Πώς να ξεπεράσετε το τρόμο και να γίνετε αγαπημένοι του κοινού
Με την οικογένειά μου μιλάω ελεύθερα για οποιοδήποτε θέμα, μου αρέσει να βρίσκομαι στο επίκεντρο της προσοχής, αλλά μόλις βρεθώ «στη σκηνή», ο φόβος να μιλήσω μπροστά σε ένα κοινό πέφτει αμέσως. Όλα μέσα μου συρρικνώνονται. Παύω να ελέγχω το σώμα, τη φωνή, το μυαλό μου, επαναλαμβάνω τις λέξεις σαν ρομπότ, χωρίς τονισμό, χωρίς κατανόηση. Τα χέρια τρέμουν, ο ιδρώτας καλύπτει το μέτωπο. Θα προτιμούσε να τελειώσει!
Η καρδιά χτυπάει ώστε να μπορεί να πηδήξει από το στήθος. Πρέπει να βγείτε μπροστά σε όλους και να μιλήσετε. Όμως ο φόβος της δημόσιας ομιλίας μου αρπάξει το χέρι και το πόδι. Όλες οι οδηγίες πέταξαν από το κεφάλι μου, όλα όσα είχαν προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Όντας στο προσκήνιο, χάνομαι και νευρικός. Οι απόψεις του κοινού απευθύνονται σε μένα με πάθος - δεν θα συγχωρήσουν λάθη, θα παρατηρήσουν οποιαδήποτε ανακρίβεια. Ένα ξηρό στόμα κάνει ένα κοράκι να ακούγεται σαν κοράκι. Η ασαφής φλυαρία μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, είτε από τρόμο είτε από ντροπή που θέλετε να βυθιστείτε στο έδαφος. Έχω επίσης προβλήματα με το στομάχι μου - πριν από κάθε δημόσια εμφάνιση δεν μπορώ να πάω μακριά από την τουαλέτα. Αυτό είναι απαίσιο. Ω!
Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο της δημόσιας ομιλίας. Καταλάβετε τον λόγο
Με την οικογένειά μου μιλάω ελεύθερα για οποιοδήποτε θέμα, μου αρέσει να βρίσκομαι στο επίκεντρο της προσοχής, αλλά μόλις βρεθώ «στη σκηνή», ο φόβος να μιλήσω μπροστά σε ένα κοινό πέφτει αμέσως. Όλα μέσα μου συρρικνώνονται. Παύω να ελέγχω το σώμα, τη φωνή, το μυαλό μου, επαναλαμβάνω τις λέξεις σαν ρομπότ, χωρίς τονισμό, χωρίς κατανόηση. Τα χέρια τρέμουν, ο ιδρώτας καλύπτει το μέτωπο. Θα προτιμούσε να τελειώσει!
Οι φίλοι προσπαθούν να με ενθουσιάσουν: Ονειρευτήκατε να γίνετε ηθοποιός, συνηθίστε τον ρόλο! Ναι, ονειρευόμουν! Προσελκύστε θαυμάσια βλέμματα και μην κρυώνετε με φόβο να πάει στη σκηνή, καλυμμένη με κολλώδη ιδρώτα. Αλλά δεν ξέρω πώς να αλλάξω μείον σε συν, πώς να ξεπεράσω το φόβο της σκηνής. Οι φόβοι μου δεν υπακούουν σε λογικά επιχειρήματα και πραγματικά παρεμβαίνουν στη ζωή μου! Οι σοφοί άνθρωποι λένε - αν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας, προσπαθήστε τουλάχιστον να κατανοήσετε τους λόγους για τους οποίους εμφανίστηκε.
Πώς να ξεπεράσετε το τρόμο της σκηνής. Επιθυμία να σε παρακαλώ
Την πρώτη φορά που βίωσα τον φόβο να μιλήσω μπροστά σε ένα ακροατήριο επέστρεψε στο σχολείο, όταν ένας άντρας με τον οποίο ήμουν κρυφά ερωτευμένος με γέλασε. Δεν ένιωσα πλέον ακαταμάχητο και η επιθυμία να γίνω το κέντρο της προσοχής αντικαταστάθηκε από το φόβο ότι δεν θα μου άρεσε.
Θυμάμαι ότι πολλοί από τους φίλους μου αποφοίτησαν από το σχολείο με έντονο φόβο δημοσιότητας. Κατά τη διάρκεια των μακροχρόνιων σχολικών ετών, έπρεπε να απαντήσω στον μαυροπίνακα αρκετά συχνά, και το «άγριο κοπάδι» των συμμαθητών, τουλάχιστον από όλα νοιάζονταν ότι κάποιος εκεί θα κερδίσει τον φόβο να μιλήσει μπροστά στο κοινό - αστειεύοντας ένα λάθος στην τάξη ήταν ένα κοινό και αστείο πράγμα.
Μόνο ένα πράγμα δεν είναι ξεκάθαρο γιατί μερικοί άνθρωποι νοιάζονται για τα πάντα - δεν έχουν και δεν θα έχουν φόβους, αλλά άνθρωποι σαν κι εμένα, σαν όλη η ζωή τους είναι καταδικασμένη να τρέμουν σαν φύλλα, ακόμα κι αν είναι απαραίτητο να μιλήσουμε ένας ξένος. Τι συμβαίνει εδώ;
Πώς να ξεπεράσετε το φόβο της δημόσιας ομιλίας. Οι ασυνείδητες αντιδράσεις του Homo sapiens
Η απάντηση στην ερώτηση "πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της δημόσιας ομιλίας μπροστά σε ένα κοινό" βρέθηκε τυχαία. Μετά από ατελείωτες προσπάθειες επίλυσης ενός ευαίσθητου προβλήματος και ρύθμισης της λειτουργίας του εντέρου με "λαϊκές μεθόδους", συνάντησα το άρθρο "Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου". Αποδείχθηκε ότι ο φόβος μου για ντροπή και η μακροχρόνια εξάρτησή μου από τις απόψεις άλλων εκδηλώθηκαν με παρόμοιο τρόπο, καθώς και η αδυναμία μου να λάβω αποφάσεις υπό πίεση. Όλα αυτά είναι εγγενή στους ιδιοκτήτες του πρωκτικού διανύσματος, που προσπαθούν πάντα να επιτύχουν την τελειότητα σε ό, τι κάνουν. Η μη συμμόρφωση με τη ράβδο ρύθμισης τους προκαλεί τη μεγαλύτερη ενόχληση.
Στην πύλη της συστημικής διανυσματικής ψυχολογίας του Yuri Burlan, υπήρχαν πολλά ενδιαφέροντα άρθρα σχετικά με τους φόβους και τις αιτίες τους, από τα οποία έμαθα για το πιο συναισθηματικό, υπονοούμενο και φοβισμένο άτομο - τον ιδιοκτήτη του οπτικού φορέα, στον οποίο αναμφίβολα αναγνώρισα τον εαυτό μου. Αποδείχθηκε ότι οι φόβοι είναι απλώς μια έκφραση της ανεκπλήρωτης συναισθηματικότητας μου. Και αν από τη μία πλευρά του συναισθηματικού πλάτους - φόβος, τότε από την άλλη - αγάπη. Δεν είμαστε καταδικασμένοι να φοβόμαστε! Όσο περισσότερο εξοικειωθώ με τα υλικά, τόσο περισσότερο αισιόδοξα να καταλάβω πώς να ξεπεράσω το σκηνικό φόβο.
Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο της σκηνής; Όλα στα χέρια σας
Πολύ σύντομα μπήκα στο μάθημα των δωρεάν διαλέξεων του Γιούρι Μπουρλάν, αυτό το γεγονός που θα θυμάμαι για πάντα. Καθισμένος στο σπίτι μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή μου, έπιασα τον εαυτό μου να σκέφτεται ότι ο λέκτορας ήξερε τα πάντα για μένα - μυστικές επιθυμίες, χόμπι και εθισμούς, ακόμη και τις σκέψεις μου. Όσο βαθύτερα γνώριζα τα δικά μου χαρακτηριστικά, τόσο πιο ξεκάθαρα κατάλαβα γιατί φοβόμουν να μιλήσω μπροστά σε ένα κοινό που βλέπω για πρώτη φορά …
Όλα όσα έμαθα με βοήθησαν να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου, με βοήθησαν να δω καταστάσεις που προκάλεσαν ένταση σε ένα εντελώς διαφορετικό φως. Το καλύτερο είναι ότι μετά από μερικές διαλέξεις άκουσα μια αλλαγή - την πρώτη συνέντευξη, για την οποία είχα προετοιμαστεί για τόσο καιρό, πέρασε εύκολα και φυσικά. Προστέθηκε αυτοπεποίθηση διαβάζοντας τα αποτελέσματα στην πύλη της συστημικής διανυσματικής ψυχολογίας στην ενότητα κριτικών - 10.000 πραγματικοί άνθρωποι έγραψαν και μίλησαν για τις αλλαγές που τους συνέβησαν.
Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα από τις κριτικές:
Πριν, για να πω κάτι, το σκέφτηκα για πολύ καιρό, έκανα προτάσεις, φοβόμουν να φαίνομαι ηλίθιος. Ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι συχνά έπρεπε να εμφανιστώ στο δικαστήριο, η εμπιστοσύνη μου δεν αυξήθηκε. Ήταν πιο εύκολο για μένα να γράψω, αλλά μιλώντας δημοσίως … ένα ολόκληρο βασανιστήριο. Και τότε ήρεμα, χωρίς να σκέφτομαι εκ των προτέρων, άρχισα να επικοινωνώ με τους ανθρώπους. Και οι άνθρωποι γύρω έχουν γίνει τόσο καλοί !!! Γιούλια Κ., Δικηγόρος Διαβάστε το πλήρες κείμενο του αποτελέσματος … φόβοι που παρεμπόδισαν τη ζωή άρχισαν να εξαφανίζονται! Ευχαριστώ πολύ τον Γιούρι για αυτήν την πολύτιμη γνώση! Συγκεκριμένα, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας μειώθηκε, άρχισα να νιώθω πιο ελεύθερος στη σκηνή. Το όραμα του κόσμου έχει αλλάξει δραματικά, αρχίζω να νιώθω ανθρώπους όχι όπως πριν (μέσω του πρίσματος των πεποιθήσεών μου), αλλά καταλαβαίνω πραγματικά τα κίνητρα των πράξεών τους! Είναι απίστευτο! Αναστασία Β. Διαβάστε το πλήρες κείμενο του αποτελέσματος
Εκατοντάδες άνθρωποι κατάφεραν να ξεπεράσουν αυτούς τους φόβους και φοβίες, σε σύγκριση με τους οποίους η υπερνίκηση του φόβου της δημόσιας ομιλίας φαινόταν πολύ εφικτό έργο.
Τώρα ξέρω ακριβώς πώς να ξεπεράσω τον φόβο της δημόσιας ομιλίας μπροστά σε ένα κοινό, και αυτό κάνει τη ζωή μου ευκολότερη και πιο ευχάριστη. Αποφασίστε τώρα και στη συνέχεια δεν θα θυμάστε τι φοβόσασταν - δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις σύντομα. Εγγραφείτε εδώ.
