Το γυμναστήριο δεν θα είναι πλέον ένα τρομακτικό τέρας για να το κρύψετε.
Δεν θα πιστεύετε πλέον ότι το άγχος και τα κοτολέτες είναι σύνδεσμοι στην ίδια αλυσίδα.
Δεν θα υποθέσετε ότι η δουλειά είναι μόνο για τα προς το ζην. Η κοινωνική συνειδητοποίηση των ικανοτήτων σας θα γίνει σημαντική για εσάς. Άτομα που δεν είναι προσκολλημένα σε τρόφιμα θα αρχίσουν να εμφανίζονται στο περιβάλλον σας.
Δεν θα νομίζετε πλέον ότι όλα είναι μάταια. Θα παρατηρήσετε ακόμη και μικρά αποτελέσματα και θα προσπαθήσετε να τα ενοποιήσετε.
Θα απολαύσετε κάθε μπουκάλι φαγητού, γνωρίζετε τη γεύση. Για να καταλάβουμε τι θα πρέπει να είναι νόστιμο, μόνο τότε ο εγκέφαλος θα παράγει γρήγορα ενδορφίνες και το σώμα θα πάρει μια αίσθηση πληρότητας γρηγορότερα. Θα μασάτε αργά και σκόπιμα και θα αισθάνεστε όταν είναι αρκετό, πότε να σταματήσετε. Θα είστε σε θέση να μην είστε άπληστοι και, για παράδειγμα, να μην τελειώσετε το επιδόρπιο ή να πετάξετε το αγορασμένο στιγμιαίο τσάι χωρίς να το ανοίξετε. Θα είστε πρόθυμοι να ξοδέψετε και να δώσετε για να ολοκληρώσετε τα πράγματα.
Δεν θα πολεμάς με τον εαυτό σου. Οι υποστηριζόμενες υποστηρίξεις θα σας επιτρέψουν να μείνετε εκεί όπου οι παλιές συνήθειες θα επιστρέψουν.
Θα πάρετε πίσω τον εαυτό σας. Θα αγγίξεις τον εαυτό σου και θα πεις, "είμαι."
Αυτό το παράξενο ρήμα "είναι"
Το ρήμα "είναι" στα ρωσικά είναι ειδικό - σημαίνει τόσο ύπαρξη όσο και φαγητό. Αυτό είναι τόσο η παρουσία της ύλης όσο και η απορρόφησή της.
Υπάρχει και υπάρχει. Κράτος και δράση. Το αίσθημα της ύπαρξης, που είναι αδύνατο χωρίς ύλη, χωρίς φαγητό.
Είμαι, ως υποστήριξη, η βάση της ύπαρξής μας, μια αίσθηση ζωής χωρίς αμφιβολία, χωρίς απόδειξη της παρουσίας μου.
Υπάρχει μια επιθυμία για φαγητό. Μπορούμε να πούμε ότι υπάρχει η επιθυμία να είναι, να υπάρχει, να απολαμβάνει, να λαμβάνει. Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τροφή - δεν υπάρχει φυσική ζωή - το σώμα πεθαίνει. Νιώθουμε την ανάγκη να νιώσουμε την ύπαρξή μας. Αυτό γίνεται αισθητό από εμάς, ακόμα και όταν τρώμε, είμαστε ικανοποιημένοι, επιβεβαιώνουμε και συνεχίζουμε την ύπαρξή μας. Συμβαίνει ότι λόγω ψυχολογικού τραύματος στην παιδική ηλικία χάνουμε αυτήν την υποστήριξη, δεν το αισθανόμαστε, και η προσωπικότητά μας γίνεται αμφιλεγόμενη και αδύναμη, ανίκανη να αντέξει τις αγχωτικές πιέσεις της ζωής.
Και αν αμφιβάλλουμε για την ύπαρξή μας, εάν δεν αποδεχθούμε την πραγματικότητα, είναι αιχμαλωσία των ψευδαισθήσεων, μισούμε το σώμα μας, συμμετέχουμε σε «αυτο-κριτική», τότε προσπαθούμε να ΓΙΝΟΥΜΕ, μην παρατηρούμε ότι είμαστε. Ή σε μια άλλη περίπτωση, συμβαίνει ότι πιστεύουμε ότι έχουμε ήδη, και δεν καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να ΓΙΝΟΥΜΕ!
Νιώστε ότι είμαι … και το αίσθημα κορεσμού και ικανοποίησης θα είναι μαζί σας.
