Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην καρδιά
Συμβαίνει όταν η γη φεύγει από κάτω από τα πόδια σας από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου: χωρισμό, ασθένεια, θάνατος. Ένας ξεχωριστός κόσμος έχει χτιστεί με αυτό το άτομο. Πώς να ζήσετε εάν ο κόσμος δεν είναι ο ίδιος; Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο της καρδιάς εάν η αγαπημένη σχέση δεν μπορεί να αναβιώσει; Ίσως να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε;
Το ανεπανόρθωτο έχει ήδη συμβεί. Η ατυχία δεν συνέβη στις ταινίες, αλλά στην πραγματική ζωή. Πώς να αντιμετωπίσετε τον ψυχικό πόνο;
Θεραπεύει ο χρόνος
Συμβαίνει όταν η γη φεύγει από κάτω από τα πόδια σας από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου: χωρισμό, ασθένεια, θάνατος. Ένας ξεχωριστός κόσμος έχει χτιστεί με αυτό το άτομο. Η καρδιά διατηρεί τις ανησυχίες από την κοινή μετακίνηση σε ένα νέο διαμέρισμα, τη γέννηση παιδιών ή περιπάτους στο πάρκο. Θυμάσαι με ποια έκφραση είναι χαρούμενος, λυπημένος ή γκρινιάρης. Ξέρετε πόσους κύβους ζάχαρης του αρέσει να προσθέτει στο τσάι. Και ξαφνικά διαγράφεται ο συνηθισμένος τρόπος.
Πώς να ζήσετε εάν ο κόσμος δεν είναι ο ίδιος; Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο της καρδιάς εάν η αγαπημένη σχέση δεν μπορεί να αναβιώσει; Ίσως να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε; Η εκπαίδευση του Yuri Burlan "System-vector psychology" προσφέρει έναν άλλο τρόπο - να κατανοήσουμε τα αίτια του ψυχικού πόνου και να το απαλλαγούμε με τη βοήθεια της ψυχανάλυσης.
Η λέξη είναι πρώτες βοήθειες
Ακόμη και χρόνια μετά την αποχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να είναι επώδυνο να ξαναδιαβάσετε επιστολές που σας απευθύνθηκαν, στις οποίες μοιράστηκε τις πιο βαθιές εμπειρίες του. Στην καλύτερη περίπτωση, ο ψυχικός πόνος του χωρισμού - ή της προδοσίας, της βίας - εξασθενεί με την πάροδο των ετών. Αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε παθητικά να απελευθερωθείτε από τη συναισθηματική δυσφορία. Ακριβώς το αντίθετο. Δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο στη θεραπεία του πόνου μιας πληγής.
Οι πρώτες βοήθειες με έντονο ψυχικό σοκ είναι να μιλήσουμε.
Υπάρχει μια άποψη ότι όταν ένα άτομο έχει βιώσει άγχος, πρέπει να μείνει μόνος του με συναισθήματα και "να μην ανοίξει την πληγή". Στην πραγματικότητα, για να αντιμετωπίσετε τον πόνο της ψυχής, πρέπει να αρχίσετε αμέσως να μιλάτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για το τι συνέβη. Μην κλείνετε τα συναισθήματα στον εαυτό σας, μην συγκρατείτε τα δάκρυα, μην καταπιείτε τις οδυνηρές εμπειρίες. Και δεν μπορεί να αγνοηθεί ούτε μία επώδυνη μνήμη.
Εάν η συναισθηματική ταλαιπωρία συνδέεται με το γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να επιστραφεί, συνιστάται να συζητήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες χαρούμενες στιγμές και συναισθήματα που σχετίζονται με αυτόν. Μιλήστε για τα επιτεύγματα και τα προσόντα του. Τέτοιες αναμνήσεις θα απαλύνουν την πίκρα της απώλειας, δημιουργώντας χώρο για έντονη θλίψη.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε το συντομότερο δυνατό μετά από ένα τραυματικό συμβάν, διαφορετικά οι αρνητικές εμπειρίες θα αναγκαστούν στο ασυνείδητο. Εάν συμβεί αυτό, θα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί αργότερα ο ψυχικός πόνος.
