Πράγματα που πρέπει να κάνετε στη συνταξιοδότηση για να ζήσετε ευτυχισμένοι πάντα
Όταν ένα άτομο σκέφτεται τι να κάνει στη συνταξιοδότηση, συχνά φαντάζεται ότι τελικά θα αφιερωθεί στα αγαπημένα του χόμπι, θα ταξιδέψει, θα δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην οικογένειά του. Ποια προβλήματα αντιμετωπίζει ένα άτομο όταν συνταξιοδοτείται;
Όταν ένα άτομο σκέφτεται τι να κάνει στη συνταξιοδότηση, συχνά φαντάζεται ότι τελικά θα αφιερωθεί στα αγαπημένα του χόμπι, θα ταξιδέψει, θα δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην οικογένειά του. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, μετά την αρχική ευφορία από την αναδυόμενη ελευθερία, ένα σημαντικό μέρος των συνταξιούχων αρχίζουν να αντιμετωπίζουν άγχος λόγω έλλειψης ζήτησης, αδυναμίας προσαρμογής σε ταχέως μεταβαλλόμενες κοινωνικές συνθήκες. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να προετοιμαστείτε για συνταξιοδότηση εκ των προτέρων.
Προβλήματα συντάξεων
Ποια προβλήματα αντιμετωπίζει ένα άτομο όταν συνταξιοδοτείται;
Μοναξιά. Τα παιδιά έχουν μεγαλώσει, αριστερά ή όχι. Οι σχέσεις μαζί τους ενδέχεται να μην λειτουργούν. Η συνήθης επικοινωνία που βρισκόταν στη δουλειά εξασθενεί επίσης σταδιακά. Υπάρχει έλλειψη σχέσεων με τους ανθρώπους, κοινωνικό κενό και με αυτό - φόβος θανάτου και κατάθλιψης.
Φτώχεια. Για πολλούς συνταξιούχους, η κρατική σύνταξη είναι αρκετή μόνο για να καλύψει τις ελάχιστες ανάγκες - να φάει, να πληρώσει το ενοίκιο, να αγοράσει φάρμακα. Και δεν υπάρχουν δικές σας αποταμιεύσεις. Τα όνειρα του ταξιδιού και οι νέες αναζητήσεις καταστρέφονται από την έλλειψη χρημάτων.
Περιττός. Είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο να αισθάνεται ότι χρειάζεται. Αυτή η ανάγκη έχει βαθιές ψυχολογικές ρίζες. Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον και εδώ και χιλιετίες έχει επιβιώσει μόνο σε συνεννόηση με άλλους ανθρώπους. Σε καθέναν από εμάς υπάρχει ένας ασυνείδητος φόβος να είσαι εκτός κοινωνίας, να είναι περιττός. Και αυτό το συναίσθημα δεν εξαρτάται από την ηλικία.
Το αίσθημα της ζήτησης στην κοινωνία δίνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Και ένα άτομο ζει απολαμβάνοντας τη ζωή. Δεν υπάρχουν επιθυμίες, καμία ευχαρίστηση, τότε το κίνητρο για να ζήσει χάνεται επίσης.
Μερικές φορές ένας συνταξιούχος θέλει και μπορεί να εργαστεί, αλλά δεν προσλαμβάνεται. Στην κοινωνία μας, εξακολουθούν να υπάρχουν ισχυρές προκαταλήψεις εναντίον των εργαζομένων "ηλικιωμένων" Και αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι η ποιότητα και το προσδόκιμο ζωής έχουν αυξηθεί σημαντικά και η ΠΟΥ ταξινομεί τα άτομα κάτω των 44 ετών ως νεαρά και ορίζει την ηλικία των 45-59 ως μέση.
Φυσικοί περιορισμοί (αναπηρία, χρόνιες ασθένειες). Αυτό το πρόβλημα περιορίζει σημαντικά την αυτοπραγμάτωση. Η υγεία πρέπει να προστατεύεται, πρέπει να διατηρείται ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Σε τελική ανάλυση, το σώμα είναι το μόνο εργαλείο που μας δίνεται σε αυτόν τον κόσμο για να ζήσουμε.
Το δεύτερο συστατικό της υγείας είναι η ψυχική ισορροπία. Όσο πιο γρήγορα ένα άτομο γνωρίσει τον ψυχικό του, αποκαλύπτει τις πραγματικές του επιθυμίες και ικανότητες και ζει σύμφωνα με αυτές, τόσο πιθανότερο είναι να διατηρήσει την υγεία του για μεγάλο χρονικό διάστημα. «Σε ένα υγιές μυαλό - ένα υγιές σώμα» - λένε στην εκπαίδευση του Γιούρι Μπουρλάν «Ψυχολογία συστήματος-φορέα».
Δύο τρόποι ζωής στην "τρίτη ηλικία" εμφανίζονται στις ταινίες "Frostbitten Carp" με τη Marina Neyelova και "Trainee" με τον Robert De Niro. Η ηρωίδα του πρώτου μαθαίνει ότι μπορεί να πεθάνει ανά πάσα στιγμή από θανατηφόρα ασθένεια. Είναι μόνη, ο γιος της είναι πολύ μακριά και απασχολημένος με την καριέρα της. Μπορεί να προετοιμαστεί μόνο για θάνατο - να αγοράσει ένα φέρετρο, να ετοιμάσει μια μνήμη, να ξαπλώσει και να περιμένει την αναχώρησή της.
Ο ήρωας του Robert De Niro είναι επίσης μοναχικός. Μετά τη συνταξιοδότηση, πηγαίνει με ενθουσιασμό σε χόμπι και ταξίδια. Αλλά η ζωή είναι άδεια όταν κανείς δεν σας χρειάζεται. Και εθελοντικά ως εκπαιδευόμενος σε μια μεγάλη εταιρεία, όπου η εμπειρία της ζωής του και η κατανόηση των ανθρώπων βοηθούν τους νέους και τους άπειρους να κοιτάξουν τον κόσμο με έναν νέο τρόπο και να ξεπεράσουν τις κρίσεις.
Εξαρτάται μόνο από εμάς - να περιμένουμε τον θάνατο στη συνταξιοδότηση ή να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους. Για να μας ικανοποιεί πάντα η ποιότητα ζωής, πρέπει να προετοιμαστούμε για την «τρίτη ηλικία» εκ των προτέρων.
Τι μπορείτε να κάνετε για έναν συνταξιούχο συνταξιούχο - δημιουργώντας τον δικό σας οδηγό
Πρόσθετη πηγή εισοδήματος για συνταξιοδότηση. Ένα άτομο πρέπει να έχει τουλάχιστον φαγητό και στέγη πάνω από το κεφάλι του. Δεν μπορεί να ζήσει χωρίς αυτό. Εάν το κράτος δεν νοιάζεται για τους πολίτες του, ένα άτομο που σταματά να εργάζεται αισθάνεται άγχος για το μέλλον: δεν επενδύει πλέον στο κοινό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται, μπορεί να πεθάνει από την πείνα.
Η κοινωνία πρέπει να φροντίζει τους ηλικιωμένους. Κάθε ικανό μέλος της κοινωνίας επενδύει στη δημιουργία συνταξιοδοτικών αποθεματικών. Διαφορετικά, δεν θα ήμασταν άνθρωποι. Ωστόσο, η κρατική βοήθεια εξακολουθεί να είναι ανεπαρκής. Καλύπτει μόνο τις ελάχιστες ανάγκες των συνταξιούχων. Το να έχουμε περισσότερα είναι δική μας ευθύνη. Δυστυχώς, δεν το διδάσκουμε αυτό.
Οι συνταξιούχοι της σοβιετικής εποχής βασίζονταν μόνο στο κράτος και δεν σκέφτηκαν πώς να αυξήσουν τη σύνταξή τους. Επιπλέον, ήταν ίση με τον μέσο μισθό και επέτρεψε στον εαυτό της να μην αρνηθεί τίποτα.
Οι σημερινοί συνταξιούχοι έχασαν όλες τις αποταμιεύσεις τους κατά την περεστρόικα. Αυτή η κακή εμπειρία εξακολουθεί να εμποδίζει τους ανθρώπους να εξοικονομήσουν χρήματα για μελλοντική συνταξιοδότηση, εμπιστεύοντας τράπεζες και κεφάλαια.
Ωστόσο, η πραγματικότητα έχει αλλάξει. Τώρα, εάν θέλουμε να παρέχουμε περισσότερα από το ελάχιστο στη συνταξιοδότηση, πρέπει να το πάρουμε στα χέρια μας. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να βελτιώσετε το χρηματοοικονομικό σας αλφαβητισμό και να επενδύσετε σε μη κρατικά κεφάλαια, καταθέσεις και να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση.
Όταν τα παιδιά προσφέρουν βοήθεια, δεν χρειάζεται να αρνηθείτε. Οι Σοβιετικά εκπαιδευμένοι άνθρωποι έχουν μέτριες απαιτήσεις και δεν ξέρουν πώς να λαμβάνουν. Η ηρωίδα της ταινίας "Frostbitten Carp" λέει: "Μην. Έχω τα πάντα », όταν ο γιος της αφήνει τα χρήματά της.
Αλλά είναι εντάξει όταν τα παιδιά βοηθούν τους γονείς τους. Πρώτα απ 'όλα, το χρειάζονται οι ίδιοι. Όταν βοηθούν, έχουν μεγαλύτερη ικανοποίηση στη ζωή. Δεν είναι για τίποτα μια από τις κύριες εντολές της ανθρώπινης ύπαρξης: "Τιμήστε τον πατέρα σας και τη μητέρα σας, για να διαρκέσουν οι μέρες σας στη γη …"
Να πώς λέει ο Γιούρι Μπουρλάν για αυτό:
Μια οικογένεια. Τι μπορεί να κάνει μια συνταξιούχος γυναίκα αν όχι εγγόνια και εγγόνια; Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από κοινού με γιατρούς και βιολόγους από τον Dan Buettner, συγγραφέα του βιβλίου Blue Zones. 9 κανόνες μακροζωίας από ανθρώπους που ζουν το μεγαλύτερο », έδειξαν ότι οι συνταξιούχοι που ζουν με τα παιδιά τους είναι λιγότερο άρρωστοι και έχουν λιγότερα ατυχήματα.
Ταυτόχρονα, φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να ζεις με τα παιδιά. Μπορείτε απλώς να επικοινωνήσετε περισσότερο, να συγκεντρωθείτε σε ένα κοινό τραπέζι για διακοπές, να βοηθήσετε στην ανατροφή των παιδιών. Η διατήρηση συναισθηματικών δεσμών στην οικογένεια δίνει μια καλή ψυχολογική κατάσταση, μια αίσθηση συνέχισης της ζωής. Βλέπουμε το μέλλον στα εγγόνια και τα εγγόνια μας, τους βοηθάμε με την πλούσια εμπειρία ζωής μας.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μοιράζεστε εμπειρίες και να επικοινωνείτε με άτομα με πρωκτικά και οπτικά διανύσματα. Για αυτούς, αυτό είναι το νόημα της ζωής. Αλλά υπάρχει ένας άλλος τύπος ανθρώπων για τους οποίους αυτό δεν θα είναι αρκετό.
Δουλέψτε ενώ έχετε δύναμη. Άτομα με φορέα δέρματος μπορεί να σκέφτονται τι είδους επιχείρηση πρέπει να κάνουν κατά τη συνταξιοδότηση. Αυτό δεν θα είναι μόνο μια εκδήλωση της έμφυτης επιθυμίας τους να διατηρήσουν την κοινωνική τους κατάσταση, αλλά και μια καλή αύξηση της σύνταξής τους.
Σήμερα, όταν πολλοί τύποι επιχειρήσεων έχουν μετακινηθεί στο διαδίκτυο, έχει καταστεί δυνατή η απομακρυσμένη εργασία, η επένδυση όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να μάθετε διαδικτυακά επαγγέλματα - να γράφετε κείμενα, να σχεδιάζετε, να προσαρμόζετε τις επαγγελματικές σας δεξιότητες στις απαιτήσεις της εποχής. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να γράψει κείμενα για ιατρικά θέματα. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε παιδιά ή να ασχοληθείτε με τη διδασκαλία. Μπορείτε να μετατρέψετε ένα χόμπι σε πηγή εισοδήματος - ράψιμο, πλέξιμο, δημιουργία αναμνηστικών, παιχνιδιών και πώληση σε κοινωνικά δίκτυα. Υπάρχουν ήδη τέτοια παραδείγματα επιχειρηματικών συνταξιούχων.
Εάν υπάρχει ενδιαφέρον, ένας στόχος στη ζωή, η ενέργεια φαίνεται να υλοποιεί όλα τα σχέδιά σας.
Πάρτε ένα χόμπι. Χορός, ερασιτεχνικό θέατρο, χειροτεχνίες, ζωγραφική, κηπουρική … Υπάρχουν πολλές ιδέες για το τι μπορεί να κάνει ένας άντρας ή μια γυναίκα κατά τη συνταξιοδότηση. Αλλά είναι καλύτερο να μην είστε μόνοι στην αγαπημένη σας επιχείρηση, αλλά να βρείτε μια ομάδα ομοιόμορφων ανθρώπων. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι ενδιαφέρον να κάνεις μόνο για τον εαυτό σου - δεν υπάρχει κανείς να μοιραστεί τη χαρά της επιτυχίας με, κανένας να ευχαριστήσει με τους καρπούς της εργασίας. Η συλλογική επίλυση προβλημάτων εμπνέει πάντα, δίνει δύναμη για ανάπτυξη και βελτίωση.
Υπάρχει ένα πρόγραμμα στη Μόσχα που ονομάζεται "Μόσχα Μακροζωία". Οι συμμετέχοντες μελετούν μαζί, χορεύουν, τραγουδούν, σχεδιάζουν, παίζουν σπορ, ψηφίζουν για καινοτομίες στη ζωή της πόλης. Τα μαθήματα είναι δωρεάν. Αυτό το έργο του δημάρχου της Μόσχας προκάλεσε μεγάλο ενδιαφέρον μεταξύ των παλαιότερων Μοσχοβιτών. Το 2019, περισσότεροι από 200 χιλιάδες άνθρωποι ήρθαν σε μαθήματα.
Συμμετοχή στη δημόσια ζωή. Ο χρόνος για συνταξιοδότηση είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για κοινοτική υπηρεσία Δεν υπάρχει πλέον αυστηρό πρόγραμμα εργασίας και εξάρτηση από τους μισθούς. Μπορείς να δουλέψεις για χάρη μιας ιδέας, χάρη στο νόημα που ίσως να μην μπορούσες να νιώσεις στο παρελθόν στη δουλειά σου.
Η συμμετοχή στις δραστηριότητες δημόσιων οργανισμών - περιβαλλοντικές, πατριωτικές, θρησκευτικές, προωθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής - σας επιτρέπει να αισθανθείτε τη σημασία σας, την ανάγκη, να νιώσετε την ένωση με άλλους ανθρώπους και, επομένως, να αποκτήσετε μια άνετη ψυχολογική κατάσταση. Παρατείνει τη ζωή.
Ο εθελοντισμός είναι ένας τομέας στον οποίο άτομα άνω των 55 ετών μπορούν να δοκιμάσουν εάν επιθυμούν να ωφελήσουν την κοινωνία. Είναι ένας μύθος ότι ο εθελοντισμός είναι για τους νέους. Οι άνθρωποι της παλαιότερης γενιάς έχουν εμπειρία που μπορεί να είναι χρήσιμη για την τρέχουσα γενιά. Μεταξύ των εθελοντών, το 28% είναι ηλικιωμένοι. Η επιθυμία για βοήθεια δεν εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία ή την εκπαίδευση.
Στο Ενοποιημένο Σύστημα Πληροφοριών "Εθελοντές της Ρωσίας" μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε κατεύθυνση ή έργο στο οποίο θέλετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας, να εκπαιδευτείτε και να ξεκινήσετε εθελοντική εργασία. Το κίνημα των "Silver Volunteers" αναπτύσσεται επίσης στη χώρα μας, στην οποία συμμετέχουν άτομα άνω των 50.
Μελέτη. Υπάρχει κατανόηση της σημασίας της εκπαίδευσης για τους συνταξιούχους σε πολλές χώρες σε κρατικό επίπεδο. Είναι πιο ευεργετικό για την κοινωνία να έχει ενεργά μέλη που όχι μόνο εξυπηρετούν τον εαυτό τους, αλλά και την ωφελούν. Και για τους ίδιους τους συνταξιούχους, η μελέτη είναι ένας από τους λόγους της ενεργού μακροζωίας, επειδή δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις και διατηρεί τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση.
Στη Γαλλία, υπάρχουν προγράμματα που διδάσκουν τη συντήρηση της υγείας, την αρμόδια επαφή με ιατρικούς οργανισμούς. Στις ΗΠΑ, την Ιαπωνία, την Κορέα, τη Μεγάλη Βρετανία, την Πολωνία και άλλες ανεπτυγμένες χώρες της Δύσης, οι συνταξιούχοι εκπαιδεύονται σε διαφορετικούς τομείς.
Η Ρωσία δεν διαθέτει ακόμη νομοθετική βάση για την κατάρτιση των συνταξιούχων, αλλά θα εμφανιστεί επειδή το ζήτημα της ποιότητας ζωής των συνταξιούχων είναι θέμα διατήρησης της ανθρώπινης κοινωνίας. Αν και στις πόλεις είναι ήδη δυνατό να βρεθούν προγράμματα για την κατάρτιση συνταξιούχων. Υπάρχουν πολλά δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα. Και κανείς δεν έχει ακυρώσει την προσωπική του πρωτοβουλία ακόμα.
Παρεμπιπτόντως, σχετικά με τα διαδικτυακά μαθήματα. Ένα ηλικιωμένο άτομο σήμερα θα είναι πολύ χρήσιμη γνώση ενός υπολογιστή. Πρέπει να είστε σε θέση να εργαστείτε με το Διαδίκτυο, εφαρμογές για κινητές συσκευές, ηλεκτρονικές υπηρεσίες, ώστε να μην αισθανθείτε αβοήθητοι και να μην έρθετε σε επαφή με την πραγματικότητα σε έναν κόσμο που έχει μετακινηθεί σημαντικά στο εικονικό επίπεδο. Για να παρακολουθείτε τα τρέχοντα γεγονότα, να μελετάτε, να βρίσκετε μια επιχείρηση που σας αρέσει, να επικοινωνείτε με συγγενείς και φίλους στο διαδίκτυο - αυτές οι δεξιότητες είναι ήδη απαραίτητες. Τι μπορούμε να πούμε για τη στιγμή που θα έχουμε εξαιρετικά γρήγορο internet 5G!
Είναι χρήσιμο να μάθετε γλώσσες. Εκπαιδεύει τον εγκέφαλο και τη μνήμη, διευρύνει τους ορίζοντες, βοηθά στην εξοικείωση με τους πολιτισμούς άλλων χωρών. Οι έξυπνοι, δημιουργικοί άνθρωποι εμπλέκονται πιο εύκολα σε όλα τα νέα, συμβαδίζουν με τη ζωή.
Τέτοιοι άνθρωποι έρχονται στην εκπαίδευση του Γιούρι Μπουρλάν «Σύστημα-Διάνυσμα Ψυχολογία» - με νοημοσύνη. Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για την ψυχολογία θέλουν να καταλάβουν τον εαυτό τους, να ανακαλύψουν τις πραγματικές τους επιθυμίες, να καταλάβουν τους άλλους, να σχηματίσουν μια υγιή προοπτική για τη ζωή, να απαλλαγούν από φόβους, δυσαρέσκεια και κατάθλιψη και να συνειδητοποιήσουν το νόημα της ζωής.
Τι παρέχει η κατάρτιση στους συνταξιούχους
- Κατανόηση των επιθυμιών σας, που σημαίνει την ικανότητα εύρεσης της αγαπημένης σας εργασίας, την οποία μπορείτε να κάνετε κατά τη συνταξιοδότηση.
- Συνειδητοποίηση της σημασίας της ένωσης με άλλους ανθρώπους, της αποκατάστασης και της διατήρησης δεσμών με συγγενείς. Ένα άτομο που έχει εκπαιδευτεί δεν κινδυνεύει από μοναξιά.
- Κατανοώντας τη σημασία της αυτοπραγμάτωσης, την ανάγκη για κοινωνία σε οποιαδήποτε ηλικία, η οποία δίνει ενέργεια για να συνεχίσει να είναι ενεργή ακόμη και μετά τη συνταξιοδότηση.
- Ανάληψη ευθύνης για τη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν ολοκληρώσει την εκπαίδευση δεν περιμένουν από το κράτος να λύσει τα προβλήματά τους και να βάλει όλες τις προσπάθειές τους στην κοινωνία. Και ως μπόνους - περισσότερα χρήματα.
Με αυτήν τη γνώση, δεν θα βρεθείτε στο περιθώριο της ζωής μετά τη συνταξιοδότηση. Δίνουν συνειδητοποίηση, κατανοώντας τι θέλετε να κάνετε, ποιο επίπεδο ζωής να έχετε και τι να κάνετε για αυτό. Και για όσους είναι ήδη συνταξιούχοι, ανοίγουν νέες ευκαιρίες. Οι συνταξιούχοι με συστημική σκέψη αφήνουν τα παιδιά τους να ζήσουν τη δική τους ζωή, να μην διαμαρτύρονται για τα γηρατειά και τη μοναξιά, να βρουν δουλειά που τους αρέσει.
Η σοφία δεν έρχεται πάντα με την ηλικία. Έρχεται με γνώση της ψυχής.
*
