Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις
Δεν έχω ακούσει αρκετές συμβουλές από ψυχολόγους και συντρόφους σε ατυχία. Ποιες μεθόδους δεν έχω δοκιμάσει για να μην σκεφτώ το κακό. Και ασχολήθηκα με το τρέξιμο, και παρακολούθησα θετικές ταινίες και άρχισα να συναντώ με φίλους πιο συχνά. Η παράδοση έρχεται για μικρό χρονικό διάστημα και μετά όλα επανέρχονται ξανά. Ενώ κάνεις κάτι, ξεχνάς το κακό. Αλλά μόλις μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, αυτές οι τρομερές σκέψεις ξαναβρίσκονται στο μυαλό σας. Τίποτα δεν βοηθά …
"Η δεύτερη μέρα πονάει κάπως περίεργα στο στομάχι μου … Τι γίνεται αν πεθάνω;" - δεν είναι καν μια σκέψη, γιατί προσπαθείτε να μην σκεφτείτε το κακό. Και όμως, κάπου στον υπο-φλοιό, ο πανικός φόβος του θανάτου που συγκρατείται από τη συνείδηση προσπαθεί να ξεσπάσει και να παραλύσει με την απελπισία του. Το άγχος σφίγγει την καρδιά με ένα νυχτερινό πόδι: "Πρέπει να πάω στο γιατρό, διαφορετικά θα το ξανασκεφτώ μέρα και νύχτα."
Δεν μπορώ να κοιμηθώ τη νύχτα, ενοχλητικές σκέψεις για ασθένεια και θάνατο σέρνονται στο κεφάλι μου. Ακούτε κάθε αίσθηση μέσα σας. Έτσι είναι πάντα - όλη την ώρα σκέφτεστε κάτι φοβερό. Φοβάστε είτε τον εαυτό σας είτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Φοβάται καν να προγραμματίσει δύο ημέρες νωρίτερα - τι γίνεται αν συμβεί κάτι; Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληψίες;
Δεν έχω ακούσει αρκετές συμβουλές από ψυχολόγους και συντρόφους σε ατυχία. Ποιες μεθόδους δεν έχω δοκιμάσει για να μην σκεφτώ το κακό. Και ασχολήθηκα με το τρέξιμο, και παρακολούθησα θετικές ταινίες και άρχισα να συναντώ με φίλους πιο συχνά. Η παράδοση έρχεται για μικρό χρονικό διάστημα και μετά όλα επανέρχονται ξανά. Ενώ κάνεις κάτι, ξεχνάς το κακό. Αλλά μόλις μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, αυτές οι τρομερές σκέψεις ξαναβρίσκονται στο μυαλό σας. Τίποτα δεν βοηθά.
Μερικοί λένε: "Αυτή είναι η νεύρωση, πίνετε ηρεμιστικά." Άλλοι: «Η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή. Πρέπει να πάμε σε ψυχοθεραπευτή, θα συνταγογραφήσει φάρμακο. Θα δεχτείτε, και όλα θα περάσουν. " Αλλά είναι πραγματικά απαραίτητο να καθίσετε στα χάπια; Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος και τις ιδεοληπτικές σκέψεις μόνοι σας, χωρίς ναρκωτικά και ψυχολόγους; Είναι δυνατόν?
Μπορεί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε πώς είναι οργανωμένη η ψυχή σας, από πού προέρχονται γενικά οι σκέψεις και ποιος είναι ο λόγος για τις συγκεκριμένες ιδεοληπτικές αρνητικές καταστάσεις σας. Ο Γιούρι Μπουρλάν στην εκπαίδευση «Σύστημα-ψυχολογία φορέα» βοηθά όλους να το καταλάβουν.
Τι είναι μια σκέψη και γιατί χρειάζεται
Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, καταλαβαίνουμε ότι:
- Η σκέψη εξυπηρετεί την επιθυμία. Όσο ένα άτομο έχει επιθυμίες, η συνείδηση θα δημιουργήσει σκέψεις. Αυτοί, ως σήματα, μιλούν για την κατάσταση των επιθυμιών μας.
- Η επιθυμία είναι η ουσία και η φύση του ανθρώπου. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από τις επιθυμίες, επομένως, και από σκέψεις.
- Μπορείτε να μάθετε να κατανοείτε τις επιθυμίες σας και να τις εφαρμόζετε σωστά. Τότε δεν θα υπάρξουν αρνητικές σκέψεις.
Με άλλα λόγια, υπάρχει μια αληθινή επιθυμία - θα υπάρξουν σωστές, εποικοδομητικές σκέψεις για το πώς να την πραγματοποιήσουμε. Δεν καταλαβαίνετε τις επιθυμίες σας, δεν τις συνειδητοποιείτε - οι σκέψεις θα γίνουν ενοχλητικές και αρνητικές.
Έτσι, για παράδειγμα, αντί να σκεφτόμαστε πώς να βοηθήσουμε άλλους ανθρώπους, φοβόμαστε γι 'αυτούς. Ή μπορείτε να μελετήσετε και να απομνημονεύσετε τεράστιες πληροφορίες, ή μπορείτε να μετακινηθείτε ατέλειωτα στο παρελθόν δυσάρεστες καταστάσεις στο μυαλό σας. Μπορείτε να μετρήσετε χρήματα, περιουσιακά στοιχεία και υποχρεώσεις ή μπορείτε να προσθέσετε αριθμούς αυτοκινήτων.
Η φύση της ιδεοληπτικής σκέψης επηρεάζεται από τον φορέα της ανθρώπινης ψυχής. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό με παραδείγματα. Και οι συμμετέχοντες στην εκπαίδευση θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε διαφορετικές αρνητικές καταστάσεις και τρόπους να βγούμε από αυτές.
Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις και τους φόβους
Αυτή η ερώτηση ανησυχεί κυρίως τον ιδιοκτήτη του οπτικού διανύσματος. Συναισθήματα, συναισθήματα - το νόημα της ζωής του. Πάρα πολλά από αυτά του δόθηκαν από τη γέννηση. Και όλος αυτός ο πλούτος πρέπει να πραγματοποιηθεί. Πρέπει να ζήσεις, πρέπει να νιώσεις. Η συναισθηματική κορυφή του οπτικού διανύσματος είναι η αληθινή αγάπη για ένα άτομο, ένα βαθύ και φωτεινό συναίσθημα. Όταν αγαπάς και πεθαίνεις δεν είναι τρομακτικό.
Αλλά όταν εμφανίζεται συναισθηματικό άγχος, για παράδειγμα, ένα οδυνηρό διάλειμμα με ένα αγαπημένο άτομο ή παρατεταμένη αναγκαστική μοναξιά, ο θεατής πηγαίνει στο χαμηλότερο σημείο του συναισθηματικού πλάτους του - φόβου. Αρχίζει να φοβάται τα πάντα - από έντομα και μαύρα σε ανθρώπους. Αυτό είναι επίσης ένα έντονο συναίσθημα, μόνο με το σύμβολο μείον. Τότε εστιάζει στον φόβο, το άγχος, την πρόβλεψη των προβλημάτων και των προβλημάτων.
Σε αυτήν την κατάσταση, το οπτικό άτομο φοβάται τις δικές του σκέψεις: "Τι εάν, αν σκεφτώ το κακό, θα γίνει πραγματικότητα;" Το άγχος συνοδεύει κάθε βήμα. Γίνεται δεισιδαιμονικός και εύκολα υπονοούμενος.
Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις για την ασθένεια
Τις περισσότερες φορές πρόκειται για ένα άτομο με οπτικά και δερματικά διανύσματα. Ο πρώτος και ισχυρότερος φόβος του θεατή είναι ο φόβος του θανάτου. Σε συνδυασμό με τον δερματικό φορέα, για τον οποίο η υγεία είναι σημαντική αξία, μπορεί να εμφανιστεί υποχονδρία - μια οδυνηρά καταπιεσμένη κατάσταση, υποψία, η οποία συνοδεύεται από μια εμμονική σταθεροποίηση της ασθένειας και του θανάτου.
Ένα τέτοιο άτομο είναι σταθερό στις αισθήσεις του σώματός του. Η παραμικρή δυσφορία, ο βραχυπρόθεσμος πόνος προκαλούν πολλές εμπειρίες, άγχος για μια πιθανή σοβαρή, ανίατη ασθένεια.
Η Τζούλια περιγράφει αυτήν την κατάσταση ως εξής:
Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις για το θάνατο, λέει ο Αλέξανδρος:
Ιδεολογικός λογαριασμός
Παρουσία ενός φορέα δέρματος, μια τέτοια μορφή εμμονής σκέψης μπορεί να προκύψει όταν ένα άτομο αφηγείται συνεχώς τα πάντα.
Η Αναστασία γνώρισε για τον εαυτό της τι είναι:
Ένα άτομο με φορέα δέρματος στην κοινωνία είναι υπεύθυνο για την ασφάλεια, τον έλεγχο, τη λογιστική και την οικονομία των υλικών πόρων. Μετράει πολύ καλά. Και αν αυτές οι ικανότητές του δεν πραγματοποιηθούν ή είναι σε άγχος, τότε ξεκινά μια ιδεοψυχαναμέτρηση, η οποία γίνεται γι 'αυτόν ένα πραγματικό πρόβλημα που δεν μπορεί να ελεγχθεί.
Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές αρνητικές σκέψεις
Ο ιδιοκτήτης του πρωκτικού διανύσματος το πιστεύει. Βασίζεται από αναμνήσεις από παλιές καταστάσεις - δεν άκουσε το τέλος, διέκοψε, δεν εκτιμούσε, δεν ευχαριστούσε, γενικά, προσβεβλημένος. Ήταν ντροπιασμένος, είπε ή έκανε κάτι. Συχνά οι βαριές σκέψεις για δυσαρέσκεια δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε, σας κάνουν να πετάξετε και να γυρίσετε και να αναστεναγείτε στο κρεβάτι.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή το παρελθόν είναι εξαιρετικά σημαντικό για αυτόν και έχει μια εξαιρετική μνήμη. Θυμάται τα πάντα με τη μικρότερη λεπτομέρεια - τόσο καλό όσο και κακό. Αλλά μερικές φορές χρησιμοποιεί τη μνήμη του για άλλους σκοπούς: αντί να μελετά και να αναλύει πληροφορίες, τείνει να παραμένει σε αρνητικές αναμνήσεις και να διατηρεί τη δυσαρέσκειά του με τα χρόνια. Είναι ο μόνος που μπορεί να βιώσει ένα πραγματικό αίσθημα δυσαρέσκειας και, μερικές φορές, εκκολάπτει σκέψεις εκδίκησης. Και έπειτα οι σκέψεις του περιστρέφονται συνεχώς γύρω από αυτό, δεν αφήνουν να φύγουν για ένα λεπτό, χωρίς να χάνουν δύναμη υπό την επιρροή του χρόνου.
Παρουσία ενός οπτικού διανύσματος, ένα άτομο μπορεί να βιώσει έντονη ανησυχία για τη ζωή και την υγεία των αγαπημένων προσώπων - σύζυγος, παιδιά, γονείς. Σε τελική ανάλυση, η οικογένεια για αυτόν είναι μια μεγάλη αξία και η πιθανότητα να την χάσει βυθίζεται σε τρόμο.
Ακούστε πώς ο Ian περιγράφει τους ιδεολογικούς φόβους του για όσους βρίσκονται κοντά του:
Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις για έναν άντρα
Αυτός είναι ο πονοκέφαλος μιας γυναίκας με οπτικό φορέα που εξαρτάται συναισθηματικά. Μια τέτοια γυναίκα έχει πολλά συναισθήματα και το αντικείμενο στο οποίο απευθύνονται είναι ένα. Συμβαίνει επίσης ότι ένας άντρας δεν μοιράζεται αυτά τα συναισθήματα. Και μια γυναίκα δεν μπορεί πλέον να ζήσει χωρίς αυτόν, γιατί είναι η μόνη πηγή συναισθηματικών εμπειριών για αυτήν, ακόμη και αν είναι αρνητική.
Εάν επικοινωνούν, μπορεί να απαιτήσει αγάπη από αυτόν, να ξεσπάσει σε ξεσπάσματα και συναισθηματικά εκβιασμό, να νιώσει στραγγισμένο και να νιώσει ανακούφιση μετά από αυτό. Και αν δεν είναι κοντά, τότε μια γυναίκα ζει σε όνειρα και σκέψεις για έναν άνδρα, που δεν μπορεί να πεταχτεί από το κεφάλι της με μια προσπάθεια βούλησης μέχρι να εξαλειφθεί η αιτία. Κοιμάται με τις σκέψεις του και ξυπνά μαζί τους.
Αυτή η κατάσταση δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη χαρά των αμοιβαίων συναισθημάτων και, φυσικά, πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Η Τατιάνα, μετά την εκπαίδευση του Γιούρι Μπουρλάν, είπε πώς να απαλλαγούμε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις για το άτομο που αγαπάς τόσο οδυνηρά:
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και τις ιδεοληψίες
Αυτή είναι η επιθυμία ενός ατόμου με ένα υγιές φορέα. Για τους οποίους οι σκέψεις είναι και η μεγαλύτερη ευλογία και αφόρητη ταλαιπωρία. Εξαρτάται από ποια κατάσταση βρίσκεται.
Ευτυχώς - επειδή ο σκοπός της ζωής του είναι να σκέφτεται, να δημιουργεί ιδέες. Όταν είναι φιλόσοφος, συγγραφέας, προγραμματιστής, εφευρέτης, η σκέψη του λειτουργεί σωστά. Από μια αφηρημένη ιδέα κάτι εμφανίζεται, υλοποιείται. Το πόνο είναι όταν η μεγαλύτερη αφηρημένη νοημοσύνη δεν πραγματοποιείται και υπάρχουν πάρα πολλές σκέψεις για το τι είναι δύσκολο να κατανοηθεί, για να ντυθεί με συγκεκριμένη μορφή. Στο μυαλό μου δισεκατομμύρια ατελείωτες ερωτήσεις σπεύδουν: "Τι νόημα;", "Γιατί όλα αυτά;", "Γιατί είμαι έτσι;" Η κατάσταση επιδεινώνεται από την ιδεοληπτική σκέψη, τον συνεχή εσωτερικό διάλογο, από τον οποίο μπορείτε να τρελαθείτε.
Δεδομένου ότι δεν έλαβε απάντηση στις πολλές ερωτήσεις του, ο μηχανικός ήχου δεν συνειδητοποιεί την επιθυμία του να γνωρίζει το νόημα της ζωής, τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του, επομένως βρίσκεται σε κατάσταση βαθιάς κατάθλιψης. Πολύ συχνά αισθάνεται αδιέξοδο, επειδή δεν γνωρίζει καν τις επιθυμίες του, επειδή δεν έχουν καμία σχέση με τις συνήθεις ανθρώπινες υποθέσεις. Θέλει να γνωρίσει την Πρώτη Αιτία, αλλά κανείς εκτός από αυτόν δεν ενδιαφέρεται γι 'αυτό, οπότε αισθάνεται τον εαυτό του ξένο και παγκοσμίως μόνο του σε αυτόν τον κόσμο. Δεν θέλω να ζήσω, στο βαθμό που διανοητικά αρχίζει να επιλέγει έναν τρόπο να φύγει από αυτήν τη ζωή. Οι αυτοκτονικές σκέψεις μπορούν επίσης να γίνουν εμμονή.
Έτσι ένιωσε η Ekaterina πριν από την προπόνηση:
Πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις στο κεφάλι σας
Νιώσαμε πώς αισθάνονται άτομα με διαφορετικά διανύσματα, τα οποία οι ιδεοληπτικές σκέψεις δεν επιτρέπουν να ζουν ειρηνικά και να απολαύσουν τη ζωή. Ο λόγος για όλους είναι ο ίδιος - ανεπαρκής πραγματοποίηση έμφυτων επιθυμιών, ασυνείδητη αντικατάσταση αληθινών επιθυμιών για ψευδείς, εμμονή με τον εαυτό του, καταστάσεις κάποιου και προβλήματα. Επίσης, σε κάθε ένα από τα διανύσματα, μπορείτε να διακρίνετε τους δικούς σας λόγους:
- στον οπτικό φορέα - την αδυναμία έκφρασης και σωστής κατεύθυνσης των συναισθημάτων σας.
- στο φορέα του δέρματος - η αδυναμία να οδηγήσει έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής, ανεπαρκή κοινωνική εφαρμογή.
- στον πρωκτικό φορέα - χρησιμοποιώντας την ιδιότητα της μνήμης για τη διαρκή εμπειρία προηγούμενων παραπόνων και δυσάρεστων καταστάσεων.
- στον υγιή φορέα - άγνοια των επιθυμιών κάποιου, που σημαίνει την αδυναμία κατανόησης του τι πρέπει να γίνει σε αυτήν τη ζωή. μια αίσθηση του νοήματος της ζωής.
Γιατί δεν εκπληρώνουμε τις επιθυμίες μας; Τι εμποδίζει; Η άγνοια των ιδιοτήτων τους, τα λάθη της ανατροφής στην παιδική ηλικία, το ψυχοτραύμα, ως αποτέλεσμα των οποίων αυτές οι ιδιότητες δεν αποκαλύφθηκαν πλήρως, τονίζει ότι επηρεάζουν αρνητικά την εφαρμογή. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για όλα αυτά στην εκπαίδευση "Ψυχολογία συστήματος-φορέα".
Η επίγνωση των ατομικών λόγων κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης εξαλείφει πολλά ψυχολογικά προβλήματα: φόβους, δυσαρέσκεια, κατάθλιψη και συνεπώς ιδεοληπτικές σκέψεις που σχετίζονται με αυτά.
Εκπαιδευτικές συμβουλές Σύστημα-ψυχολογία φορέα, πώς να ξεφορτωθείτε τις ιδεοληπτικές σκέψεις, μία - για να καταλάβετε τον εαυτό σας, τότε θα υπάρχει μια λύση σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.
- Πώς να μην φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας;
- Πώς μπορείτε να επιτύχετε τη μέγιστη κοινωνική πραγματοποίηση και τους αξιοπρεπούς μισθούς για τη δουλειά σας;
- Πώς να κατανοήσετε τους αγαπημένους σας και να απαλλαγείτε από πολυετή παράπονα;
- Πώς να αισθανθείτε το νόημα της ζωής;
Εάν ανησυχείτε για ερωτήσεις, επισκεφτείτε τη δωρεάν διαδικτυακή εκπαίδευση "Ψυχολογία συστήματος-φορέα" από τον Yuri Burlan για απαντήσεις.