Είναι σημαντικό να τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας. Να είστε σοβαροί όταν επιλέγετε ένα άτομο για μια ειλικρινή συνομιλία. Βεβαιωθείτε ότι φροντίζει τα συναισθήματά σας, τον πόνο της καρδιάς.
Αυτή η μέθοδος μπορεί να θεωρηθεί ως πρώτες βοήθειες, όπως η τεχνητή αναπνοή. Όταν αυτή η θεραπεία από το ψυχολογικό "κιτ πρώτων βοηθειών" έχει ολοκληρώσει το έργο της, ένα άτομο χρειάζεται έναν πόρο για να ζήσει.
Πώς να ζήσω
Οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν μια δύσκολη κατάσταση με διαφορετικούς τρόπους, και οι συνέπειες της απώλειας εκδηλώνονται διαφορετικά ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχής.
Συναισθηματική ταλαιπωρία
Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους η διάσπαση της συναισθηματικής σύνδεσης είναι ιδιαίτερα οδυνηρή. Η ψυχολογία του φορέα-φορέα τα ορίζει ως εκπροσώπους του οπτικού διανύσματος.
Τα συναισθήματα είναι σημαντικά για άτομα με αυτόν τον τύπο ψυχής. Σε μία ώρα, μπορούν να βιώσουν ολόκληρη τη γκάμα εμπειριών από φόβο έως αγάπη. Προσπαθούν να χτίσουν συναισθηματικούς δεσμούς με ανθρώπους με τους οποίους μπορούν να ανταλλάξουν κρυμμένα συναισθήματα ή να δώσουν ζεστασιά στην ψυχή.
Η απώλεια συναισθηματικών συνδέσεων κάνει την ψυχή τους να πονάει. Λόγω της αφόρητης ταλαιπωρίας, οι οπτικοί άνθρωποι μετά από ένα έμπειρο τραύμα μπορούν να κλείσουν, αποφεύγοντας την περαιτέρω εμφάνιση συναισθημάτων. Κάνοντας αυτό, οδηγούν τον εαυτό τους σε παγίδα. Μετά από όλα, τότε δεν συνειδητοποιούν πλήρως τις ικανότητες που είναι εγγενείς στη φύση, πράγμα που σημαίνει ότι σε μεγάλο βαθμό χάνουν την ικανότητα να βιώνουν χαρά από τη ζωή.
Συμβαίνει αντίστροφα, όταν, λόγω ψυχικού πόνου, είναι δύσκολο για αυτούς να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα. Περιορίστε τα συναισθήματα πέρα από τη δύναμη. Ο λυγμός έρχεται, η πραγματικότητα δύσκολα αναγνωρίζεται από τη συναισθηματική υπερβολική διέγερση. Από τέτοιες πιτσιλιές, τα χέρια μου τρέμουν, το κεφάλι μου είναι σπασμένο. Το κενό και η μελαγχολία αντικαθιστούν.
Τέτοιες καταστάσεις μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του φόβου. Χρησιμεύει ως αφετηρία ανάπτυξης σε όλους τους ανθρώπους με οπτικό φορέα. Κανονικά, σε έναν ενήλικα, το συναίσθημα του φόβου επαναπροσανατολίζεται στην ενσυναίσθηση, αλλά σε καταστάσεις σοβαρού στρες, συμβαίνει ότι οι συνήθεις δεξιότητες απόκρισης ξεπλένονται από ένα κύμα σπασμένου φράγματος. Τότε μπορεί να εκτεθεί ο ριζικός φόβος του θανάτου. Δεν πραγματοποιείται πάντα και μπορεί να εκφραστεί σε επίπεδο ψυχοσωματικής, συμπεριλαμβανομένων κρίσεων πανικού.
Ενοχή
Αυτή η κατάσταση προκαλείται από τις ιδιαιτερότητες της ψυχής του πρωκτικού φορέα. Η φιλία και η οικογένεια για τέτοιους ανθρώπους είναι ιερή. Εάν είναι σίγουροι ότι έβλαψαν ένα αγαπημένο πρόσωπο, τότε κατηγορούν έντονα για αυτό. Η αυτο-κριτική τροφοδοτείται από την έμφυτη επίμονη μνήμη του πρωκτικού διανύσματος. Καταγράφει σταθερά τις λεπτομέρειες του παρελθόντος, ακόμα κι αν δεν θέλετε να τις θυμάστε καθόλου. Και αν δεν υπάρχει τρόπος να διορθώσουμε το παρελθόν; Ένα άτομο μπορεί να κολλήσει σε κατάσταση ενοχής για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην ξέρει πώς να χτίσει τη ζωή του περαιτέρω. Η κατάσταση θα αλλάξει εάν βρείτε έναν τρόπο για να διορθώσετε τη φροντίδα αυτών που έχουν ανάγκη.
Μοναξιά
Τα άτομα με ένα υγιές φορέα έχουν μια δύσκολη στιγμή να χωρίσουν με ένα άτομο με το οποίο έχουν αναπτύξει μια πνευματική σχέση. Με ποιον θα μπορούσαν να μιλήσουν για κάτι σημαντικό, βαθύ, μοιράζονται πνευματικές ιδέες. Με ποιον θα μπορούσαν να σιωπήσουν στο ίδιο μήκος κύματος. Μια τέτοια σιωπηλή κατανόηση είναι αγαπητή στον ιδιοκτήτη του διανύσματος ήχου. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να αισθάνεται σαν ατελείωτη μοναξιά. Αλλά ακόμη και όταν βιώνετε τον πιο σοβαρό πνευματικό πόνο, ο μηχανικός ήχου μπορεί να φαίνεται χωρίς συναισθηματική έξοδο.
Ο ψυχικός πόνος φέρνει ένα μεγάλο φορτίο συναισθημάτων. Είναι σημαντικό να τους δοθεί η σωστή κατεύθυνση για να αντιμετωπίσουν τη θλίψη. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει τα βάσανα όταν επικεντρώνεται στον εαυτό του, στα συναισθήματά του. Εάν στείλετε συναισθήματα προς τα έξω, σε άλλους ανθρώπους, μετατρέψετε τον πνευματικό πόνο σε ενσυναίσθηση, τότε η απελπιστική μελαγχολία θα αντικατασταθεί από ελαφριά θλίψη και ατελείωτη ευγνωμοσύνη στο άτομο που ήταν εκεί.
Ναι, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Το περιστατικό δεν μπορεί να διορθωθεί … Αλλά μια γιαγιά από ένα γηροκομείο λαμβάνει ένα ποτήρι νερό από έναν εθελοντή. Κάποτε ήταν νεαρή και ενεργητική, αλλά τώρα δεν είναι σε θέση να αναποδογυρίσει την άλλη πλευρά χωρίς βοήθεια. Χρειάζεται βοήθεια και ενσυναίσθηση. Ένα ποτήρι νερό δεν θα φέρει πίσω τη νεολαία, αλλά αυτή και το άτομο που της έδωσε να πιει δεν είναι πλέον τόσο μόνα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ψυχικός πόνος του εθελοντισμού θα εξαφανιστεί αμέσως. Αλλά θα ζήσει διαφορετικά. Ένα άτομο θα έχει αισθησιασμό σε ένα νέο επίπεδο. Θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει αυτόν τον πόρο για να χτίσει μια νέα, γεμάτη ζωή.
Η ανταλλαγή συναισθημάτων τρέφει την ψυχή, σαν μια πηγή ποταμού. Εάν μπλοκάρετε την υπόγεια πηγή, το ποτάμι θα στεγνώσει. Τα συναισθήματα ζωντανεύουν όταν τα βάζουμε σε άλλους ανθρώπους - και αυτό τα ξαναζωντανεύει.
Συνειδητοποιώντας τις νοητικές διαδικασίες, κατανοώντας τις σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος των αισθήσεών μας, ένα άτομο παύει να είναι όμηρος δύσκολων συνθηκών. Έχει τη δύναμη να ζήσει. Δείτε πώς χιλιάδες άνθρωποι το έκαναν μετά την προπόνηση:
