Αυτή είναι μια φοβερή λέξη για την προθεσμία. Πώς να κάνετε τα πάντα εγκαίρως και χωρίς ταλαιπωρία
Για να απαλλαγείτε από ένα πρόβλημα, πρέπει να καταλάβετε την αιτία του. Για να προσδιορίσετε την αιτία, πρέπει να παρατηρήσετε - ποιες σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας όταν εμφανιστεί αυτή η φοβερή προθεσμία; Οι σκέψεις είναι σήματα από το ασυνείδητο, κωδικούς που πρέπει να αποκρυπτογραφήσουμε.
Ήμουν πάντα ανατριχιαστικός από αυστηρές προθεσμίες, ειδικά με την ετικέτα "ζωτικής σημασίας". Η τρομερή προθεσμία λέξης, η οποία σε μετάφραση σημαίνει "death line", ήταν τρομακτική με την καταστροφή της. Φαινόταν ότι αν δεν ολοκληρώσω την εργασία εγκαίρως, η ζωή μου θα τελείωνε εκεί.
Επιπλέον, αυτός ο φόβος δεν υπακούει σε καμία λογική. Όντας υπεύθυνος, δεν έβαλα ποτέ πράγματα στον πίσω καυστήρα, έκανα τη δουλειά ακόμη και εκ των προτέρων. Και ήξερα ότι θα μπορούσα να το κάνω αποτελεσματικά.
Αλλά μόλις μου δόθηκε μια προθεσμία, η διάθεσή μου χαλάστηκε και οι σκέψεις μου ήταν απασχολημένες μόνο με το γεγονός ότι κάτι πολύ δυσάρεστο έπρεπε να γίνει. Άρχισα να αναστατώνομαι, να ανησυχώ, να ενοχλούμαι με τους γύρω μου ότι δεν θα με άφηναν να αρχίσω να κάνω ένα σημαντικό πράγμα, θα μπήκαν με τις ερωτήσεις τους. Ως αποτέλεσμα, ήμουν εγκαίρως, αλλά δεν έκανα τη δουλειά όπως θα ήθελα.
Δεν ήταν η ίδια η δουλειά που με εξάντλησε, αλλά ο συγχρονισμός. Φυσικά, αφού ολοκλήρωσα τη δουλειά, ένιωσα μια ευφορική κατάσταση ανακούφισης από το βάρος του χρέους. Αλλά δεν ήμουν καθόλου ευχαριστημένος με μια τέτοια συναισθηματική ταλάντευση. Ήθελα να δουλεύω ήρεμα και σταθερά.
Η εκπαίδευση «Ψυχολογία συστήματος-φορέα» του Γιούρι Μπουρλάν με βοήθησε να κατανοήσω αυτό το ζήτημα και να απαλλαγούμε από το άγχος. Θα μοιραστώ εδώ παρατηρήσεις που μπορεί να είναι κοντά σας.
Swan, Cancer και Pike
Για να απαλλαγείτε από ένα πρόβλημα, πρέπει να καταλάβετε την αιτία του. Για να προσδιορίσετε την αιτία, πρέπει να παρατηρήσετε τον εαυτό σας - ποιες σκέψεις αναδύονται στο μυαλό σας όταν έρθει αυτή η τρομερή προθεσμία; Οι σκέψεις είναι σήματα από το ασυνείδητο, κωδικούς που πρέπει να αποκρυπτογραφήσουμε.
Ίσως φοβάστε να κάνετε τη δουλειά κακής ποιότητας, ατιμάτωση, απογοήτευση, απώλεια του σεβασμού των πελατών ή των συναδέλφων; Σας αρέσει να κάνετε τα πάντα αργά, λεπτομερώς, σταδιακά, αλλά σας βιάζονται και σας προτρέπονται; Θέλετε να κάνετε τα πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αλλά δεν είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας; Κάνετε τη δουλειά για πρώτη φορά και δεν έχετε ιδέα πώς να την προσεγγίσετε; Είναι η προθεσμία για εσάς σαν μια εξέταση που θα δοκιμάσει όλες τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας και δεν μπορείτε να χαθείτε στο πρόσωπο; Τότε ο λόγος για το φόβο σας για το χρονισμό στο πρωκτικό διάνυσμα.
Ή μήπως παλεύεις να κάνεις τη δουλειά έγκαιρα επειδή φοβάσαι να χάσεις τη δουλειά σου και τα μέσα σου; Αλλά αντί να επικεντρωθείτε στην εργασία, να οργανώσετε τη διαδικασία επίλυσής του, αρχίζετε να αναστατώνετε, ενοχλείτε, βιάζεστε, θέλετε να ολοκληρώσετε το συντομότερο δυνατό και κάνετε την εργασία; Τότε ο φορέας δέρματος σας κυβερνάει όχι στις καλύτερες συνθήκες.
Όταν έχετε και τα δύο διανύσματα, δημιουργεί συχνά ένταση στην εργασία. Ο πρωκτικός φορέας θέτει την επιθυμία για εργασία υψηλής ποιότητας και συνεπώς χωρίς βιασύνη και ο φορέας δέρματος θέτει την επιθυμία να ολοκληρώσει γρήγορα την εργασία και να προχωρήσει στην επόμενη. Αποδεικνύεται ότι κανείς δεν χρειάζεται να παροτρύνει ένα άτομο - προτρέπει τον εαυτό του. Αλλά αυτό σας εμποδίζει επίσης να ολοκληρώσετε την εργασία διεξοδικά.
