Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ
"Είμαι αλκοολικός" - φοβερά λόγια. Χαμένες ευκαιρίες, αστοχία της υγείας, ταλαιπωρημένοι αγαπημένοι, προβλήματα στην εργασία, σπατάλη πολύτιμος χρόνος … σε κάποιο σημείο συνειδητοποιείτε ότι αυτό δεν είναι πλέον δυνατό. Αλλά αφού διαβάζετε αυτό το άρθρο, έχετε ήδη δοκιμάσει πολλά και οι ελπίδες για ένα μαγικό χάπι δεν δικαιολογούνται …
"Είμαι αλκοολικός" - φοβερά λόγια. Πονάει να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή περνάει και εσείς εσείς είστε υπεύθυνοι για αυτήν. Χαμένες ευκαιρίες, αστοχία της υγείας, ταλαιπωρημένα αγαπημένα άτομα, προβλήματα στην εργασία, σπατάλη πολύτιμος χρόνος … σε κάποιο σημείο συνειδητοποιείτε ότι αυτό δεν είναι πλέον δυνατό. Ξεκινάτε να ψάχνετε τρόπους να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, να ξεφύγετε από αυτήν την παγίδα - για χάρη του δικού σας μέλλοντος.
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ
Εάν ένα άτομο αντιληφθεί το πρόβλημά του και αποφασίζει αποφασιστικά να σταματήσει να πίνει αλκοόλ - αυτό είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα στο δρόμο για αλλαγή. Παραδέχοντας στον εαυτό σας ότι χρειάζεστε βοήθεια, δείχνοντας την επιθυμία να εργαστείτε στον εαυτό σας είναι η πιο απαραίτητη προϋπόθεση για την καταπολέμηση του εθισμού στο αλκοόλ. Σε τελική ανάλυση, είναι δυνατό μόνο να βοηθήσουμε κάποιον που θέλει να σταματήσει να πίνει το ίδιο το αλκοόλ.
Πώς να ανακουφίσετε τον πόθο του αλκοόλ: υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες
Όποιος ανακαλύπτει ανεξάρτητα σημάδια αλκοολισμού και θέλει να σταματήσει να πίνει αλκοόλ αναζητά διαφορετικές μεθόδους αντιμετώπισης του εθισμού. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την επίλυση του προβλήματος του αλκοολισμού.
Ένας αρκετά δημοφιλής τρόπος για να σταματήσετε το ποτό είναι η κωδικοποίηση του αλκοολισμού, αλλά συχνά επιλύει το πρόβλημα μόνο προσωρινά. Όσοι προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ χωρίς κωδικοποίηση συχνά αναζητούν λαϊκές θεραπείες που προκαλούν αποστροφή στο αλκοόλ, άρθρα και βίντεο με συμβουλές από ψυχολόγους. Για κάποιον, η προσευχή από τη μέθη ή τη βοήθεια θεραπευτών και παραδοσιακών θεραπευτών μπορεί να είναι ελπίδα.
Αλλά επειδή διαβάζετε αυτό το άρθρο, έχετε ήδη δοκιμάσει πολλά και οι ελπίδες για ένα μαγικό χάπι δεν δικαιολογούνται.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ
Δεδομένου ότι η τακτική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών έχει επιζήμια επίδραση στο σώμα στο σύνολό του, ένα άτομο που αποφασίζει να σταματήσει να πίνει αλκοόλ αισθάνεται τις συνέπειες των αλλαγών που προκαλούνται από το αλκοόλ. Το πιο δύσκολο μέρος είναι στη λεγόμενη περίοδο απογαλακτισμού, όταν το σώμα αντιστέκεται ενεργά στην επανεκπαίδευση. Όταν αντιμετωπίζει δυσάρεστα ψυχικά συμπτώματα, ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να σπάσει για προσωρινή ανακούφιση και να εγκαταλείψει την πρόθεση να σταματήσει να πίνει αλκοόλ.
Είναι η αδυναμία αντίστασης στα συμπτώματα στέρησης (άγχος, ευερεθιστότητα, τρόμος, αϋπνία, πονοκέφαλος, ταχυκαρδία) που θεωρείται εμπόδιο για την ηρεμία σε ένα άτομο που θέλει να σταματήσει να πίνει αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος του προβλήματος, το οποίο μπορεί να λυθεί πλήρως με την υποστήριξη φαρμάκων.
Ο μεγαλύτερος λόγος επιστροφής στο αλκοόλ είναι τα ανεπίλυτα εσωτερικά ζητήματα. Ως εκ τούτου, προϋπόθεση για την επίλυση του προβλήματος του εθισμού στο αλκοόλ είναι η κατανόηση των αιτίων του και όχι η καταπολέμηση των συνεπειών.
Λόγοι για τον εθισμό στο αλκοόλ
Σε γενικές γραμμές, υπάρχει μόνο ένας λόγος - η δυσαρέσκεια με τη ζωή. Μερικές φορές ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τι ακριβώς δεν του ταιριάζει, αισθάνεται μόνο ότι αισθάνεται άσχημα. Φαίνεται ότι όλα είναι εκεί, αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν είναι χαρούμενο. Ένα ευτυχισμένο, ικανοποιημένο άτομο δεν θα πνίξει λαχτάρα σε ένα μπουκάλι, προσπαθήστε να "πάρετε" τις ελλείψεις του με αυτόν τον τρόπο, πράγμα που σημαίνει ότι το ζήτημα του πώς να σταματήσει να πίνει αλκοόλ δεν θα έχει σημασία για αυτόν. Ποιες είναι αυτές οι "ελλείψεις"; Μπορούν να χωριστούν σε δύο ευρείες ομάδες: κοινωνικές και σεξουαλικές.
Ένα άτομο, για να αισθάνεται ευτυχισμένος, πρέπει να πραγματοποιηθεί στην κοινωνία και στις σχέσεις ζευγαριού. Όταν για κάποιο λόγο αυτό αποτυγχάνει, κάποιοι αναζητούν προσωρινή ανακούφιση στο πόσιμο - μόνο για να κρύψουν από τα βάσανα. Μόνο αυτή η ανακούφιση είναι ψευδής. Κάθε φορά που βυθίζετε βαθύτερα σε αρνητικές καταστάσεις, προχωράτε όλο και πιο μακριά από αυτό που θέλετε - από την ευκαιρία να πραγματοποιηθεί στην κοινωνία ή / και σε ένα ζευγάρι. Και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ στο σπίτι.
Κοινωνικά κενά
Ζούμε σε μια κοινωνία, δεν μπορούμε να είμαστε μόνοι: για μια πλήρη ζωή χρειαζόμαστε επιτεύγματα σε διάφορους τομείς της βιομηχανίας, των υπηρεσιών, του πολιτισμού, της ιατρικής, της εκπαίδευσης, της νομοθεσίας κ.λπ. Ένα άτομο συνειδητοποιεί τα ταλέντα του στην κοινωνική αλληλεπίδραση και βιώνει ικανοποίηση από αυτό. Κατά συνέπεια, για να μην χρειάζεται να σκεφτούμε πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, είναι σημαντικό για ένα άτομο να αισθάνεται ζήτηση, χρήσιμο για την κοινωνία, και επίσης να λάβει τη δική του ανταμοιβή για αυτό.
Κάθε άτομο, ανάλογα με τις έμφυτες ψυχικές ιδιότητες, καταλαβαίνει διαφορετικά τι σημαίνει να γίνει κανείς, και συνεπώς ένα ευτυχισμένο άτομο.
Αύξηση σταδιοδρομίας και οικονομική ευημερία
Όλοι θέλουν να έχουν καλή δουλειά με αξιοπρεπούς μισθούς. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που αποδίδουν ιδιαίτερη σημασία σε πράγματα όπως η σταδιοδρομία, η ευημερία, τα οφέλη, η ιδιοκτησία και η κοινωνική υπεροχή, η ανταγωνιστικότητα, η φιλοδοξία. Αυτοί είναι από τη φύση τους κερδιστές και διοργανωτές.
Ως εκ τούτου, η απώλεια εργασίας με υψηλόμισθο ή η μη εύρεση εργασίας, οι χρηματικές απώλειες, οι συνεχείς οικονομικές δυσκολίες, η χαμηλή κοινωνική κατάσταση για αυτούς τους ανθρώπους είναι το ισχυρότερο άγχος που μπορούν να «ανακουφίσουν» με το αλκοόλ. Η αποτυχία να αποδειχθεί επαρκώς στην κοινωνική κλίμακα μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορούν να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ.
Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος: έλλειψη επιτυχίας - μια ολοένα και συχνότερη επιθυμία να αντισταθμιστεί η δυσαρέσκεια με το αλκοόλ - ως αποτέλεσμα, μια μειωμένη ικανότητα επίτευξης αποτελεσμάτων στις επιχειρήσεις και η πτώση της κοινωνικής κατάστασης - αδυναμία διακοπής της κατανάλωσης αλκοόλ Όμως, εν δυνάμει, αυτοί οι άνθρωποι, όπως κανένας άλλος, είναι ικανοί αυτοσυγκράτησης και πειθαρχίας και έχουν μια επιχειρηματική σειρά κάτω από το δέρμα τους.
Σεβασμός, τιμή και σταθερότητα
Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους μια υψηλή εκτίμηση των επαγγελματικών τους προσόντων, ο σεβασμός στην κοινωνία, η αναγνώριση των προσόντων είναι ακόμη πιο πολύτιμη από τα υλικά κίνητρα. Στη δουλειά τους προσπαθούν να αναγνωριστούν ειδικοί, εμπειρογνώμονες, δάσκαλοι της τέχνης τους. Και γενικά, "το κύριο πράγμα είναι ότι οι άνθρωποι σέβονται."
Είναι δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο να σταματήσει να πίνει αλκοόλ εάν δεν αισθάνεται αναγνώριση, δεν παίρνει συνεχώς ευγνωμοσύνη για την αξία του. Η έλλειψη σεβασμού μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσαρέσκειες που κάνουν την κατάσταση χειρότερη. Ζώντας ξανά και ξανά, νιώθοντας αδικία απέναντι στον εαυτό του, ένα άτομο βυθίζεται όλο και περισσότερο σε αρνητικές ψυχολογικές καταστάσεις. Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ;
Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι είναι συντηρητικοί. Είναι δύσκολο για αυτούς να αλλάξουν τον τόπο εργασίας ή το επάγγελμά τους. Η συνήθης πορεία των πραγμάτων, τα σταθερά κέρδη, η εμπιστοσύνη στη δική τους συνάφεια - αυτό είναι σημαντικό για αυτούς. Και αυτή είναι μια προϋπόθεση για την ικανότητα να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, εάν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα.
Βιώνοντας τεράστιο άγχος, αυτοί οι άνθρωποι έπιναν τον εαυτό τους μετά την κατάρρευση της ΕΣΣΔ. Χιλιάδες άντρες που ήταν σίγουροι για το μέλλον, απολάμβαναν την αναγνώριση των επαγγελματικών τους προσόντων, ήταν περήφανοι για την ικανότητα να κάνουν ειλικρινά τη δουλειά τους και να πάρουν το μερίδιο του σεβασμού για αυτό, ξαφνικά έχασε όλη τη σταθερότητα. Για πολλούς από αυτούς, η διακοπή του οινοπνεύματος αποδείχθηκε συντριπτική αποστολή. Δεν μπορούσαν να προσαρμοστούν σε νέες συνθήκες, δεν ήξεραν τι θα μπορούσαν να κάνουν σε αυτήν την κατάσταση.
Σεξουαλική δυσαρέσκεια
Είναι σημαντικό για ένα άτομο να λάβει χώρα σε ένα ζευγάρι. Για μερικούς ανθρώπους (οι ίδιοι που κινούνται προς τη σταθερότητα και τον σεβασμό), οι ισχυρές σχέσεις ζευγαριού - οικογενειακές - έχουν ιδιαίτερη αξία. Είναι πολύ προσκολλημένοι σε έναν σύντροφο και έχουν επίσης υψηλό σεξουαλικό δυναμικό. Το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο, η δυσαρέσκεια με την οικογενειακή ζωή, η εξαπάτηση ή η δυσαρέσκεια εναντίον του αντίθετου φύλου μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ. Αν και παύει προσωρινά να καταπνίξει τον πόνο, η εσωτερική ένταση εξασθενεί.
Συχνά ένα τέτοιο άτομο θέλει ειλικρινά να απαλλαγεί από τον εθισμό στο αλκοόλ, να νιώθει ντροπή μπροστά σε παιδιά ή σύζυγο, να αισθάνεται ένοχο για τα δεινά που τους προκαλούν, φοβούμενοι να τα χάσουν. Αλλά με την πάροδο του χρόνου βιώνουν οπισθοδρόμηση, πηγαίνει βαθύτερα στον εθισμό.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι κοινωνικές και σεξουαλικές ελλείψεις είναι συχνά αλληλένδετες. Ειδικά στους άνδρες.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε για έναν άνδρα
Το γεγονός είναι ότι η επιθυμία για μια γυναίκα είναι ένα κίνητρο για έναν άνδρα στην κοινωνική συνειδητοποίηση. Ένας άντρας που έχει λάβει χώρα στην κοινωνία είναι ελκυστικός. Επιστημονικές ανακαλύψεις, αποτελέσματα τεχνολογικής προόδου, έργα τέχνης, προϊόντα κάθε είδους δραστηριότητας - όλα για να ευχαριστήσουν τον ΕΔΩ.
Και αν δεν υπάρχει κάποιος που σας παρακινεί να εργαστείτε μόνοι σας, να κάνετε κάτι καθόλου; Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει κίνητρο για κοινωνική πραγματοποίηση. Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ είναι ακόμη πιο δύσκολη για ένα τέτοιο άτομο.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε για μια γυναίκα
Για τις περισσότερες γυναίκες, η οικογενειακή εκπλήρωση είναι πιο σημαντική από την κοινωνική εκπλήρωση. Επομένως, η δυσαρέσκεια στο γάμο μπορεί να είναι αιτία εξάρτησης από το αλκοόλ και ανικανότητας να σταματήσει να πίνει αλκοόλ.
«Και ζούμε καλά, αλλά αυτή η μονοτονία σκοτώνει… Και ήθελα κάτι τέτοιο… πίνω καθημερινά σχεδόν, μερικές φορές με τον άντρα μου, αλλά πιο συχνά κρυφά. Τόσο ντροπή όσο και τρομακτικό. Με όλη μου την καρδιά θέλω να το ξεφορτωθώ για πάντα, αλλά διαλύω ξανά και ξανά …"
Η αντιμετώπιση ανεπίλυτων ζητημάτων σε ζευγάρια είναι δυνατή μόνο με την κατανόηση της ψυχής. Η εκπαίδευση "Ψυχολογία συστήματος-φορέα" θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας, τους νόμους με τους οποίους χτίζονται οι σχέσεις μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας και θα δείτε πώς να επιστρέψετε το φως στη ζωή σας μαζί, να απαλλαγείτε δυσαρέσκεια και αξιώσεις, πλησιάστε και γίνετε ξανά χαρούμενοι. Όταν είμαστε αισθησιακά ικανοποιημένοι και χαρούμενοι, δεν χρειαζόμαστε το επιπλέον ερέθισμα του αλκοόλ.
Στα συναισθήματα
Χωρίς να γνωρίζουμε τον εαυτό μας, βρισκόμαστε συχνά σε δύσκολες συνθήκες, όπως φόβοι, δυσαρέσκεια, κατάθλιψη και δεν καταλαβαίνουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε.
Έτσι, μερικοί άνθρωποι διαφέρουν από άλλους σε μεγαλύτερη συναισθηματικότητα. Ως αποτέλεσμα, μπορούν να βιώσουν σοβαρούς φόβους και ανησυχίες και να αντιληφθούν το αλκοόλ ως μέσο για την ανακούφισή τους. Ή προσπαθήστε να ηρεμήσετε υπερβολικά δυνατά συναισθήματα με τη βοήθεια του αλκοόλ.
Επίσης, οι συναισθηματικές συνδέσεις με τους ανθρώπους είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτούς. Με έλλειψη συναισθηματικής εγγύτητας, ένα τέτοιο άτομο θα αισθανθεί την απογοήτευση, ένα αίσθημα μοναξιάς. Εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς, γίνεται σοβαρός λόγος για τον οποίο είναι αδύνατο να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ.
Κατάθλιψη
Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους η πηγή του πόνου είναι οι σκέψεις τους. Βυθισμένοι στον εαυτό τους, μη κατανοητοί από άλλους, αναζητούν συνεχώς κάτι … παγκόσμιο. Αλλά πώς βρίσκετε κάτι για το οποίο δεν έχετε ιδέα; Επιπλέον, οι άνθρωποι γύρω είναι ενοχλητικοί με τη ρουτίνα τους μικροσκοπικότητα, ανόητο θόρυβο και δείπνο. Θα ήθελα να κρυφτώ στο κέλυφος μου, να ξεχάσω και να πνίξω τον πόνο με τουλάχιστον κάτι … Αλκοόλ; Ας μην έχει σημασία.
Μόνο δεν φέρνει ανακούφιση, γίνεται πιο δύσκολο. Η κατάθλιψη είναι συντριπτική, οι σκέψεις του θανάτου τρεμοπαίζουν ήδη … Για να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ ή όχι - ποια είναι η διαφορά στην ουσία; Αυτό είναι το σημείο;
Αποδεικνύεται ότι τα προβλήματα εξάρτησης από το αλκοόλ στους ανθρώπους εκδηλώνονται με διαφορετικούς τρόπους. Και οι τρόποι για να ξεπεραστούν οι πόθοι για το αλκοόλ θα είναι διαφορετικοί. Κατανοώντας τις ψυχικές σας ιδιότητες, μπορείτε να λύσετε μόνιμα τα ζητήματα που σας εμποδίζουν να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος.
Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε μια για πάντα
Μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας κατανοώντας τις αιτίες του εθισμού. Έχοντας συνειδητοποιήσει τι σε πονάει και γιατί εθελοντικά "ρίχνεις τη ζωή σου σε ένα ποτήρι", θα καταλάβεις σε ποια κατεύθυνση πρέπει να κινηθείς, τι να δουλέψεις.
Η διαδικτυακή εκπαίδευση "Ψυχολογία συστήματος-φορέα" του Yuri Burlan βοήθησε πολλούς να κατανοήσουν τα προβλήματά τους.
Εάν ψάχνετε συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, εγγραφείτε για δωρεάν διαλέξεις. Σε τελική ανάλυση, δεν θα χάσετε τίποτα, αλλά θα λάβετε βοήθεια και μια ευκαιρία να βελτιώσετε τη ζωή σας.