Συμβαίνει επίσης ότι ο φόβος είναι παράλογος. Φοβάσαι απλά κάτι, αλλά δεν θα καταλάβεις γιατί. Ίσως ο θυμός των ανθρώπων που θα είναι δυσαρεστημένοι αν δεν τηρήσετε την προθεσμία. Ή μπορεί να απολυθείτε, δεν θα έχετε τίποτα να φάτε και θα πεθάνετε από την πείνα. Στον οπτικό φορέα, ο φόβος του θανάτου είναι ρίζα. Εάν ο θεατής δεν συνειδητοποιήσει τα βίαια συναισθήματά του, θα εκδηλωθούν αναγκαστικά με τη μορφή φόβων - οποιουδήποτε, ακόμη και της προθεσμίας. Η κανονική εργασιακή κατάσταση διογκώνεται στο μέγεθος μιας τραγωδίας. Αυτό είναι, το τέλος της ζωής!
Τρεις φορείς καθορίζουν κυρίως τον φόβο μας για την προθεσμία. Και η λύση σε αυτό το πρόβλημα θα είναι να βάλουμε τα πράγματα στο μυαλό μας. Αφήστε κάθε φορέα να κάνει το ρόλο του στη σωστή κατεύθυνση.
Μην βιαζεσαι. Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιότητες του πρωκτικού φορέα, μην αναλάβετε εργασίες έκτακτης ανάγκης. Όποιος βιάζεται να πάρει ένα άμεσο αποτέλεσμα από εσάς, πιθανότατα, έχει ήδη προβλήματα, αφού το έχει φέρει στην κατάσταση «όλα είναι φωτιά». Γιατί θα κάνατε μαζί του; Συμφωνείτε με πραγματικούς όρους για εσάς.
Βελτιώστε τον επαγγελματισμό σας. Ο φόβος να κάνετε κάτι νέο μπορεί να παίξει στα χέρια σας - βελτιώνετε συνεχώς τον επαγγελματισμό σας, τότε δεν θα φοβάστε την αυτοπεποίθηση.
Κάντε ό, τι μπορείτε, αλέστε αργότερα. Για να ξεπεραστεί ο φόβος του πρωκτικού διανύσματος να κάνει ένα λάθος ή να πάρει ένα ανεπαρκώς τέλειο αποτέλεσμα, ολοκληρώστε πρώτα την εργασία όπως αποδεικνύεται - ατελής, με λάθη. Όταν έχετε το σκελετό ενός μελλοντικού έργου, θα είστε ήδη πιο ήρεμοι. Τρίψτε και λεπτομέρειες αργότερα. Στη συνέχεια, υπάρχει η ευκαιρία να παραδώσει μια εξαιρετική δουλειά μέχρι την προθεσμία.
Οργανώστε τη διαδικασία. Έχετε τις ιδιότητες ενός φορέα δέρματος, που σημαίνει ότι μπορείτε να αναλάβετε την πρωτοβουλία και να οργανώσετε τη διαδικασία μόνοι σας. Ορίστε μια προθεσμία λίγο νωρίτερα από την καθορισμένη προθεσμία, υπολογίστε το ποσό της εργασίας. Σπάστε το μεγάλο στόχο σε ορόσημα και κάντε ένα σχέδιο δράσης που παρακολουθείτε στενά. Τώρα που γνωρίζετε ότι έχετε χρόνο και όλα είναι υπό έλεγχο, είστε λιγότερο νευρικοί και λιγότερο νευρικοί.
Όταν καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, είναι πιο εύκολο να δώσετε προτεραιότητα και να ταξινομήσετε εργασίες - όπου η ταχύτητα είναι πιο σημαντική και πού είναι η ποιότητα.
Emote αλλού. Τέλος, συνδέστε τα συναισθήματά σας όπου τα χρειάζονται πραγματικά. Συνομιλήστε, παρακολουθήστε μια ψυχαγωγική ταινία, πηγαίνετε στο θέατρο, γιορτάστε. Αγάπη, συμπάθεια, ενσυναίσθηση με αυτούς που είναι μοναχικοί, που έχουν χάσει τους αγαπημένους τους, που είναι άρρωστοι και απελπισμένοι. Υποστήριξη με μια ζεστή λέξη, κλάμα μαζί τους. Και τότε τα συναισθήματα δεν θα διαρρεύσουν εκεί που είναι εντελώς εκτός τόπου.
Οι πιο σημαντικές συμβουλές. Εάν γνωρίζετε αυτόν τον τρόπο για να απαλλαγείτε από το φόβο σας για τις προθεσμίες, δεν θα χρειαστείτε τα υπόλοιπα. Σκεφτείτε τις ανάγκες όσων κάνετε αυτό το έργο. Πώς μπορείτε να το κάνετε για να του προσφέρετε το μέγιστο όφελος; Στρέψτε την προσοχή από τον εαυτό σας στη δουλειά και το αποτέλεσμα λόγω της μεγαλύτερης συμμετοχής στην επίλυση της υπό εξέταση εργασίας. Ο φόβος εξαφανίζεται όταν η ουσία του θέματος είναι πιο σημαντική από την εκτίμηση.
Αλλά αυτό είναι ήδη αερόμπικ, το οποίο μπορεί επίσης να μάθει.
Παρακολουθήστε ένα βίντεο κλιπ της εκπαίδευσης σχετικά με την αντοχή στο άγχος, το οποίο βοηθά να ξεπεραστούν τυχόν προκλήσεις στη ζωή:
